فهرست مطالب
A فرآیند روان‌درمانی البته یکی از بهترین راه‌هایی است که فرد می‌تواند بهزیستی عاطفی و روانی خود را بازیابی کند.
اگر از خود می‌پرسید که یک روانشناس یا روانشناس چه کار می‌کند و مزایا و فواید روان‌درمانی آنلاین چیست، در اینجا یک سری پاسخ وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ایده‌های خود را روشن کنید.
پیروی از درمان روانشناختی با روانشناس یا روان درمانگر، می تواند به شما کمک کند، برای مثال::
- با کمک یک متخصص، با مشکلات کنار بیایید. انواع مختلفی که بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد
- شناخت و مدیریت احساسات
- تعادل درونی خود را بیابید
- خودآگاهی را تمرین کنید
- بر لحظات و موقعیت هایی غلبه کنید. تصمیمات شما
در لحظه ای که تصمیم به پیروی از یک برنامه روان درمانی می گیریم، مهم است که بدانیم چگونه روانشناس را برای همراهی با ما انتخاب کنیم و ما را در یک سفر درونی <راهنمایی کنیم. 1>رشد و آگاهی
روانشناس حرفه ای از یک سری "قوانین" پیروی می کند که جلسات ما را موثر می کند. در این مقاله ما بر روی این جنبه، چگونگی ایجاد آن و مدت زمانی که یک جلسه روان درمانی طول می کشد (یا باید طول بکشد) تمرکز خواهیم کرد.
به همراه دکتر اما لرو، روانشناس و روان درمانگر آنلاین در Unobravo متخصص در درمان شناختی-رفتاری، ما به کل این موضوع خواهیم پرداخت. جلسه روانشناس چقدر طول می کشد؟ بحث را به کارشناس می سپاریم:
یک جلسه روان درمانی چگونه شکل می گیرد؟
سلام اِما و تشکر از همکاری شما. قبل از اینکه به ما بگویید یک جلسه روانشناسی چقدر طول می کشد، مایلیم به ما به طور کلی توضیح دهید که چگونه یک جلسه با یک درمانگر کار می کند. شروع یک فرآیند روان درمانی در ابتدا می تواند دشوار باشد، اگرچه با گذشت زمان یک تصمیم عاقلانه آشکار می شود.
«البته، زمانی که فرد برای اولین بار به روان درمانی نزدیک می شود، ایده شروع یک فرآیند روان درمانی می تواند پر از موانع باشد. انتخاب روان درمانگری که به بهترین وجه مناسب مورد ما باشد آسان نیست، اغلب افراد از همان ابتدا خیلی روشن نیستند که به چه چیزی نیاز دارند. خواسته های بیمار و آموزش و تجربه متخصصان، تا این انتخاب پیچیده آسان تر شود.
برای آسان‌تر کردن این فرآیند انتخاب، بوئنکوکو یک پرسشنامه شخصی‌سازی کرده است که از طریق آن بیمار می‌تواند به ما بگوید چه نوع مشکلاتی را می‌خواهد درمان کند و ترجیحاتش در رابطه با حرفه‌ای که این فرآیند را با او انجام دهد چیست.درمانی.
با تجزیه و تحلیل پاسخ‌ها، خدمات ما روان‌درمانی را از میان همه روان‌شناسانی که برای بوئنکوکو کار می‌کنند، به بهترین وجه مناسب مورد شما معرفی می‌کند. بیمار همچنین می‌تواند به اولین مشاوره رایگان دسترسی داشته باشد و پس از آن می‌تواند تصمیم بگیرد که آیا درمان و متخصص اختصاص داده شده را ادامه دهد یا نه. جلسه ای با روانشناس؟
حالا بیایید جنبه ای را ببینیم که بسیار مورد علاقه ماست: جلسات با روانشناس چقدر طول می کشد؟
"مدت یک جلسه روان درمانی بسته به اینکه:
- درمان فردی
- زوج درمانی
- خانواده درمانی
- گروه درمانی متفاوت است. .<6
جلسات روانشناختی از نظر نوع و رویکرد درمانی با یکدیگر متفاوت است. مدت زمان هر جلسه روان‌درمانی نیز به روش‌ها و تکنیک‌های درمانی انتخاب‌شده بستگی خواهد داشت.
