ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
വിമാനം, ട്രക്ക്, സ്മാരകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ കെട്ടിടം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വലിയ എന്തെങ്കിലും ചുറ്റുപാടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെഗലോഫോബിയ , ഒരു തരം നിർദ്ദിഷ്ട ഭയം അധികമാർക്കും അറിയില്ല അവരിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവർ. നമുക്ക് എപ്പോഴാണ് ഫോബിയ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുക? നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും അയുക്തികവും അമിതവുമായ ഭയം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ (അത് ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, തുറന്നതോ അടഞ്ഞതോ ആയ ഇടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫോബിയ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരുടെ കാര്യത്തിൽ. വാക്കുകളുടെ നീളം...) അതുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
മെഗലോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.
ഫോബിയയുടെ തരങ്ങൾ
മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള ഭയങ്ങളുണ്ട്:
- സാമൂഹിക
- അഗോറാഫോബിയ
- നിർദ്ദിഷ്ട
ഒരു ഫോബിയ ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ മെഗലോഫോബിയയുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഒരു പ്രത്യേക വസ്തുവിനെയോ സാഹചര്യത്തെയോ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിയയാണ്.
അതനുസരിച്ച്, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ പ്രത്യേക ഫോബിയകളെ ഉപവിഭാഗങ്ങളാൽ തരംതിരിക്കുന്നു:
- മൃഗങ്ങളോടുള്ള ഭയം (സൂഫോബിയ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലന്തികളോടുള്ള ഭയം, പ്രാണികളോടുള്ള ഭയം എന്നിവയുൾപ്പെടെ).
- രക്തം, മുറിവുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽഛർദ്ദി (എമെറ്റോഫോബിയ).
- സ്വാഭാവിക പരിതസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയം (കൊടുങ്കാറ്റ്, ഉയരം അല്ലെങ്കിൽ കടൽ, തലാസോഫോബിയയിലെന്നപോലെ).
- സാഹചര്യ ഭയം (വിമാനങ്ങളോ എലിവേറ്ററുകളോ പോലുള്ളവ).
- 7>മറ്റ് തരം ഫോബിയകൾ (അമാക്സോഫോബിയ, അക്രോഫോബിയ, താനറ്റോഫോബിയ പോലുള്ളവ).
പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള കൂടുതൽ സാധാരണമായ പ്രത്യേക ഫോബിയകൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രത്യേക ഫോബിയകൾ അപൂർവ്വമായി ബാധിച്ചവരുണ്ട്, അതായത് ട്രിപ്പോഫോബിയ (ആവർത്തന പാറ്റേണുകളുടെ ഭയം).
ബണ്ണിയോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടക്കുക
ക്വിസ് എടുക്കുകമെഗലോഫോബിയ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >മെഗലോഫോബിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ
വലിപ്പം എന്ന സങ്കൽപ്പം ആപേക്ഷികമാണെങ്കിലും, ക്രെയിൻ, അംബരചുംബിയായ കെട്ടിടം, കപ്പൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില പർവതങ്ങൾ പോലെയുള്ള വലിയ കാര്യങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യക്തമാണ്.
വലിയ വസ്‌തുക്കളോട് ഭയമുള്ളവർ ഈ വസ്തുക്കളെ ഭയക്കുകയും അവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു:
- പരിഭ്രാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ;
- അമിതമായ വിയർപ്പ്;
- തലകറക്കം;
- ഓക്കാനം
- ക്രമരഹിതമായ ശ്വസനം;
- വേഗതയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് 2>
മെഗലോഫോബിയയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ചില ഭയങ്ങൾ:
- വലിയ മരങ്ങളെ ഭയം;വലിയ;
- വലിയ കെട്ടിടങ്ങളോടും വീടുകളോടും പൊതുവെ വലിയ കെട്ടിടങ്ങൾ, അംബരചുംബികളായ കെട്ടിടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം;
- വലിയ സ്മാരകങ്ങളോടുള്ള ഭയം (സ്തൂപങ്ങൾ, ജലധാരകൾ മുതലായവ);
- വലിയ പ്രതിമകളോടുള്ള ഭയം;
- വലിയ യന്ത്രങ്ങളോടുള്ള ഭയം;
- വലുതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കപ്പലുകൾ.
അതിനാൽ, വലുതായ എന്തും തീവ്രമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം, അത് യുക്തിരഹിതമായ ഭയത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളിലേക്ക് നയിക്കും.
