Belarrian, poliki, poliki.

Esan zidan: bizi, bizi, bizi! Heriotza izan zen.”

Jaime Sabines (Poeta)

Denak du amaiera, eta sistema bizidun guztien kasuan amaiera hori heriotza da. Nor , noizbait, ez al duzu hiltzeko beldurra bizi ? Heriotza sentimendu deserosoak eragiten dituen gai tabu horietako bat da, nahiz eta pertsona batzuengan askoz urrunago joan eta benetako larritasuna eragiten duen. Gaurko artikuluan thanatofobia buruz hitz egiten dugu.

Zer da tanatofobia?

Hiltzeko beldurrari, psikologian, tanatofobia deitzen zaio. Grezieraz, thanatos hitzak heriotza esan nahi du eta phobos beldurra, beraz, thanatofobiaren esanahia heriotzaren beldurra da.

Hiltzeko beldur normalaren eta tanatofobiaren arteko desberdintasun nagusia ezinbestekoa eta funtzionalaren zerbait bihur daitekeela da; heriotzaren kontzientzia izateak eta horren beldur izateak bizirik gaudela eta geure existentziaren jabe garela jabetzen laguntzen digu, eta garrantzitsua dena hobetzea eta ahal den moduan bizitzea da.

Paradoxa. da heriotza Thanatofobiak ez-bizitza moduko batera eramaten duela, sufritzen duen pertsona larritu eta paralizatzen duelako . Heriotzaren beldurrak blokeatzen duenean, larritasunarekin eta pentsamendu obsesiboekin bizi zarenean burura etortzen zaizkizula, baliteke tanofobia edo tanatofobia kasu baten aurrean egotea.heriotza-fobia .

Tanatofobia edo heriotzaren beldurra OCD?

Nahaste obsesibo konpultsiboa forma ezberdinetan gertatzen den nahaste orokorragoa da, tanatofobia barne. Beste era batera esanda, tanatofobiak ez du zertan OCDrekin bat etorri behar, baina bere sintometako bat izan daiteke .

Zergatik du jendeak hiltzeko beldurra? <5

Giza garunak abstrakzio gaitasuna du, bere existentziarik gabeko mundu bat ikus dezake . Jendea jakitun da ezagutzen ez dugun iragana, oraina eta etorkizuna dugula. Emozioak antzematen ditugu, autokontzientzia eta beldur maila bat dugu, heriotza burutzen dugu eta horrek gauza asko kontuan hartzen gaitu.

Heriotzak ezinegona eragiten digu eta beldurra normala da, beste gauza bat da beldur horrek eramaten duela. fobia bati. Zer dago beldur sakon horren atzean? Beldur indibidual sorta oso bat, hala nola:

• hiltzeko eta haurrak uzteko edo maiteei mina eragiteko beldurra.
• Gazte hiltzeko beldurra , gure bizi-asmo guztiak amaituta.
• Heriotzak ekar dezakeen sufrimendua (gaixotasuna, mina).
• Heriotzaren ondoren izango denaren ezezaguna .

Hiltzeko beldurrak era askotakoak izan daitezke:

• Hiltzeko beldurra lo egiten duzun bitartean.
• Bihotzeko infartu baten ondorioz hiltzeko beldurra bihotza (kardiofobia) .
• Hiltzeko beldurra bat-batean , bat-bateko heriotzaren beldurra.
• Gaixotzeko beldurra eta hiltzen dira (adibidez, minbiziofobia edo minbiziaren beldurra jasaten dutenak).

Ez da arraroa hipokondriasia duten pertsonengan antsietate mota hori aurkitzea (beldurra). gaixotasun larriena) edo nekrofobia dutenengan (beldur neurrigabea eta irrazionala heriotzarekin lotutako elementu edo egoerei esposizioari, adibidez, ehorzketa, ospitaleak, beilatokia edo hilkutxak bezalako objektuei).

Beste fobi mota batzuekin ere erlazionatu daiteke: aerofobia (hegazkinez hegan egiteko beldurra), talasofobia (itsasoan hiltzeko beldurra), akrofobia edo altuerari beldurra eta tokofobia (erditzearen beldurra). Hala ere, thanatofobia ezaugarritzen duena bere heriotzaren beldurraren edo heriotzaren prozesuaren ondorioz duen antsietate forma da ( heriotzaren antsietatea ere deitzen zaio).

Hitz egin Buencocorekin. eta gainditu zure beldurrak

Egin galdetegia

Zergatik pentsatzen dudan nire maiteen heriotzaz

Gure maiteen heriotzaren beldurrak desberdinak izan ditzake formak. Galdera existentzialak sor ditzakegu.Nola izango da nire bizitza pertsona hori gabe? Zer egingo dut bera gabe?

Normala da maite ditugunak galtzeko beldurra sentitzea heriotza behin betiko mozketa baita gurean.pertsona horiekiko harremana, existentzia fisikoaren amaiera da. Hori dela eta, badaude beren bizitzarako mehatxua dirudien orotik babesteko gogoa eta ahalegina gainditzen dutenak, baina kontuz! maitasun-ekintza hori kezkagarri eta jasanezina bihur daitekeelako.

