Je, unahisi wasiwasi unapokuwa karibu na kitu kikubwa, kama vile ndege, lori, mnara au hata jengo kubwa? Katika hali hiyo, unaweza kusumbuliwa na megalophobia , aina ya phobia maalum isiyojulikana sana na wengi.

Phobias inaweza kuwa kikwazo sana na kuingilia maisha ya kila siku ya hizo. wanaoteseka nao. Ni wakati gani tunaweza kuzungumza juu ya phobia ? Tunapohisi hofu isiyo na maana na kupita kiasi ya kitu (hata kama haiwakilishi hatari halisi, kama vile hofu ya nafasi wazi au iliyofungwa, kwa wale wanaosumbuliwa na claustrophobia, au phobia. ya maneno marefu...) na tunaepuka kwa gharama yoyote kuwasiliana nayo.

Katika makala haya tunakuambia dalili, sababu na matibabu ya megalophobia.

Aina za hofu

Kuna aina tatu za woga:

• kijamii
• agoraphobia
• maalum

Hofu inapojidhihirisha kama wasiwasi mwingi unaoelekezwa kuelekea kitu au hali mahususi tunakabiliwa na woga mahususi, kama ilivyo kwa megalophobia.

Kwa upande mwingine, Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili huainisha hofu mahususi kulingana na aina ndogo:

• Phobia ya wanyama (zoophobia, ikiwa ni pamoja na, kwa mfano, hofu ya buibui na hofu ya wadudu).
• Phobia ya damu, majeraha, sindano aukutapika (emetophobia).
• Fobia inayohusiana na mazingira asilia (dhoruba, urefu au bahari, kama vile thalasofobia).
• Hofu ya hali (kama vile ndege au lifti).
• Aina nyingine za woga (kama vile amaxophobia, acrophobia, thanatophobia).

Mbali na hofu mahususi za kawaida zilizotajwa, kuna watu walioathiriwa na aina nyingine za woga nadra sana, kama vile trypophobia (hofu ya mifumo inayojirudia).

Zungumza na Bunny na ushinde hofu yako

Je, megalophobia inamaanisha nini

Mega ina maana kubwa na hofu ina maana ya woga, kwa hivyo, megalophobia ni “woga wa watu wakuu”.

Megalophobia: dalili

Ingawa dhana ya ukubwa ni jamaa, kuna mambo ambayo yako wazi kwetu sote ambayo ni makubwa, kama crane, skyscraper, meli au baadhi ya milima.

Wale ambao wana hofu ya mambo makubwa huwa na hofu na vitu hivi na hupata dalili mbalimbali mbele yao:

• hofu au mashambulizi ya wasiwasi;
• kutokwa na jasho kupindukia;
• kizunguzungu;
• kichefuchefu
• kupumua bila mpangilio;
• mapigo ya moyo haraka.

Mfano wa megalophobia

mapigo ya moyo haraka. 2>

Baadhi ya phobias inayotokana na megalophobia:

• hofu ya miti mikubwa;
• hofu ya milima mirefu sana.kubwa;
• hofu ya majengo makubwa na nyumba, na kwa ujumla ujenzi mkubwa kama majengo makubwa na skyscrapers;
• hofu ya makaburi makubwa (obelisks, chemchemi, n.k.);
• hofu ya sanamu kubwa;
• hofu ya mashine kubwa;
• hofu ya kubwa meli.

Kwa hiyo, chochote ambacho ni kikubwa kinaweza kusababisha athari kali ya kimwili na kisaikolojia ambayo itasababisha vipindi vya hofu isiyo na mantiki.

Megalophobia: sababu

Hofu ya mambo makubwa, kama vile hofu nyingine, inaweza kuhusishwa na mchanganyiko wa mambo. Kwa mfano:

• majeraha ya awali aliyoyapata mtu;
• tabia kwa kuitikia au kujifunza kutoka kwa wazazi na walezi;
• udhaifu wa kiakili wa kupata matatizo ya wasiwasi. kwa nguvu zaidi.

