Ա հոգեբանական թերապիայի գործընթացը , իհարկե, լավագույն միջոցներից մեկն է, որը կարելի է հետևել, որպեսզի մարդը կարողանա վերականգնել իր հուզական և հոգեբանական բարեկեցությունը:

Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչ է անում հոգեբանը կամ հոգեբանը, և որոնք են առցանց հոգեբանական թերապիայի առավելություններն ու առավելությունները, ահա մի շարք պատասխաններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պարզաբանել ձեր գաղափարները:

Հետևելով հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի հետ հոգեբանական թերապիայի , դուք կարող եք օգնել ձեզ, օրինակ՝՝:

• փորձագետի օգնությամբ հաղթահարել խնդիրները տարբեր տեսակի, որոնք ազդում են ձեր առօրյա կյանքի վրա
• ճանաչել և կառավարել զգացմունքները
• գտել ձեր ներքին հավասարակշռությունը
• վարժել ինքնագիտակցությունը
• հաղթահարել պահերն ու իրավիճակները, որոնք պայմանավորում են ձեր որոշումները

Այն պահին, երբ մենք որոշում ենք հետևել հոգեթերապիայի պլանին, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ընտրել հոգեբանին, ով կուղեկցի մեզ և կառաջնորդի մեզ ներքին ճանապարհորդության ընթացքում աճ և տեղեկացվածություն:

Պրոֆեսիոնալ հոգեբանը կհետեւի մի շարք «կանոնների», որոնք արդյունավետ կդարձնեն մեր նիստերը: Այս հոդվածում մենք կկենտրոնանանք այս ասպեկտի վրա, թե ինչպես է այն զարգանում և որքան է տևում (կամ պետք է տևի) հոգեթերապիայի սեանսը:

Դոկտոր Էմմա Լերրոյի, հոգեբանի և առցանց հոգեթերապևտի հետ միասին Unobravo-ն մասնագիտացած է ճանաչողական թերապիայի մեջ.վարքագծային, մենք կխորանանք այս ամբողջ թեմայի մեջ. Որքա՞ն է տևում հոգեբանի նիստը: Խոսքը թողնում ենք փորձագետին.

Ինչպե՞ս է զարգանում հոգեթերապիայի սեանսը:

Բարև Էմմա և շնորհակալություն համագործակցության համար: Նախքան մեզ կասեք, թե որքան է տևում հոգեբանական սեանսը, մենք կցանկանայինք, որ լայն շարժումներով բացատրեք մեզ, թե ինչպես է աշխատում թերապևտի հետ սեանսը: Հոգեթերապիայի գործընթաց սկսելը սկզբում կարող է դժվար լինել, թեև ժամանակի ընթացքում իմաստուն որոշում է բացահայտվում:

«Իհարկե, երբ մարդն առաջին անգամ է դիմում հոգեթերապիայի, հոգեբանական թերապիայի գործընթաց սկսելու գաղափարը կարող է լի լինել խոչընդոտներով։ Ընտրել հոգեթերապևտին, որը լավագույնս համապատասխանում է մեր իրավիճակին, հեշտ չէ, հաճախ մարդիկ ի սկզբանե այնքան էլ պարզ չեն, թե ինչ է իրենց պետք: հիվանդի պահանջներին և մասնագետի պատրաստվածությանը և փորձին, որպեսզի այս բարդ ընտրությունն ավելի հեշտ լինի:

Այս ընտրության գործընթացը հեշտացնելու համար Buencoco-ն մշակել է անհատականացված հարցաթերթ, որի միջոցով հիվանդը կարող է մեզ ասել, թե ինչպիսի խնդիրներ կցանկանար բուժել և ինչ նախասիրություններ ունի այն մասնագետի հետ, ում հետ պետք է ձեռնարկի գործընթացը:թերապևտիկ:

