Kõrva, aeglaselt, aeglaselt.

Ta ütles mulle: ela, ela, ela! See oli surm".

Jaime Sabines (luuletaja)

Kõigil asjadel on lõpp, ja kõigi elusate süsteemide puhul on see lõpp surm. Kes mingil hetkel, ei ole kogenud surmahirmu Surm on üks neist tabuteemadest, mis tekitab ebamugavaid tundeid, kuigi mõnes inimeses läheb see palju kaugemale ja põhjustab tõelist ahastust. Tänases artiklis räägime thanatofoobia .

Mis on thanatofoobia?

Surmahirmu nimetatakse psühholoogias thanatofoobiaks. Kreeka keeles on sõna thanatos tähendab surma ja phobos tähendab seega hirmu, thanatofoobia tähendus on surmahirm .

Peamine erinevus tavalise surmahirmu ja thanatofoobia vahel on see, et seda saab muuta millekski eluliseks ja funktsionaalseks; surma teadvustamine ja selle kartmine aitab meil mõista, et me oleme elus ja me oleme oma eksistentsi peremehed ning oluline on seda parandada ja elada seda nii hästi kui võimalik.

Paradoksaalne on see, et thanatofoobia viib omamoodi mitteelu juurde, sest see vaevab ja halvab selle all kannatavat isikut. Kui surmahirm blokeerib, inimene elab ahastuses ja talle tulevad pähe kinnisideed, siis võib olla tegemist juhtumiga thanatofoobia või surmafoobia .

Thanatofoobia või surmahirmu OCD?

Obsessiiv-kompulsiivne häire on üldisem häire, mis esineb erinevates vormides, sealhulgas thanatofoobia. See tähendab, et thanatofoobia ei pruugi kattuda OCD-ga, kuid võib olla üks selle sümptomitest. .

Miks kardavad inimesed surma?

Inimese aju on võimeline abstraktsioonivõime saab visualiseerides maailma ilma oma eksistentsita Inimesed on teadlikud, et meil on minevik, olevik ja tulevik, mida me ei tea. Me tunnetame emotsioone, meil on teatav eneseteadvuse ja hirmu tase, me kujutame ette surma ja see paneb meid paljusid asju kaaluma.

On normaalne, et me tunneme rahutust ja hirmu surma ees, kuid on hoopis teine asi, kui see hirm muutub foobiaks. Mis peitub selle sügava hirmu taga? Näiteks terve rida individuaalseid hirme:

• Hirm surevad ja laste jätmine või lähedastele valu tekitamine.
• Hirm noorelt surra Kõigi meie eluplaanide kokkuvõte.
• The kannatused mis võib põhjustada surma (haigus, valu).
• The unknown sellest, mis saab olema pärast surma.

Surmahirm võib võtta mitmeid vorme:

• Surmahirm magamise ajal.
• Surmahirm südameatakk (kardiofoobia) .
• Surmahirm äkki hirm äkksurma ees.
• Hirm haigestuda ja surevad (nt inimesed, kes kannatavad vähktõvefoobia või vähkihirmu all).

Ei ole ebatavaline, et seda tüüpi ärevus on inimestel, kellel on hüpohondria (hirm tõsise haiguse ees) või neil, kellel on nekrofoobia (ebaproportsionaalne ja ebaratsionaalne hirm kokkupuute ees surmaga seotud elementide või olukordadega, nt matused, haiglad, surnuaed või sellised esemed nagu kirstud).

See võib olla seotud ka teist tüüpi foobiatega, nagu näiteks aerofoobia (hirm lennukiga lendamise ees), talassofoobia (hirm meres suremise ees), akrofoobia ehk kõrgushirm ja tokofoobia (Thanatofoobiat iseloomustab aga selle vorm, mis on ärevus omaenda surma või surmaprotsessi kartuse ees (seda nimetatakse ka ärevus surma suhtes ).

Rääkige Buencoco'ga ja ületage oma hirmud.

Miks ma mõtlen oma lähedaste surma peale?

Hirm meie lähedaste surma ees võib võtta erinevaid vorme. See võib viia eksistentsiaalsete küsimusteni: Milline on minu elu ilma selle inimeseta? Mida ma ilma temata teen?

On normaalne, et me kardame kaotada neid, keda me armastame. Surm on lõplik katkestus meie suhetes nende inimestega, see on füüsilise eksistentsi lõpp, mistõttu mõned inimesed võivad üle pingutada, et kaitsta neid kõige eest, mis võib tunduda ohuna nende elule, kuid olge ettevaatlikud, sest see armastusakt võib muutuda ärevaks ja väljakannatamatuks.

Surmahirmu sümptomid

See on probleem, et surmale mõtlemine mõjutab meie igapäevaelu ja piirab meie võimet elada. Thanatofoobia piirab meid ja muutub igapäevaseks aeglaseks surmaks.

