فهرست
زموږ څخه ډیری د ویښتو له لاسه ورکولو څخه ویره لري. زموږ د جنس په پام کې نیولو پرته، موږ د بشپړ سر ویښتو ته سترګې په لار یو تر هغه چې موږ خپله وروستۍ ساه واخلو. له بده مرغه، موږ ټولو ته د زړو او صحي ویښتو برکت نه دی، او له همدې امله موږ ډیری محصولات اخلو چې د ښکلي ویښتو ژمنې پلوري.
که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو خوب لیدلی وي، نو تاسو به پوه شئ چې دا څومره ډارونکي کیدی شي. وي دا ډیری احتمال یو خوب دی چې تاسو یې هیر کړئ. په هرصورت، تاسو د خوبونو څخه ډیر څه زده کولی شئ، په شمول د ویښتو د توییدو خوبونه.
7 معنی کله چې تاسو د ویښتو د توییدو خوب لیدلی شئ
ایا تاسو کله هم داسې خوب لیدلی دی؟ ستاسو ویښتان راوتلي وو او حیران یې چې دا څه معنی لري؟ په زړه پورې، که څه هم دا خوبونه ډارونکي وي، دوی ګټور کیدی شي ځکه چې دوی ستاسو ژورو احساساتو ته بصیرت وړاندې کوي. دلته ستاسو د ویښتو له لاسه ورکولو پورې اړوند خوبونو شاته احتمالي معنی دي:
1. تاسو د مرګ څخه ویره لرئ
زموږ څخه ډیری د مرګ په اړه فکر کولو کې عصبي یو. که څه هم زموږ څخه هیڅوک نشي کولی د تل لپاره ژوند وکړي، د مړینې مفکوره هغه ده چې موږ یې فکر نه کوو. حتی که تاسو د ویښتو ویښتو په اړه خوبونه پیل کړئ چې راټیټیږي، دا د مرګ د ژورې ویرې سمبول دی.
دا ستونزمنه ده کله چې موږ د هغه شیانو څخه ویره لرو چې موږ نشو کولی بدل کړو. د مرګ مخنیوی نشي کیدی ، نو د دې په اړه اندیښنه زموږ د روغتیا او عمومي خوښۍ لپاره عالي ندي. که تاسو ومومئ چې د مرګ مفکوره تاسو د شپې ویښ ساتي، یا که تاسو خوب کوئد ویښتانو د توییدو په اړه، تاسو باید دا ګامونه په پام کې ونیسئ ترڅو د مړینې په اړه ستاسو د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي:
- د آرام کولو تخنیکونه هڅه وکړئ
موږ باید هیڅکله د آرامۍ تخنیکونو ځواک کم مه کوئ. که تاسو د ستړیا احساس کوئ، تاسو ممکن په اوریدلو خوشحاله شئ چې د ژور تنفس تمرینونه یا د تمرکز تمرینونه کولی شي ستاسو د مزاج په روښانه کولو او ستاسو د فشار کچه کمولو کې مرسته وکړي.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو د مړینې له امله تنفس نه شئ کولی. - د فشار اړوند، یو څو ژورې ساه واخلئ او ځان ته ووایاست چې دا سمه ده. سربیره پردې، خپل ذهن ته یو څه ورکړئ چې تمرکز وکړي. ډیری وختونه خلک ګوري چې په یوه خونه کې د ټایلونو شمیرلو په څیر کوچني شی کولی شي د دوی اعصاب په حل کولو کې مرسته وکړي.
- یو معالج وګورئ
معالجین وړاندیز کولی شي د نه منلو وړ بصیرت او د مرګ پورې اړوند ویره او فشار سره د معاملې لپاره عملي لارې وړاندیز کوي. نو، که تاسو په مکرر ډول د مړینې د فکرونو له امله د ډیر فشار احساس کوئ، نو یو مسلکي سره اړیکه ونیسئ.
2. تاسو د عمر له امله ویره لرئ
البته، موږ ټولو هیله درلوده چې موږ یو کار واخلو. د ځوانۍ له چشمې څخه لوی څاڅکي. عمر یو زړه راښکونکی فکر نه دی. په هرصورت، دا یو بل ناگزیر شی دی چې موږ یې په اړه اندیښمن یو. یو ځل بیا، ستاسو د عمر په اړه اندیښنه هیڅ شی نه بدلوي.
که تاسو په منظمه توګه د ډیری سپین ویښتو درلودلو خوب وینئ چې راټیټیږي، ستاسو بې شعوره ذهن هڅه کوي تاسو ته ووایي چې تاسوډیر وخت د خپل عمر په اړه فشار ورکړئ. پرځای یې، تاسو باید د هغه وخت څخه خوند واخلئ چې تاسو یې لرئ ځکه چې زموږ څخه هیڅوک نشي کولی ځوان شي.
