توجہ کی کمی کا عارضہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ( ADHD ) ایک دماغی عارضہ ہے جو کہ مسائل کو یکجا کرتا ہے جن میں تسلسل، انتہائی سرگرمی اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ .

اس عارضے میں مبتلا بالغوں کو اکثر سماجی تعلقات قائم کرنے میں دشواری، خود اعتمادی کے مسائل، منفی تعلیمی یا کام کی کارکردگی کے علاوہ دیگر تنازعات سے بھی نمٹنا پڑتا ہے جو کہ آپ کی فلاح و بہبود میں مداخلت کرتے ہیں ۔

توجہ کی کمی کی خرابی کی علامات عام طور پر جوانی میں نہیں بلکہ بچپن میں ظاہر ہوتی ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں میں بالغ ہونے تک تشخیص نہیں ہوتی، اس لیے ADHD بچپن اور جوانی کے دوران نا پہچانا ۔

تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جوانی میں علامات واضح ہوتی ہیں۔ . درحقیقت، وہ اکثر بچپن میں زیادہ واضح ہوتے ہیں۔ بالغوں میں ADHD کے بہت سے معاملات میں، ہائپر ایکٹیویٹی کو کم کیا جا سکتا ہے، جس سے خرابی کم واضح ہو جاتی ہے۔ بے سکونی، جذباتی پن اور دشواری توجہ مرکوز کرنے کی علامات دونوں مراحل میں ایک ہی طرح سے ظاہر ہوسکتی ہیں۔

اگرچہ اس ذہنی عارضے کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن اشارہ شدہ علاج بچوں اور بڑوں کے لیے علامات کی شدت کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے۔ یہ وہ جگہ ہےحاصل کریں سائیکیو تھراپی کے ذریعے ، غیر محرک نفسیاتی ادویات کا استعمال اور، اگر دستیاب ہو تو دیگر بنیادی دماغی حالات کا علاج۔

توجہ کی علامات ڈیفیسٹ ڈس آرڈر

علامات کی شدت ایک شخص سے دوسرے شخص میں بہت مختلف ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ عمر جیسے عوامل بھی ان پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ اس وجہ سے، کچھ لوگوں میں وہ عمر کے ساتھ ساتھ کم نظر آتے ہیں ۔

علامات جو سب سے زیادہ بالغوں کو متاثر کرتی ہیں:

• بے چینی؛
• توجہ دینے میں دشواری؛
• جذباتی پن۔

اگرچہ اس کی شناخت کرنا آسان معلوم ہوتا ہے، ADHD کے بہت سے ایسے معاملات ہیں جن کی تشخیص نہیں ہوتی ہے ، اور بہت سے لوگوں کو اس سے آگاہی کے بغیر ہو سکتا ہے۔ غیر تشخیص شدہ ADHD والے لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کاموں کو ترجیح دینے یا توجہ مرکوز کرنے کے مسائل ان کا ایک فطری حصہ ہیں۔ اس وجہ سے، وہ اہم سماجی تقریبات یا میٹنگز کو بھول جانے اور ڈیڈ لائن کو پورا نہ کرنے کی عادت ڈال سکتے ہیں۔

دوسری طرف، ان کے جذبات سے نمٹنے میں دشواری ان کی روزمرہ کی زندگی کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ روزمرہ کی سرگرمیاں جیسے لائن میں کھڑے ہونا یا ٹریفک جام کے ذریعے گاڑی چلانا غصے، مایوسی یا موڈ میں شدید تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے۔ اہم علاماتوہ ہیں:

• کاموں کو انجام دینے اور مکمل کرنے میں دشواری۔
• بے ہنگم مزاج۔
• تناؤ سے نمٹنے کے مسائل۔
• چھوٹی منصوبہ بندی۔
• ہلچل یا ضرورت سے زیادہ کارروائی۔
• ملٹی ٹاسک کرنے سے قاصر۔
• وقت کے انتظام کی ناقص مہارت۔
• سرگرمیوں کو ترجیح دینے میں دشواری اور ان کی بے ترتیبی۔

تھراپی آپ کو اپنی نفسیاتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ٹولز فراہم کرتی ہے

ADHD اور غیر معمولی طرز عمل میں فرق

شاید آپ خود کو ان علامات میں سے کچھ میں جھلکتے دیکھ سکتے ہیں، لیکن اس لیے آپ کو ADHD ہونا ضروری نہیں ہے۔ زیادہ امکان ہے، اگر یہ علامات اچانک یا عارضی طور پر ظاہر ہوتی ہیں، تو آپ کو یہ عارضہ نہیں ہے۔

توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی تشخیص صرف ان صورتوں میں کی جاتی ہے جہاں کی حمایت کرنے کے لیے کافی ثبوت ہے کہ علامات مسلسل اور کافی شدید ہیں جو کہ روز مرہ کی زندگی پر منفی اثر ڈالتے ہیں ۔ خرابی کی صحیح تشخیص کے لیے ماہرین کے ذریعے ان کا بچپن سے پتہ لگانا چاہیے۔

جوانی میں تشخیص کرنا مشکل، کیونکہ کچھ علامات موڈ یا اضطراب کی خرابی جیسے حالات سے بہت زیادہ ملتی ہیں۔ درحقیقت، یہ عام بات ہے کہ ADHD والے بالغوں کے لیے دوسرے بھی ہوتے ہیں۔عارضے، جیسے بے چینی یا افسردگی۔

توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی وجوہات

آج، یقینی طور پر کوئی نہیں جانتا ہے۔ اس ذہنی خرابی کی وجہ کیا ہے؟ تاہم، کچھ عوامل کی نشاندہی کرنا ممکن ہو گیا ہے جو اس کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں ۔ ان میں سب سے نمایاں ہے جینیات ۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ موروثی عارضہ ہو سکتا ہے ۔

اسی طرح بچپن کے دوران بعض ماحولیاتی عوامل کا تعلق ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر، یہ بچپن کے دوران زیادہ لیڈ کی نمائش کے بارے میں نظریہ ہے۔

اس کے علاوہ، حمل کے دوران مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرنے والے کچھ ترقیاتی مسائل بھی ADHD کو جنم دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ان ماؤں میں جنہوں نے حمل کے دوران نشہ آور اشیاء کا استعمال کیا ہے، منشیات کے اثرات اس کا سبب بن سکتے ہیں:

• ان کے بچوں کے اس عارضے میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ۔
• قبل از وقت پیدائش۔

اگر آپ علامات میں سے کسی کو پہچانتے ہیں، اس حد تک کہ وہ آپ کے روزمرہ کو مشکل بنا دیتے ہیں، ہو سکتا ہے کہ ماہر نفسیات کے پاس جانا مدد کر سکے۔ بوینکوکو میں، پہلا علمی مشاورت مفت ہے، کیا آپ کوشش کرتے ہیں؟