Forestil dig, at du er på en følelsesmæssig rutsjebane, der aldrig stopper. En konstant tur fuld af bekymringer, frygt og spændinger, der ikke synes at have nogen ende. Det er virkeligheden af At leve med kronisk angst en vedvarende lidelse, der forvandler hverdagen til en konstant udfordring .

Vi taler ikke bare om forbigående nerver eller midlertidig stress, men om en indre storm, der kan vare i måneder, endda år, og som kan påvirke den ramtes livskvalitet betydeligt. Men heldigvis Der er måder at håndtere dette problem på og endda overvinde det. .

I denne artikel vil vi gå i dybden med, hvad kronisk angst er, hvad dens årsager, symptomer og konsekvenser er, og hvordan den kan behandles.

Hvad er kronisk angst?

Den kronisk angst er en tilstand, hvor en person oplever en højt og vedvarende niveau af angst over en længere periode Det er ikke bare at føle sig nervøs eller bekymret fra tid til anden, men en vedvarende angst, der kan forstyrre det daglige liv.

Mennesker med kronisk angstlidelse kan befinde sig i en konstant tilstand af angst. tilstand af bekymring Den kroniske angstanfald Selvom angst er en naturlig reaktion på stressende eller truende situationer, kan det blive en uønsket og usund tilstand, når angsten bliver kronisk. lidelse, der kræver specialiseret behandling .

Det er vigtigt at huske, at kronisk angst er en reel tilstand, der kan behandles, og ikke noget, man bare kan "max-width:1280px"> Foto af Pixabay

Årsager til kronisk angst

Kronisk angst kan være forårsaget af en række faktorer. Nogle mennesker kan være mere tilbøjelige til at udvikle en kronisk angstlidelse på grund af deres genetik, mens andre kan udvikle det som et resultat af stressende eller traumatiske livserfaringer .

En af hovedårsagerne til kronisk angst er den Langvarig stress Når vi konstant er under stress, holdes vores krop i en tilstand af alarmberedskab, hvilket kan føre til vedvarende angst. Dette kan være særligt problematisk for mennesker, der lever i kronisk stressede situationer, som for eksempel et stressende job eller et problemfyldt forhold.

Derudover kan mennesker, der har oplevet en traumatisk begivenhed, udvikle kronisk angst som følge heraf. Dette kan omfatte begivenheder som en alvorlig ulykke, kronisk sygdom eller en traumatisk begivenhed som et seksuelt overgreb eller en naturkatastrofe Mennesker med kronisk angst kan også lide af en angstlidelse. kronisk generaliseret angstlidelse en tilstand, der er karakteriseret ved overdreven bekymring og vedvarende angst, ledsaget af symptomer som muskelspændinger, rastløshed og træthed i mere end seks måneder.

Befri dig selv fra kronisk angst, og få et fuldt og tilfredsstillende liv igen.

Typer af vedvarende angst

Kronisk eller vedvarende angst kan manifestere sig på en række måder, og hver type har deres egne unikke karakteristika, symptomer og udløsere At forstå den specifikke type kronisk angst, du oplever, er et afgørende skridt i retning af at finde den mest effektive og personligt tilpassede behandling.

Her er nogle af de mest almindelige former for vedvarende angst, der er forbundet med forskellige psykologiske lidelser:

• Generaliseret angstlidelse (GAD): Denne kroniske angstlidelse er karakteriseret ved konstant, overdreven bekymring og nervøs ængstelse, der varer i mindst seks måneder. Folk med GAD bekymrer sig ofte om en række ting, fra helbred og arbejde til de mindste daglige opgaver.

• Panikangst Panikangst: Personer med panikangst oplever kroniske, tilbagevendende og ofte uventede angstanfald i form af intense bølger af frygt for at miste kontrollen, ledsaget af fysiske symptomer som hjertebanken, svedtendens, rysten og kvælningsfornemmelser eller åndenød.

• Social angstlidelse (SAD): Denne lidelse, også kendt som social fobi, er karakteriseret ved en intens og vedvarende frygt for sociale situationer eller præstationssituationer, hvor personen kan blive undersøgt af andre. Denne sociale angst forårsager betydelig lidelse og varer typisk i seks måneder eller mere.

• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Denne lidelse kan forårsage alvorlig kronisk angst og udvikler sig normalt efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed. Symptomerne kan omfatte flashbacks af begivenheden, mareridt, intense følelser af angst og fysiske reaktioner på mindet om begivenheden.

Hvordan ved jeg, om jeg har kronisk angst? Fysiske og følelsesmæssige symptomer

Angst kan være kronisk, hvis personen manifesterer en række fysiske og følelsesmæssige symptomer, der varer i måneder eller år og bliver invaliderende. Det er rigtigt, ikke forveksle akut og kronisk angst Førstnævnte er blot en normal reaktion på en specifik begivenhed eller situation, der skaber stress eller fare.

Det følgende er en liste over symptomer på kronisk angst Hvis du oplever flere af følgende symptomer på en konstant og langvarig basis, kan du lide af vedvarende angstlidelse. I dette tilfælde er det vigtigt, at du søger professionel hjælp, så du kan blive vejledt om, hvad du skal gøre som det næste.

Følelsesmæssige symptomer på kronisk angst

• Konstant og overdreven bekymring, selv når der ikke er nogen åbenlys årsag til bekymringen.
• Følelse af at være på kanten, med svært ved at slappe af eller falde til ro.
• Koncentrationsbesvær, ofte tomt sind.
• Irritabilitet, som kan være mærkbar for andre.
• Følelser af frygt eller panik uden nogen klar grund.

