A ndjeni ankth kur jeni rreth diçkaje të madhe, si një avion, një kamion, një monument apo edhe një ndërtesë të madhe? Në atë rast, ju mund të vuani nga megalofobia , një lloj fobie specifike më pak e njohur për shumicën.

Fobitë mund të jenë shumë kufizuese dhe të ndërhyjnë në jetën e përditshme të atyre që vuajnë prej tyre. Kur mund të flasim për fobi ? Kur ndjejmë një frikë të paarsyeshme dhe të tepruar për diçka (edhe nëse nuk përfaqëson një rrezik real, siç është frika nga hapësirat e hapura ose të mbyllura, në rastin e atyre që vuajnë nga klaustrofobia ose fobia e fjalëve të gjata...) dhe ne shmangim me çdo kusht kontaktin me të.

Në këtë artikull ne ju tregojmë simptomat, shkaqet dhe trajtimin e megalofobisë.

Llojet e fobive

Ka tre lloje fobish:

• sociale
• agorafobia
• specifike

Kur një fobi manifestohet si ankth intensiv i drejtuar drejt një objekt ose situatë specifike përballemi me një fobi specifike, siç është rasti i megalofobisë. 7>Fobia e kafshëve (zoofobia, duke përfshirë, për shembull, frikën nga merimangat dhe fobinë e insekteve).

Përveç fobive specifike më të zakonshme të përmendura, ka njerëz të prekur nga lloje të tjera të fobive specifike më të rralla, si p.sh. 1>tripofobia (frika nga modelet e përsëritura).

Flisni me Bunny dhe kapërceni frikën tuaj

Çfarë do të thotë megalofobia

Mega do të thotë i madh dhe fobia do të thotë frikë, prandaj, megalofobia është "frika nga të mëdhatë".

Megalofobia: simptomat

Megjithëse koncepti i madhësisë është relativ, ka gjëra që janë të qarta për të gjithë ne që janë të mëdha, si një vinç, një rrokaqiell, një anije ose disa male.

Ata që kanë fobi nga gjërat e mëdha janë të tmerruar nga këto objekte dhe përjetojnë simptoma të ndryshme në praninë e tyre:

• sulme paniku ose ankthi;
• djersitje e tepruar;
• marramendje;
• përzierje
• frymëmarrje të parregullt;
• rrahje të shpejtë të zemrës.

Shembuj të megalofobisë

Disa fobi që rrjedhin nga megalofobia:

• frika nga pemët e mëdha;
• frika nga malet shumë të lartai madh;
• frika nga ndërtesat dhe shtëpitë e mëdha dhe në përgjithësi nga ndërtimet e mëdha si ndërtesat e mëdha dhe rrokaqiejt;
• frika nga monumentet e mëdha (obeliskët, shatërvanët, etj.);
• frika nga statujat e mëdha;
• frika nga makinat e mëdha;
• frika nga të mëdhatë anijet.

Prandaj, çdo gjë që është e madhe mund të shkaktojë një reagim intensiv fizik dhe psikologjik që do të çojë në episode frike irracionale.

Megalofobia: shkaqet

Frika nga gjërat e mëdha, si fobitë e tjera, mund të lidhet me një kombinim faktorësh. Për shembull:

• traumat e mëparshme të pësuar nga personi;
• sjellja në përgjigje ose e mësuar nga prindërit dhe kujdestarët;
• një cenueshmëri temperamenti ndaj përjetimit të çrregullimeve të ankthit me intensitet më të madh.

Fobitë nuk diagnostikohen gjithmonë. Shpesh, ndodh që personi që e vuan të përvetësojë një sjellje shmangieje që, megjithëse në fillim duket se ofron lehtësim, në realitet shkakton një mekanizëm të dëmshëm që përfundon duke minuar vetëvlerësimin e tyre.

Në fakt, , shmangia e objektit ose situatës së asaj që gjeneron fobi jo vetëm kontribuon në vetëbindjen për të përjetuar një rrezik real, por edhe për të mos qenë në lartësinë e detyrës.përballeni me të.

Trajtimi për megalofobinë

Disa fobi janë të vështira për t'u trajtuar sepse nuk shkaktohen nga diçka konkrete, por nga çështje më abstrakte. Megjithatë, është gjithmonë e mundur të shkosh te psikologu dhe të marrësh trajtim. Në rastin e megalofobisë, një fobi specifike, terapia , pa dyshim, do të jetë një ndihmë e madhe.

Kur një fobi ndryshon rrjedhën normale e jetës dhe rutinës së përditshme të një personi, është e nevojshme të kërkoni ndihmë .

Në rastin e megalofobisë Imagjinoni që rrugës për në punë ka zona me ndërtesa të mëdha, ose më keq! që zyra e punës së ëndrrave tuaja është në një rrokaqiell, se pushimet tuaja janë të kufizuara nga frika për të shkuar në një varkë etj., një psikolog mund t'ju ndihmojë të trajtoni një fobi.

Rivendos qetësinë

‍ Megalofobia dhe terapia konjitive-sjellëse

Ndër terapitë psikologjike të përdorura , një nga më të shpeshtat për trajtimin e megalofobisë dhe të fobive në përgjithësi, është terapia kognitive-sjellëse . Në këtë lloj qasjeje, për shembull, përdoret teknika e ekspozimit . Personi ekspozohet gradualisht ndaj situatës ose objektit që gjeneron frikë, me synimin për të reduktuar në mënyrë progresive ankthin që ngjall.

Teknika e ekspozimit është përshtatur për lloje dhe shkallë të ndryshme të fobisë dhe mundtë kryhet si ekspozimi in vivo, ekspozimi në imagjinatë, ekspozimi në realitet virtual... Për shembull, në rastin e megalofobisë , pacienti nuk duhet të përballet me objekte të mëdha gjatë terapisë.

Kështu, vihet në praktikë ekspozimi imagjinativ , në të cilin pacienti imagjinon saktësisht se është në prani të objektit fobik dhe e përshkruan atë sa më saktë që të jetë e mundur. Në varësi të rastit, ekspozimi mund të jetë gradual (personi është i ekspozuar ndaj situatave që ngjallin nivele në rritje të ankthit) ose nga përmbytja ose shpërthimi.

Teknikat më të përdorura në psikoterapi për të trajtuar një fobi përfshijnë:

• desensibilizimi sistematik;
• ekspozimi eksterceptiv;
• teknikat e relaksimit.

Siç e kemi përmendur, fobia lind shoqërimi i një objekti ose situate me emocione të tilla si ankthi dhe frika. Fillimi i terapisë do të ndihmojë për të kuptuar më mirë këtë mekanizëm dhe për të shoqëruar personin që vuan nga fobia drejt ndërgjegjësimit më të madh për të menaxhuar dhe kapërcyer problemin.

Një psikolog online i Buencoco-s mund t'ju udhëheqë në këtë udhëtim. Për të filluar, gjithçka që duhet të bëni është të plotësoni pyetësorin dhe të bëni konsultën tuaj të parë njohëse pa pagesë dhe pa detyrim, më pas të zgjidhni nëse do të filloni apo jo terapinë.