A психотерапевтический процесс безусловно, является одним из лучших способов восстановления эмоционального и психологического состояния человека.

Если вы задаетесь вопросом, чем занимается психолог и каковы преимущества и выгоды онлайн-консультирования, вот некоторые ответы, которые могут помочь вам прояснить ваши представления.

Пройдите курс психологической терапии с психолог или психотерапевт, может помочь вам, например, в следующем::

• столкнуться с помощью эксперта с проблемами различного характера, которые влияют на вашу повседневную жизнь.
• распознавание и управление эмоциями
• поиск внутреннего равновесия
• практика самопознания
• преодоление моментов и ситуаций, обусловливающих ваши решения

Когда мы решаем следовать плану психотерапии, важно знать, как выбрать психолога, который будет сопровождать и направлять нас в процессе психотерапии. внутренний маршрут рост и осознание.

Профессиональный психолог будет следовать ряду "правил", которые сделают наши сеансы эффективными. В этой статье мы остановимся именно на этом аспекте, на том, как складывается психотерапевтический сеанс и сколько он длится (или должен длиться).

Совместно с доктором наук, профессором В.В. Эмма Лерро, психолог и онлайн психотерапевт Unobravo, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии, мы подробно остановимся на этом вопросе: сколько длится сессия с психологом? Мы предоставляем слово эксперту:

Как проходит сеанс психотерапии?

Прежде чем рассказать, сколько длится сеанс консультирования, мы бы хотели, чтобы вы описали, как проходит сеанс с психотерапевтом. Начало процесса психотерапии может быть трудным вначале, но со временем это может оказаться мудрым решением.

"Конечно, когда человек впервые обращается к психотерапии, мысль о начале психотерапевтического процесса может быть полна препятствий. Выбрать подходящего психотерапевта нелегко, часто люди с самого начала не понимают, что им нужно.

Чтобы избежать этого требования, компания Buencoco подбирает для каждого пациента подходящего психотерапевта, учитывая как потребности пациента, так и подготовку и опыт специалиста, чтобы облегчить этот сложный выбор.

Чтобы облегчить процесс выбора, компания Buencoco разработала индивидуальную анкету, с помощью которой пациент может сообщить нам, какие проблемы он хотел бы лечить и каковы его предпочтения в отношении специалиста, с которым он хотел бы проводить терапевтический процесс.

После анализа ответов наша служба подберет для вас психотерапевта, наиболее подходящего для вашего случая, из всех психологов, работающих в Buencoco. Пациент также получит доступ к бесплатной первичной консультации, после которой он сможет решить, продолжать ли ему терапию и с каким специалистом".

Сколько длится сеанс работы с психологом?

Теперь обратимся к интересующему нас аспекту: как долго длятся занятия с психологом?

"Продолжительность сеанса психотерапии зависит от типа сеанса:

• индивидуальная терапия
• терапия супружеской пары
• семейная терапия
• терапевтические группы.

Психологические занятия дифференцированы по типологии и терапевтическому подходу Продолжительность каждого сеанса психотерапии также будет зависеть от выбранных терапевтических методов и техник".

"Каждый пациент уникален, поэтому план лечения будет подобран таким образом, чтобы обеспечить его максимальную эффективность. Продолжительность каждой сессии с психологом является частью установка терапевтический Существенный "контекст", в котором движутся пациент и терапевт и который состоит из:

• местоположение (в Buencoco терапия проводится в режиме онлайн, поэтому ее можно проводить по видеосвязи)
• сколько сеансов с психологом должно быть проведено
• продолжительность сеансов психотерапии
• стоимость занятий
• тип профессионального вмешательства
• каковы будут роли пациента и терапевта.

Например, в клинике Buencoco стоимость каждого сеанса устанавливается еще до того, как пациент принимает решение о начале терапии. Цены на услуги онлайн-психологов могут несколько отличаться, но наши расценки прозрачны и доступны:

• 34,00 € за каждый индивидуальный сеанс
• 44,00€ за сеанс для пары".

Начните свой путь к здоровью уже сегодня

‍ Как мы видели, вопрос о продолжительности психологической сессии также затрагивается, когда мы говорим о терапевтическом сеттинге. Не могли бы Вы привести несколько конкретных примеров того, как различные типы пациентов и различные виды терапии влияют на продолжительность сессий?

Индивидуальная терапия

Сколько обычно длится сеанс работы с психологом?

"В индивидуальной терапии продолжительность психологической сессии варьируется от 40 до 60 минут. В Buencoco каждая индивидуальная сессия длится в среднем 50 минут, что является достаточным сроком для создания диалога, позволяющего вести диалог:

• пациенту открыться и свободно выразить свои потребности
• терапевта стимулировать рефлексию у пациента с помощью специфических техник своей терапевтической ориентации.

