Czy odczuwasz niepokój, gdy znajdujesz się w pobliżu czegoś dużego, takiego jak samolot, ciężarówka, pomnik lub nawet ogromny budynek? Jeśli tak, możesz cierpieć na megalofobia rodzaj fobia specyficzna mniej znane większości ludzi.

Fobie mogą być bardzo ograniczające i przeszkadzać w codziennym życiu osób, które na nie cierpią. Kiedy możemy mówić o fobiach? fobia kiedy czujemy irracjonalny i nadmierny strach przed czymś (nawet jeśli nie stanowi realnego zagrożenia, jak np. lęk przed otwartą przestrzenią lub zamkniętą przestrzenią w przypadku klaustrofobii, czy fobia przed długimi słowami...). i unikamy kontaktu z nim za wszelką cenę.

W tym artykule opowiemy o Objawy, przyczyny i leczenie megilofobii.

Rodzaje fobii

Istnieją trzy rodzaje fobii:

• społeczny
• agorafobia
• specyficzny

Kiedy fobia objawia się jako intensywny lęk skierowany na konkretny obiekt lub sytuację, mamy do czynienia z fobią specyficzną, jak w przypadku megalofobii.

Z kolei Diagnostyczny i Statystyczny Podręcznik Zaburzeń Psychicznych klasyfikuje określone fobie według podtypów:

• Fobia zwierzęca (zoofobia, która obejmuje na przykład lęk przed pająkami i fobię przed owadami).
• Fobia przed krwią, ranami, zastrzykami lub wymiotami (emetofobia).
• Fobia związana ze środowiskiem naturalnym (burze, wysokość lub morze, jak w przypadku talasofobii).
• Fobia sytuacyjna (np. samoloty lub windy).
• Inne rodzaje fobii (takie jak amaksofobia, akrofobia, tanatofobia).

Oprócz najczęściej występujących fobii specyficznych wymienionych powyżej, istnieją osoby dotknięte innymi, rzadszymi rodzajami fobii specyficznych, takimi jak trypofobia (strach przed powtarzającymi się wzorcami).

Porozmawiaj z Buencoco i pokonaj swój strach.

Co oznacza megilofobia

Mega oznacza zatem duży, a fobia oznacza strach, megalofobia to "strach przed dużymi rzeczami".

Megalofobia: objawy

Chociaż pojęcie rozmiaru jest względne, istnieją pewne rzeczy, o których wszyscy wiemy, że są duże, takie jak dźwig, wieżowiec, statek czy góry.

Osoby cierpiące na fobię dużych przedmiotów są nimi przerażone i doświadczają różnych objawów w ich obecności:

• ataki paniki lub lęku;
• nadmierne pocenie się;
• zawroty głowy;
• nudności
• nieregularny oddech;
• przyspieszone tętno.

Przykłady megalofobii

Niektóre fobie wywodzą się z megalofobii:

• strach przed dużymi drzewami;
• strach przed bardzo dużymi górami;
• strach przed dużymi budynkami i domami oraz ogólnie przed dużymi konstrukcjami, takimi jak duże budynki i drapacze chmur;
• strach przed dużymi pomnikami (obeliskami, fontannami itp.);
• strach przed dużymi posągami;
• strach przed dużymi maszynami;
• strach przed dużymi statkami.

Dlatego, wszystko o dużych wymiarach może wywołać intensywną reakcję fizyczną i psychiczną, która doprowadzi do epizody irracjonalnego strachu.

Megalofobia: przyczyny

Strach przed dużymi przedmiotami, podobnie jak w przypadku innych fobii, może być związany z kombinacją czynników. Na przykład:

• wcześniejsze urazy doznane przez daną osobę;
• zachowanie w odpowiedzi lub wyuczone od rodziców i opiekunów;
• temperamentalna podatność na doświadczanie zaburzeń lękowych z większą intensywnością.

Fobie nie zawsze są diagnozowane, ale często osoba cierpiąca na nie angażuje się w zachowania unikające, które, choć początkowo wydają się przynosić ulgę, w rzeczywistości uruchamiają szkodliwy mechanizm, który podważa ich poczucie własnej wartości.

W rzeczywistości unikanie fobicznego obiektu lub sytuacji nie tylko przyczynia się do przekonania, że doświadczasz prawdziwego niebezpieczeństwa, ale także, że nie jesteś w stanie sobie z nim poradzić.

Leczenie megalofobii

Niektóre fobie są trudne do leczenia, ponieważ nie są spowodowane czymś konkretnym, ale bardziej abstrakcyjnymi kwestiami. Jednak zawsze można udać się do psychologa i poddać się leczeniu. W przypadku megalofobii, specyficznej fobii, terapia nie ma co do tego wątpliwości, będzie bardzo pomocna.

Gdy fobia zakłóca normalny bieg życia i codzienną rutynę, konieczne jest poszukiwanie pomocy. .

W przypadku megalofobii wyobraź sobie, że na Twojej drodze do pracy znajdują się obszary z dużymi budynkami, lub gorzej! Twoje wymarzone biuro znajduje się w drapaczu chmur, Twoje wakacje są ograniczone ze strachu przed pływaniem łodzią itp, Psycholog może pomóc w radzeniu sobie z fobią.

Uspokój się

‍ Megalofobia i terapia poznawczo-behawioralna

Wśród stosowanych terapii psychologicznych, jedną z najczęściej stosowanych jest leczenie megalofobii i ogólnie fobii, jest to terapia poznawczo-behawioralna Ten rodzaj podejścia wykorzystuje na przykład technika ekspozycji Osoba stopniowo naraża się na sytuację lub obiekt, który generuje strach, w celu stopniowego zmniejszania lęku, który wywołuje.

Technika ekspozycji jest dostosowana do różnych rodzajów i stopni fobii i może być przeprowadzana na żywo, w wyobraźni, w rzeczywistości wirtualnej... Na przykład, w przypadku megalofobii Podczas terapii pacjent nie musi być konfrontowany z dużymi przedmiotami.

Tak więc, pomysłowa ekspozycja jest stosowana w praktyce W zależności od przypadku, ekspozycja może być stopniowa (osoba jest narażona na sytuacje, które wywołują rosnący poziom lęku) lub poprzez zalanie lub implozję.

Najczęściej stosowane w psychoterapii techniki leczenia fobii obejmują:

• systematyczne odczulanie;
• ekspozycja zewnętrzna;
• techniki relaksacyjne.

Jak już wspomnieliśmy, fobia powstaje w wyniku skojarzenia obiektu lub sytuacji z emocjami takimi jak niepokój i strach. Rozpoczęcie terapii pomoże lepiej zrozumieć ten mechanizm i towarzyszyć osobie cierpiącej na fobię w kierunku większej świadomości, aby poradzić sobie z problemem i go przezwyciężyć.

Psycholog online Buencoco może poprowadzić Cię w tej podróży. Aby rozpocząć, wystarczy wypełnić kwestionariusz i umówić się na pierwszą bezpłatną, niezobowiązującą konsultację poznawczą, a następnie wybrać, czy chcesz rozpocząć terapię.