Fysiske symptomer på kronisk angst

• Konstant træthed, selv efter et godt hvil.
• Hyppig eller tilbagevendende hovedpine.
• Muskelspændinger, især i nakke, skuldre og ryg.
• Søvnproblemer, såsom søvnbesvær, hyppige opvågninger i løbet af natten eller urolig, uopfriskende søvn.
• Overdreven svedtendens eller nattesved på grund af angst, selv i ikke-stressende situationer.
• Kvalme, diarré eller fordøjelsesproblemer.

Hvis du har mistanke om, at du lider af kronisk angst, tage en test Disse online spørgeskemaer er ikke en erstatning for en professionel vurdering, men de kan give dig et foreløbigt indblik i dine symptomer og hjælpe dig med at beslutte, om det er på tide at søge professionel hjælp.

Konsekvenser af at leve med kronisk angst

Den kroniske symptomer Konsekvenserne af kronisk angst går ud over fysiske og følelsesmæssige symptomer og kan have en betydelig indvirkning på en persons liv. kan påvirke alle områder af en persons liv herunder personlige målsætninger og mål.

At leve med kronisk angst kan også have konsekvenser for mental sundhed Kronisk angst kan føre til depression og andre psykologiske problemer, såvel som søvnproblemer, koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer.

Symptomer på kronisk stress og angst kan også have en indvirkning på betydelig indvirkning på det sociale og professionelle liv Det kan hæmme en persons evne til at arbejde effektivt, opretholde sunde relationer og nyde fritidsaktiviteter normalt.

På trods af disse konsekvenser bør man huske på, at Kronisk angst kan kureres Der findes effektive behandlinger, der kan hjælpe en person med at overvinde kronisk angst og genvinde et fuldt og tilfredsstillende liv, som vi vil se nedenfor.

Overvind din kroniske angst i dag med hjælp fra en psykoterapeut

Kronisk angst: Sådan behandler du det

Hvis du undrer dig over, hvordan man kurerer kronisk angst, kender du sikkert allerede til dens virkninger, og hvor svær den er at håndtere. Virkeligheden er, at kronisk angst kan være et svært bjerg at bestige, men det er ikke uoverstigeligt. Der er en række forskellige måder at kurere den på. strategier og behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere og endda overvinde denne lidelse Så svaret på spørgsmålet i begyndelsen er, at ja, kronisk angst kan kureres, forudsat at vi får den rigtige behandling og støtte.

Her er nogle af de mest effektive muligheder, der kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du behandler kronisk angst.

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne form for psykologisk terapi er en af de mest effektive behandlinger af kronisk angst og angstlidelser generelt. CBT hjælper dig med at forstå og ændre de tankemønstre, der fører til angstsymptomer, og med at ændre den adfærd, der fremmer kroniske angstanfald.

• Medicinering Der findes lægemidler til at reducere fysiske symptomer, når angsten er kronisk. Nogle af lægemidlerne mod kronisk angst omfatter antidepressiva, anxiolytika og betablokkere. De skal altid ordineres og overvåges af en sundhedsperson, og det skal bemærkes, at de har en række bivirkninger.

• Afslapningsteknikker Afslapningsteknikker som meditation, yoga og dyb vejrtrækning kan hjælpe med at dæmpe angst og reducere dens symptomer. Disse teknikker kan hjælpe dig med at kontrollere din stressrespons og reducere følelsen af nervøsitet og muskelspændinger.

• Sund livsstil En sund livsstil kan også hjælpe dig med at bekæmpe kronisk angst. Det omfatter en afbalanceret kost, regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og at undgå alkohol, koffein og tobak, blandt andre stoffer.

• Social støtte Det kan også være en hjælp at deltage i en støttegruppe eller et fællesskab for mennesker med kronisk angst, hvor du kan udtrykke og dele dine tanker og følelser med andre.

Det er dog vigtigt at forstå, at hvert individ er unikt, og hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden, så det er tilrådeligt at arbejde sammen med en sundhedsprofessionel for at hjælpe dig med at finde den behandling for kronisk angst, der passer bedst til dine behov.

Hvordan hjælper man en person med kronisk angst?

Kronisk angst kan have alvorlige konsekvenser i en persons liv og påvirke deres fysiske og mentale helbred og generelle velbefindende. Det kan føre til en Kronisk angst - handicap og kan endda føre til det, der kaldes kronisk depressiv angst, en tilstand, der kombinerer vedvarende angst med en stemningsforstyrrelse som depression.

Hvis du har en person tæt på dig, som lider af kronisk angst, kan det være svært at vide, hvordan du skal hjælpe. Det vigtigste, du kan gøre, er at tilbyde din støtte og forståelse Lyt uden at dømme, og vis empati for det, de oplever. Nogle gange er det mere hjælpsomt blot at følge med og være modtagelig og ikke forsøge at komme med "løsninger".

Du kan også opfordre personen til at læse en bog om kronisk angst, der kan give dig stof til eftertanke, såsom Pedro Morenos "Chronic Anxiety: a guide for the patient (and impatient)", en praktisk manual til at lære at frigøre dig fra de mentale fælder, der får dig til at føle dig angst igen og igen.

Afslutningsvis, uanset om det er dig eller en af dine kære, der lider af kronisk angst, bør du gå til En mental sundhedsprofessionel kan bane vejen til bedring Der er ikke noget galt i at søge hjælp; det kan faktisk være et afgørende første skridt mod et roligere og sundere liv.

Husk, at vores team af psykologer er her for at støtte dig, give dig vejledning og hjælpe dig med at overvinde kronisk angst og genvinde den motivation, du har brug for, for at komme tilbage til et liv, der er værd at leve.

Hvis du er klar til at tage det første skridt, skal du blot udfylde vores personlige spørgeskema, der er designet til at forstå dine motiver og skræddersy behandlingen til dine behov.