LGBTBIQ+ ľudia sú vystavení vyššiemu riziku vzniku psychických ťažkostí práve preto, že patria k sexuálnym menšinám. Dôvod? Kultúrne zakorenené predsudky a diskriminácia v našej spoločnosti, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu ich života.

V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou stres menšiny (alebo menšinový stres), fenomén, ktorý má určité podobnosti s posttraumatickou stresovou poruchou a, ako naznačuje samotná definícia, postihuje menšiny (sexuálne, náboženské, jazykové alebo etnické).

V našej hĺbkovej štúdii sa zameriame na "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">pansexuálne a zvrátenosť) .

Správa OECD Society at glance odhaduje, že v priemere je v každom štáte 2,7 % obyvateľov LGTBIQ+. Hoci je toto percento významné a relevantné v našom spoločenskom scenári, stále je veľa ľudí, ktorí o tom nie sú informovaní.

Je to obzvlášť závažné, pretože Nevedomosť je základom diskriminačného správania a postojov. Dôsledky môžu narušiť duševné zdravie jednotlivca a predisponovať k možnému rozvoju psychického stresu a psychofyzických symptómov.

Fenomén homo-lesbo-bi-trans-fóbie

Diskriminácia a násilné činy páchané na LGTBIQ+ osobách sú výsledkom systému viery založeného na nenávisti Tento jav sa nazýva homo-lesbo-bi-trans-fóbia.

"Zoznam homofóbie">

Mikroagresie sa vyskytujú veľmi často, pretože sa ich nedopúšťajú ani tak jednotlivci, ale rôzne úrovne spoločnosti, pretože sú založené na kultúrne zakorenených predsudkoch a stereotypoch.

Chronické vystavenie týmto zdrojom stresu koreluje so stavom zvýšeného nepohodlia a konfliktu v súvislosti s vlastnou identitou, ktorá je neustále spochybňovaná vonkajším prostredím. Pocit menejcennosti a hanby sú pocity, ktoré sa s týmto stavom najčastejšie spájajú.

Stránka model stresu menšiny

Definícia stres menšiny (čo môžeme preložiť ako "menšinový stres"), sme sa obrátili na Inštitút medicíny, ktorému Národný inštitút zdravia v roku 2011 zadal výskum, ktorého cieľom bolo preskúmať zdravotný stav lesbickej, homosexuálnej, bisexuálnej a transrodovej populácie.

Stránka model stresu menšiny "upozorňuje na chronický stres, ktorý môžu sexuálne a rodové menšiny zažívať v dôsledku stigmatizácie, ktorej sú vystavené.

V rámci výskumu výskumný tím spája model stresu menšiny aplikované na populáciu LGTBIQ+ s tromi ďalšími koncepčnými perspektívami:

• Perspektíva priebehu života, t. j. ako každá udalosť v každej životnej etape ovplyvňuje nasledujúce životné etapy.
• Perspektíva intersekcionality, ktorá berie do úvahy viacero identít jednotlivca a ich vzájomné pôsobenie.
• Perspektíva sociálnej ekológie, ktorá zdôrazňuje, ako sú jednotlivci podmienení rôznymi sférami vplyvu, ako je rodina alebo komunita.

Psychológ vám môže pomôcť zvládnuť stres

Teória menšinového stresu

Kto pracoval na vývoji teória stresu menšiny Stupne stresu, ktoré teoreticky rozpracoval H. Selye, boli pravdepodobne spoločným východiskom pre dvoch najznámejších vedcov, ktorí sa touto témou zaoberali. stres menšiny: Virginia Brooks a Ilan H. Meyer.

Tá vyvinula teória stresu menšiny vysvetliť vnímanú nižšiu úroveň zdravia u populácie LGTBIQ+: "stigma, predsudky a diskriminácia vytvárajú nepriateľské a stresujúce sociálne prostredie, ktoré vedie k problémom s duševným zdravím" Ilan H. Meyer.

Podľa model stresu menšiny Meyerovej, LGTBIQ+ ľudia čelia väčšiemu množstvu stresu ako ostatní pretože okrem bežných zdrojov stresu zažívajú aj stres z kultúrnej diskriminácie.