Վերլուծելով պատասխանները՝ մեր ծառայությունը կհամագործակցի հոգեթերապևտին, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր գործին, բոլոր հոգեբաններից, ովքեր աշխատում են Բուենկոկոյում: Հիվանդը նաև կկարողանա օգտվել առաջին անվճար խորհրդատվությունից, որից հետո նրանք կարող են որոշել՝ շարունակել թերապիան և նշանակված մասնագետին, թե ոչ»

Որքա՞ն ժամանակ է տևում: սեանս հոգեբանի հե՞տ:

Հիմա տեսնենք մեզ շատ հետաքրքրող մի ասպեկտ. որքա՞ն են տևում հոգեբանի հետ սեանսները:

«Հոգեթերապիայի սեանսի տեւողությունը տատանվում է կախված նրանից, թե արդյոք դա է՝

• անհատական ​​թերապիա
• զույգերի թերապիա
• ընտանեկան թերապիա
• թերապեւտիկ խմբեր .<6

Հոգեբանական սեանսները տարբերվում են միմյանցից ըստ տեսակի և օգտագործվող թերապևտիկ մոտեցման : Յուրաքանչյուր հոգեբանական թերապիայի սեսիայի տևողությունը կախված կլինի նաև ընտրված թերապևտիկ մեթոդներից և մեթոդներից»:

«Յուրաքանչյուր հիվանդ եզակի է, հետևաբար բուժման պլանը կկազմվի առավելագույն արդյունավետություն ապահովելու համար: Հոգեբանի հետ յուրաքանչյուր նստաշրջանի տեւողությունը կարգավորման թերապեւտիկ մաս է, էական «համատեքստ», որի շրջանակներում հիվանդն ու թերապևտը շարժվում են, և որը բաղկացած է. :

• վայրը (Բուենկոկոյում թերապիան առցանց է, ուստի այն կարելի է անել տեսազանգով)
• քանի սեանսհոգեբանի հետ
• հոգեթերապիայի սեանսների տևողությունը
• սեանսների արժեքը
• մասնագիտական ​​միջամտության տեսակը
• ինչ դեր կունենա հիվանդը և թերապևտը:

Բուենկոկոյում, օրինակ, յուրաքանչյուր նստաշրջանի արժեքն արդեն սահմանված է մինչև հիվանդը որոշել է սկսել թերապիան: Առցանց հոգեբանի գները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել, սակայն մեր ծառայության գները թափանցիկ են և մատչելի՝

• 34,00 եվրո յուրաքանչյուր առանձին նստաշրջանի համար
• 44,00 եվրո յուրաքանչյուր նստաշրջանի համար որպես զույգ։ »:

Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի բարեկեցություն այսօր

‍Ինչպես տեսանք, տեւողության հարցը Հոգեբանական սեանսը նույնպես անդրադառնում է, երբ խոսում ենք թերապևտիկ միջավայրի մասին: Կարո՞ղ եք մեզ կոնկրետ օրինակներ տալ, թե ինչպես են հիվանդների տարբեր տեսակները և թերապիայի տարբեր տեսակները ազդում սեանսների տևողության վրա:

Անհատական ​​թերապիա

Որքա՞ն է տևում: Հոգեբանի հետ սեանսը սովորաբար տևում է

«Անհատական ​​թերապիայի դեպքում հոգեբանական սեանսի տևողությունը տատանվում է 40-60 րոպեի սահմաններում: Բուենկոկոյում յուրաքանչյուր առանձին նստաշրջան տևում է միջինը 50 րոպե, մի ժամանակահատված, որը բավարար է երկխոսություն ստեղծելու համար, որը թույլ է տալիս.

• հիվանդին բացվել և ազատորեն արտահայտել իրենց կարիքները
• թերապևտը հիվանդի մոտ խթանում է արտացոլումըիրենց թերապևտիկ կողմնորոշման հատուկ տեխնիկայի միջոցով:

Յուրաքանչյուր սեանս այն տարածքն է, որտեղ հիվանդը կարող է իրեն ապահով և հարմարավետ զգալ խոսելու իր խնդիրների մասին, բուժիչ երկխոսության միջոցով, որը ուղղված է նպատակների իրականացմանը: հիվանդին»:

Զույգերի թերապիա և խմբակային թերապիա

Զույգերի թերապիան օգտակար ուղեցույց է զույգերի հարաբերություններում ծագած խնդիրների և կոնֆլիկտների լուծման համար: Թեմաները կարող են շատ բազմազան լինել, որոշները կարող են լինել զույգի ճգնաժամի անմիջական պատճառ։ Անվանենք մի քանիսը.

