Larritasuna sentitzen al duzu zerbait handi baten inguruan zaudenean, adibidez, hegazkin bat, kamioi bat, monumentu bat edo are eraikin erraldoi baten inguruan? Kasu horretan, baliteke megalofobia pairatzea, gehienek ez duten fobia espezifikoa mota bat.

Fobiak oso mugatzaileak izan daitezke eta horien eguneroko bizitza oztopatu dezakete. jasaten dituztenak. Noiz hitz egin dezakegu fobiaz ? Zerbaitekiko beldur irrazionala eta gehiegizkoa sentitzen dugunean (nahiz eta benetako arriskurik ez adierazten, espazio ireki edo itxiekiko beldurra, klaustrofobia pairatzen dutenen kasuan, edo fobia). hitz luzeak...) eta kosta ahala kosta saihesten dugu harekin kontaktuan sartzea.

Artikulu honetan megalofobiaren sintomak, arrazoiak eta tratamendua azaltzen dizkizugu.

Fobia motak

Hiru fobia mota daude:

• soziala
• agorafobia
• espezifikoa

Fobia batera zuzendutako antsietate bizia dela adierazten denean. fobia zehatz baten aurrean gauden objektu edo egoera zehatz bat, megalofobiaren kasua den bezala.

Aldi berean, Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuak fobia zehatzak azpimoten arabera sailkatzen ditu:

• Animalien fobia (zoofobia, besteak beste, armiarmaren beldurra eta intsektuen fobia).
• Odol, zauri, injekzio edo fobiaoka (emetofobia).
• Ingurune naturalarekin lotutako fobia (ekaitzak, altuerak edo itsasoa, talasofobian bezala).
• Egoera fobia (hegazkinak edo igogailuak, esaterako).
• Beste fobia mota batzuk (adibidez, amaxofobia, akrofobia, tanatofobia).

Aipatutako fobia espezifiko ohikoagoez gain, bakanagoak diren beste fobia espezifiko batzuek eragindako pertsonak daude, adibidez, tripofobia (eredu errepikakorren beldurra).

Hitz egin Bunnyrekin eta gainditu zure beldurrak

Zer esan nahi du megalofobiak

Mega handia esan nahi du eta fobiak beldurra, beraz, megalofobia "handien beldurra" da.

Megalofobia: sintomak

Tamainaren kontzeptua erlatiboa den arren, denok argi ditugun gauzak handiak dira, garabia, etxe orratza, itsasontzi bat edo mendi batzuk, esaterako.

Gauza handiekiko fobia dutenek izutu egiten dute objektu horiekin eta haien aurrean hainbat sintoma jasaten dituzte:

• izu edo antsietate erasoak;
• gehiegizko izerdia;
• zorabioak;
• gorgalea
• arnasketa irregularra;
• bihotz-taupada azkarra.

Megalofobiaren adibideak

Megalofobiatik eratorritako fobia batzuk:

• zuhaitz handiei beldurra;
• mendi oso altuenei beldurra.handiak;
• eraikin eta etxe handiekiko beldurra, eta, oro har, eraikin handiak eta etxe orratz bezalako eraikuntza handiekiko;
• Monumentu handiekiko beldurra (obeliskoak, iturriak, etab.);
• Estatu handiekiko beldurra;
• Makina handiekiko beldurra;
• handiekiko beldurra itsasontziak.

Beraz, handia den edozerk erreakzio fisiko eta psikologiko bizia eragin dezake, beldur irrazionalaren pasarteak eragingo dituena.

Megalofobia: arrazoiak

Gauza handiei beldurra, beste fobiak bezala, faktore konbinazio batekin erlazionatu daiteke. Adibidez:

• pertsonak jasandako aldez aurretiko traumak;
• gurasoei eta zaintzaileei erantzuteko edo haiengandik ikasitako portaera;
• antsietate-nahasteak jasateko ahultasun temperamentala. intentsitate handiagoarekin.

Fobiak ez dira beti diagnostikatzen. Askotan gertatzen da hori jasaten duenak ekiditeko jokabide bat hartzen duela eta, hasieran erliebea ematen diola dirudien arren, errealitatean bere autoestimua ahulduz amaitzen duen mekanismo kaltegarri bat abiarazten du.

Izan ere. , fobia sortzen duenaren objektua edo egoera saihesteak benetako arriskua jasaten ari den autokonbentzitzeaz gain, zeregina bete gabe egoteaz gain.aurre egin.

Megalofobiaren tratamendua

Fobia batzuk tratatzen zailak dira, ez direlako zerbait konkretu batek eragiten, gai abstraktuagoek baizik. Hala ere, beti da posible psikologoarengana jo eta tratamendua jasotzeko. Megalofobiaren kasuan, fobia zehatz bat, terapia , dudarik gabe, lagungarri handia izango da.

Fobia batek ohiko ibilbidea aldatzen duenean. pertsona baten bizitzan eta egunerokotasunean, laguntza bilatzea beharrezkoa da .

Megalofobiaren kasuan Imajinatu lanerako bidean eraikin handien eremuak daudela, edo okerrago! zure ametsetako lanaren bulegoa etxe orratz batean dagoela, zure oporrak itsasontzi batean joateko beldurrak eta abar mugatuta daudela, psikologo batek fobia bat tratatzen lagun zaitzake.

Lasaitasuna berreskuratu

‍ Megalofobia eta terapia kognitibo-konduktista

Erabiltzen diren terapia psikologikoen artean , megalofobiaren eta, oro har, fobiak tratatzeko ohikoenetako bat terapia kognitibo-konduktista da. Ikuspegi mota honetan, adibidez, esposizio-teknika erabiltzen da. Pertsona apurka-apurka beldurra sortzen duen egoera edo objektuaren aurrean jartzen da, horrek sorrarazten duen antsietatea pixkanaka murrizteko helburuarekin.

Esposizio-teknika fobia mota eta maila ezberdinetara egokituta dago eta lataegin daiteke bai in vivo esposizioa, esposizioa irudimenean, esposizioa errealitate birtualean... Adibidez, megalofobiaren kasuan , pazienteak ez ditu objektu handiei aurre egin behar terapian zehar.

Horrela, irudimenezko esposizioa praktikan jartzen da, pazienteak zehatz-mehatz irudikatzen du objektu fobikoaren aurrean dagoela eta ahalik eta zehatzen deskribatzen du. Kasuaren arabera, esposizioa pixkanaka izan daiteke (pertsona antsietate-maila gero eta handiagoa dakarten egoeretan jasaten da) edo uholde edo inplosio bidezkoa.

Fobia tratatzeko psikoterapian gehien erabiltzen diren teknikak hauek dira:

• desentizazio sistematikoa;
• esposizio exterozeptiboa;
• erlaxatzeko teknikak.

Aipatu dugunez, fobia sortzen da. objektu edo egoera bat antsietatea eta beldurra bezalako emozioekin lotzea. Terapia hastea mekanismo hori hobeto ulertzen lagunduko du eta fobia jasaten duen pertsona arazoa kudeatzeko eta gainditzeko kontzientzia handiagoa lortzeko bidelagun izango du.

Buencoco online psikologo batek gidatu zaitu bidaia honetan. Hasteko, galdetegia bete eta lehen kontsulta kognitiboa doan eta konpromisorik gabe egitea besterik ez duzu egin behar, ondoren terapia hasi ala ez aukeratu.