A psixologik terapiya jarayoni , albatta, insonning hissiy va psixologik farovonligini tiklashi uchun amal qilishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Agar siz psixolog yoki psixolog nima qiladi va onlayn psixologik terapiyaning afzalliklari va afzalliklari nimada deb qiziqsangiz, g'oyalaringizni oydinlashtirishga yordam beradigan bir qator javoblar mavjud.

psixolog yoki psixoterapevt bilan psixologik terapiyadan so'ng , masalan:::

• mutaxassis yordamida muammolarni engishga yordam beradi. kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan turli xil turlari
• his-tuyg'ularni tan olish va boshqarish
• ichki muvozanatni topish
• o'z-o'zini anglashni mashq qilish
• shunga sabab bo'lgan lahzalar va vaziyatlarni yengish sizning qarorlaringiz

Ayni damda biz psixoterapiya rejasiga amal qilishga qaror qildik, bizga hamrohlik qiladigan va bizni ichki sayohat o'sish va xabardorlik.

Professional psixolog mashg'ulotlarimiz samarali bo'lishiga yordam beradigan bir qator "qoidalarga" amal qiladi. Ushbu maqolada biz ushbu jihatga e'tibor qaratamiz, u qanday rivojlanadi va psixoterapiya seansi qancha davom etadi (yoki davom etishi kerak).

Doktor Emma Lerro, psixolog va onlayn psixoterapevt bilan birgalikda Unobravo kognitiv terapiyaga ixtisoslashgan -xulq-atvor, biz ushbu mavzuni to'liq o'rganamiz; Psixolog sessiyasi qancha davom etadi? Biz so'zni mutaxassisga qoldiramiz:

Psixoterapiya seansi qanday o'tadi?

Salom Emma va hamkorligingiz uchun rahmat. Psixologik seans qancha davom etishini aytishdan oldin, biz sizga terapevt bilan mashg'ulot qanday ishlashini tushuntirib berishingizni so'raymiz. Psixoterapiya jarayonini boshlash dastlab qiyin bo'lishi mumkin, garchi vaqt o'tishi bilan oqilona qaror oshkor bo'ladi.

“Albatta, odam birinchi marta psixoterapiyaga yaqinlashganda, psixologik terapiya jarayonini boshlash g'oyasi to'siqlarga to'la bo'lishi mumkin. Bizning holatimizga mos keladigan psixoterapevtni tanlash oson emas, ko'pincha odamlar boshidanoq nima kerakligini aniq bilishmaydi.

Ushbu talabni oldini olish uchun Buenkoko har bir bemor uchun to'g'ri psixoterapevtni birlashtiradi va ikkalasini ham hisobga oladi. bemorning talablari va mutaxassisning tayyorgarligi va tajribasi, bu murakkab tanlovni osonlashtiradi.

Ushbu tanlov jarayonini osonlashtirish uchun Buenkoko moslashtirilgan so'rovnomani ishlab chiqdi, u orqali bemor bizga qanday muammolarni davolashni xohlashini va jarayonni kim bilan bajarish kerakligi haqida o'z afzalliklarini aytib berishi mumkin.terapevtik.

Javoblarni tahlil qilib, bizning xizmatimiz Buenkokoda ishlaydigan barcha psixologlar orasidan sizning holatingizga mos keladigan psixoterapevtni birlashtiradi. Bemor birinchi bepul konsultatsiyaga kirish imkoniyatiga ega bo'ladi, shundan so'ng ular terapiya va tayinlangan mutaxassisni davom ettirish yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilishlari mumkin”

psixolog bilan sessiya?

Endi bizni juda qiziqtiradigan jihatni ko'rib chiqamiz: psixolog bilan mashg'ulotlar qancha davom etadi?

“Psixoterapiya seansining davomiyligi uning quyidagilar yoki yo'qligiga qarab o'zgaradi:

• individual terapiya
• juftlik terapiyasi
• oilaviy terapiya
• terapevtik guruhlar .<6

Psixologik seanslar turi va qo'llaniladigan terapevtik yondashuvi bir-biridan farq qiladi. Har bir psixoterapiya seansining davomiyligi, shuningdek, tanlangan terapevtik usullar va texnikaga bog'liq bo'ladi.”

