தொழில்நுட்ப மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்கள் அதிகரித்து வரும் ஒரு அதிவேக மற்றும் தேவையுள்ள சமுதாயத்தில், முக்கியமானவற்றை கவனிக்காமல் இருக்கும் அபாயத்தை நாம் இயக்குகிறோம்: நமது உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்!

இன்றைய எங்கள் கட்டுரையின் கதாநாயகன் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு , வலுவான உறவுகளை ஏற்படுத்தவும், சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், முழுமையாகவும் திருப்திகரமாகவும் வாழ அனுமதிக்கும் திறமை. கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்தக் கட்டுரை முழுவதும், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன மற்றும் அது எதற்காக என்பதை ஆராய்வோம். அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது , அதை நம் அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நன்மைகள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு நமக்கு அளிக்கும்

என்ன புத்திசாலித்தனம் உணர்ச்சிகரமானதா?

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன? உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம் : மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளவும், சவால்களை சமாளிக்கவும், மோதல்களைத் தீர்க்கவும் நம் உணர்ச்சிகளை நேர்மறையாகப் புரிந்துகொள்ளவும், பயன்படுத்தவும் மற்றும் நிர்வகிக்கவும் திறன்.

நடைமுறையில், உணர்ச்சிகள் நமது நடத்தையை வழிநடத்தும் மற்றும் மக்கள் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை தெரிந்துகொள்வது என்பதும், நம்முடைய சொந்த உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை வளர்க்கும் முன்அவர்கள் உடனடியாகப் பெறக்கூடிய மார்ஷ்மெல்லோ மற்றும் பெரிய வெகுமதி (இரண்டு மார்ஷ்மெல்லோக்கள்). "பட்டியல்">

• மோதல் தீர்வு விளையாட்டுகள் : சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளின் தொடர்பு மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் திறன்களை ஊக்குவிக்கிறது.

உங்களை நன்கு அறிவது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அளவிடுவது எப்படி

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அளவிடுவது , நீங்கள் Mayer-Salovey-Caruso உணர்ச்சி நுண்ணறிவு சோதனை (MSCEIT) நான்கு வகையான தனிப்பட்ட திறன்களை அளவிடும் 141 கேள்விகளைக் கொண்ட அளவைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உணர்ச்சிகளின் உணர்தல் , ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொள்ளும் திறன்.
• உணர்ச்சிகளை பயன்படுத்துதல் சிந்தனையை எளிதாக்கவும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளவும். <13
• உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது , அவை எங்கிருந்து வருகின்றன, எப்படி, எப்போது வெளிப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.
• உணர்ச்சி மேலாண்மை , உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் எழுகின்றன.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றிய புத்தகங்கள்

முடிவுக்கு, உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் முக்கியத்துவம் இதில் உள்ளதுஉணர்ச்சிகளை சரியாக நிர்வகித்தல், இது தகவல் தொடர்பு, சுய உந்துதல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் போது நமக்கு ஒரு நன்மையை அளிக்கும். உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் எவ்வாறு வேலை செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், அதைப் பற்றி சில வாசிப்பு உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றிய சில சிறந்த புத்தகங்களின் பட்டியல் இதோ :

• உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஆல் டேனியல் கோல்மேன்.
• குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவ உணர்ச்சி நுண்ணறிவு லிண்டா லான்டீரி மற்றும் டேனியல் கோல்மேன். இந்த புத்தகம் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் வேலை செய்ய உதவும் ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டியாகும்.
• உணர்ச்சிகள்: ஒரு உள் வழிகாட்டி, நான் பின்தொடரும் மற்றும் நான் செய்யாதது லெஸ்லி க்ரீன்பெர்க்.

உங்களிடம் உள்ளது ஆன்லைன் உளவியலாளரின் கையிலிருந்து உளவுத்துறை உணர்ச்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கான சாத்தியம். தங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தவும், மற்றவர்களுடன் அனுதாபம் கொள்ளவும், வீட்டிற்கும் வேலைக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறியவும், மகிழ்ச்சிக்கும் கடமைக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறியவும் விரும்பும் அனைவருக்கும் இந்த விருப்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எனவே, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு வலுவான உறவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது, பள்ளியிலும் வேலையிலும் வெற்றிபெற உதவுகிறது, மேலும் எங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக இலக்குகளை திறம்பட தொடர உதவுகிறது. இது நம் உணர்வுகளுடன் இணைவதற்கும், நோக்கத்தை செயலாக மாற்றுவதற்கும், உண்மையில் நமக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் உதவுகிறது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றிய சில கோட்பாடுகள் அதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் பலப்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன, மற்றவர்கள் இது ஒரு உள்ளார்ந்த பண்பு என்று வாதிடுகின்றனர்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்ற கருத்து எங்கிருந்து வருகிறது?