Fobias hazitambuliwi kila wakati. Mara nyingi, hutokea kwamba mtu anayeugua anachukua tabia ya kuepusha ambayo, ingawa mwanzoni inaonekana kutoa ahueni, kwa kweli inasababisha utaratibu mbaya ambao mwishowe unadhoofisha kujistahi kwao.

Kwa kweli. , kuepuka kitu au hali ya kile kinachozalisha phobia sio tu inachangia kujishawishi kwa kuwa inakabiliwa na hatari halisi, lakini pia ya kutokuwa na kazi.kukabiliana nayo.

Matibabu ya megalophobia

Baadhi ya phobias ni vigumu kutibu kwa sababu haisababishwi na kitu halisi, bali na masuala zaidi ya kufikirika. Hata hivyo, daima inawezekana kwenda kwa mwanasaikolojia na kupata matibabu. Katika kesi ya megalophobia, hofu maalum, tiba , bila shaka, itasaidia sana.

Hofu inapobadilisha njia ya kawaida. ya maisha ya mtu na utaratibu wa kila siku, ni muhimu kutafuta msaada .

Katika kesi ya megalophobia Fikiria kuwa njiani ya kufanya kazi kuna maeneo ya majengo makubwa, au mbaya zaidi! kwamba ofisi ya kazi ya ndoto yako iko katika skyscraper, kwamba likizo yako ni mdogo kwa hofu ya kwenda kwenye mashua nk, mwanasaikolojia anaweza kukusaidia kutibu phobia.

Rejesha utulivu

‍ Megalophobia na tiba ya utambuzi-tabia

Kati ya matibabu ya kisaikolojia yanayotumiwa , mojawapo ya mara kwa mara kwa matibabu ya megalophobia , na phobias kwa ujumla, ni tiba ya utambuzi-tabia . Katika aina hii ya mbinu, kwa mfano, mbinu ya kufichua inatumika. Mtu huonyeshwa hatua kwa hatua kwa hali au kitu ambacho huleta hofu, kwa lengo la kupunguza hatua kwa hatua wasiwasi unaosababisha.

Mbinu ya kukaribia aliyeambukizwa hubadilishwa kwa aina tofauti na viwango vya hofu na unawezaifanywe katika mfiduo wa vivo, mfiduo katika mawazo, mfiduo katika uhalisia pepe... Kwa mfano, katika kesi ya megalophobia , si lazima mgonjwa akabiliane na vitu vikubwa wakati wa matibabu.

Kwa hivyo, mfiduo wa kufikiria unawekwa katika vitendo, ambapo mgonjwa anafikiria kwa usahihi kuwa yuko mbele ya kitu cha phobic na anaelezea kwa usahihi iwezekanavyo. Kutegemeana na kisa, kufichuliwa kunaweza kuwa hatua kwa hatua (mtu hukabiliwa na hali zinazozusha viwango vya wasiwasi) au kwa mafuriko au hisia.

Mbinu zinazotumiwa zaidi katika matibabu ya kisaikolojia kutibu hofu ni pamoja na:

• utaratibu wa kukata hisia;
• mfiduo usio wa kawaida;
• mbinu za kutuliza.

Kama tulivyotaja, woga hutokea uhusiano wa kitu au hali na hisia kama vile wasiwasi na hofu. Kuanza tiba kutasaidia kuelewa vyema utaratibu huu na kuandamana na mtu anayesumbuliwa na hofu kuelekea ufahamu zaidi wa kudhibiti na kuondokana na tatizo hilo.

Mwanasaikolojia wa mtandaoni wa Buencoco anaweza kukuongoza katika safari hii. Ili kuanza, unachotakiwa kufanya ni kujaza dodoso na kupata mashauriano yako ya kwanza ya utambuzi bila malipo na bila wajibu, kisha uchague kama utaanza au la.