“Har bir bemor o'ziga xosdir, shuning uchun davolash rejasi maksimal samaradorlikni ta'minlash uchun moslashtiriladi. Psixolog bilan har bir mashg'ulotning davomiyligi sozlama terapevtik ning bir qismi bo'lib, bemor va terapevt harakatlanadigan va quyidagilardan iborat bo'lgan muhim "kontekst" hisoblanadi. :

• joy (Buencoco bilan terapiya onlayn, shuning uchun uni video qo'ng'iroq orqali amalga oshirish mumkin)
• qancha seanspsixolog bilan
• psixoterapiya seanslarining davomiyligi
• sessiyalarning narxi
• professional aralashuv turi
• psixoterapiyaning roli qanday bo'ladi bemor va terapevt.

Masalan, Buenkokoda har bir seansning narxi bemor terapiyani boshlashga qaror qilishidan oldin allaqachon belgilanadi. Onlayn psixologning narxi biroz farq qilishi mumkin, ammo bizning xizmatimiz uchun tariflar shaffof va hamyonbop:

• har bir individual seans uchun €34,00
• har bir seans uchun 44,00 evro. .”

Foodlik sari sayohatingizni bugundan boshlang

‍Ko'rib turganimizdek, davomiylik masalasi Terapevtik muhit haqida gapirganda psixologik sessiya ham ko'rib chiqiladi. Har xil turdagi bemorlar va har xil turdagi terapiya seanslar davomiyligiga qanday ta'sir qilishiga aniq misollar keltira olasizmi?

Individual terapiya

Qancha vaqt davom etadi? psixolog bilan mashg'ulot odatda davom etadi?

“Individual terapiyada psixologik seansning davomiyligi 40 dan 60 minutgacha o'zgarib turadi. Buenkokoda har bir seans o'rtacha 50 daqiqa davom etadi, bu dialogni yaratish uchun etarli vaqt oralig'i:

• bemorga o'z ehtiyojlarini
• ochib, erkin ifodalash imkonini beradi. terapevt bemorda aks ettirishni rag'batlantiradiularning terapevtik yo'nalishining o'ziga xos texnikasi orqali.

Har bir sessiya - bu bemor o'z muammolari haqida gapirish uchun xavfsiz va qulay bo'lgan, shifobaxsh muloqot orqali, maqsadlariga erishishga yo'naltirilgan makondir. bemor.”

Juftlar terapiyasi va guruh terapiyasi

Juftlik terapiyasi er-xotin munosabatlarida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar va nizolarni hal qilish uchun foydali qo'llanmadir. Mavzular juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ularning ba'zilari er-xotinning inqirozining bevosita sababi bo'lishi mumkin. Bir nechtasini nomlash uchun:

• rashk
• aybdorlik hissi va hissiy qaramlik
• uzoq munosabatlardan kelib chiqadigan muammolar

Juftlik yoki guruh terapiyasi seansi qancha davom etadi?

“Juftlik terapiyasida seansning davomiyligi individual seansnikidan uzoqroq (90 daqiqagacha) , chunki terapevt har ikki tomon uchun ham o'z his-tuyg'ularini teng ravishda ifodalash imkonini beradigan bo'sh joy berishi kerak"

Buenkoko bilan ular 90 daqiqa davom etadigan oilaviy terapiya va terapevtik guruh mashg'ulotlariga bir xil mantiqni qo'llash mumkin. chunki, bu holatda ham, bir nechta ovozni tinglash haqida.”

Psixolog bilan mashg'ulot terapiya turiga qarab qancha davom etadi

Seans necha daqiqa davom etishini o'zingizdan so'rangPsixologik maslahat, ayniqsa, bemorning birinchi tajribasi bo'lsa, odatiy holdir. Biroq, siz yaxshi aytganingizdek, psixologik seansning davomiyligi terapiya turiga (individual, juftliklar va boshqalar) va terapevt tomonidan qo'llaniladigan yondashuvga bog'liq. Yana bir oz ma'lumot bera olasizmi?

Albatta! Mana bir nechta misollar:

Qisqacha strategik terapiya seansi (masalan, vahima hujumlari va fobiyalarni davolashda qo'llaniladigan yondashuv) 20 daqiqadan ikki soatgacha davom etishi mumkin.

Davomiyligi. Freyd tipidagi psixoanaliz seansi taxminan 60 daqiqani tashkil qiladi.

Lakan uslubini qo'llaganlar ko'proq o'zgaruvchan vaqtdan foydalanadilar (psikanaliz sessiyasining davomiyligi 35 daqiqa yoki undan ham kamroq bo'lishi mumkin)

Kognitiv-xulq-atvorli yondashuv bilan o'tkaziladigan terapiya seansi 50 dan 60 minutgacha davom etadi va tizimli-relyatsion yondashuvga ega bo'lganlar uchun ham xuddi shunday.