ډیری خلک پدې باور دي چې عمر د ذهن حالت دی. که تاسو په دې باور یاست یا نه، د صحي ژوندانه ژوند کول او فعال پاتې کیدل د ځوان احساس کولو کې ډیره مرسته کوي. له همدې امله، یو ښه متوازن رژیم تعقیب کړئ، ډیری اوبه وڅښئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ، او کافي خوب وکړئ. تاسو باید هره ورځ د دې شیانو په کولو سره د ډیزیز په څیر تازه احساس وکړئ.
3. تاسو غواړئ په کنټرول کې پاتې شئ
که تاسو خوب کوئ چې نور خلک ستاسو د سر څخه ویښتان ایستل کوي، خوب دا په ګوته کوي چې تاسو نورو ته د کنټرول په سپارلو کې لوی مشکل لرئ. تاسو ممکن دا ننګونه ومومئ چې نورو ته اجازه ورکړئ چې د مهمو پروژو او پریکړو برخه وي. دا ممکن نه یوازې ستاسو لپاره ستونزمن وي، بلکې نورو ته ښايي دا حقیقت ومني چې تاسو د دندو او پریکړو په اړه باور نه لرئ.
دا خوبونه ستاسو د شعوري ذهن څخه یو پیغام دی چې تاسو هڅوي. یو څه نور په نورو باور کول پیل کړئ او یو څه کنټرول هغه چا ته وسپارئ چې پاملرنه کوي. تاسو شاید ومومئ چې دا خورا آزاد دی کله چې تاسو په خپل پلیټ کې دومره څه نه لرئ.
4. تاسو د احساساتي احساس کولو لیوالتیا لرئ
خوبونه ، چیرې چې تاسو خپل ځان د خورا اوږد ویښتو سره ګورئ ناڅاپه راوتلی پیل کوي، دا په ګوته کوي چې تاسو په صادقانه توګه غواړئ حسي اوسئ. دا د هغو خلکو په منځ کې غیر معمولي ندي چې د یو څخه تیر شوي ديد ژوند طرز بدلون چې د دوی ظاهري اغیزه کوي. د بېلګې په توګه یوه نوې مور ښايي ځان د دې خوبونو په لیدلو کې ویني ځکه چې هغه غواړي د ماشوم له زېږېدو مخکې هغه ډول وګوري چې ورته ښکارېده. باید هڅونکی وګڼل شي. د هغو لارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ خپل ځان ځان ته ډیر خوښ کړئ. د مثال په توګه، د صحي ژوند طرز تعقیب کړئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ، او کافي خوب وکړئ. دا کوچني بدلونونه کولی شي د خپل ځان په لید کې د پام وړ بدلون راولي.
5. تاسو د ژوند د پام وړ بدلون په اړه اندیښمن یاست
هغه خوبونه چیرې چې ستاسو لنډ ویښتان راټیټیږي د ژورې ویرې څرګندونه کوي. د ژوند د بدلون په لور. که تاسو یو حرکت، د مسلک بدلون، یا د اړیکو پای ته پام وکړئ، دا خوبونه غیر معمولي ندي. تاسو ممکن د هغه پریکړو په اړه چې تاسو یې اړتیا لرئ په شعوري ډول ډیر فشار لرئ.
که چیرې دا خوبونه دوام ومومي، تاسو ممکن د هغه چا سره د خبرو کولو څخه ګټه پورته کړئ چې واقعیا پوهیږي او ستاسو په اړه فکر کوي. د یو چا سره ستاسو ویره او اندیښنې شریکولو سره، تاسو ممکن د دې ټول وزن د پام وړ لوړ کړئ. برسېره پردې، که تاسو د دې په اړه فشار لرئ ځکه چې دا ممکن په بل چا اغیزه وکړي، د هغه کس سره خبرې وکړئ. هرڅومره چې تاسو انتظار کوئ، هومره به ستونزمن ښکاري او تاسو به ډیر فشار ولرئ.
6. تاسو د خپل روغتیا په اړه اندیښمن یاست
خوبونه، چیرې چې تاسو خپل ځان سره ګورئ.یوازې نیم سر ویښتان، پدې معنی چې تاسو د خپل روغتیا حالت په اړه ژورې اندیښنې لرئ. که څه هم دا خوبونه ډارونکي کیدی شي، دوی اړین دي. دا یوازې د بیدارۍ غږ دی چې موږ ورته اړتیا لرو د خپل ځان ساتنه پیل کړو.
