LGBTBIQ+ લોકો લઘુમતી જાતીય જૂથોમાં તેમની સદસ્યતાને કારણે ચોક્કસ રીતે માનસિક તકલીફ વિકસાવવાનું વધુ જોખમ ધરાવે છે. કારણ? પૂર્વગ્રહ અને ભેદભાવ સાંસ્કૃતિક રીતે આપણા સમાજમાં મૂળ છે જે તેમના જીવનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.

આ લેખમાં આપણે લઘુમતી તણાવ (અથવા લઘુમતી તણાવ) ના મુદ્દા સાથે વ્યવહાર કરીશું. ), એક ઘટના કે જે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર સાથે કેટલીક સમાનતાઓ રજૂ કરે છે અને તે, વ્યાખ્યા પોતે સૂચવે છે તેમ, લઘુમતીઓને અસર કરે છે (પછી તે જાતીય, ધાર્મિક, ભાષાકીય અથવા વંશીય)

અમારા ઊંડાણપૂર્વકના અભ્યાસમાં અમે "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">પેન્સેક્સ્યુઅલ અને કિંક) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું.

ધ સોસાયટી OECD ના એક નજરે અહેવાલ અંદાજ આપે છે કે, સરેરાશ, દરેક રાજ્યની વસ્તી 2.7% LGTBIQ+ છે. જો કે આ ટકાવારી આપણા સામાજિક પરિદ્રશ્યમાં નોંધપાત્ર અને સુસંગત છે, તેમ છતાં હજુ પણ ઘણા લોકો તેના વિશે અજાણ છે.

આ ખાસ કરીને ગંભીર છે, કારણ કે વસ્તીના આ ક્ષેત્ર પ્રત્યે અજ્ઞાનતા ભેદભાવપૂર્ણ વર્તન અને વલણના આધાર પર છે . મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ અને સાયકોફિઝિકલ લક્ષણોના સંભવિત દેખાવની આગાહી કરતા પરિણામો વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

હોમો-લેસ્બો-બી-ટ્રાન્સ-ફોબિયાની ઘટના

ધLGTBIQ+ લોકો સામે આચરવામાં આવતા ભેદભાવ અને હિંસક કૃત્યો એ નફરત પર આધારિત માન્યતા પ્રણાલીનું પરિણામ છે . આ ઘટનાને હોમો-લેસ્બો-બી-ટ્રાન્સ-ફોબિયા કહેવામાં આવે છે.

“હોમોફોબિયા”સૂચિ

સૂક્ષ્મ આક્રમણ ઘણી વાર થાય છે કારણ કે તે વ્યક્તિ દ્વારા નહીં, પરંતુ સમાજના વિવિધ સ્તરો દ્વારા કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે પૂર્વગ્રહો પર આધારિત હોય છે. અને સ્ટીરિયોટાઇપ્સ સાંસ્કૃતિક રીતે એમ્બેડેડ છે.

તણાવના આ સ્ત્રોતોના ક્રોનિક સંપર્કમાં વ્યક્તિની પોતાની ઓળખને લગતી વધુ અગવડતા અને સંઘર્ષની સ્થિતિ સાથે સંબંધ છે, જેના પર બાહ્ય વાતાવરણ દ્વારા સતત પ્રશ્ન કરવામાં આવે છે. હીનતા અને શરમની લાગણી એ આ સ્થિતિ સાથે સૌથી સામાન્ય રીતે સંકળાયેલી લાગણીઓ છે.

લઘુમતી તણાવ મોડલ

ની વ્યાખ્યા આપવા માટે 3>લઘુમતી તણાવ (જેનું આપણે "લઘુમતી તણાવ" તરીકે ભાષાંતર કરી શકીએ છીએ), અમે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેડિસિન તરફ વળ્યા, જે 2011 માં રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંસ્થા દ્વારા તપાસ કરવા માટે કાર્યરત કરવામાં આવી હતી.લેસ્બિયન, ગે, બાયસેક્સ્યુઅલ અને ટ્રાન્સજેન્ડર વસ્તીની આરોગ્ય સ્થિતિ.

લઘુમતી તણાવ મોડલ "લઘુસંખ્યકો ક્રોનિક તણાવ તરફ ધ્યાન દોરે છે કે લઘુમતીઓ જાતીય અને લિંગનો અનુભવ કરી શકે છે કલંકનું પરિણામ તેઓ ભોગવે છે."