Hozirgacha aytilganlarni hisobga olgan holda. sessiyani 50 daqiqa deb hisoblash mumkin, bu muddat bemor va terapevtga maslahat davomida yuzaga keladigan muammolarni o'rganish va uzoq muddatli maqsadlarni belgilash uchun barcha zarur vaqtga ega bo'lishi uchun etarli.

Buenkokoda biz standart vaqt sifatida 50 daqiqa vaqt ajrating, bu bizning terapevtlarimiz adekvat va samarali ekanligini tasdiqlaydihar bir sessiya maqsadlarini ishlab chiqish va erishish uchun.

Terapevtik alyans

O'zaro hurmat munosabatlari, bu Bemor va terapevt o'rtasida yaratadi, bu terapevtik ittifoq, butun terapevtik jarayon asoslanadigan o'ziga xos aloqa sifatida belgilanadi. Ammo bu nima uchun muhim va terapiya seansining davomiyligi bilan qanday aloqasi bor?

“Terapevtik ittifoq terapiya maqsadlarini belgilashga asoslanadi, lekin ayni paytda bemor va terapevt o'rtasida yaratilgan o'zaro ishonch rishtalari konstitutsiyasida. Ushbu ittifoq ishonch va hurmatga asoslanadi, terapiya muvaffaqiyatining muhim elementlari

Psixolog bilan har bir mashg'ulotning davomiyligini belgilash va hurmat qilish bemorga aniq belgilangan va cheklangan xavfsiz joyni kafolatlaydi va birinchi navbatda, hamma narsa, professional (psixolog) bilan o'rnatilgan munosabatlar va do'stingiz bilan bo'lgan munosabatlar o'rtasidagi farqni aniqlashga xizmat qiladigan qoidalar bilan belgilanadigan vaqtni boshqarish. ko'rib chiqilayotgan mutaxassis zarur deb hisoblagan sessiyaning. Mashg'ulotlarni o'tkazish tartibi birinchi yig'ilishdan boshlab, shu jumladan ularning davomiyligi belgilansa-da, sessiya kutilganidan bir oz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Biroq, bu muhimvaqtning o'zgarishi, aniq yuqorida sanab o'tilgan sabablarga ko'ra normal holatga aylanmaydi.

Psixologik terapiyani boshlash to'g'risida qaror

Doktor Emma Lerro bilan birgalikda biz qancha muddatga aniqlik kiritdik. Psixolog bilan har bir mashg'ulot unga bog'liq va yakunlash uchun biz uning mavjudligidan biroz ko'proq foydalanamiz va uning professional tarjimai holidan bir nechta satrlarni olamiz, bu jarayonni boshlash yoki qilmaslikka hali ham shubha qiladiganlar uchun ilhom bo'lishi mumkin. psixologik terapiya:

“Bizning fikrlarimiz va xatti-harakatlarimizga biz bilan nima sodir bo'layotgani va uni qanday qabul qilishimiz ta'sir qiladi. Bundan tashqari, har qanday vaziyat bir nechta talqinlarga mos kelishi mumkin: bu bizning fikrlarimiz ma'lum bir shakl va yo'nalishni oladi va bizni ma'lum his-tuyg'ular va harakatlarga olib boradi, ba'zida biz xohlagan farovonlikdan uzoqlashtiradi.

¿ Bizni yanada xotirjamlik holatiga olib boradigan o'zgarishni keltirib chiqaradigan ushbu tsiklni to'xtatish mumkinmi? Albatta, ha, psixologik terapiya ushbu talqinlarni keltirib chiqaradigan fikrlar va aqliy sxemalarga aralashishimizga yordam beradi. Psixoterapevt sifatida mening vazifam bu jarayonda sizga hamroh bo'lib, tajribalaringizni talqin qilishga ta'sir qiladigan hamma narsadan xabardor bo'lishingizga yordam berishdir.”

To'g'ri, bu jarayonga borishga nisbatan noto'g'ri qarashlar. psixolog davom etingBa'zi odamlar uchun juda kuchli va ularni engish har doim ham oson emas, xayriyatki, bugungi kunda onlayn yoki shaxsan psixologik terapiyaga kirish osonroq va tajribani sinab ko'rganimizdan keyin fikrimizni o'zgartirishimizga imkon beradi.