«هر بیمار منحصر به فرد است، بنابراین، برنامه درمانی به گونه‌ای تنظیم می‌شود که بیشترین کارایی ممکن را تضمین کند. مدت زمان هر جلسه با روانشناس بخشی از محیط درمانی است، یک "زمینه" اساسی که در آن بیمار و درمانگر حرکت می کنند، و از آن تشکیل شده است. :
- مکان (با Buencoco درمان آنلاین است، بنابراین می توان با تماس تصویری انجام داد)
- چند جلسهبا روانشناس
- مدت جلسات روان درمانی
- هزینه جلسات
- نوع مداخله حرفه ای
- نقش های بیمار و درمانگر.
برای مثال در بوئنکوکو، هزینه هر جلسه قبل از تصمیم گیری بیمار برای شروع درمان مشخص شده است. قیمت های روانشناس آنلاین ممکن است کمی متفاوت باشد، اما نرخ خدمات ما شفاف و مقرون به صرفه است:
- 34.00 یورو برای هر جلسه فردی
- 44.00 یورو برای هر جلسه به عنوان زوج "
سفر خود را به سمت رفاه از امروز شروع کنید
پرسشنامه را شروع کنید_همانطور که دیدیم، موضوع مدت زمان هنگامی که در مورد محیط درمانی صحبت می کنیم، جلسه روانشناسی نیز مورد توجه قرار می گیرد. آیا می‌توانید نمونه‌های خاصی از تأثیر انواع مختلف بیماران و انواع مختلف درمان بر طول جلسات به ما ارائه دهید؟ یک جلسه با روانشناس معمولا طول می کشد؟
«در درمان فردی، مدت یک جلسه روانشناسی از 40 تا 60 دقیقه متغیر است. در بوئنکوکو، هر جلسه انفرادی به طور متوسط 50 دقیقه طول می کشد، مدت زمانی کافی برای ایجاد گفت و گو که اجازه می دهد:
- بیمار باز شود و آزادانه نیازهای خود را بیان کند
- درمانگر بازتاب را در بیمار تحریک می کنداز طریق تکنیک‌های خاص جهت‌گیری درمانی خود.
هر جلسه فضایی است که بیمار می‌تواند از طریق گفتگوی شفابخش با جهت‌گیری برای دستیابی به اهداف، در مورد مشکلات خود احساس امنیت و آرامش کند. بیمار.
زوج درمانی و گروه درمانی
زوج درمانی راهنمای مفیدی برای حل مشکلات و تعارضاتی است که ممکن است در یک رابطه زوجین ایجاد شود. موضوعات می تواند بسیار متنوع باشد، برخی از آنها می تواند عامل مستقیم بحران زن و شوهر باشد. برای نام بردن چند مورد:
- حسادت
- احساس گناه و وابستگی عاطفی
- مشکلات ناشی از یک رابطه از راه دور
یک جلسه زوج درمانی یا گروه درمانی چقدر طول می کشد؟
«در مورد زوج درمانی، مدت یک جلسه بیشتر از جلسه انفرادی است (تا 90 دقیقه) ، زیرا درمانگر باید به هر دو طرف فضایی بدهد و به هر یک از آنها اجازه دهد تا احساسات خود را به طور مساوی بیان کنند.»
همین منطق را می توان برای خانواده درمانی و جلسات گروه درمانی به کار برد که با بوئنکوکو 90 دقیقه طول می کشد. زیرا در این مورد نیز صحبت از گوش دادن به بیش از یک صدا است.
عکس توسط تولید شوتس (Pexels) مدت یک جلسه با روانشناس بسته به نوع درمان چقدر طول می کشد
از خود بپرسید که یک جلسه چند دقیقه طول می کشدمشاوره روانشناسی طبیعی است، به خصوص اگر اولین تجربه بیمار باشد. با این حال، همانطور که شما به خوبی می گویید، مدت زمان یک جلسه روانشناختی هم به نوع درمان (فردی، زوجی و غیره) و هم به رویکرد مورد استفاده درمانگر بستگی دارد. می توانید کمی بیشتر به ما بگویید؟
البته! در اینجا چند مثال آورده شده است:
یک جلسه درمان استراتژیک مختصر (رویکردی که برای مثال برای درمان حملات پانیک و فوبیا استفاده می شود) می تواند از 20 دقیقه تا دو ساعت طول بکشد.
مدت زمان یک جلسه روانکاوی نوع فروید حدود 60 دقیقه است.