பல ஆசிரியர்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றிய கோட்பாடுகளை உருவாக்கியுள்ளனர். 1990 ஆம் ஆண்டு கற்பனை, அறிவாற்றல் மற்றும் ஆளுமை இதழில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரையில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றி முதன்முதலில் குறிப்பிடப்பட்ட பேராசிரியர்கள் பீட்டர் சலோவே மற்றும் ஜான் டி. மேயர், இந்த கருத்தை அறிமுகப்படுத்தினர். இந்த இரண்டு கல்வியாளர்களும் முதல் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கான வரையறையை வழங்கினர், மற்றவர்களுக்கு முன் "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empathy என புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளை சரியாக விளக்கவும். புத்திசாலித்தனத்தின் பண்புகளில் அவருக்குஉணர்வு என்பது தகவல்தொடர்பு மேம்பாடு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும். கார்ட்னர் பல நுண்ணறிவுகள் உள்ளன மற்றும் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பலம் மற்றும் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்ற பார்வைக்கு பங்களித்தார்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கோட்பாட்டில் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க எழுத்தாளர், குறிப்பாக மதிப்பீட்டில் ( BarOn's Emotional Intelligence Inventory) என்பது Reuven Bar-On. இந்த உளவியலாளருக்கு, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது தன்னைப் புரிந்துகொள்வது, மற்றவர்களுடன் சரியாகப் பழகுவது மற்றும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளும் திறன் ஆகும்.

டேனியல் கோல்மேன் மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு

கோல்மேன் தனது புத்தகத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு: ஏன் இது IQ ஐ விட முக்கியமானது , உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஐந்து தூண்களை வரையறுத்தது :

1. சுய-அறிவு அல்லது உணர்ச்சி சுய-அறிவு

சுய-அறிவு என்பது உணர்ச்சி எழும்போது அதை அடையாளம் காணும் திறன் : இது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் மூலக்கல்லாகும். நமது உணர்ச்சிகள், அவை எவ்வாறு எழுகின்றன, எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் எழுகின்றன என்பதை நாம் அறிந்தால், அவை நமக்கு அதிர்ச்சியூட்டும் நிகழ்வுகளாக இருக்காது.

உதாரணமாக, ஒரு தேர்வு அல்லது சூழ்நிலை போன்ற நமது செயல்திறன் கோரப்படும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது ஒரு முழுமையான கவலை தாக்குதலை அனுபவிக்கும் அளவிற்கு நாம் கிளர்ந்தெழுந்து விடலாம். நாம் பயன்படுத்த கற்றுக்கொண்டால்நமது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, பதட்டம் வரும்போது நாம் அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வோம், அது நம்மை மூழ்கடிக்கும் முன் அதை எதிர்கொள்ள முடியும். மாறாக, இந்த உணர்வு ஒரு பனிச்சரிவு போல நம்மைத் தாக்கினால், நாம் எளிதில் மூழ்கிவிடுவோம். ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளின் பயம் பெரும்பாலும் மோசமான உணர்ச்சி நுண்ணறிவுடன் ஒத்துப்போகிறது.

2. சுய கட்டுப்பாடு அல்லது உணர்ச்சி சுய கட்டுப்பாடு

நீங்கள் எப்போதாவது கட்டுப்பாட்டை இழக்க பயந்திருக்கிறீர்களா? நம் உணர்வுகளின் தேர்ச்சி நம்மைக் கட்டுப்பாடில்லாமல் அவற்றால் எடுத்துச் செல்ல விடாமல் தடுக்கிறது. உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவற்றை மறுப்பது அல்லது நீக்குவது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவை தேவையற்ற நடத்தைகளாக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். எந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்? எந்தச் சூழ்நிலைகளில் அவை எழுகின்றன, அவை நம் வாழ்வில் எதனை உண்டாக்குகின்றன?

உதாரணமாக, கோபத்தின் உணர்ச்சியானது, அடிக்கடி நம்மை ஆட்கொள்ளும் ஒன்றாகும், இதனால் அஞ்சப்படும் ஆத்திரத் தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, வேலையில் உள்ள உணர்ச்சி நுண்ணறிவைக் கவனியுங்கள். பணிபுரியும் சக ஊழியருடன் ஒரு கலந்துரையாடலில்: நாம் உடனடியாக வருத்தப்படுவோம் என்று என்ன சொல்ல முடியும்? அதற்குப் பதிலாக, நமது கோபத்தைத் தெரிவிக்க மிகவும் பயனுள்ள உத்தி எதுவாக இருக்கலாம்? உணர்ச்சி நுண்ணறிவு செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்று, நம் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதும், சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றுவதும் ஆகும்.

