സാങ്കേതികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ വൈദഗ്ധ്യങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വേഗതയേറിയതും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു സമൂഹത്തിൽ, എന്നിരുന്നാലും നിർണായകമായത് അവഗണിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യത ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു: നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക!

ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ലേഖനത്തിലെ നായകൻ വൈകാരിക ബുദ്ധി ആണ്, ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായും തൃപ്തികരമായും ജീവിക്കാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം. ശ്രദ്ധിക്കുക കാരണം ഈ ലേഖനത്തിലുടനീളം ഞങ്ങൾ എന്താണ് വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നും അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഇത് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം , അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാം, പ്രയോജനങ്ങൾ വൈകാരിക ബുദ്ധി നമുക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

എന്താണ്. ബുദ്ധി വൈകാരികമാണോ?

വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നാൽ എന്താണ്? ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് : സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യാനും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ പോസിറ്റീവായി മനസ്സിലാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് .

പ്രായോഗികമായി പറഞ്ഞാൽ, വികാരങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നയിക്കാനും ആളുകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയുമെന്നും നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുമെന്നും അറിയുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾ ബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്അവർക്ക് ഉടനടി ലഭിക്കുന്ന മാർഷ്മാലോയും വലിയ പ്രതിഫലവും (രണ്ട് മാർഷ്മാലോകൾ). "ലിസ്റ്റ്"

വൈകാരിക വേഷം -യെ എതിർത്തത് ഏതൊക്കെ കുട്ടികളാണെന്ന് അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണും: സഹാനുഭൂതിയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

• 2>ഒരു വികാരം എഴുതുക ജേണൽ : സ്വയം അവബോധവും വൈകാരിക പ്രകടനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

• സംഘർഷ പരിഹാര ഗെയിമുകൾ : ആൺകുട്ടികളിലും പെൺകുട്ടികളിലും ആശയവിനിമയവും പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ബഡ്ഡിയോട് സംസാരിക്കുക

വൈകാരിക ബുദ്ധി അളക്കുന്നത് എങ്ങനെ

വൈകാരിക ബുദ്ധി അളക്കാൻ , നിങ്ങൾക്ക് Mayer-Salovey-Caruso ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് ടെസ്റ്റ് (MSCEIT) നാല് തരം വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ അളക്കുന്ന 141 ചോദ്യങ്ങളുള്ള ഒരു സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കാം:

• വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ , സ്വന്തം വികാരങ്ങളും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ്.
• വികാരങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ചിന്തിക്കാനും വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. <13
• വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ , അവ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും എങ്ങനെ, എപ്പോൾ പ്രകടമാകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കൽ.
• ഇമോഷൻ മാനേജ്‌മെന്റ് , വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് എഴുന്നേൽക്കുക.

വൈകാരിക ബുദ്ധിയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്‌തകങ്ങൾ

അവസാനിക്കാൻ, വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ പ്രാധാന്യം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവികാരങ്ങൾ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ആശയവിനിമയം, സ്വയം പ്രേരണ, പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജകങ്ങളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കൽ എന്നിവയിൽ നമുക്ക് നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. വൈകാരിക ബുദ്ധിയിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില വായന നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

വൈകാരിക ബുദ്ധിയെ കുറിച്ചുള്ള മികച്ച പുസ്‌തകങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ :

• ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് ഡാനിയൽ ഗോൾമാൻ.
• കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരുമായ വൈകാരിക ബുദ്ധി ലിൻഡ ലാന്റിയറിയും ഡാനിയൽ ഗോൾമാനും. കൗമാരക്കാരിലും കുട്ടികളിലും വൈകാരിക ബുദ്ധിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡാണ് ഈ പുസ്തകം.
• വികാരങ്ങൾ: ഒരു ആന്തരിക ഗൈഡ്, ഞാൻ പിന്തുടരുന്നതും ചെയ്യാത്തതും ലെസ്ലി ഗ്രീൻബെർഗിന്റെ.

നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ട് ഒരു ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ കൈയിൽ നിന്ന് ഇന്റലിജൻസ് വികാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത. തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും വീടും ജോലിയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനും സന്തോഷത്തിനും കടമയ്ക്കും ഇടയിൽ ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

വൈകാരികമായി, മാനസികവൽക്കരണത്തിന്ഒരു നല്ല ശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതായത്, ഈ മാനസികാവസ്ഥകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് (തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവ മനസിലാക്കുകയും ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക ). നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ഉദ്ദേശ്യത്തെ പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റാനും നമുക്ക് ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വൈകാരിക ബുദ്ധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾ അത് പഠിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് ഒരു സഹജ സ്വഭാവമാണെന്ന് വാദിക്കുന്നു.

വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്ന ആശയം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

വൈകാരിക ബുദ്ധിയെക്കുറിച്ച് പല രചയിതാക്കളും സിദ്ധാന്തങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. 1990-ൽ ഭാവന, അറിവ്, വ്യക്തിത്വം എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനത്തിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധിയെക്കുറിച്ച് ആദ്യമായി പരാമർശിച്ച പ്രൊഫസർമാരായ പീറ്റർ സലോവേയും ജോൺ ഡി മേയറും ഈ ആശയം അവതരിപ്പിച്ചു. "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> Empathy എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഈ രണ്ട് അക്കാദമിക് വിദഗ്ധരും മറ്റുള്ളവർക്ക് മുമ്പായി ഒരു ആദ്യ നിർവചനം നൽകി. അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ശരിയായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബുദ്ധിശക്തിയുടെ സവിശേഷതകളിൽ അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളംആശയവിനിമയത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുമാണ് വൈകാരികം. ധാരാളം ബുദ്ധിശക്തികൾ ഉണ്ടെന്നും അവയ്‌ക്ക് ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ശക്തിയും പരിമിതികളുമുണ്ടെന്നും ഗാർഡ്‌നർ വീക്ഷണം നൽകി.

വൈകാരിക ബുദ്ധി സിദ്ധാന്തത്തിൽ ശ്രദ്ധേയനായ മറ്റൊരു എഴുത്തുകാരൻ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിൽ ( BarOn's Emotional Intelligence Inventory) Ruven Bar-On ആണ്. ഈ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി ശരിയായി ബന്ധപ്പെടാനും വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുമുള്ള കഴിവാണ്.

പിക്‌സാബേയുടെ ഫോട്ടോ

ഡാനിയൽ ഗോൾമാനും ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസും

ഗോൾമാനും തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്: എന്തുകൊണ്ട് ഇത് IQ-നേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് , വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ അഞ്ച് തൂണുകൾ നിർവചിച്ചു :

1. സ്വയം അവബോധം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ സ്വയം അവബോധം

ആത്മ അവബോധം എന്നത് ഒരു വികാരം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവാണ് : അത് വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ആണിക്കല്ലാണ്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ, അവ എങ്ങനെ ഉടലെടുക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയാമെങ്കിൽ, അവ നമ്മെ ഞെട്ടിക്കുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളായിരിക്കില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ പ്രകടനം ആവശ്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ. ഒരു മുഴുനീള ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണം നേരിടുന്ന ഘട്ടം വരെ നമുക്ക് അസ്വസ്ഥരാകാം. നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിച്ചാൽനമ്മുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി, ഉത്കണ്ഠ വരുമ്പോൾ നമ്മൾ അത് തിരിച്ചറിയും, അത് നമ്മെ കീഴടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് അതിനെ നേരിടാൻ കഴിയും. നേരെമറിച്ച്, ഈ വികാരം ഒരു ഹിമപാതം പോലെ നമ്മെ ബാധിച്ചാൽ, നമ്മൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തളർന്നുപോകും. സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പലപ്പോഴും മോശം വൈകാരിക ബുദ്ധിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

2. സ്വയം നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ആത്മനിയന്ത്രണം

നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം, നിയന്ത്രണമില്ലാതെ അവ നമ്മെത്തന്നെ കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക അതിനെ നിഷേധിക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നല്ല, മറിച്ച് അവ അനാവശ്യ സ്വഭാവങ്ങളായി മാറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. ഏത് വികാരങ്ങളാണ് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്? ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്, അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് കാരണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കിയത്?

