လူတွေအတွက် နယ်နိမိတ်တွေကို ထိထိရောက်ရောက် ဘယ်လိုသတ်မှတ်ရမလဲဆိုတာ တွေးဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားရဘဲ စော်ကားသူတွေကို ဘယ်လိုကန့်သတ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာများကို ကာကွယ်ရန် အခွင့်အရေးနှင့်တာဝန်ရှိကြောင်း တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့မေ့လျော့ကြပြီး ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရုံသာမက၊ ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်များကို မှန်ကန်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ရိုကျိုးပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးနည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ပြသပါမည်။

ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကား အဘယ်နည်း။

စည်းမျဥ်းစည်းမျဥ်းများ ၊ လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ ဆက်စပ်မှုတွင်၊ လူတစ်ဦးသည် သူ့အပေါ် လုံခြုံပြီး ခွင့်ပြုနိုင်သော အပြုအမူများကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လူတစ်ဦးမှ ဖန်တီးထားသည့် စည်းမျဉ်းများ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် a ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဆက်သွယ်ပေးသည့်နည်းလမ်း ၊ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို အခြားသူများထံ ဆက်သွယ်ပေးကာ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏သုခချမ်းသာနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို ကာကွယ်ရန် သတ်မှတ်ထားပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနယ်နိမိတ်များသည် အနည်းနှင့်အများ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် သို့မဟုတ် တင်းကျပ်နိုင်သည်။ ပျော့ပျောင်းသောနယ်နိမိတ်များသည် သင့်အား လွတ်လပ်စွာ ကူးလူးဆက်ဆံ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စေမည့် အရာများဖြစ်သော်လည်း ခက်ခဲသောနယ်နိမိတ်များသည် အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အထီးကျန်မှုနှင့် အခက်အခဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ရန် လေ့လာပါ။ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ဆက်ဆံရေးများ ဖန်တီးနိုင်စေသည် နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ကာကွယ်ရင်း အပြန်အလှန်လေးစားမှုအပေါ် အခြေခံသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသည် အခြားသူများနှင့် ထိုက်တန်သောဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးပါသည်။

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ကျန်းမာသောဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အလုပ်ဆက်ဆံရေး။ လူတစ်ဦးအတွက် ကန့်သတ်ချက်များကို မည်သို့သတ်မှတ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မသိသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းနှင့် တန်ဖိုးမဖြတ်ခြင်းတို့ကို အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာများကို ကာကွယ်နိုင်စေသည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုလုံခြုံစေသည် (ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာမလုံခြုံမှုကိုရှောင်ရှားခြင်း) နှင့် လေးစားမှုကိုခံစားရစေသည်။

ထို့ပြင် သင်ယူမှု ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို ကတိသစ္စာပြုခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် တန်ဖိုးများကို ထင်ဟပ်စေသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှင်းလင်းသောနယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချမ်းသာမှုကို တန်ဖိုးထားကြောင်း အခြားသူများအား ဆက်သွယ်ပြောဆိုနေပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကျန်းမာသော၊ ပိုမိုမျှတသောဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု ပိုမိုရရှိစေနိုင်သည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လေးစားမှုနှင့် ထောက်ထားစာနာမှုဖြင့် ဆက်ဆံရန် ထိုက်တန်ကြောင်း အတည်ပြုသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည် ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြေလှမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။စစ်မှန်မှု- ကန့်သတ်ချက်များကို သင်သင်ယူသောအခါတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးများနှင့် ယုံကြည်ချက်များအတိုင်း နေထိုင်နိုင်စေပြီး ပိုမိုစစ်မှန်ပြီး ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူနိုင်စေပါသည်။

7 ၏ သော့ချက် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် လေးစားမှုဖြစ်လာခြင်း

ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် စိန်ခေါ်ပုံပေါက်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့အသုံးမကျပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ပဋိပက္ခများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ဟန်ချက်ညီသောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် အလေ့အကျင့်နှင့်စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းဖြင့် နယ်နိမိတ်များကို ထိထိရောက်ရောက်သတ်မှတ်နိုင်သည်ကို သတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများအတွက် ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ရန် သင်ယူရန် ကူညီပေးမည့် အခြေခံသော့ 7 ခုကို တင်ပြသည်-

1. သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ - သင်ကန့်သတ်ချက်များကို မသတ်မှတ်မီ၊ သင်လိုအပ်သည် သူတို့ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်။ ၎င်းတွင် သင့်လိုအပ်ချက်များ၊ ဆန္ဒများနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများအပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကန့်သတ်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ လေးစားမှုဖြစ်စေတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို ဘယ်လိုသတ်မှတ်ရမလဲ။ သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်နှင့် လေးစားခံရရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2. သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် အခိုင်အမာပြောဆိုပါ - သင့်ကန့်သတ်ချက်များအား ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးနောက် နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ သူတို့ကို တခြားသူတွေကို ဆက်သွယ်ဖို့ပါ။ ဒါက ခက်ခဲနိုင်ပြီး၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မှီခိုသော ဆက်ဆံရေးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသကဲ့သို့ အခြားသူများ၏ တောင်းဆိုချက်များကို ပေးဆောင်ရာတွင် သင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို တိုက်ရိုက်လေးစားစွာ ဖော်ပြပါ၊ အခြားသူတစ်ဦးမှ သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို နားလည်ပြီး သင့်အတွက် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း သေချာပါစေ။
   ကြည့်ပါ။: 7 ကျီးများ၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်များ
3. "w-embed" "> ဟုပြောရန် လေ့လာပါ။ ;

   ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပညာရှင်တို့၏အကူအညီဖြင့် သင့်ဘ၀တွင် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ရန် လေ့လာပါ

   ပဟေဠိကိုစတင်ပါ

   ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများတွင် ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်နည်း

   သင်ရှိဖူးပါသလား။ မင်းကို မလေးစားတဲ့သူတွေကို ဘယ်လိုကန့်သတ်ထားရမလဲ တွေးဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ချုပ်ကိုင်ထားသူကို ဘယ်လိုကန့်သတ်မလဲ။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ကာလကြာရှည်စွာနေခဲ့ကြသူများဖြစ်သည့် ငယ်သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များကဲ့သို့ ပြုလုပ်ရန် အစပိုင်းတွင် အထူးစိန်ခေါ်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ထိုဆက်ဆံရေးများသည် အပြန်အလှန်လေးစားမှုနှင့် အကျိုးရှိစေမည့် နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

   ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းနှင့် ပဋိပက္ခများကို တားဆီးရန် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို ဆက်သွယ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ဆက်ဆံရေးတွင် ကန့်သတ်ချက်များကို သင်ယူခြင်းဖြင့် သင်သည် ရေရှည်တွင် ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေမည့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် တစ်ဖက်လူကို လေးစားမှု ပြသနေပါသည်။ ရှင်းလင်းပြီး လေးစားဖွယ် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း သည် သင့်အား ကာကွယ်ပေးရုံသာမက ပွင့်လင်းရိုးသားသော ဆက်သွယ်ရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည် ၊ ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ခြင်း၊ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဆက်ဆံရေးများ။

   ဆက်ဆံရေးတွင် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် သတ္တိနှင့် မိမိကိုယ်ကို အတည်ပြုရန် လိုအပ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းသည် အချို့သော တောင်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများအတွက် ဟုဆိုလိုခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှောင်ပြောင်မှုများ သို့မဟုတ် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ခြယ်လှယ်မှုများကြောင့် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် သင့်တန်ဖိုးများကို ဆန့်ကျင်သွားစေသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ငြင်းဆိုမှုတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း နှစ်ဦးနှစ်ဘက်လုံး အပြည့်အဝကြီးထွားနိုင်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည့် ဘေးကင်းသောမြေကွက်တစ်ခုကို ထူထောင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