સંશોધન માટે, સંશોધન ટીમ એલજીટીબીઆઈક્યુ+ વસ્તી પર લાગુ લઘુમતી તણાવ મોડલ ને અન્ય ત્રણ વૈચારિક પરિપ્રેક્ષ્યો સાથે જોડે છે:

• જીવનના અભ્યાસક્રમનો પરિપ્રેક્ષ્ય, એટલે કે, જીવનના દરેક તબક્કાની દરેક ઘટના અનુગામી જીવનના તબક્કાઓને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે.
• આંતરવિચ્છેદ પરિપ્રેક્ષ્ય, જે વ્યક્તિની બહુવિધ ઓળખને ધ્યાનમાં લે છે અને તેઓ એકસાથે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.<10
• સામાજિક ઇકોલોજી પરિપ્રેક્ષ્ય, જે ભાર આપે છે કે કેવી રીતે વ્યક્તિઓ પ્રભાવના વિવિધ ક્ષેત્રો, જેમ કે કુટુંબ અથવા સમુદાય દ્વારા કન્ડિશન્ડ છે.

એક મનોવિજ્ઞાની તમને તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે

લઘુમતી તણાવ સિદ્ધાંત

જેણે લઘુમતી તણાવ સિદ્ધાંત <ના વિકાસ પર કામ કર્યું હતું 5>? એચ. સેલીએ દ્વારા સિદ્ધાંતિત તણાવના તબક્કાઓ કદાચ બે જાણીતા વિદ્વાનો માટે એક સામાન્ય પ્રારંભિક બિંદુ હતા જેમણે વિષય લઘુમતી તણાવ: વર્જિનિયા બ્રૂક્સ અને ઇલાન એચ. મેયર.

મેયરના મોડેલમાં લઘુમતી તણાવ અનુસાર , LGBTIQ+ લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ પ્રમાણમાં તણાવનો સામનો કરે છે કારણ કે, તણાવના સામાન્ય સ્ત્રોતો ઉપરાંત, તેઓ સાંસ્કૃતિક ભેદભાવથી તણાવ અનુભવે છે.

તણાવ બે સ્તરે થાય છે:<1

• સાંસ્કૃતિક, એટલે કે, જે સામાજિક સંદર્ભ દ્વારા આચરવામાં આવતા પૂર્વગ્રહો અને ભેદભાવપૂર્ણ વર્તણૂકો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. તે ઉદ્દેશ્યથી હાજર તણાવ છે જે વ્યક્તિના જીવનની પૃષ્ઠભૂમિમાં સ્થિત છે અને જેના પર વ્યક્તિનું કોઈ નિયંત્રણ નથી.
• વિષયાત્મક , એટલે કે, વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાયેલ તણાવનું પ્રમાણ અને તેના અંગત અનુભવ સાથે જોડાયેલ છે. તે કથિત લાંછન અને ભેદભાવની ઘટનાઓનું પરિણામ છે જેનો કોઈ ભોગ બન્યો છે.

તેથી, લઘુમતી તણાવ વિવિધ સ્તરોમાં થતા વિવિધ અભિવ્યક્તિઓ હોઈ શકે છે, જેમ કે:

• હિંસાના અનુભવો સહન
• કલંક અનુભવાયેલ
• આંતરિક હોમોફોબિયા
• પીડિતા
• કોઈના જાતીય અભિગમને છુપાવવા

લઘુમતી તણાવ સ્કેલ, તે છેશું લઘુમતી તણાવ ની તીવ્રતા માપવી શક્ય છે?

લઘુમતી તણાવ ની તીવ્રતાના માપનની એક રસપ્રદ સમજ આ અભ્યાસ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવી છે કે. બાલસામો, સેન્ટર ફોર LGBTQ એવિડન્સ-બેઝ્ડ એપ્લાઇડ રિસર્ચ (CLEAR) ના નિયામક જેમાં તેણી લઘુમતી તણાવ :

"//www.buencoco.es/ ના પગલાં વિશે ખાતરી આપે છે. blog/que-es -la-autoestima">આત્મ-સન્માન અને મૂડ, હીનતા અને આત્મ-તિરસ્કારની લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે છે, તે જ લિંગ સ્ટીરિયોટાઇપ્સ સાથે ઓળખવાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવા ઉપરાંત.

માનસિક મધ્યસ્થી માળખું (હાર્વર્ડ એમ.એલ. હેટઝેનબુહેલર ખાતેના મનોવિજ્ઞાની અને સામાજિક વિજ્ઞાનના પ્રોફેસર દ્વારા પણ તપાસ કરવામાં આવી, લઘુમતી તણાવ પરના તેમના અભ્યાસમાં), તેમના ભાગ માટે, આંતર-અને આંતરવ્યક્તિત્વ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓની તપાસ કરે છે. જે કલંક સંબંધિત તણાવ મનોરોગવિજ્ઞાન તરફ દોરી જાય છે.

ખાસ કરીને, લઘુમતી તણાવ અને ટ્રાન્સસેક્સ્યુઅલ લોકો વિશે બોલતા, અમેરિકન સંશોધક જે.કે. શુલમેન સહિતના કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ટ્રાન્સસેક્સ્યુઅલ લોકો વ્યસનો જેવા મનોવૈજ્ઞાનિક વિકારોથી પીડાય છે. લઘુમતી તણાવ ને કારણે ડિપ્રેશન, ચિંતાની વિકૃતિઓ અને તેમના શરીરની છબીની વિકૃતિ. લિંગ પર આધારિત ભેદભાવ પણ લોકો માટે આત્મહત્યાનું વધુ જોખમ ધરાવે છેટ્રાન્સજેન્ડર.

લઘુમતી તણાવ મોડલ: કેટલાક સકારાત્મક પાસાઓ

લઘુમતી તણાવ મોડલ એ સંસાધનો પર પણ ભાર મૂકે છે કે લોકો તેમના મનોવૈજ્ઞાનિકને સુરક્ષિત રાખવા માટે LGTBIQ+ તરફ વળે સુખાકારી વાસ્તવમાં, તે જાણીતું છે કે લઘુમતી જૂથ સાથે સંબંધ રાખવાથી એકતા અને સંયોગની લાગણીઓ પ્રાપ્ત થાય છે જે કથિત તણાવની નકારાત્મક અસરોને ઘટાડી શકે છે.

ત્યાં બે મુખ્ય રક્ષણાત્મક પરિબળો છે જે <3 ની અસરનો સામનો કરે છે> લઘુમતી તણાવ:

• કુટુંબ અને સામાજિક સમર્થન , એટલે કે મિત્રો અને સંબંધીઓની સ્વીકૃતિ અને સમર્થન, તેમજ સમાજમાં આદરની ધારણા.
• વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના સમૂહ દ્વારા આપવામાં આવેલ વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપકતા , જે વ્યક્તિને જીવનની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા સક્ષમ બનાવે છે.

લઘુમતી તણાવ અને મનોવિજ્ઞાન: શું હસ્તક્ષેપ?

LGBTBIQ+ લોકો, ખાસ કરીને ટી, કેટલીકવાર ક્લિનિકલમાં પણ અવરોધોનો સામનો કરે છે લઘુમતી તણાવ , ની સારવાર માટે સેટિંગ, કારણ કે લઘુમતી જૂથો વિશેના પૂર્વગ્રહો અને રૂઢિપ્રયોગો સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોમાં પણ અજાગૃતપણે વ્યાપક હોઈ શકે છે.

આ વારંવાર આમાં દખલ કરે છેબિન-વિષમ-વિષયક જાતીય ઓળખના ભૂતકાળમાં પેથોલોજીઝેશન અને એલજીબીટી મુદ્દાઓ પર ચોક્કસ તાલીમના અભાવને કારણે સંભાળની ઍક્સેસ અને તેની ગુણવત્તા ઘટાડે છે.

આનું ઉદાહરણ આરોગ્ય પર લેમ્બડા લીગલ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલ ડેટા છે. LGTBIQ+ લોકો દ્વારા ભેદભાવ સહન કરવામાં આવે છે:

"//www.buencoco.es/">ઓનલાઈન અથવા રૂબરૂ મનોવિજ્ઞાની) યોગ્ય સમર્થન પ્રદાન કરવા માટે ક્ષેત્રના નિષ્ણાત વ્યાવસાયિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે અને ચોક્કસ કે જે વસ્તીના આ સેગમેન્ટની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે.

થેરાપીમાં, અગવડતાની જાગૃતિ અને તેને સંચાલિત કરવા માટે ઉપયોગી વ્યૂહરચનાઓના નિર્માણ પર કામ કરીને વ્યક્તિગત ઓળખને માન્ય કરવામાં આવે છે. આ બધું GSRD દ્રષ્ટિકોણથી ( લિંગ, જાતીય અને સંબંધની વિવિધતા ઉપચાર) , જેમાં રોગનિવારક વાતાવરણ, માઇક્રોએગ્રેશન્સથી મુક્ત, સ્વ-અન્વેષણ અને કથિત અગવડતા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.