کسانی که روش لاکانی را اتخاذ می کنند از زمان متغیرتری استفاده می کنند (مدت یک جلسه روانکاوی می تواند 35 دقیقه یا حتی کمتر باشد)
یک جلسه درمانی که با رویکرد شناختی-رفتاری انجام می شود 50 تا 60 دقیقه طول می کشد و برای افرادی که رویکرد سیستمی-رابطه ای دارند به همین ترتیب است.
با در نظر گرفتن آنچه تاکنون گفته شد، اکنون میانگین زمان برای یک جلسه را می توان 50 دقیقه در نظر گرفت، مدت زمانی که برای بیمار و درمانگر کافی است تا تمام زمان لازم را برای بررسی مشکلاتی که در طول مشاوره ایجاد می شود و تعیین اهداف بلندمدت داشته باشند.
ما در Buencoco 50 دقیقه را به عنوان زمان استاندارد در نظر بگیرید، مدت زمانی که درمانگران ما آن را کافی و موثر تایید می کنندبرای توسعه و دستیابی به اهداف هر جلسه.
عکس توسط Shvets Productions (Pexels) اتحاد درمانی
رابطه احترام متقابل که ایجاد بین بیمار و درمانگر به عنوان یک اتحاد درمانی تعریف می شود، یک پیوند منحصر به فرد که کل فرآیند درمانی بر روی آن پشتیبانی می شود. اما چرا مهم است و چه ربطی به طول مدت یک جلسه درمانی دارد؟
«اتحاد درمانی مبتنی بر تعریف اهداف درمان است، اما همچنین در تشکیل یک پیوند اعتماد متقابل که بین بیمار و درمانگر ایجاد می شود. این اتحادیه بر اساس اعتماد و احترام، عناصر ضروری برای موفقیت درمان ساخته شده است.
برقراری و رعایت مدت زمان هر جلسه با روانشناس، فضای امن مشخص و مشخصی را برای بیمار تضمین می کند و مهمتر از همه، همه چیز، مدیریت زمان توسط قوانینی تعیین می شود که تفاوت بین رابطه برقرار شده با یک متخصص (روانشناس) و رابطه ای که با یک دوست دارید را مشخص می کند.
این امکان وجود دارد که به مدت زمان انعطاف بیشتری بدهید. جلسه زمانی که متخصص مورد نظر لازم بداند. اگرچه شیوه‌های جلسات از اولین جلسه، از جمله مدت آن مشخص می‌شود، اما ممکن است یک جلسه کمی بیشتر از حد انتظار طول بکشد. با این حال، مهم است که اینتغییر زمان دقیقاً به دلایل ذکر شده در بالا عادی نمی شود.
تصمیم برای شروع درمان روانشناختی
ما با دکتر اما لرو مدت زمان را روشن کرده ایم. هر جلسه با روانشناس بستگی به این دارد و در پایان، ما از در دسترس بودن او کمی بیشتر استفاده می کنیم و چند خط از زندگی نامه حرفه ای او را قرض می گیریم، که می تواند به عنوان الهام بخش برای کسانی باشد که هنوز شک دارند که آیا روندی را شروع کنند یا نه. درمان روانشناختی:
«افکار و رفتار ما هم تحت تأثیر اتفاقاتی است که برای ما می‌افتد و هم تحت تأثیر چگونگی درک ما از آن. علاوه بر این، هر موقعیتی می تواند بیش از یک تفسیر را به خود اختصاص دهد: این افکار ما هستند که شکل و جهت خاصی به خود می گیرند و ما را به سمت احساسات و اعمال خاصی سوق می دهند و گاهی ما را از رفاهی که می خواهیم دور می کنند.
¿ آیا می توان این حلقه را قطع کرد و باعث تغییری شد که ما را به سمت آرامش بیشتر سوق دهد؟ البته بله، روان‌درمانی به ما کمک می‌کند تا در افکار و طرح‌های ذهنی که این تفاسیر را ایجاد می‌کنند مداخله کنیم. وظیفه من به عنوان یک روان درمانگر این خواهد بود که شما را در این فرآیند همراهی کنم و به شما کمک کنم تا از هر چیزی که بر تفسیر تجربیات شما تأثیر می گذارد آگاه شوید." روانشناس ادامه دهیدبرای برخی افراد بسیار قوی بودن و غلبه بر آنها همیشه آسان نیست، خوشبختانه امروزه دسترسی به درمان روانشناختی، چه به صورت آنلاین و چه حضوری، آسان تر است و به ما اجازه می دهد پس از آزمایش، نظر خود را تغییر دهیم.