Sageli on need, kes kannatavad selle irratsionaalne hirm surma ees märkida järgmist sümptomid :

• Ärevus ja paanikahood.
• Äärmine hirm surma ees.
• Obsessiivsed mõtted surmast.
• Pinge ja värisemine.
• Unehäired (unetus).
• Väga emotsionaalne.
• Mõtteline otsing "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">kuidas selgitada lapsele surma.

Foobiad vallanduvad tavaliselt varases eas kogetud sündmuse tõttu. Sel juhul on mõne traumaatiline kogemus surmaga seotud Inimene tundis seda enda lähedal, kas esimeses isikus või koos kellegagi oma keskkonnas.

Irratsionaalne surmahirm võib olla põhjustatud ka sellest, et lahendamata leina või see võib olla õpitud hirm (sõltuvalt sellest, kuidas me oleme näinud, kuidas seda küsimust meie ümber hallatakse).

On normaalne, et teatud olukordades kardetakse surma. Mõelge surmahirmule pärast leina, tõsise haiguse kogemusele või isegi hirmule surra enne suurt operatsiooni. Nendel juhtudel on normaalne, et kardetakse suremist ja mõte sellest tekitab ärevust.

Rahune maha

Suhtumine ja hirm surma suhtes erinevates eluetappides

Surmahirm lapsepõlves

Ei ole haruldane, et laste surmahirm Nad võivad juba varases eas kokku puutuda surmaga, kui surevad vanavanemad, lemmikloom... ja see võib panna neid mõtlema lähedaste surma peale.

Siis tekib see teadlikkus kaotusest, eelkõige tekib see hirm kaotada ema ja isa sest see seab ohtu füüsilise ja emotsionaalse ellujäämise, "mis saab minust?

Surmahirm noorukieas

Vaatamata sellele, et noorukieas on neid, kes on ohus, et nad lähenevad surmale, surmahirm ja ärevus on samuti osa sellest eluetapist. .

Surmahirm täiskasvanutel

Täiskasvanute suhtumine ja hirm surma ees taandub tavaliselt elu keskel, ajal, mil inimesed keskenduvad tööle või pere loomisele.

Ainult kui nad on jõudnud enamuse need eesmärgid (nt laste lahkumine perekonnast või vananemisilmingute ilmnemine) taas inimesed me seisame silmitsi väljakutsega ületada surmahirm. .

Surmahirm vanaduspõlves

Uuringud näitavad, et vanemad inimesed on rohkem kursis sellega, mis on surma ümberringi Nad on juba kogenud, et on kaotanud inimesi enda ümber, mis on kaasa toonud kalmistute külastamise, matused... ja seepärast seavad nad endale lühiajalisi eesmärke.

Kuid vanemaealiste inimeste surmahirm on siiski on asjakohane kuna inimesed on eluetapis, kus on nii füüsiline kui ka vaimne halvenemine, ja seetõttu kipuvad nad seda lähemalt nägema.

Surmahirmu ületamine

Kuidas lõpetada surmahirm? Hirm enda või lähedaste surma ees on midagi, mis võib meid võimestada ja hoida meid kinni hüpoteetilises tulevikus, mis ei ole veel saabunud. Surm on osa elust, kuid me peame õppima elama koos ebakindlusega y negatiivsete stsenaariumide mitte ennetamine tulevik, mis ei ole meie kontrolli all.

Proovime elu ilma surmahirmuta ja keskendudes carpe diem Parim viis nautida olevikku, tehes seda, mis meile meeldib ja jagades oma aega inimestega, keda me armastame, võib olla üks parimaid viise, kuidas lõpetage surma peale mõtlemine.

Võib-olla aitab teid ka näiteks raamat surmahirmu ületamisest: Hirm ja hirm surma ees - kontseptuaalne lähenemine ja hindamisvahendid Joaquín Tomás Sábado.

Kas sa tead, mis juhtub kui inimene mõtleb palju surma peale Mis ei suuda ära kasutada kõik võimalused olla tänulik selle eest, kes ta on, ja rõõmustada selle aarde üle, mis tal on: elu.

Kuidas ravitakse thanatofoobiat?

Kui te arvate, et teil on liigne surmahirm Kui olete kannatanud ärevuse või paanikahoogude all, mis on tingitud surmahirmust, on parim, mida teha, et küsida psühholoogilist abi.

The kognitiivne käitumisteraapia l kasutatakse erinevate foobiate (megafoobia, thanatofoobia...) raviks ja töötab inimese käitumismustritega, et ta saaks luua uusi käitumis- ja mõtlemisviise. Buencoco veebipsühholoogid võivad aidata teil näiteks kinnisideelise surmahirmu ületamine nii et kui ta saabub, leiab ta teid elusalt ja tervena.