Каждый сеанс - это пространство, где пациент может чувствовать себя в безопасности и комфорте, рассказывая о своих проблемах в рамках исцеляющего диалога, ориентированного на достижение целей пациента".

Семейные пары и групповая терапия

Терапия супружеских пар - это полезное руководство по разрешению проблем и конфликтов, возникающих в отношениях пары. Проблемы могут быть самыми разнообразными, некоторые из них могут быть непосредственной причиной кризиса в паре, и это лишь некоторые из них:

• ревность
• чувство вины и эмоциональная зависимость
• проблемы, связанные с отношениями на расстоянии

Сколько длится сеанс парной или групповой терапии?

"В случае терапии пары продолжительность сессии больше, чем индивидуальной (до 90 минут), поскольку терапевту приходится давать пространство обеим сторонам, позволяя каждому в равной степени выражать свои эмоции".

Та же логика может быть применена к семейной терапии и терапевтическим групповым сессиям, которые у Буэнкоко длятся 90 минут, поскольку, опять же, речь идет о выслушивании более чем одного голоса.

Продолжительность сеанса с психологом в зависимости от вида терапии

Вполне нормально интересоваться, сколько минут длится консультация, особенно если это первый опыт пациента. Однако, как Вы правильно заметили, продолжительность консультационной сессии зависит как от типа терапии (индивидуальная, парная и т.д.), так и от подхода, который использует терапевт. Не могли бы Вы рассказать об этом чуть подробнее?

Конечно! Давайте рассмотрим несколько примеров:

Короткий сеанс стратегической терапии (подход, используемый, например, для лечения панических атак и фобий) может длиться от 20 минут до двух часов.

Продолжительность сеанса психоанализа фрейдистского типа составляет около 60 минут.

Приверженцы лакановского метода используют более вариативное время (продолжительность сеанса психоанализа может составлять 35 минут и даже меньше).

Продолжительность терапевтического сеанса при использовании когнитивно-поведенческого подхода составляет 50-60 минут, при использовании системно-реляционного подхода - столько же.

С учетом сказанного среднее время сеанса можно считать равным 50 минутам, что вполне достаточно для того, чтобы пациент и терапевт успели изучить возникшие в ходе консультации проблемы и наметить долгосрочные цели.

В Buencoco мы принимаем за стандартное время 50 минут - продолжительность, которую наши терапевты подтверждают как достаточную и эффективную для развития и достижения целей каждой сессии.

Терапевтический альянс

Отношения взаимного уважения, возникающие между пациентом и терапевтом, определяются как терапевтический альянс - уникальная связь, на которой держится весь терапевтический процесс. Но почему это важно и как это связано с продолжительностью терапевтического сеанса?

"Терапевтический альянс основан не только на определении целей терапии, но и на создании взаимного доверительного союза, который возникает между пациентом и терапевтом. Этот союз строится на доверии и уважении - важнейших составляющих успеха терапии.

Установление и соблюдение продолжительности каждой сессии с психологом гарантирует пациенту четко определенное и ограниченное безопасное пространство и, прежде всего, тайм-менеджмент, определяемый правилами, которые будут служить отличием отношений, установленных с профессионалом (психологом), от отношений с другом.

В случае, если практикующий специалист считает это необходимым, возможно более гибкое определение продолжительности сессии. Несмотря на то, что с первой встречи устанавливается порядок проведения сессий, в том числе их продолжительность, возможно, что сессия продлится несколько дольше запланированного времени. Однако важно, чтобы такое изменение времени не стало нормой, именно потому, чтопричины, перечисленные выше.

Решение о начале психологической терапии

Вместе с доктором Эммой Лерро мы уточнили, от чего зависит продолжительность каждого сеанса работы с психологом, и, наконец, воспользовались ее доступностью и позаимствовали несколько строк из ее профессиональной биографии, которые могут послужить вдохновением для тех, кто еще сомневается, стоит ли начинать процесс психотерапии:

Наши мысли и поведение зависят не только от того, что с нами происходит, но и от того, что с нами происходит", - говорит он. как Действительно, любая ситуация может иметь не одну, а несколько интерпретаций: именно наши мысли принимают определенную форму и направление и ведут нас к определенным эмоциям и действиям, иногда уводя от желаемого благополучия.

Можно ли прервать этот цикл, вызвав изменения, которые приведут нас к состоянию большего спокойствия? Конечно, да, психотерапия помогает нам вмешаться в мысли и ментальные схемы, которые порождают эти интерпретации. Моя задача как психотерапевта - сопровождать Вас в этом процессе, помогая Вам осознать все, что влияет на интерпретациюваш опыт".

Действительно, предрассудки относительно обращение к психологу все еще очень сильны для некоторых людей и не всегда легко преодолимы. К счастью, в настоящее время доступ к психологической терапии, будь то онлайн или лично, стал проще и позволяет нам изменить свое мнение, как только мы попробуем себя в этом деле.