உணர்ச்சி ரீதியில் இருக்கும் திறனைக் கொண்டு, உங்கள் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.உணர்ச்சிகள் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உங்கள் சுயக்கட்டுப்பாட்டின் மீது மேலோங்க விடாமல். ஆவேசமான நடத்தைகளைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான முறையில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், முன்முயற்சி எடுக்கவும், உறுதிமொழிகளைக் கடைப்பிடிக்கவும், மாறிவரும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்பவும் உங்களை அனுமதிக்கும் முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்க முடியும்.

3. உந்துதல்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, கோல்மேனுக்கு, உணர்வுகளை அடக்காமல், ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும் ஆகும். தன்னைத் தூண்டுவது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும், இலக்கைப் பின்தொடர்வதில் உந்துதலைத் தக்கவைக்கவும் மற்றும் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளை நோக்கி உந்துதலை இயக்கி பராமரிக்கும் திறனைப் பெறவும் அவசியம். இது விடாமுயற்சி, அர்ப்பணிப்பு, ஆர்வம் மற்றும் பின்னடைவுகளில் இருந்து மீண்டு வரும் திறன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

4. பச்சாதாபம் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பது

கோல்மேனுக்கு, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் பச்சாதாபம் ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை . பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனைக் கொண்டுள்ளது; பச்சாதாபமுள்ள மக்கள் எப்படிக் கேட்பது என்று அறிந்திருக்கிறார்கள், தகவல்தொடர்புகளின் வாய்மொழி மற்றும் சொல்லாத அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் தப்பெண்ணங்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, அவர்கள் உணர்திறனைக் காட்டுபவர்கள், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர்கள் தங்கள் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தையும் முன்னோக்கையும் முதலில் வைக்காமல், அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதன் அடிப்படையில் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள். எனவே, தி பச்சாதாபம் என்பது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

5. சமூகத் திறன்கள்

சமூக மற்றும் பணி உறவுகளில் வெற்றிபெற நம்மை அனுமதிக்கும் பல திறன்கள் உள்ளன. சமூகத் திறன்களில், எடுத்துக்காட்டாக, செல்வாக்கு செலுத்தும் திறன், அதாவது பயனுள்ள தூண்டுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும், அதனால்தான் நிறுவனத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு முக்கியமானது . கூடுதலாக, திறம்பட மற்றும் உறுதியுடன் தொடர்புகொள்ளும் திறன், மோதல்களை நிர்வகித்தல், ஒரு குழுவில் ஒத்துழைத்தல் மற்றும் ஒரு நல்ல தலைவராக இருப்பது ஆகியவை மிகவும் மதிப்புமிக்க சமூக திறன்களில் ஒன்றாகும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் வகைகள்

கோல்மனின் கூற்றுப்படி, உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்குள், இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• உணர்வு நுண்ணறிவு : என்பது ஒரு நபரின் உணர்வுகள், அவர்களின் அபிலாஷைகள், அவர்களின் பலம் மற்றும் அவர்களின் பலவீனங்களை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் தன்னை அறிந்துகொள்ளும் திறன் ஆகும்.
• ஒருவருக்கிடையேயான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு: ஒருவருக்கு இருக்கும் திறன் மற்றவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்த்துக்கொள்வது ஏன் முக்கியம்?

எப்பொழுதும் புத்திசாலிகள் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் அல்லது அவர்கள் அதிக திருப்தி அடைவதில்லை வாழ்க்கையில். கல்வியில் புத்திசாலித்தனமான ஆனால் வேலையில் தோல்வியுற்றவர்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்அவர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் உணர்வுபூர்வமான உறவுகளில் (உதாரணமாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இல்லாத ஒரு நபர் ஒரு விளக்கத்தை விட பேய் மூலம் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்) ஏன்? அது குறைவான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு காரணமாக இருக்கலாம்.

வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற IQ மட்டும் போதாது. உதாரணமாக, உங்கள் IQ கல்லூரியில் சேர உங்களுக்கு உதவலாம், ஆனால் நீங்கள் இறுதித் தேர்வுகளை எதிர்கொள்ளும் போது மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் சமாளிக்க உதவும் உங்கள் EQ தான். எனவே... IQ மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் IQ

IQ பகுத்தறிவு திறனை அளவிடுகிறது ஒரு நபரின், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது அந்த நபர் தனது உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாளுகிறார் என்பதைக் குறிக்கிறது .