ഉദാഹരണത്തിന്, കോപത്തിന്റെ വികാരം, പലപ്പോഴും നമ്മെ കീഴടക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ക്രോധ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തെ വൈകാരിക ബുദ്ധി പരിഗണിക്കുക. ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള ഒരു ചർച്ചയിൽ: ഞങ്ങൾ ഉടനടി ഖേദിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും? പകരം, നമ്മുടെ കോപം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രം എന്തായിരിക്കാം? ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

വൈകാരികമായി നിലകൊള്ളാനുള്ള കഴിവ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനേജ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം.നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനും മീതെ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ വികാരങ്ങൾ. ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും മുൻകൈയെടുക്കാനും പ്രതിബദ്ധതകൾ പാലിക്കാനും മാറുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

3. മോട്ടിവേഷൻ

വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താതെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഗോള്മാന് വേണ്ടിയുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നാണ്. സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുക ഒരു ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിനും വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പ്രചോദനം നയിക്കാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിൽ സ്ഥിരോത്സാഹം, പ്രതിബദ്ധത, അഭിനിവേശം, തിരിച്ചടികളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവരാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

4. സഹാനുഭൂതിയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയലും

ഗോൾമാനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വൈകാരിക ബുദ്ധിയും സഹാനുഭൂതിയും അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ് . മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് സഹാനുഭൂതി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു; സഹാനുഭൂതിയുള്ള ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ കേൾക്കണമെന്ന് അറിയാം, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, മുൻവിധികളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, അവർ സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുന്ന ആളുകളാണ്, എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അവരുടെ സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാടും കാഴ്ചപ്പാടും മുൻ‌തൂക്കാതെ, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദിവൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് അനുഭൂതി .

5. സാമൂഹിക കഴിവുകൾ

സാമൂഹിക, തൊഴിൽ ബന്ധങ്ങളിൽ വിജയിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി കഴിവുകൾ ഉണ്ട്. സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവ്, അതായത്, ഫലപ്രദമായ അനുനയ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അതുകൊണ്ടാണ് കമ്പനിയിലെ വൈകാരിക ബുദ്ധി പ്രധാനമാണ് . കൂടാതെ, ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഉറപ്പോടെ ആശയവിനിമയം നടത്താനുമുള്ള കഴിവ്, സംഘർഷങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, ഒരു ടീമിൽ സഹകരിക്കുക, ഒരു നല്ല നേതാവാകുക എന്നിവയും ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്.

വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ തരങ്ങൾ

ഗോൾമാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് ഉള്ളിൽ, രണ്ട് തരമുണ്ട്:

• ഇൻട്രാ പേഴ്‌സണൽ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് : എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ, അവരുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ, അവരുടെ ശക്തികൾ, ബലഹീനതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് സ്വയം അറിയാനുള്ള കഴിവാണ്.
• വ്യക്തിഗത വൈകാരിക ബുദ്ധി: ഒരാൾക്കുള്ള കഴിവ് ബാക്കിയുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ബന്ധപ്പെടാനും.

Pixabay-ന്റെ ഫോട്ടോ

വൈകാരികബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഏറ്റവും മിടുക്കരായ ആളുകൾ ഏറ്റവും വിജയിക്കുന്നവരോ അവർ കൂടുതൽ സംതൃപ്തരാണെന്നോ അല്ല ജീവിതത്തിൽ. അക്കാദമികമായി മിടുക്കരും എന്നാൽ ജോലിയിൽ വിജയിക്കാത്തവരുമായ ആളുകളെ നിങ്ങൾക്കറിയാംഅവരുടെ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ ബന്ധങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകാരിക ബുദ്ധിയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി ഒരു വിശദീകരണത്തേക്കാൾ പ്രേതത്തിലൂടെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്) എന്തുകൊണ്ട്? അത് വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറവായിരിക്കാം .

ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ IQ മാത്രം പോരാ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ IQ കോളേജിൽ പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, എന്നാൽ അവസാന പരീക്ഷകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദവും വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ EQ ആണ്. അതിനാൽ... ഐക്യുവും വൈകാരിക ബുദ്ധിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

വൈകാരിക ബുദ്ധിയും ഐക്യുവും

ഐക്യു യുക്തിപരമായ കഴിവിനെ അളക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തിയുടെ, വൈകാരിക ബുദ്ധി ആ വ്യക്തി അവരുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു .

അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (APA ) ഫൈക്കോളജിക്കൽ ബുള്ളറ്റിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിവുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കഴിവ് കുറഞ്ഞ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടി.

ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് സ്‌കൂളിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മികച്ച നേതാക്കളായി മാറുന്ന ആളുകൾ "സാമൂഹിക അവബോധത്തിലും സഹാനുഭൂതിയിലും മികവ് പുലർത്തുന്നു. ” , അവർ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുചുറ്റുമുള്ളവരുടെ മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകളും വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും. കൂടാതെ, ചില നേതാക്കളെ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന 90% കഴിവുകളും വൈകാരിക ബുദ്ധിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. വൈകാരിക ബുദ്ധി അളക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളും പരിശോധനകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, കോഗ്നിറ്റീവ് ഇന്റലിജൻസിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, "സാധുവായ ഒരു പൊതു ഗുണകം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല"

ഡാനിയൽ ഗോൾമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് പ്രവർത്തിക്കുകയോ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം . അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ച അഞ്ച് വൈകാരിക ഇന്റലിജൻസ് കഴിവുകൾ, വൈകാരിക ബുദ്ധിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുള്ള മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട മറ്റ് കഴിവുകൾ :

• വൈകാരിക പദാവലി : നല്ല വൈകാരിക ബുദ്ധിയുള്ള ആളുകൾ അവർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും അവയെ എണ്ണാനും അതിനാൽ അവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. നേരെമറിച്ച്, വികസിത വൈകാരിക പദാവലി ഇല്ലാത്തവർക്ക് അലക്‌സിഥീമിയ, അവരുടെ വൈകാരിക ലോകം ആക്‌സസ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മറ്റുള്ളവരിലും തങ്ങളിലുമുള്ള വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും.
• അഡാപ്റ്റബിലിറ്റിയും ജിജ്ഞാസയും: വൈകാരിക ബുദ്ധിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി ജോലിസ്ഥലത്തും അവരുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിലും പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്.പുതിയതും പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഭയമില്ലാത്തതും വഴക്കമുള്ളതും.
• സ്വാതന്ത്ര്യം : വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഒരു സവിശേഷത മറ്റുള്ളവരുടെ വിധിയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. വ്യക്തി, സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി ബോധവാനായതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും അവ പങ്കിടുന്നത് ഉചിതമെന്ന് വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ സ്വയം അവബോധം പൊതുവെ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ വൈദഗ്‌ധ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും കൂടുതൽ അനുഭവസമ്പത്ത് നേടുകയും ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഇത് ഞങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഇടവും സാമൂഹിക-അധിഷ്‌ഠിത ബന്ധങ്ങളും മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി വർഷങ്ങളായി വർദ്ധിക്കുന്നു . കുറഞ്ഞത്, ലിമയിൽ (പെറു) 15 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 1,996 ആളുകളുടെ പ്രതിനിധി സാമ്പിളിലേക്ക് നടത്തിയ ബാർഓൺ ഇൻവെന്ററി (I-CE) മുഖേനയുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ വിലയിരുത്തലിന്റെ ഫലങ്ങളെങ്കിലും ഇവയാണ്.

കുട്ടിക്കാലത്ത് വൈകാരിക ബുദ്ധി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

കുട്ടികളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വൈകാരിക ബുദ്ധിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ക്ലാസ് മുറികൾ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സ്കൂളുകളിൽ പരിശീലിക്കുന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന് The Marshmallow Test: Mastering self-control. കുട്ടികൾക്ക് ഒരു റിവാർഡിന് ഇടയിൽ ഒരു ചോയ്സ് നൽകുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് യഥാർത്ഥ ടെസ്റ്റ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എ