میرے کان میں، آہستہ آہستہ، آہستہ۔

اس نے مجھے کہا: جیو، جیو، جیو! یہ موت تھی۔"

Jaime Sabines (شاعر)

ہر چیز کا ایک خاتمہ ہوتا ہے، اور تمام نظامِ حیات کی صورت میں اس کا خاتمہ موت ہے۔ کون ، کسی وقت، کیا آپ نے مرنے کے خوف کا تجربہ نہیں کیا ہے ؟ موت ان ممنوع مضامین میں سے ایک ہے جو غیر آرام دہ احساسات کا باعث بنتی ہے، حالانکہ کچھ لوگوں میں یہ بہت آگے جا کر حقیقی اذیت کا باعث بنتی ہے۔ آج کے مضمون میں ہم تھاناٹو فوبیا کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

تھیناٹو فوبیا کیا ہے؟

مرنے کے خوف کو نفسیات میں تھاناٹو فوبیا کہتے ہیں۔ یونانی زبان میں، لفظ thanatos کا مطلب موت ہے اور phobos کا مطلب خوف ہے، لہذا، thanatophobia کے معنی ہیں موت کا خوف ۔

مرنے کے عام خوف اور تھاناٹو فوبیا کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ یہ کچھ اہم اور فعال بن سکتا ہے۔ موت سے آگاہ ہونا اور اس سے خوفزدہ ہونا ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ ہم زندہ ہیں اور ہم اپنے وجود کے مالک ہیں، اور جو چیز اہم ہے وہ یہ ہے کہ اسے بہتر بنایا جائے اور اس کو بہتر سے بہتر طریقے سے گزارا جائے۔

متضاد۔ کیا موت تھاناٹو فوبیا ایک قسم کی غیر زندگی کی طرف لے جاتی ہے، کیونکہ یہ اس شخص کو پریشان اور مفلوج کردیتی ہے جو اس کا شکار ہوتا ہے ۔ جب موت کا خوف روکتا ہے، آپ پریشانی کے ساتھ رہتے ہیں اور جنونی خیالات ذہن میں آتے ہیں، تب آپ کو تھاناٹو فوبیا یاڈیتھ فوبیا ۔

تھاناٹو فوبیا یا موت کا خوف OCD؟

جنونی مجبوری خرابی ایک زیادہ عام عارضہ ہے جو مختلف شکلوں میں پایا جاتا ہے، بشمول تھانٹوفوبیا۔ دوسرے لفظوں میں، تھاناٹو فوبیا لازمی طور پر OCD سے مطابقت نہیں رکھتا، لیکن یہ اس کی علامات میں سے ایک ہو سکتا ہے ۔

لوگ مرنے سے کیوں ڈرتے ہیں؟ <5 <0 انسانی دماغ میں تجریدی صلاحیت ہے، یہ اپنے وجود کے بغیر دنیا کا تصور کرسکتا ہے ۔ لوگ جانتے ہیں کہ ہمارا ماضی، حال اور مستقبل ہے جو ہم نہیں جانتے۔ ہم جذبات کو پہچانتے ہیں، ہمارے پاس خود آگاہی اور خوف کی سطح ہوتی ہے، ہم موت کا تصور کرتے ہیں اور یہ ہمیں بہت سی چیزوں پر غور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

وہ موت ہمیں بے چین کرتی ہے اور خوف معمول کی بات ہے، دوسری بات یہ ہے کہ یہ خوف اس کی طرف لے جاتا ہے۔ ایک فوبیا کے لیے اس گہرے خوف کے پیچھے کیا ہے؟ انفرادی خوف کی ایک پوری سیریز، جیسے:

• مرنے کا خوف اور بچوں کو چھوڑنا یا پیاروں کو تکلیف پہنچانا۔
• جوانی میں مرنے کا خوف ، ہماری زندگی کے تمام منصوبوں کے اختتام کے ساتھ۔
• وہ تکلیف جو موت (بیماری، درد) کو لے سکتی ہے۔
• موت کے بعد کیا ہوگا اس کا نامعلوم ۔

مرنے کا خوف کئی شکلیں لے سکتا ہے:

• مرنے کا خوف سوتے وقت۔
• دل کا دورہ پڑنے سے مرنے کا خوفدل (کارڈیو فوبیا) ۔
• مرنے کا خوف اچانک ، اچانک موت کا خوف۔
• بیمار ہونے کا خوف اور مر جاتے ہیں (مثال کے طور پر، جو کینسر فوبیا یا کینسر کے خوف میں مبتلا ہیں)۔