அமெரிக்கன் சைக்காலஜிகல் அசோசியேஷன் (APA ) மூலம் Phycological Bulletin இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மாணவர்கள் புரிந்துகொள்ளும் திறன் அதிகம் என்பதை நிரூபித்தது. மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை திறம்பட நிர்வகிப்பது, அவ்வாறு செய்ய முடியாத தங்கள் சகாக்களை விட சிறந்த முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளது.

ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூலின் படி, சிறந்த தலைவர்களாக மாறுபவர்கள் “சமூக விழிப்புணர்வு மற்றும் பச்சாதாபத்தில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள். ” , அவர்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள்அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் பிற கண்ணோட்டங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகள். கூடுதலாக, சில தலைவர்களை அவர்களின் சகாக்களிடமிருந்து வேறுபடுத்தும் திறன்களில் கிட்டத்தட்ட 90% உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அளவிடுவதற்கான கருவிகள் மற்றும் சோதனைகள் இருந்தாலும், அறிவாற்றல் நுண்ணறிவைப் போலவே "பொதுவான செல்லுபடியாகும் குணகம் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை"

டேனியல் கோல்மேனின் கூற்றுப்படி, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பணியாற்றலாம் அல்லது மேம்படுத்தலாம் . அவர் உருவாக்கிய ஐந்து உணர்ச்சி நுண்ணறிவு திறன்கள் மற்றும் நாம் முன்பு பார்த்தது உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் வேலை செய்வதற்கான முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை எளிதாக அடையாளம் காண உதவுகிறது.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்தும்போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பிற திறன்கள் :

• உணர்ச்சி சொற்களஞ்சியம் : நல்ல அளவிலான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் அவர்கள் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசவும், அவற்றை எண்ணவும், அதனால் அவற்றை நிர்வகிக்கவும் முடியும். மாறாக, வளர்ந்த உணர்ச்சிகரமான சொற்களஞ்சியம் இல்லாதவர்கள் அலெக்சிதிமியாவால் பாதிக்கப்படலாம், அவர்களின் உணர்ச்சி உலகத்தை அணுகுவதில் சிரமம் மற்றும் மற்றவர்களிடமும் தங்களுக்குள்ளும் உள்ள உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பது.
• தழுவல் மற்றும் ஆர்வம்: உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்ட ஒரு நபர் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு எளிதில் மாற்றியமைக்கிறார், அவர்கள் விஷயங்களில் ஆர்வமாக உள்ளனர்புதியது மற்றும் பரிசோதனைக்கு பயப்படாதது, நெகிழ்வானது.
• சுதந்திரம் : உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் பண்புகளில் ஒன்று மற்றவர்களின் தீர்ப்பைப் பொறுத்தது அல்ல. ஒரு நபர், தனது சொந்த உணர்ச்சிகளைப் பற்றி முழுமையாக அறிந்திருப்பதால், மற்றவர்களின் முன்னிலையில் அவற்றுக்கான பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்வது எப்போது பொருத்தமானது என்பதை மதிப்பீடு செய்கிறார்.

வயதுக்கு ஏற்ப, நமது சுய விழிப்புணர்வு பொதுவாக மேம்படுகிறது. விஷயங்களைக் கையாள்வதில் அதிக திறன்களைக் கொண்டுள்ளோம், மேலும் அதிக அனுபவத்தை நாங்கள் குவித்துள்ளோம், இது எங்கள் உணர்ச்சி இடத்தையும் சமூக-பாதிப்பு உறவுகளையும் சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது, எனவே உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஆண்டுகளில் அதிகரிக்கும். குறைந்த பட்சம், லிமாவில் (பெரு) 15 வயதுக்கு மேற்பட்ட 1,996 நபர்களின் பிரதிநிதி மாதிரிக்கு நடத்தப்பட்ட BarOn இன்வென்டரி (I-CE) மூலம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் மதிப்பீட்டின் முடிவுகள் இவை.

குழந்தைப் பருவத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை எவ்வாறு வளர்ப்பது

குழந்தைகளின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதைப் பொறுத்தவரை, உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் பணியாற்றுவதற்கான சில செயல்பாடுகளைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. வகுப்பறைகள்.

உதாரணமாக, சில பள்ளிகளில் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுப் பயிற்சிகளில் ஒன்று The Marshmallow Test: Mastering self-control. அசல் சோதனையானது குழந்தைகளுக்கு வெகுமதிக்கு இடையே ஒரு தேர்வை வழங்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உதாரணமாக, ஏ