Stres sa vyskytuje na dvoch úrovniach:

• Kultúrne, Je to objektívne prítomný stres, ktorý je v pozadí života človeka a nad ktorým nemá žiadnu kontrolu.
• Subjektívne Je to dôsledok vnímanej stigmy a diskriminácie, ktorej sa človek stal obeťou.

Preto sa stres menšiny môže mať rôzne prejavy, ktoré sa vyskytujú na rôznych úrovniach, napríklad:

• skúsenosti s násilím
• vnímaná stigma
• internalizovaná homofóbia
• viktimizácia
• zatajovanie svojej sexuálnej orientácie

Stresová škála pre menšiny, je možné merať veľkosť stres menšiny ?

Zaujímavý pohľad na meranie veľkosti stres menšiny poskytuje štúdia K. Balsamo, riaditeľky Centra pre LGBTQ aplikovaný výskum založený na dôkazoch (CLEAR), v ktorej o opatreniach stres menšiny :

"//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima">sebaúctu a náladu, čím sa generujú pocity menejcennosti a sebaľútosti, ako aj aktivuje proces identifikácie s tými istými rodovými stereotypmi.

Psychologický rámec mediácie (ktorý skúmal aj harvardský psychológ a profesor sociálnych vied M. L. Hatzenbuehler vo svojej štúdii o stres menšiny ), na druhej strane skúma intra- a interpersonálne psychologické procesy, prostredníctvom ktorých stres spojený so stigmou vedie k psychopatológii.

Konkrétne, keď hovoríme o stres menšiny a transrodové osoby, viaceré štúdie, vrátane štúdie amerického výskumníka J. K. Schulmana, ukazujú, že transrodové osoby sú vystavené zvýšenému riziku psychických porúch, ako sú závislosti, depresie, úzkostné poruchy a skreslenie obrazu tela, čiastočne v dôsledku stres menšiny Rodová diskriminácia vedie aj k zvýšenému riziku samovrážd transrodových osôb.

Model stresu menšín: niektoré pozitívne aspekty

Stránka model stresu menšiny Zdôrazňuje tiež zdroje, ktoré môžu LGTBIQ+ ľudia využiť na ochranu svojej psychickej pohody. Je totiž dobre známe, že príslušnosť k menšinovej skupine poskytuje prístup k pocitom solidarity a súdržnosti, ktoré môžu znížiť negatívne účinky vnímaného stresu.

Existujú dva hlavné ochranné faktory, ktoré pôsobia proti vplyvu stres menšiny:

• Stránka rodinná a sociálna podpora Prijatie a podpora priateľov a príbuzných, ako aj vnímanie rešpektu v spoločnosti.
• Stránka individuálna odolnosť "Zvládanie" je súbor individuálnych charakteristík (najmä temperamentu a stratégií zvládania), vďaka ktorým je človek schopný vyrovnať sa so životnými ťažkosťami.

Stres menšiny a psychológia: aké zásahy?

LGTBIQ+ ľudia, najmä T ľudia, niekedy čelia prekážkam aj v klinickom prostredí pri liečbe LGTBIQ+. stres menšiny , keďže predsudky a stereotypy o menšinových skupinách môžu byť podvedome rozšírené aj medzi zdravotníckymi pracovníkmi.

To často bráni v prístupe k starostlivosti a znižuje jej kvalitu v dôsledku patologizácie neheteronormatívnych sexuálnych identít v minulosti a nedostatku špecifickej odbornej prípravy v oblasti LGBT.

Príkladom toho sú údaje, ktoré poskytla Lambda Legal o zdravotnej diskriminácii, ktorej sú vystavení ľudia LGTBIQ+:

"//www.buencoco.es/">online alebo face-to-face psychológ) vykonávajú odborníci, ktorí sú expertmi v danej oblasti, s cieľom poskytnúť adekvátnu a špecifickú podporu na uspokojenie potrieb tejto časti populácie.

V terapii sa potvrdzuje individuálna identita tým, že sa pracuje na uvedomovaní si nepohodlia a vytváraní užitočných stratégií na jeho zvládanie, a to všetko z pohľadu GSRD ( terapia rodovej, sexuálnej a vzťahovej rozmanitosti) kde terapeutické prostredie bez mikroagresií umožňuje sebapoznanie a zníženie vnímaného nepohodlia.