Í eyranu mínu, hægt, hægt.

Hann sagði mér: lifðu, lifðu, lifðu! Það var dauði.“

Jaime Sabines (skáld)

Allt hefur endi, og í tilfelli allra lifandi kerfa er endirinn dauði. Hver , einhvern tíma? , hefur þú ekki upplifað óttann við að deyja ? Dauðinn er eitt af þessum bannorðum sem valda óþægilegum tilfinningum, þó að hjá sumum gangi hann miklu lengra og valdi raunverulegri angist. Í greininni í dag er talað um thanatophobia .

Hvað er thanatophobia?

Óttinn við að deyja, í sálfræði, er kallaður thanatophobia . Á grísku þýðir orðið thanatos dauði og phobos þýðir ótta, því er merking thanatophobia ótti við dauða .

Helsti munurinn á eðlilegum ótta við að deyja og enatófóbíu er sá að það getur orðið eitthvað mikilvægt og virkt; að vera meðvitaður um dauðann og vera hræddur við hann hjálpar okkur að átta okkur á því að við erum á lífi og erum herrar eigin tilveru og það sem skiptir máli er að bæta hann og lifa honum eins vel og við getum.

Þversögnin er að dauði Thanatophobia leiðir til einskonar ekki-lífs, því það angar og lamar þann sem þjáist af því . Þegar ótti við dauðann hindrar, lifir þú við angist og þráhyggjuhugsanir koma upp í hugann, þá gætir þú átt frammi fyrir thanatophobia eðadauðafælni .

Thanatophobia eða ótti við dauða OCD?

Þráhyggju-árátturöskun er almennari röskun sem kemur fram í mismunandi myndum, þar með talið enatófóbía. Með öðrum orðum, enatófóbía fer ekki endilega saman við OCD, en það getur verið eitt af einkennum þess .

Af hverju er fólk hræddur við að deyja? <5

Mannheilinn hefur frádráttargetuna , hann getur sýnt heim án eigin tilvistar . Fólk er meðvitað um að við eigum fortíð, nútíð og framtíð sem við vitum ekki. Við þekkjum tilfinningar, við höfum sjálfsvitund og ótta, við hugsum okkur dauðann og það fær okkur til að íhuga margt.

Að dauðinn veldur okkur eirðarleysi og ótti er eðlilegur, annað er að þessi ótti leiðir af sér. við fælni. Hvað býr að baki þessum djúpa ótta? Heil röð af einstökum ótta, svo sem:

• Hræðsla við að deyja og yfirgefa börn eða valda ástvinum sársauka.
• Hræðsla við að deyja ung , með niðurstöðu allra lífsáætlana okkar.
• Þjáningin sem dauðinn gæti haft í för með sér (veikindi, sársauki).
• Hið óþekkta um hvað verður eftir dauðann.

Óttinn við að deyja getur tekið á sig ýmsar myndir:

• Hræðsla við að deyja meðan þú sefur.
• Hræðsla við að deyja úr hjartaáfallihjarta (hjartafælni) .
• Ótti við að deyja skyndilega , ótti við skyndilegan dauða.
• Ótti við að verða veikur og deyja (td þeir sem þjást af krabbameinsfælni eða ótta við krabbamein).

Það er ekki óalgengt að finna þessa tegund af kvíða hjá fólki með hypochondriasis (ótta) vegna alvarlegra veikinda) eða hjá þeim sem eru með drepafælni (óhóflegur og óskynsamlegur ótti við að verða fyrir þáttum eða aðstæðum sem tengjast dauða, til dæmis greftrun, sjúkrahúsum, útfararstofum eða hlutum eins og líkkistum).

Það getur líka tengst öðrum tegundum fælni eins og loftfælni (hræðsla við að fljúga með flugvél), thalassophobia (hræðsla við að deyja á sjó), loftfælni eða hæðarfælni og tocophobia (ótti við fæðingu). Það sem hins vegar einkennir thanatophobia er kvíðaform hennar vegna ótta við eigin dauða eða deyjaferli (það er einnig kallað dauðakvíði ).

Talaðu við Buencoco og sigrast á ótta þínum

Taktu prófið

Af hverju ég hugsa um dauða ástvina minna

Óttinn við dauða ástvina okkar getur tekið mismunandi eyðublöð. Það getur framkallað tilvistarspurningar fyrir okkur.Hvernig verður líf mitt án þessarar manneskju? Hvað mun ég gera án hennar?

Það er eðlilegt að vera hræddur við að missa þá sem við elskum vegna þess að dauðinn er endanleg niðurskurður í okkarsamband við það fólk, er endalok líkamlegrar tilveru. Þess vegna eru til þeir sem geta farið fram úr ákefð sinni og viðleitni til að vernda þá fyrir öllu sem kann að virðast vera ógn við líf þeirra, en farðu varlega! vegna þess að þessi ástarathöfn getur orðið eitthvað kvíðafullt og óþolandi.

Einkenni dauðahræðslu

Hvað á að hugsa um dauðann hefur áhrif á daglegt líf okkar og takmarkar getu okkar til að lifa er vandamál. Thanatophobia takmarkar okkur og verður daglegur hægur dauði.