   စုံတွဲများတွင် ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်နည်း

   သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းကို လေ့လာခြင်းသည် ကျန်းမာသော နှင့် မျှတသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဆက်ဆံပုံအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းအပြင် အခြားကဏ္ဍများကြားတွင် သင်ဆက်ဆံရေးအတွက် သင်ဆက်ကပ်အပ်နှံလိုသောအချိန်နှင့် စွမ်းအင်မည်မျှအား စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။

   ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့အရာများကို ကြားရသည့်အချိန်များရှိသည်။ “ငါ့အဖော်က သူ့မိသားစုအပေါ် ကန့်သတ်ချက်မထားဘူး” သို့မဟုတ် “ငါ့အဖော်က သူ့ရည်းစားဟောင်းကို ကန့်သတ်မထားဘူး” ကဲ့သို့ပင်။ ၎င်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပြင်ပမှလူများနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါ ဆက်သွယ်ရေးမရှိခြင်းနှင့် ခိုင်မာသောနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။

   ဤ သို့မဟုတ် အခြားဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားစွာ စကားပြောဆိုရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်ခံစားချက်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုကာ ၎င်းတို့ကိုလည်း နားထောင်ပါ။ အတူတကွ၊ သင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူထားသည့် ကန့်သတ်ချက်များ နှင့် သင့်ကို လေးစားတန်ဖိုးထားသည်ဟု ခံစားရစေသည်။

   အခြားအကြောင်းအရာများတွင် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်း

   ကန့်သတ်ချက်များသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် စုံတွဲဆက်ဆံရေးအတွက်သာ အကန့်အသတ်မရှိသော်လည်း ၎င်းသည် သက်တမ်းတိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏အခြားနယ်ပယ်များသို့။ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ၊ မိသားစုဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်စေ လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ဖြစ်စေ ၊ သင့်လျော်သောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန်၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ဘဝ၏ကဏ္ဍအားလုံးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန် အခွင့်အလမ်းကို ပေးပါသည်။

   ဓာတ်ပုံ by Sarah Chai (Pexels)

   အလုပ်တွင် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်း

   အလုပ်တွင် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အလုပ်အတွက် သင်အပ်နှံလိုသော အချိန်နှင့် အရင်းအမြစ်များ သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အထက်လူကြီးများက သင့်အား မည်ကဲ့သို့ ပြုမူဆက်ဆံပုံအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ အလွန်အန္တရာယ်များသော ဓာတ်ငွေ့လောင်စာကဲ့သို့ လူရမ်းကားမှုကိစ္စများကို တားဆီးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်။

   "//www.buencoco.es/blog/conflictos-familiares"> မိသားစုပဋိပက္ခများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်ဆံရေးများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ မိဘများနှင့် သားသမီးများ၊ ယောက္ခမ၊ မောင်နှမ စသည်တို့နှင့် အတူ။

   အဆိပ်သင့်သော မိဘများနှင့် ဆက်ဆံရသည့် ကိစ္စများတွင် ကန့်သတ်ချက်များကို မည်ကဲ့သို့ သတ်မှတ်ရမည်ကို သိထားပါ၊ ခံစားချက်များကို အခိုင်အမာ ပြောဆိုဆက်ဆံနည်း နှင့် spaces များထူထောင်ရင်းနှီးမှုသည် ရှင်းသည်၊ အကြောင်းမှာ လူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသည် ပို၍အရေးကြီးသောကြောင့်၊ ဤနည်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အပြုအမူများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို တားဆီးနိုင်သည်။

   Foto di Elina Fairytale (Pexels)

