Vous sentez-vous anxieux lorsque vous vous trouvez à proximité de quelque chose de grand, comme un avion, un camion, un monument ou même un grand bâtiment ? Si c'est le cas, vous souffrez peut-être de mégalophobie un type de phobie spécifique moins connu de la plupart des gens.

Les phobies peuvent être très contraignantes et interférer avec la vie quotidienne de ceux qui en souffrent. Quand peut-on parler de phobie ? lorsque nous ressentons une peur irrationnelle et démesurée de quelque chose (même si elle ne représente pas un danger réel, comme la peur des espaces ouverts ou des espaces clos dans le cas de la claustrophobie, ou la phobie des mots longs...). et nous évitons à tout prix d'entrer en contact avec elle.

Dans cet article, nous vous parlons de la symptômes, causes et traitement de la mégillophobie.

Types de phobies

Il existe trois types de phobies :

• sociale
• agoraphobie
• spécifique

Lorsqu'une phobie se manifeste par une anxiété intense dirigée vers un objet ou une situation spécifique, il s'agit d'une phobie spécifique, comme dans le cas de la mégalophobie.

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux classe quant à lui les phobies spécifiques par sous-types :

• Phobie des animaux (zoophobie, qui comprend, par exemple, la peur des araignées et la phobie des insectes).
• Phobie du sang, des blessures, des injections ou des vomissements (émétophobie).
• Phobie liée à l'environnement naturel (tempêtes, hauteurs ou mer, comme dans la thalassophobie).
• Phobie situationnelle (comme les avions ou les ascenseurs).
• Autres types de phobies (telles que l'amaxophobie, l'acrophobie, la thanatophobie).

Outre les phobies spécifiques les plus courantes mentionnées ci-dessus, certaines personnes sont touchées par d'autres types de phobies spécifiques plus rares, telles que les phobies suivantes trypophobie (peur des schémas répétitifs).

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Ce que signifie la mégillophobie

Mega signifie grand et phobia signifie peur, donc, La mégalophobie est la "peur des grandes choses".

Mégalophobie : les symptômes

Bien que la notion de taille soit relative, il y a des choses que nous savons tous être grandes, comme une grue, un gratte-ciel, un navire ou des montagnes.

Les personnes souffrant d'une phobie des objets de grande taille sont terrifiées par ces objets et ressentent divers symptômes en leur présence :

• des crises de panique ou d'angoisse ;
• transpiration excessive ;
• des vertiges ;
• nausées
• une respiration irrégulière ;
• accélération du rythme cardiaque.

Exemples de mégalophobie

Certaines phobies sont dérivées de la mégalophobie :

• la peur des grands arbres ;
• peur des très grandes montagnes ;
• peur des grands bâtiments et des maisons, et en général des grandes constructions telles que les grands immeubles et les gratte-ciel ;
• la peur des grands monuments (obélisques, fontaines, etc.) ;
• la peur des grandes statues ;
• la peur des grosses machines ;
• la peur des grands navires.

C'est pourquoi, tout ce qui a de grandes dimensions peut déclencher une réaction physique et psychologique intense qui conduira à des épisodes de peur irrationnelle.

Mégalophobie : les causes

La peur des objets volumineux, comme d'autres phobies, peut être liée à une combinaison de facteurs :

• les traumatismes antérieurs subis par la personne ;
• comportement en réponse aux parents et aux personnes qui s'occupent des enfants ou appris d'eux ;
• une vulnérabilité tempéramentale à éprouver des troubles anxieux plus intenses.

Les phobies ne sont pas toujours diagnostiquées, mais la personne qui en souffre adopte souvent un comportement d'évitement qui, s'il semble initialement la soulager, déclenche en réalité un mécanisme nuisible qui sape son estime de soi.

En fait, le fait d'éviter l'objet ou la situation phobogène ne contribue pas seulement à l'auto-conviction que vous êtes confronté à un danger réel, mais que vous n'êtes pas en mesure d'y faire face.

Traitement de la mégalophobie

Certaines phobies sont difficiles à traiter parce qu'elles ne sont pas causées par quelque chose de concret, mais par des questions plus abstraites. Toutefois, il est toujours possible de consulter un psychologue et d'obtenir un traitement. Dans le cas de la mégalophobie, il s'agit d'une phobie spécifique, la thérapie Il n'y a aucun doute à ce sujet, sera d'une grande aide.

Lorsqu'une phobie perturbe le cours normal de la vie et de la routine quotidienne d'une personne, il est nécessaire de chercher de l'aide. .

Dans le cas de la mégalophobie Imaginez que sur le chemin de votre travail, il y a des zones avec de grands bâtiments, ou pire ! le bureau de vos rêves se trouve dans un gratte-ciel, vos vacances sont limitées par la peur d'aller sur un bateau, etc.., un psychologue peut vous aider à gérer une phobie.

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‍ Mégalophobie et thérapie cognitivo-comportementale

Parmi les thérapies psychologiques utilisées, l'une des plus fréquentes pour la traitement de la mégalophobie et les phobies en général, c'est la la thérapie cognitivo-comportementale Ce type d'approche utilise, par exemple, la technique d'exposition La personne s'expose progressivement à la situation ou à l'objet qui génère la peur, dans le but de réduire progressivement l'anxiété qu'il suscite.

La technique d'exposition est adaptée aux différents types et degrés de phobie et peut être réalisée en exposition réelle, en exposition imaginaire, en exposition en réalité virtuelle... Par exemple, en cas de mégalophobie Le patient ne doit pas être confronté à de gros objets pendant la thérapie.

Ainsi, l'exposition imaginative est mise en pratique Selon le cas, l'exposition peut être graduelle (la personne est exposée à des situations qui provoquent des niveaux croissants d'anxiété) ou par inondation ou implosion.

Les techniques les plus couramment utilisées en psychothérapie pour traiter une phobie sont les suivantes :

• la désensibilisation systématique ;
• l'exposition extéroceptive ;
• les techniques de relaxation.

Comme nous l'avons mentionné, la phobie naît de l'association d'un objet ou d'une situation avec des émotions telles que l'anxiété et la peur. Entamer une thérapie permettra de mieux comprendre ce mécanisme et d'accompagner la personne souffrant de phobie vers une plus grande prise de conscience afin de gérer et de surmonter le problème.

Pour commencer, il vous suffit de remplir le questionnaire et de faire votre première consultation cognitive gratuite et sans engagement, puis de choisir d'entamer ou non une thérapie.