気分の落ち込み、不安、恐怖、悲しみ、感情的な麻酔などを経験することはないだろうか？ 私たちは皆、人生のどこかで、このような感情的な苦痛を経験する。 人生は私たちをさまざまな状況に追い込み、前に進むために管理しなければならない感情を呼び覚ます。

でもね、 このような状態が長く続くと、どうなるのだろう。 と思われるかもしれない； 心理カウンセラーの費用 ? オンライン・セラピーか対面セラピーか？ ¿ 心理学者の選び方 ? , なぜ心理カウンセラーに相談するのか？ , それは オンライン・セラピーの利点 ?, ¿ 心理的援助の見つけ方 ? ".

ここではそのすべてを説明する！

心療内科に行くべきでしょうか？

その疑念は論理的なものだ。 自分の感情と向き合うのは簡単なことではない そしてその背景を探る。 たいていの人は、自分の恐れや心配事、考えについて話したり認めたりするのは気が引けるものだ。 また、心理学者の手術を受けたことがない場合、次のように考えるのが普通である。 初めて心理カウンセラーに相談するのはどんな感じなのだろう。

良いニュースとしては 心理学者はあなたを裁かない 彼はプロフェッショナルな方法であなたの話に耳を傾け、問題に対する別の視点を与えてくれる。

耐えがたい不快感にある人のためであり、弱者のためであることを忘れてはならない。 心理カウンセラーの受診時期を決める .

セラピーを受けることはセルフケア あなたは、あらゆる葛藤にうまく対処し、生活の質を向上させることができるツールを手に入れることができるのだ。 さらに、このツールは、あなたにとって非常に重要である、 問題への対処が早ければ早いほど、解決策も見えてくる。

心理療法を受けるべきタイミングを示す魔法の公式はないが、次のことは言える。 どのような症状があれば、心理カウンセラーに診てもらったほうがよいのか。 .

‍ テスト：心理的な助けが必要かどうかは、どうすればわかりますか？

このような質問を自分に投げかけているのは、メンタルヘルスの専門家に助けを求めることを検討させるような、ある兆候を察知したからである。

以下はその一例である。 心理カウンセリングを受ける必要があるかどうかを調べるテスト :

1.消化器系の問題、頭痛、疲労感...明らかな医学的原因がない...

胃痛が続く、激しい頭痛を繰り返す、眠れない、心臓がドキドキする、息切れがする、皮膚を常につまんだり引っ掻いたりしたくなる、など。 自分の内なる声に耳を傾け、何かがおかしいと感じたら、助けを求める。 もしこれらの質問のどれかに「はい」と答えたなら、それは不安、ストレス、不眠症、皮膚色症かもしれない...。

2.集中力の欠如と無気力は日常生活の一部である。

日常生活における集中力の低下、すべてをコントロールする必要性、恐怖心、やる気のなさ、無気力......このような場合にこそ、心理カウンセラーを受診すべきなのだ。 は、自分の行動を調整するのに役立つ。

3.あなたは無気力症や無感覚症とともに生きている。

楽しいと思えることが楽しめなくなると、無感覚症になります。 友達と会っても同じでなくなったり、趣味に魅力を感じなくなったりしませんか？ 今日は起きられない」「ベッドから起き上がれない」......意志が伴わない日が多いのは、無感覚症かもしれません。 セラピーを受ける必要があるかもしれない。

4.あなたは感情のスライドの中で生きている。

イライラ、虚無感、孤独感、不安感、自尊心の低下、食べ物に関するあらゆることへの不安......気分の変動は普通のことだが、その頻度と強さに注意を払うこと。 精神科医に診てもらったほうがいい おそらく、あなたは何らかの感情調節障害を抱えているのだろう。 躁鬱質 (軽度の抑うつ状態から多幸感や興奮状態に至る感情の変動を特徴とする気分障害）。

5.交友関係がうまくいっていない

周囲から誤解されていると感じたり、孤独を好んで友人を避けたり、依存的な人間関係（有害な人間関係に注意）を築いたりする場合は、一旦立ち止まって状況を分析してみよう。 専門家に相談する時期なのかもしれない。 社会的関係だけでなく、パートナーとの関係やセクシュアリティ（性欲減退、性的倒錯など）にも影響が出ることがある。

6.トラウマになるような経験はありますか？

見捨てられ、虐待、ハラスメント、虐待、暴力...。 人生のこのエピソードを過去のものにできていないのであれば、心理カウンセラーに診てもらうことが助けになるだろう。

7.その損失はあなたを個人的な危機に陥れた。

人生は私たちに与え、そして奪うものであり、奪われたときには傷つくものだ。 私たちは喪に服す段階に入るが、それは普通のことだ！ 問題は、喪に服す期間が長くなり、感情が暴走したときに生じる。 心のケアが必要な瞬間だ。

8.あなたはあるものに対して不合理な恐怖心を抱いている。

恐怖症にはさまざまな種類がある。 私たちは恐怖症の中でも、日常生活を制限する可能性のあるものに対する不合理な恐怖をこう呼んでいる：ハゼ恐怖症、クモ恐怖症、航空恐怖症、トライポフォビア、メガロフォビア、閉所恐怖症、タナトフォビア、高所恐怖症、先端恐怖症......。 幸せになることへの恐怖もあることをご存知だろうか？

おわかりのように、私たちは自分の身体と心が言っていることに耳を傾けることを学ばなければならない。 このような状況が1つ以上あると感じている場合 そして、あなた自身の力では、その綛をほどく糸を引くことはできない、 今こそ心理カウンセラーに助けを求める時だ。 .

これらの兆候に心当たりはないだろうか？ 自分の感情を大切にし、自分を大切にする。

心理学者や精神科医に相談するタイミング

どちらの専門家も感情に焦点を当て、メンタルヘルスの問題に取り組んでいる。 精神科医や心理カウンセラーに相談するタイミング .

主な違いを見てみよう：

A 精神科医 は医学博士である。 医薬品の処方 一方、心理士は薬物療法を必要としない治療法で精神疾患の診断に重点を置く。

について 心理学者 これらの疾患は、生活習慣、思考、行動を変えることで、徐々に状況が好転し、問題が消失するように治療します。 これは、例えば、自尊心の低下、過度のストレス、不安、内気...などの場合に起こり、心理療法で治療することができます。 双極性障害、精神病（産後精神病）、統合失調症は、精神療法が必要です。向精神薬、つまり精神科医が必要なのだ。

両方の専門家が同じ患者を並行して治療できるケースがあることを知っておくことは重要である。 一方のプロフェッショナルが他方を排除することはない 精神科医は、精神薬理学的治療と同時に心理療法を開始するために、最初の評価を行い、心理学者を紹介することができる。

オンライン・セラピー：どの心理カウンセラーを使うべきか？

心理カウンセラーに相談するタイミングを知ることが重要であるだけでなく、どの心理カウンセラーが自分に合っているかを知ることも重要である。

治療にはさまざまな種類がある だから 心理カウンセラーの専門分野があなたのニーズに合っていることを確認する。 .

オンライン心理学 は、その利便性と有効性から、メンタルヘルスと心理的ウェルビーイングの分野ですでに現実のものとなっている。 だから、もしあなたが を探している。 オンライン心理学者 , で グッドココ では、さまざまな分野に特化したセラピストを見つけることができる。

加えて を記入するだけです。 アンケート これほど簡単なことはありません、試してみますか？ 初回のご相談は無料です。 (認知相談）