Oft sýna þeir sem þjást af þessum óskynsamlega ótta við að deyja eftirfarandi einkenni :

• Kvíða og kvíðaköst.
• Mikil ótti við að deyja.
• Þráhyggjuhugsanir um dauðann.
• Spennu og skjálfti.
• Svefnvandamál (svefnleysi).
• Mikil tilfinningasemi. .
• Þráhyggjufull leit að "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">hvernig á að útskýra dauða fyrir barni.

Fælni er venjulega kveikt af atburði sem upplifað er á unga aldri. Í þessu tilfelli með einhverja áfallaupplifun tengda dauða , með einhverri hættu sem gerði það að verkum að viðkomandi fannst nálægt sér, annað hvort í fyrstu persónu eða einhverjum nákomnum.

Óræð ótti við dauðann gæti líka stafað af óleystri sorg , eða það gæti verið lærður ótta (fer eftir því hvernig við höfum séð að þessu máli var stjórnað í kringum okkur).

Það er eðlilegt að vera hræddur við dauðann við ákveðnar aðstæður þar sem, á nokkurn veginn beinan hátt blasir maður við því. Hugsaðu um óttann við að deyja eftir fráfall, upplifunina af alvarlegum veikindum eða jafnvel óttann við að deyja fyrir stóra aðgerð. Í þessum tilfellum er eðlilegt að vera hræddur við að deyja og að hugsa um það veldur okkur angist

Endurheimtum ró

Viðhorf og ótta í átt að dauða dauða á mismunandi stigum lífs

Ótti við dauða í æsku

Það er ekki óalgengt að finna hræðslu við dauða hjá strákum og stelpum . Þeir geta horfst í augu við dauðann á unga aldri með dauða ömmu og afa, gæludýrs... og að þetta veki þá til umhugsunar um dauða ástvina.

Þá vaknar þessi vitund um missi, aðallega óttinn við að missa móður og föður vegna þess að það stofnar líkamlegri og tilfinningalegri afkomu í hættu, „hvað verður um mig?“ .

Ótti við dauðann á unglingsárum

Þó að á unglingsárunum séu þeir sem taka áhættu að nálgast dauðann, þá eru óttinn við að deyja og kvíðinn líka hluti af þessu stigi lífsins .

Ótti við dauða hjá fullorðnum

Viðhorf og ótti við dauða hjá fullorðnum venjulegaminnkar á miðjum aldri, tími þegar fólk einbeitir sér að vinnu eða að ala upp fjölskyldu.

Aðeins þegar flestum af þessum <2 hefur verið náð>markmiðum (t.d. að hætta við börn í fjölskyldueiningunni, eða merki um öldrun) enn og aftur, fólk stendur frammi fyrir þeirri áskorun að sigrast á óttanum við að deyja .

Hræðsla við dauða í ellinni

Rannsóknir benda til þess að aldrað fólk þekki betur það sem umlykur dauðann vegna þess að það hefur þegar lifað þá reynslu að missa fólk nálægt sér, með tilheyrandi heimsóknum í kirkjugarða, jarðarfarir. .. og þess vegna setja þeir sér skammtímamarkmið.

Hins vegar er ótti við dauða hjá öldruðum viðkvæmur vegna þess að fólk er á lífsskeiði þar sem það er bæði líkamlegt og því hefur tilhneigingu til að sjá það nær.

Hvernig á að sigrast á óttanum við dauðann

Hvernig á að fara til að vera hræddur við dauðann? Óttinn við eigin dauða eða dauða ástvina er eitthvað sem getur gert okkur óvinnufær og staðnað í ímyndaðri framtíð sem er ekki enn komin. Dauðinn er hluti af lífinu, en við verðum að læra að lifa með óvissu og ekki sjá fyrir neikvæðar aðstæður í framtíðinni sem eru óviðráðanlegarstjórna.

Reynum að lifa án ótta við dauðann og einbeita okkur að carpe diem , að kreista nútíðina með því að gera það sem okkur líkar og deila okkar tími með fólkinu sem við elskum getur verið ein besta leiðin til að hætta að hugsa um dauðann.

Kannski getur líka bók til að sigrast á óttanum við dauðann verið þér til góðs til dæmis: Ótti og kvíði andspænis dauðanum - Huglæg nálgun og matstæki eftir Joaquín Tomás Sábado.

Veistu hvað gerist þegar maður hugsar mikið í dauðanum ? Að þér mistekst að nýta öll tækifæri , að vera þakklátur fyrir hver þú ert og gleðjast yfir fjársjóðnum sem þú átt: lífið.

Hvernig læknar þú veikindi? enatophobia?

Ef þú heldur að þú sért með of mikla ótta við dauðann , ef þú hefur fengið kvíða eða kvíðaköst af ótta við að deyja, þá er það best að biðja um sálfræðiaðstoð.

Hugræn atferlismeðferð er notuð til að meðhöndla mismunandi gerðir af fælni (megalophobia, thanatophobia...) og vinnur á hegðunarmynstri einstaklings þannig að það geti framkallað nýja hegðun og hugsunarhátt. Til dæmis geta netsálfræðingarnir hjá Buencoco hjálpað þér að sigrast á þráhyggju óttanum við dauðann þannig að þegar hann kemur mun hann finna þig á lífi eða heilsu.