که تاسو په منظم ډول یوازې د نیم سر ویښتو درلودل خوب کوئ نو تاسو باید د خپل روغتیا په اړه جدي فکر وکړئ. له ځانه لاندې پوښتنې وکړئ:
- آیا زه ښه غذا تعقیبوم؟
- ایا زه هره ورځ کافي تمرین کوم؟
- آیا زما بد عادتونه لکه سګرټ څکول او څښل؟ د کنټرول؟
- ایا زه په کورنۍ کې د روغتیا اختلاطاتو تاریخ لرم؟
- ما وروستی ځل کله روغتیایی معاینه وکړه؟
- ایا زه لږترلږه دوه لیټره څښم هره ورځ اوبه؟
- ایا زه باید ډیر ویده شم؟
د دې پوښتنو ځواب کول ممکن سخت وي، مګر اړین دي. ستاسو په ژوند کې د بدلونونو په کولو سره، تاسو به د هغه روغتیا ګټو څخه حیران شئ چې تاسو به یې تجربه کړئ. که تاسو په خپل نږدې کورنۍ کې د روغتیا اختلاطاتو تاریخ لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په منظمه توګه یو ډاکټر وګورئ او اړین معاینات ترسره کړئ. د یو حالت په پیل کې تشخیص کولو سره، تاسو کولی شئ د ویجاړونکي پایلو څخه مخنیوی وکړئ.
که تاسو په خوب کې یو مینه وال وګورئ چې نیم سر ویښتان لري، دا وړاندیز کوي چې تاسو د هغه کس روغتیا په اړه اندیښمن یاست. البته، په طبیعي توګه، موږ د هغو خلکو په اړه اندیښنه لرو چې موږ یې مینه لرو. په هرصورت، که خوبونه دوام ومومي، د هغه د روغتیا په اړه د شخص سره خبرې وکړئ.خپل مینه وال وهڅوئ چې د امکان تر حده صحي ژوند وکړي او د امکان تر حده مرسته وکړي.
7. تاسو ډیر فشار لرئ
که تاسو خوب لرئ چې مخکې له دې چې ګولۍ وي خو لاسونه مو له ویښتو ډک وي، خوبونه یو خبرداری دی چې ستاسو د فشار کچه خورا لوړه ده. فشار کولی شي زموږ په روغتیا، احساساتي حالت او عمومي خوښۍ باندې جدي پایلې ولري. له همدې امله، که خوبونه دوام ومومي، تاسو باید د خپل فشار د کچې د کمولو په لارو چارو فکر وکړئ.
ستاسو د فشار کمولو لپاره خورا اغیزمنې لارې شتون لري. دا طریقې هڅه وکړئ که خوبونه دوام ومومي:
- یو ځای پیدا کړئ
که تاسو په دوامداره توګه د کار په اړه اندیښمن یاست، تاسو داسې پلورنځي ته اړتیا لرئ چې هیڅ شی نلري. د دفتر سره ترسره کول. پرځای یې، یو سپورت، شوق، یا هنر ومومئ چې تاسو یې خوند اخلئ دا به تاسو ته اجازه درکړي چې هره اونۍ د یو څه لپاره ستاسو له ذهن څخه کار واخلئ. د دفتر د فشار څخه د ذهني وقفې په اخیستلو سره، تاسو به د خپل فشار کچه په ډراماتیک ډول کمه کړئ.
- مراقبت هڅه وکړئ
مراقبت او آرامۍ درملنه ستاسو د فشار کمولو لپاره اغیزمنې لارې دي. که تاسو کولی شئ د مراقبت لپاره د ورځې وخت وټاکئ، نو تاسو به ومومئ چې تاسو په اسانۍ یا مکرر ډول نه ستړي کیږئ.
- د هغو کسانو سره وخت تیر کړئ چې ستاسو پاملرنه کوي
زموږ د عزیزانو سره اوسیدل زموږ د فشار کچې لپاره خورا ښه دی. له همدې امله ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په خپل مهالویش کې کافي وخت ونیسئ ترڅو تاسو ته نږدې کسانو سره اوسئ. حتی یوازې ملاقات کولد یو ملګري سره د غرمې په وخت کې د قهوې څښل کولی شي د فشار ډکه ورځ ډیره منظمه کړي.
- د ځان پاملرنې اهمیت کم مه ګڼئ
کله چې تاسو بوخت یاست، لومړی شی چې معمولا اړخ ته لیږدول کیږي د ځان ساتنه ده. په هرصورت، زموږ د غوره کیدو لپاره، موږ باید لومړی د ځان ساتنه وکړو. له همدې امله، خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو په هوساینې او روغتیا تمرکز له لاسه ورکړي.
لنډیز
هغه خلک چې د سر ویښتان لري ډیری وختونه په ژوند او زموږ په خوبونو کې ستایل کیږي. نو په طبیعي توګه، موږ اندیښمن یو کله چې موږ خپل ویښتان له لاسه ورکړو. په هرصورت، ستاسو په خوبونو کې د ویښتو له لاسه ورکول ستاسو د شعور ذهن لاره ده چې تاسو ته یو څه بنسټیز ووایی. د خوب تر شا د معنی په اوریدلو او پوهیدو سره، تاسو کولی شئ د خوشحاله او بشپړ ژوند کولو لپاره اړین بدلونونه رامینځته کړئ.
موږ ته پین کول مه هیروئ
