Janvier et son fameux parcours du combattant sont là. Les fêtes de fin d'année et l'Épiphanie touchent à leur fin, nos portefeuilles ont grelotté entre les achats, les cadeaux et les sorties, les repas opulents accompagnés de sucreries sont terminés, les lumières qui décorent les maisons et les rues s'éteignent et le scintillement des vitrines disparaît... La perspective peut être un peu démoralisante. Alors, un sentiment commun et une des plus grandes fiertés de l'humanité s'installent.le deuil hante nos vies et l'on parle de la Lundi bleu le jour le plus triste de l'année .

La date du Lundi bleu tombe souvent dans la catégorie des troisième ou quatrième lundi de janvier En cette nouvelle année 2023, la Lundi bleu aura lieu le 16 janvier La nouvelle date de 2024 tombera le 15 janvier.

Mais.., qu'est-ce que la Lundi bleu ? Pourquoi la Lundi bleu est le jour le plus triste de l'année ? et surtout, pourquoi le Lundi bleu ?

L'origine de la Lundi bleu

Qu'est-ce que la Lundi bleu et qu'est-ce que cela signifie ? Littéralement, le sens de Lundi bleu fr"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">psychologie des couleurs explique que nous ressentons la couleur et que chaque couleur influence l'humeur et l'état mental des gens).

L'origine de cette expression revient au psychologue américain Cliff Arnall de l'université de Cardiff qui, en 2005, a effectué des calculs complexes pour tenter de déterminer la date la plus triste de l'année.

L'équation développée par Arnall prend en compte un certain nombre de variables, par exemple :

• les conditions météorologiques ;
• le temps écoulé depuis les vacances de Noël ;
• l'échec des bonnes intentions ;
• la capacité à gérer ses propres finances ;
• le niveau de motivation personnelle ;
• la nécessité d'agir.

Bien que ce calcul ait été élaboré par un psychologue, sur Lundi bleu n'a pas grand-chose à voir avec la psychologie et ne repose sur aucune base scientifique.

"Aujourd'hui est Lundi bleu Combattre la tristesse par un voyage".

Les recherches d'Arnall, comme il l'avouera lui-même quelques années plus tard, n'étaient qu'un coup marketing de l'agence de voyage Sky Travel qui, pour faire face à la baisse des réservations, l'avait impliqué dans la détermination de l'existence du jour le plus triste de l'année. Le voyage devenait ainsi la solution idéale pour lutter contre la dépression causée par la fin des vacances et le retour à la vie.tous les jours.

Très vite, l'université de Cardiff et l'ensemble de la communauté scientifique ont pris leurs distances par rapport à l'étude. Lundi bleu déclarant que n'existe pas Le Guardian a interviewé le neuroscientifique Dean Burnett, qui a souligné qu'il s'agissait d'un canular et que la dépression était une toute autre chose :

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">gérer les émotions que la fin des fêtes de fin d'année et le retour à la vie quotidienne peuvent susciter.

Votre bien-être psychologique plus proche que vous ne le pensez

Le Lundi bleu n'existe pas, la dépression saisonnière existe

Bien qu'il ne soit pas possible d'établir scientifiquement s'il existe un jour le plus triste de l'année, et qu'il n'y ait même pas de base scientifique pour ce que l'on appelle le syndrome de Noël pendant ou immédiatement après les fêtes, c'est possible :

• se sentir seul
• la tristesse et la mélancolie ;
• avoir des sautes d'humeur.

Bien que la Lundi bleu n'est pas vrai, il est possible qu'au cours de l'opération de mois d'hiver se produire des troubles dépressifs et une baisse de l'humeur Dans ce cas, il s'agit de la dépression saisonnière ou le trouble affectif saisonnier (TAS) Le trouble, c'est-à-dire un trouble qui survient à certaines périodes de l'année.

L'une des causes possibles est "les fluctuations saisonnières de la liaison du transporteur de sérotonine dans le cerveau", selon les recherches d'une équipe de neuroscientifiques sur les troubles dépressifs saisonniers.

Quelques conseils pour faire face aux baisses de moral en début d'année

Si le jour le plus triste de l'année existait vraiment, on pourrait s'interroger : "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">comment sortir de la dépression grâce à certaines de ces actions :

• Cultiver des relations fructueuses ;
• Fixez des objectifs réalistes et travaillez, étape par étape, pour les atteindre ;
• Accueillir les moments de tristesse sans avoir peur des émotions ;
• Prendre soin de soi, s'occuper de son propre bien-être physique et psychologique.

Chez Buencoco, avec les avantages de la thérapie en ligne, vous pouvez le faire sans quitter votre domicile, à un coût abordable et avec le soutien de professionnels spécialisés dans différentes approches psychothérapeutiques.

Pour commencer, il vous suffit de remplir un simple questionnaire et nous vous assignerons le professionnel le plus adapté à votre cas et vous pourrez bénéficier d'une première consultation cognitive gratuite et sans engagement.