• խանդ
• մեղքի զգացում և հուզական կախվածություն
• խնդիրներ, որոնք առաջացել են հեռահար հարաբերություններից

Որքա՞ն է տևում զույգերի կամ խմբակային թերապիայի սեսիան:

«Զույգերի թերապիայի դեպքում սեանսի տևողությունը ավելի երկար է, քան անհատական ​​սեանսը (մինչև 90 րոպե) , քանի որ թերապևտը պետք է տարածք տա երկու կողմերին՝ յուրաքանչյուրին թույլ տալով արտահայտել իրենց զգացմունքները հավասարապես»

Նույն տրամաբանությունը կարող է կիրառվել ընտանեկան թերապիայի և թերապևտիկ խմբակային նիստերի դեպքում, որոնք Բուենկոկոյում տևում են 90 րոպե։ քանի որ այս դեպքում էլ խոսքը մեկից ավելի ձայներ լսելու մասին է»։

Որքա՞ն է տևում հոգեբանի հետ սեանսը՝ կախված թերապիայի տեսակից

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե քանի րոպե է տևում նիստըՀոգեբանական խորհրդատվությունը նորմալ է, հատկապես, եթե դա հիվանդի առաջին փորձն է: Սակայն, ինչպես լավ եք ասում, հոգեբանական սեանսի տեւողությունը կախված է ինչպես թերապիայի տեսակից (անհատական, զույգեր և այլն), այնպես էլ թերապևտի կիրառած մոտեցումից: Կարո՞ղ եք մի փոքր ավելին պատմել

Իհարկե: Ահա մի քանի օրինակ.

Հակիրճ ռազմավարական թերապիայի սեսիան (մոտեցում, որն օգտագործվում է, օրինակ, խուճապի նոպաների և ֆոբիաների բուժման համար) կարող է տևել 20 րոպեից մինչև երկու ժամ:

Տևողությունը Ֆրեյդյան տիպի հոգեվերլուծության նիստը տևում է մոտ 60 րոպե:

Նրանք, ովքեր ընդունում են Լականյան մեթոդը, օգտագործում են ավելի փոփոխական ժամանակ (հոգեվերլուծության նիստի տևողությունը կարող է լինել 35 րոպե կամ նույնիսկ ավելի քիչ)

Կոգնիտիվ-վարքային մոտեցմամբ իրականացվող թերապիայի սեանսը տևում է 50-ից 60 րոպե, և նույնքան համակարգային-հարաբերական մոտեցում ունեցողների համար:

Հաշվի առնելով այն, ինչ ասվել է մինչ այժմ, այժմ միջին ժամանակը սեանսը կարելի է համարել 50 րոպե, տեւողություն, որը բավարար է, որպեսզի հիվանդը եւ թերապեւտը ունենան բոլոր անհրաժեշտ ժամանակը խորհրդակցության ընթացքում ծագած խնդիրները ուսումնասիրելու եւ երկարաժամկետ նպատակներ դնելու համար:

Բուենկոկոյում մենք վերցրեք 50 րոպե որպես ստանդարտ ժամանակ, տևողություն, որը մեր թերապևտները հաստատում են որպես համարժեք և արդյունավետյուրաքանչյուր նիստի նպատակների զարգացման և հասնելու համար:

Թերապևտիկ դաշինքը

Փոխադարձ հարգանքի փոխհարաբերությունները, որոնք ստեղծում է հիվանդի և թերապևտի միջև, սահմանվում է որպես թերապևտիկ դաշինք, եզակի օղակ, որի վրա աջակցվում է ամբողջ թերապևտիկ գործընթացը: Բայց ինչո՞ւ է դա կարևոր և ի՞նչ կապ ունի թերապիայի սեանսի տևողության հետ:

«Թերապևտիկ դաշինքը հիմնված է թերապիայի նպատակների սահմանման վրա, բայց նաև. հիվանդի և թերապևտի միջև ստեղծված փոխադարձ վստահության կապի ձևավորման մեջ: Այս միությունը կառուցված է վստահության և հարգանքի վրա, որոնք էական տարրեր են թերապիայի հաջողության համար:

Հոգեբանի հետ յուրաքանչյուր նստաշրջանի տեւողությունը հաստատելը և հարգելը հիվանդին երաշխավորում է լավ սահմանված և սահմանափակված անվտանգ տարածք և, առաջին հերթին, ամեն ինչ, ժամանակի կառավարում, որը որոշվում է կանոններով, որոնք կծառայեն նշելու մասնագետի (հոգեբանի) և ընկերոջ հետ ունեցած հարաբերությունների տարբերությունը:

Հնարավոր է ավելի մեծ ճկունություն տալ տևողությանը նիստի, երբ տվյալ մասնագետն անհրաժեշտ է համարում: Թեև նիստերի ձևերը սահմանվում են առաջին հանդիպումից, ներառյալ դրանց տևողությունը, հնարավոր է, որ նիստը սպասվածից մի փոքր ավելի երկար տևի: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ սաժամանակի տատանումները նորմալ չեն դառնում, հենց վերը թվարկված պատճառներով:

Հոգեբանական թերապիա սկսելու որոշումը

Բժիշկ Էմմա Լերրոյի հետ մենք հստակեցրել ենք, թե ինչ տեւողություն է Հոգեբանի հետ յուրաքանչյուր նիստը կախված է նրանից, և վերջում մենք մի փոքր ավելի ենք օգտվում նրա հասանելիությունից և մի քանի տող ենք վերցնում նրա մասնագիտական ​​կենսագրությունից, որոնք կարող են ոգեշնչում ծառայել նրանց համար, ովքեր դեռ կասկածում են՝ սկսելու գործընթացը սկսելու կամ ոչ. հոգեբանական թերապիա.

«Մեր մտքերի և վարքագծի վրա ազդում են ինչպես մեզ հետ տեղի ունեցողը, այնպես էլ ինչպես մենք ընկալում ենք դա: Ավելին, ցանկացած իրավիճակ կարող է տրվել մեկից ավելի մեկնաբանությունների. դա մեր մտքերն են, որոնք ստանում են որոշակի ձև և ուղղություն և մեզ տանում դեպի որոշակի հույզեր և արարքներ, երբեմն հեռացնում մեզ մեր ուզած բարեկեցությունից:

¿ Հնարավո՞ր է ընդհատել այս օղակը՝ առաջացնելով փոփոխություն, որը մեզ տանում է դեպի ավելի մեծ հանգստության վիճակ: Իհարկե, այո, հոգեբանական թերապիան օգնում է մեզ միջամտել մտքերին և մտավոր սխեմաներին, որոնք առաջացնում են այս մեկնաբանությունները: Իմ խնդիրը՝ որպես հոգեթերապևտի, կլինի ուղեկցել ձեզ այս գործընթացում՝ օգնելով ձեզ տեղյակ լինել այն ամենի մասին, ինչը ազդում է ձեր փորձառությունների մեկնաբանման վրա»:

Ճիշտ է, որ նախապաշարմունքները գնալ դեպի հոգեբան շարունակելորոշ մարդկանց համար շատ ուժեղ լինելը, և դրանք միշտ չէ, որ հեշտ է հաղթահարել, բարեբախտաբար, մեր օրերում հոգեբանական թերապիայի հասանելիությունը, առցանց կամ անձամբ, ավելի հեշտ է և թույլ է տալիս մեզ փոխել մեր կարծիքը, երբ փորձը փորձարկվի: