In my oor, stadig, stadig.

Hy het vir my gesê: leef, leef, leef! Dit was die dood.”

Jaime Sabines (Digter)

Alles het 'n einde, en in die geval van alle lewende sisteme is daardie einde die dood. Wie , een of ander tyd , het jy nie die vrees om te sterf ervaar nie ? Die dood is een van daardie taboe-onderwerpe wat ongemaklike gevoelens veroorsaak, hoewel dit by sommige mense baie verder gaan en werklike angs veroorsaak. In vandag se artikel praat ons van tanatofobie .

Wat is thanatofobie?

Die vrees om te sterf, in die sielkunde, word thanatofobie genoem. In Grieks beteken die woord thanatos dood en phobos beteken vrees, daarom is die betekenis van thanatofobie vrees vir die dood .

Die belangrikste verskil tussen die normale vrees om te sterf en thanatofobie is dat dit iets lewensbelangrik en funksioneel kan word; om bewus te wees van die dood en daarvoor bang te wees, help ons om te besef dat ons lewe en ons is meesters van ons eie bestaan, en wat belangrik is, is om dit te verbeter en dit so goed as moontlik uit te leef.

Die paradoks is dat die dood Thanatofobie tot 'n soort nie-lewe lei, want dit kwel en verlam die persoon wat daaraan ly . Wanneer die vrees vir die dood blokkeer, jy leef met angs en obsessiewe gedagtes by jou opkom, dan staar jy dalk 'n geval van thanatofobie ofdoodsfobie .

Thanatofobie of vrees vir die dood OCD?

Obsessiewe-kompulsiewe versteuring is 'n meer algemene versteuring wat in verskillende vorme voorkom, insluitend thanatofobie. Met ander woorde, thanatofobie val nie noodwendig saam met OKS nie, maar dit kan een van sy simptome wees .

Hoekom is mense bang om te sterf? <5

Die menslike brein het die abstraksievermoë , dit kan 'n wêreld sonder sy eie bestaan ​​ visualiseer . Mense is bewus daarvan dat ons 'n verlede, 'n hede en 'n toekoms het wat ons nie ken nie. Ons herken emosies, ons het 'n vlak van selfbewustheid en vrees, ons bedink die dood en dit laat ons baie dinge oorweeg.

Sien ook: Emosionele woede: wat dit is en hoe om dit te bestuur

Dat die dood ons rusteloosheid veroorsaak en vrees is normaal, 'n ander ding is dat hierdie vrees lei tot 'n fobie. Wat is agter daardie diep vrees? 'n Hele reeks individuele vrese, soos:

• Vrees om dood te gaan en om kinders te verlaat of pyn aan geliefdes te veroorsaak.
• Vrees om jonk te sterf , met die afsluiting van al ons lewensplanne.
• Die lyding wat die dood kan meebring (siekte, pyn).
• Die onbekende van wat na die dood sal wees.

Die vrees om te sterf kan baie vorme aanneem:

• Vrees om te sterf terwyl jy slaap.
• Vrees om te sterf aan 'n hartaanvalhart (kardiofobie) .
• Vrees om te sterf skielik , vrees vir skielike dood.
• Vrees om siek te word en sterf (byvoorbeeld diegene wat aan kankerofobie of vrees vir kanker ly).

Dit is nie ongewoon om hierdie tipe angs by mense met hipokondrie (vrees te vind) van ernstige siekte) of in diegene met nekrofobie (buitensporige en irrasionele vrees vir blootstelling aan elemente of situasies wat met die dood verband hou, byvoorbeeld 'n begrafnis, hospitale, begrafnishuise of voorwerpe soos kiste).

Dit kan ook verband hou met ander tipes fobies soos aerofobie (vrees om per vliegtuig te vlieg), thalassofobie (vrees om op see te sterf), akrofobie of hoogtevrees en tokofobie (vrees vir bevalling). Wat thanatofobie egter kenmerk, is die vorm van angs daarvan as gevolg van die vrees vir 'n mens se eie dood of die proses om te sterf (dit word ook doodsangs genoem).

Praat met Buencoco en oorkom jou vrese

Neem die vasvra

Hoekom ek dink aan die dood van my geliefdes

Die vrees vir die dood van ons geliefdes kan anders neem vorms. Dit kan vir ons eksistensiële vrae genereer.Hoe sal my lewe wees sonder hierdie persoon? Wat sal ek sonder haar doen?

Dit is normaal om bang te voel om diegene vir wie ons lief is te verloor want die dood is 'n definitiewe snit in onsverhouding met daardie mense, is die einde van fisiese bestaan. Daarom is daar diegene wat hul gretigheid en moeite kan oortref om hulle te beskerm teen alles wat na 'n bedreiging vir hul lewens mag lyk, maar wees versigtig! want hierdie liefdesdaad kan iets angstig en ondraaglik word.

Simptome van vrees vir die dood

Wat om te dink oor die dood beïnvloed ons daaglikse lewe en beperk ons ​​lewensvermoë is 'n probleem. Thanatophobia beperk ons ​​en word 'n daaglikse stadige dood.

Dikwels manifesteer diegene wat aan hierdie irrasionele vrees om te sterf die volgende simptome :

• Angs en paniekaanvalle.
• Uiterste vrees om dood te gaan.
• Obsessiewe gedagtes oor die dood.
• Spanning en bewing.
• Slaapprobleme (slapeloosheid).
• Hoë emosionaliteit
• Obsessiewe soektog na "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">hoe om die dood aan 'n kind te verduidelik.

Fobies word gewoonlik veroorsaak deur 'n gebeurtenis wat op 'n vroeë ouderdom ervaar word. In hierdie geval met een of ander traumatiese ervaring wat verband hou met die dood , met een of ander gevaar wat die persoon na aan hom laat voel het, hetsy in die eerste persoon of met iemand na aan hom.

Irrasionele vrees vir die dood kan ook veroorsaak word deur onopgeloste hartseer , of dit kan 'n aangeleerde vrees (hang af van hoe ons gesien het dat hierdie kwessie rondom ons bestuur is).

Dit is normaal om bang te wees vir die dood in sekere situasies waarin, op 'n min of meer direkte manier konfronteer 'n mens dit. Dink aan die vrees om te sterf na 'n rou, die ervaring van 'n ernstige siekte, of selfs die vrees om te sterf voor 'n groot operasie. In hierdie gevalle is dit normaal om bang te wees om dood te gaan en dat om daaroor te dink ons ​​angs veroorsaak

Herstel kalmte

Gesindheid en vrees na die dood dood in verskillende stadiums van die lewe

Vrees vir die dood in die kinderjare

Dit is nie ongewoon om vrees vir die dood by seuns en meisies te vind nie . Hulle kan die dood op 'n vroeë ouderdom in die gesig staar met die dood van grootouers, 'n troeteldier... en dat dit hulle laat dink aan die dood van geliefdes.

Dan ontstaan ​​hierdie bewustheid van verlies, hoofsaaklik die vrees om die ma en pa te verloor want dit stel fisiese en emosionele oorlewing in gevaar, “wat sal van my word?” .

Vrees vir dood in adolessensie

Alhoewel daar tydens adolessensie diegene is wat risiko's neem om die dood te nader, is die vrees om te sterf en die angs ook deel van hierdie lewensfase .

Vrees vir die dood by volwassenes

Die gesindheid en vrees vir die dood by volwassenes gewoonlikverminder in die middel van die lewe, 'n tyd wanneer mense fokus op werk of om 'n gesin groot te maak.

Slegs wanneer die meeste van hierdie doelwitte bereik is (byvoorbeeld, die verwerping van die kinders van die gesinseenheid, of die voorkoms van die tekens van veroudering) mense staan ​​weereens voor die uitdaging te staan ​​om die vrees om dood te gaan te oorkom.

Vrees vir die dood op ouderdom

Navorsing dui daarop dat bejaardes meer vertroud is met wat rondom die dood is omdat hulle reeds die ervaring beleef het om mense na aan hulle te verloor, met die gevolglike besoeke aan begraafplase, begrafnisse. .. en daarom stel hulle korttermyndoelwitte.

Die vrees vir die dood by bejaardes is egter relevant omdat mense in 'n lewensfase is waarin daar beide fisies is en daarom is 'n mens geneig om te sien dit nader.

Hoe om die vrees vir die dood te oorkom

Hoe om te vertrek om vir die dood bang te wees? Die vrees vir 'n eie dood of die dood van geliefdes is iets wat ons onbekwaam kan maak en stagneer in 'n hipotetiese toekoms wat nog nie aangebreek het nie. Die dood is deel van die lewe, maar ons moet leer om met onsekerheid te leef en nie toekomstige negatiewe scenario's voorsien wat buite ons beheer is niebeheer.

Kom ons probeer leef sonder vrees vir die dood en fokus op carpe diem , om die hede vas te druk deur te doen waarvan ons hou en ons te deel tyd saam met daardie mense vir wie ons lief is, kan een van die beste maniere wees om op te hou om aan die dood te dink.

Miskien kan ook 'n boek om die vrees vir die dood te oorkom vir jou van hulp wees, byvoorbeeld: Vrees en angs in die aangesig van die dood - Konseptuele benadering en evaluasie-instrumente deur Joaquín Tomás Sábado.

Weet jy wat gebeur wanneer 'n persoon baie dink in die dood ? Dat jy nie daarin slaag om alle geleenthede te benut, om dankbaar te wees vir wie jy is en om jou te verheug in die skat wat jy het: die lewe.

Hoe genees jy siekte? thanatofobie?

As jy dink jy het 'n oormatige vrees vir die dood , as jy angs of paniekaanvalle gekry het uit vrees om te sterf, is dit die beste sielkundige hulp te vra.

Kognitiewe gedragsterapie word gebruik om verskillende tipes fobies (megalofobie, thanatofobie...) te behandel en werk op 'n persoon se gedragspatrone sodat dit nuwe gedrag en vorme van denke kan genereer. Byvoorbeeld, die aanlyn sielkundiges by Buencoco kan jou help om die obsessiewe vrees vir die dood te oorkom sodat dit jou lewendig of gesond sal vind wanneer dit aankom.