ہائپوکونڈریاسس والے لوگوں میں اس قسم کی بے چینی پائی جاتی ہے (خوف سنگین بیماری) یا نیکرو فوبیا والے لوگوں میں (موت سے متعلق عناصر یا حالات کے سامنے آنے کا غیر متناسب اور غیر معقول خوف، مثال کے طور پر، تدفین، ہسپتال، جنازہ گاہ یا تابوت جیسی اشیاء)۔

اس کا تعلق دیگر قسم کے فوبیا سے بھی ہو سکتا ہے جیسے کہ ایرو فوبیا (ہوائی جہاز سے اڑنے کا خوف)، تھیلاسوفوبیا (سمندر میں مرنے کا خوف)، اکرو فوبیا یا بلندیوں کا خوف اور <2 ٹوکو فوبیا (بچے کی پیدائش کا خوف)۔ تاہم، جو چیز تھینٹوفوبیا کی خصوصیت رکھتی ہے وہ اپنی موت کے خوف یا مرنے کے عمل کی وجہ سے اس کی پریشانی کی شکل ہے (اسے موت کی پریشانی بھی کہا جاتا ہے)۔

بوینکوکو سے بات کریں۔ اور اپنے خوف پر قابو پائیں

میں اپنے پیاروں کی موت کے بارے میں کیوں سوچتا ہوں

اپنے پیاروں کی موت کا خوف مختلف صورتوں میں لے سکتا ہے۔ شکلیں یہ ہمارے لیے وجودی سوالات پیدا کر سکتا ہے۔ اس شخص کے بغیر میری زندگی کیسی ہوگی؟ میں اس کے بغیر کیا کروں گا؟

جن سے ہم پیار کرتے ہیں ان کو کھونے کا خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے کیونکہ موت ہماری زندگی میں ایک حتمی کٹ ہے۔ان لوگوں کے ساتھ تعلق، جسمانی وجود کا خاتمہ ہے. یہی وجہ ہے کہ ایسے لوگ ہیں جو ان کو ہر اس چیز سے بچانے کے لیے اپنی بے تابی اور کوشش کر سکتے ہیں جو ان کی جان کے لیے خطرہ بن سکتی ہے، لیکن ہوشیار رہیں! کیونکہ محبت کا یہ عمل کچھ پریشان کن اور ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔

موت کے خوف کی علامات

موت کے بارے میں کیا خیال کیا جائے ہماری روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے اور ہماری زندگی گزارنے کی صلاحیت کو محدود کرنا ایک مسئلہ ہے۔ تھاناٹو فوبیا ہمیں محدود کرتا ہے اور روزانہ کی سست موت بن جاتا ہے۔

اکثر جو لوگ اس مرنے کے غیر معقول خوف کا شکار ہوتے ہیں وہ درج ذیل علامات ظاہر کرتے ہیں:

• اضطراب اور گھبراہٹ کے حملے۔<12
• مرنے کا انتہائی خوف۔
• موت کے بارے میں جنونی خیالات۔
• تناؤ اور تھرتھراہٹ۔
• نیند میں دشواری (بے خوابی)۔
• زیادہ جذباتی
• جنونی تلاش برائے "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">بچے کو موت کی وضاحت کیسے کی جائے۔

فوبیا عام طور پر کم عمری میں پیش آنے والے واقعے سے متحرک ہوتے ہیں۔ اس معاملے میں کچھ صدماتی تجربے کے ساتھ موت سے متعلق ، کچھ ایسے خطرے کے ساتھ جس نے فرد کو اپنے قریب محسوس کیا، یا تو پہلے شخص میں یا کسی قریبی شخص کے ساتھ۔

موت کا غیر معقول خوف غیر حل شدہ غم کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، یا یہ ایک ہو سکتا ہے ڈر سیکھا (اس بات پر منحصر ہے کہ ہم نے یہ دیکھا کہ اس مسئلے کو ہمارے آس پاس کیسے منظم کیا گیا)۔

موت سے کچھ خاص حالات میں خوفزدہ ہونا معمول کی بات ہے جس میں، کم و بیش براہ راست انداز میں، کوئی اس کا مقابلہ کرتا ہے۔ سوگ کے بعد مرنے کے خوف، کسی سنگین بیماری کے تجربے، یا کسی بڑے آپریشن سے پہلے مرنے کے خوف کے بارے میں سوچیں۔ ان صورتوں میں، مرنے سے خوفزدہ ہونا معمول کی بات ہے اور اس کے بارے میں سوچنا ہمیں پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ زندگی کے مختلف مراحل میں موت کی طرف