15> ഫോട്ടോഗ്രാഫ് മാത്യു ബാര (പെക്സൽസ്)മെഗലോഫോബിയ: കാരണങ്ങൾ
മറ്റ് ഭയങ്ങളെപ്പോലെ വലിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- മുമ്പ് ആ വ്യക്തി അനുഭവിച്ച ആഘാതങ്ങൾ;
- മാതാപിതാക്കളോടും പരിചരിക്കുന്നവരോടും പ്രതികരിക്കുന്നതോ പഠിച്ചതോ ആയ പെരുമാറ്റം;
- ഉത്കണ്ഠയുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരാധീനത കൂടുതൽ തീവ്രതയോടെ.
ഫോബിയകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. പലപ്പോഴും, അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി ഒരു ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവം സ്വീകരിക്കുന്നു, ആദ്യം അത് ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ അത് അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ തുരങ്കം വയ്ക്കുന്ന ഒരു ഹാനികരമായ സംവിധാനത്തെ ഉണർത്തുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ. , ഫോബിയ സൃഷ്ടിക്കുന്ന വസ്തുവിനെയോ സാഹചര്യത്തെയോ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ചുമതലയിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.നേരിടുക.
മെഗലോഫോബിയയ്‌ക്കുള്ള ചികിത്സ
ചില ഫോബിയകൾ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അവ മൂർച്ചയുള്ള എന്തെങ്കിലും മൂലമല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ അമൂർത്തമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്ത് പോയി ചികിത്സ നേടുന്നത് സാധ്യമാണ്. മെഗലോഫോബിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയ, തെറാപ്പി , ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, വലിയ സഹായമായിരിക്കും.
ഒരു ഫോബിയ സാധാരണ ഗതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലും ദിനചര്യയിലും, സഹായം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് .
മെഗലോഫോബിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, ജോലിക്ക് പോകുന്ന വഴിയിൽ വലിയ കെട്ടിടങ്ങളോ അതിലും മോശമോ ആയ സ്ഥലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഓഫീസ് ഒരു അംബരചുംബിയായ കെട്ടിടത്തിലാണെന്നും, ബോട്ടിൽ പോകാനുള്ള ഭയത്താൽ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം പരിമിതമാണെന്നും, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് നിങ്ങളെ ഒരു ഫോബിയ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.
ശാന്തത വീണ്ടെടുക്കുക
സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകമെഗലോഫോബിയയും കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും
ഉപയോഗിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സകളിൽ , മെഗലോഫോബിയ , പൊതുവെ ഫോബിയ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി . ഇത്തരത്തിലുള്ള സമീപനത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, എക്സ്പോഷർ ടെക്‌നിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭയം ഉളവാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലോ വസ്തുവിലോ വ്യക്തി ക്രമേണ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു.
എക്സ്പോഷർ ടെക്‌നിക് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾക്കും ഫോബിയയുടെ ഡിഗ്രികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്വിവോ എക്സ്പോഷർ, ഭാവനയിലെ എക്സ്പോഷർ, വെർച്വൽ റിയാലിറ്റിയിൽ എക്സ്പോഷർ... ഉദാഹരണത്തിന്, മെഗലോഫോബിയയുടെ കാര്യത്തിൽ , തെറാപ്പി സമയത്ത് രോഗിക്ക് വലിയ വസ്തുക്കളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരില്ല.
അങ്ങനെ, ഭാവനാത്മകമായ എക്സ്പോഷർ പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നു, അതിൽ രോഗി താൻ ഫോബിക് വസ്തുവിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിലാണെന്ന് കൃത്യമായി സങ്കൽപ്പിക്കുകയും അത് കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കേസിനെ ആശ്രയിച്ച്, എക്സ്പോഷർ ക്രമാനുഗതമായേക്കാം (ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് വ്യക്തി തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളപ്പൊക്കം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിത്തെറി.
ഒരു ഫോബിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ;
- എക്‌സ്‌ട്രോസെപ്റ്റീവ് എക്സ്പോഷർ;
- റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ.
ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഫോബിയ ഉണ്ടാകുന്നു ഉത്കണ്ഠ, ഭയം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളുമായി ഒരു വസ്തുവിന്റെയോ സാഹചര്യത്തിന്റെയോ ബന്ധം. തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നത് ഈ സംവിധാനത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും മറികടക്കുന്നതിനുമുള്ള കൂടുതൽ അവബോധത്തിലേക്ക് ഫോബിയ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ അനുഗമിക്കാനും സഹായിക്കും. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കോഗ്നിറ്റീവ് കൺസൾട്ടേഷൻ സൗജന്യമായും ബാധ്യതയില്ലാതെയും നടത്തുക, തുടർന്ന് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
