Vă simțiți neliniștit atunci când vă aflați în apropierea a ceva mare, cum ar fi un avion, un camion, un monument sau chiar o clădire uriașă? Dacă da, este posibil să suferiți de megalofobie un tip de fobie specifică mai puțin cunoscute de majoritatea oamenilor.

Fobiile pot fi foarte limitative și pot interfera cu viața de zi cu zi a celor care suferă de ele. Când putem vorbi despre fobie ? atunci când simțim o frică irațională și exagerată de ceva (chiar dacă nu reprezintă un pericol real, cum ar fi frica de spații deschise sau de spații închise în cazul claustrofobiei, sau fobia de cuvinte lungi...). și evităm cu orice preț să intrăm în contact cu ea.

În acest articol vă spunem despre simptome, cauze și tratament pentru megilofobie.

Tipuri de fobii

Există trei tipuri de fobii:

• social
• agorafobie
• specific

Atunci când o fobie se manifestă ca o anxietate intensă îndreptată către un obiect sau o situație specifică, avem de-a face cu o fobie specifică, ca în cazul megalofobiei.

La rândul său, Manualul diagnostic și statistic al tulburărilor mentale clasifică fobiile specifice pe subtipuri:

• Fobia de animale (zoofobia, care include, de exemplu, frica de păianjeni și fobia de insecte).
• Fobia de sânge, de răni, de injecții sau de vărsături (emetofobie).
• Fobia legată de mediul natural (furtuni, înălțimi sau mare, ca în cazul talasofobiei).
• Fobia situațională (cum ar fi avioanele sau lifturile).
• Alte tipuri de fobii (cum ar fi amaxofobia, acrofobia, thanatofobia).

Pe lângă cele mai frecvente fobii specifice menționate mai sus, există persoane afectate de alte tipuri de fobii specifice, mai rare, cum ar fi trypophobia (teama de modele repetitive).

Vorbește cu Buencoco și învinge-ți temerile.

Ce înseamnă megillophobia

Mega înseamnă mare, iar fobia înseamnă frică, prin urmare, megalofobia este "frica de lucruri mari".

Megalofobia: simptomele

Deși conceptul de mărime este relativ, există unele lucruri pe care le știm cu toții că sunt mari, cum ar fi o macara, un zgârie-nori, o navă sau niște munți.

Persoanele cu fobie de obiecte mari sunt îngrozite de aceste obiecte și experimentează o varietate de simptome în prezența lor:

• atacuri de panică sau de anxietate;
• transpirație excesivă;
• amețeli;
• greață
• respirație neregulată;
• ritm cardiac accelerat.

Exemple de megalofobie

Unele fobii derivate din megalofobie:

• frica de copaci mari;
• teama de munții foarte mari;
• frica de clădirile și casele mari și, în general, de construcțiile mari, cum ar fi clădirile mari și zgârie-norii;
• teama de monumentele mari (obeliscuri, fântâni etc.);
• teama de statuile mari;
• frica de mașinile mari;
• teama de navele mari.

Prin urmare, orice lucru cu dimensiuni mari poate declanșa o reacție fizică și psihologică intensă care va duce la episoade de frică irațională.

Megalofobia: cauzele

Frica de lucruri mari, ca și alte fobii, poate fi legată de o combinație de factori. De exemplu:

• traume anterioare suferite de persoana respectivă;
• comportament ca răspuns la sau învățat de la părinți și îngrijitori;
• o vulnerabilitate temperamentală de a experimenta tulburări de anxietate cu o intensitate mai mare.

Fobiile nu sunt întotdeauna diagnosticate, dar adesea persoana care suferă de fobie se angajează într-un comportament de evitare care, deși inițial pare să îi ofere o ușurare, declanșează de fapt un mecanism dăunător care îi subminează stima de sine.

De fapt, evitarea obiectului sau a situației fobice nu numai că contribuie la autoconvingerea că vă confruntați cu un pericol real, dar și că nu sunteți în stare să faceți față acestuia.

Tratamentul pentru megalofobie

Unele fobii sunt dificil de tratat, deoarece nu sunt cauzate de ceva concret, ci de probleme mai abstracte. Cu toate acestea, este întotdeauna posibil să mergi la un psiholog și să primești tratament. În cazul megalofobiei, o fobie specifică, terapia fără îndoială, va fi de mare ajutor.

Atunci când o fobie perturbă cursul normal al vieții și al rutinei zilnice a unei persoane, este necesar să se caute ajutor. .

În cazul megalofobiei, imaginați-vă că în drumul spre serviciu sunt zone cu clădiri mari sau, mai rău, că biroul vostru de vis este într-un zgârie-nori, că vacanța voastră este limitată de teama de a merge pe un vapor etc.., un psiholog vă poate ajuta să faceți față unei fobii.

Calmează-te.

‍ Megalofobia și terapia cognitiv-comportamentală

Dintre terapiile psihologice utilizate, una dintre cele mai frecvent folosite pentru tratamentul megalofobiei și fobii în general, este terapie cognitiv-comportamentală Acest tip de abordare utilizează, de exemplu, metoda tehnica de expunere Persoana se expune treptat la situația sau la obiectul care generează frica, cu scopul de a reduce progresiv anxietatea pe care o evocă.

Tehnica de expunere este adaptată la diferite tipuri și grade de fobii și poate fi realizată prin expunere în direct, expunere imaginară, expunere în realitate virtuală... De exemplu, în cazul megalofobiei Pacientul nu trebuie să fie confruntat cu obiecte mari în timpul terapiei.

Astfel, expunerea imaginativă este pusă în practică În funcție de caz, expunerea poate fi graduală (persoana este expusă la situații care evocă niveluri crescânde de anxietate) sau prin inundație sau implozie.

Cele mai frecvent utilizate tehnici în psihoterapie pentru tratarea fobiei includ:

• desensibilizare sistematică;
• expunerea exteroceptivă;
• tehnici de relaxare.

După cum am menționat, fobia apare din asocierea unui obiect sau a unei situații cu emoții precum anxietatea și frica. Inițierea unei terapii va ajuta la o mai bună înțelegere a acestui mecanism și va însoți persoana care suferă de fobie spre o mai mare conștientizare pentru a gestiona și depăși problema.

Un psiholog online Buencoco vă poate ghida în această călătorie. Pentru a începe, completați chestionarul și faceți prima consultație cognitivă gratuită și fără obligații, apoi alegeți dacă doriți sau nu să începeți terapia.