بچپن میں موت کا خوف

لڑکوں اور لڑکیوں میں موت کا خوف پایا جانا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ ۔ وہ چھوٹی عمر میں دادا دادی، ایک پالتو جانور کی موت کے ساتھ موت کا سامنا کر سکتے ہیں اور یہ کہ وہ اپنے پیاروں کی موت کے بارے میں سوچنے پر مجبور ہو جاتے ہیں۔

پھر، نقصان کا یہ شعور پیدا ہوتا ہے، بنیادی طور پر ماں اور باپ کو کھونے کا خوف کیونکہ اس سے جسمانی اور جذباتی بقا خطرے میں پڑتی ہے، "میرا کیا بنے گا؟" .

جوانی میں موت کا خوف

اگرچہ جوانی کے دوران ایسے لوگ ہوتے ہیں جو موت کے قریب پہنچنے کا خطرہ مول لیتے ہیں، مرنے کا خوف اور پریشانی بھی زندگی کے اس مرحلے کا حصہ ہیں ۔

بالغوں میں موت کا خوف

بڑوں میں موت کا رویہ اور خوف عام طور پردرمیانی زندگی میں، ایک ایسا وقت جب لوگ کام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں یا خاندان کی پرورش کرتے ہیں۔

صرف جب زیادہ تر یہ <2 حاصل کیے گئے ہوں> مقاصد (مثال کے طور پر، کا ترک کرنا خاندانی یونٹ کے بچے، یا بڑھاپے کی علامات ظاہر ہونا) لوگ ایک بار پھر موت کے خوف پر قابو پانے کے چیلنج کا سامنا کرتے ہیں ۔

بڑھاپے میں موت کا خوف

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بوڑھے لوگ اس بات سے زیادہ واقف ہیں جو موت کے ارد گرد ہوتی ہے کیونکہ وہ پہلے ہی اپنے قریبی لوگوں کو کھونے کا تجربہ گذار چکے ہیں، جس کے نتیجے میں قبرستانوں، جنازوں کے دورے ہوتے ہیں۔ .. اور اس وجہ سے، وہ مختصر مدت کے اہداف مقرر کرتے ہیں.

تاہم، بوڑھوں میں موت کا خوف متعلقہ ہے کیونکہ لوگ زندگی کے ایک ایسے مرحلے میں ہیں جس میں جسمانی دونوں ہوتے ہیں اور اس وجہ سے، ایک کو دیکھنے کا رجحان ہوتا ہے۔ یہ قریب ہے۔

موت کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے

موت سے ڈرنا کیسے چھوڑا جائے؟ اپنی موت یا اپنے پیاروں کی موت کا خوف ایک ایسی چیز ہے جو ہمیں ناکارہ بنا سکتی ہے اور ایک فرضی مستقبل میں جمود کا شکار کر سکتی ہے جو ابھی تک نہیں پہنچا ہے۔ موت زندگی کا حصہ ہے، لیکن ہمیں غیر یقینی صورتحال کے ساتھ جینا سیکھنا چاہیے اور مستقبل کے منفی منظرناموں کی توقع نہیں جو ہمارے قابو سے باہر ہیں۔اختیار.

آپ بیماری کا علاج کیسے کرتے ہیں؟ تھینٹوفوبیا؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو موت کا حد سے زیادہ خوف ہے، اگر آپ کو موت کے خوف سے بے چینی یا گھبراہٹ کے دورے پڑے ہیں، تو یہ سب سے بہتر ہے۔ نفسیاتی مدد طلب کرنے کے لیے۔

علمی رویے کی تھراپی کا استعمال مختلف قسم کے فوبیا (میگالو فوبیا، تھاناٹو فوبیا...) کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے اور یہ کسی شخص کے رویے کے نمونوں پر کام کرتا ہے تاکہ وہ نئے طرز عمل اور سوچ کی شکلیں پیدا کر سکیں۔ مثال کے طور پر، بوینکوکو کے آن لائن ماہر نفسیات موت کے جنونی خوف پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں تاکہ جب وہ آئے تو وہ آپ کو زندہ یا اچھی طرح تلاش کر سکے۔