   ကလေးများအား ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်နည်း

   သင်သည် မိဘဖြစ်ပါက၊ ကလေးများအတွက် ကန့်သတ်ချက်များ ကို လေးစားသော်လည်း ခိုင်မာသည့်နည်းလမ်းဖြင့် မည်သို့သတ်မှတ်ရမည်ကို သင်သိချင်နေပေမည်။ ပြဿနာရှိသော ကလေးများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် သို့မဟုတ် Emperor Syndrome ကဲ့သို့သော အနိုင်ကျင့်သည့် အပြုအမူများကို ဆက်ဆံရာတွင်၊ ရှင်းလင်းသော စည်းမျဉ်းများ ၊ အကျိုးဆက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိရန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူအားဖြင့် နယ်နိမိတ်များကို လေးစားလိုက်နာရန် စံနမူနာထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ မလုံလောက်ပါက မှန်ကန်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီအတွက် ပြဿနာကလေးနှင့် ဘယ်ကိုလှည့်ရမည်ကို သိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

   မိမိကိုယ်မိမိ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအလယ်တွင် သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကလေးများအတွက် ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများအတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးပြီး အတွေးအခေါ်များနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပေမည်။ ဤကိစ္စများတွင်၊ လူတိုင်းပါဝင်ခံစားရသည့် ပွင့်လင်းသောစကားဝိုင်းများမှတစ်ဆင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကန့်သတ်ချက်များကို ချမှတ်ရန် အရေးကြီးနေသေးကြောင်းနှင့် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ထိန်းချုပ်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း အပြန်အလှန်လေးစားမှု နှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု ဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

   ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

   ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်အား ပေးနိုင်ပါသည်။အမျိုးမျိုးသောအကျိုးကျေးဇူးများ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာများကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်စေသည်၊ သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ကာ အခြားသူများအား သင့်အား သင်မည်သို့ဆက်ဆံစေလိုကြောင်း စံသတ်မှတ်ချက်များစွာကို ချမှတ်ပေးသည် နှင့် အဘယ်အရာတွင် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ပါဝင်လိုသည့်နည်းလမ်း။

   ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အချို့သော ဥပမာများမှာ- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ကျခြင်း နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး နှင့် ယေဘူယျ ဘဝတွင် ကျေနပ်မှု တို့ ဖြစ်သည်။ ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျေနပ်အားရမှု သို့မဟုတ် နာကြည်းမှု၏ ဒိုင်းနမစ်တွင် ပိတ်မိနေခြင်းမှ တားဆီးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော တန်ဖိုးများနှင့် ဆန္ဒများကို ထင်ဟပ်သည့် ဘဝတစ်ခုကို စတင်တည်ဆောက်ရန် အခွင့်အလမ်းကို ပေးပါသည်။

   နောက်ဆုံးတွင်၊ ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းသည် လမ်းကြောင်းပေါ်၌ ရှေ့သို့ တက်လှမ်းနေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ကတိသစ္စာပြုခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားခြင်း ။ ရေပန်းအစားဆုံး နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း စာအုပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် "နယ်နိမိတ် သတ်မှတ်ခြင်း- စည်းမျဥ်းများ- မှတ်သားရန်၊ ဆက်သွယ်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ထိုမျဉ်းများကို မည်သူမျှ မဖြတ်ကျော်ရ" ဟု ရေးသားသူ Nedra Glover သည် ပြတ်သားသော နယ်နိမိတ် သတ်မှတ်ခြင်းသည် သတ္တိရှိပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်; သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို သင်ကိုယ်တိုင်သိရန်ထက် မည်သူမျှ ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။

   ကန့်သတ်ချက်များကို မည်သို့လေ့လာနိုင်မည်နည်း။

   ဤလမ်းကိုစတင်ရန် ဆုံးဖြတ်ပြီး ကျွမ်းကျင်အကူအညီလိုအပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပညာရှင်အဖွဲ့ က သင့်ကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အင်းသင်ယနေ့ပထမခြေလှမ်းကိုလှမ်းရန်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာအားလုံးမှာ သင့်လိုအပ်ချက်များကိုနားလည်ရန်နှင့် ကုသမှုကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်မေးခွန်းလွှာကိုဖြည့်ပါ။

   နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစားပေးပြီး ပိုမိုကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများကို ဖန်တီးရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။