Heriotzaren beldurraren sintomak

Zer pentsatu heriotzari buruz gure eguneroko bizitzan eragiten du eta gure bizitzeko gaitasuna mugatzen du arazo bat da. Tanatofobiak mugatzen gaitu eta eguneroko heriotza motel bihurtzen da.

Askotan, hiltzeko beldur irrazionala hori jasaten dutenek sintomak hauek agertzen dituzte:

• Ansietate eta izu-erasoak.
• Hiltzeko beldur handia.
• Heriotzari buruzko pentsamendu obsesiboak.
• Tentsioa eta dardara.
• Lo egiteko arazoak (insomnioa).
• Emozionalitate handia.
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino"-ren bilaketa obsesiboa> nola azaldu haur bati heriotza.

Fobiak txikitan bizitako gertaera batek eragiten ditu normalean. Kasu honetan heriotzarekin lotutako esperientzia traumatiko ren batekin , pertsona hurbil sentiarazten duen arriskuren batekin, lehen pertsonan edo gertuko norbaitekin.

Heriotzaren beldur irrazionala konpontzeke dagoen doluak ere sor liteke, edo izan liteke beldurra ikasia (gai hau gure inguruan kudeatzen zela ikusi dugunaren araberakoa da).

Normala da egoera jakin batzuetan heriotzaren beldur izatea zeinetan, modu gutxi-asko zuzenean, norberak aurre egiten dio. Pentsatu dolu baten ondoren hiltzeko beldurra, gaixotasun larri baten esperientzia edota ebakuntza handi baten aurretik hiltzeko beldurra. Kasu hauetan normala da hiltzeko beldurra izatea eta hori pentsatzeak larritasuna eragiten digu

Lasaitasuna berreskuratu

Jarrera eta beldurra. heriotzaren bidean heriotza bizitzako etapa desberdinetan

Haurtzaroko heriotzaren beldurra

Ez da arraroa mutiko eta nesketan heriotzaren beldurra aurkitzea. . Aitona-amonen, maskotaren bat... heriotzarekin txikitatik aurre egin ahal izango diote heriotzari, eta honek maiteen heriotzaz pentsatzera eramaten dituela.

Ondoren, galeraren kontzientzia hori sortzen da, batez ere ama eta aita galtzeko beldurra horrek biziraupen fisikoa eta emozionala arriskuan jartzen duelako, “zer izango da nirekin?” .

Heriotzaren beldurra nerabezaroan

Nerabezaroan heriotzara hurbiltzeko arriskuak hartzen dituztenak egon arren, hiltzeko beldurra eta antsietatea ere bizitzaren etapa honen parte dira .

Helduen heriotzaren beldurra

Helduen heriotzaren jarrera eta beldurra normaleanerdialdean murrizten da, jendea lanean edo familia haztean zentratzen den garaia.

Bakarrik horietako helburuak gehienak lortu direnean (adibidez, alde batera uztea). familia-unitateko seme-alabak, edo zahartzearen zantzuak agertzea) pertsonak berriro ere hiltzeko beldurra gainditzeko erronkari aurre egin .

Zazaroan heriotzari beldurra.

Ikerketek iradokitzen dute adinekoek gehiago ezagutzen dutela heriotza inguratzen duena , gertuko pertsonak galtzearen esperientzia bizi izan baitute dagoeneko, ondorioz hilerrietara, hiletaetara bisitak eta guzti. .. eta horregatik, epe laburreko helburuak finkatzen dituzte.

Hala ere, adinekoen heriotzaren beldurra garrantzitsua da pertsonak bizitzako fase batean daudelako fisikoa biak dauden eta, beraz, ikusi ohi duelako. hurbilago dago.

Nola gainditu heriotzaren beldurra

Nola utzi heriotzaren beldurra izateko? Norberaren heriotzaren edo maiteen heriotzaren beldurra oraindik iritsi ez den etorkizun hipotetiko batean ezindu eta geldiarazi gaitzakeen zerbait da. Heriotza bizitzaren parte da, baina ziurgabetasunarekin bizitzen ikasi behar dugu eta gure kontroletik kanpo dauden etorkizuneko agertoki negatiboak ez aurreikusten kontrola.

Saia gaitezen heriotzaren beldurrik gabe bizitzen eta carpe diem bideratuz, oraina estutzen gustatzen zaiguna eginez eta gure partekatuz. Maite ditugun pertsona horiekin denbora heriotzaz pentsatzeari uzteko modurik onenetakoa izan daiteke.

Agian heriotzari beldurra gainditzeko liburu bat ere lagungarri izan daiteke adibidez: Heriotzaren aurrean beldurra eta antsietatea - Ikuspegi kontzeptuala eta ebaluazio tresnak Joaquín Tomás Sábado.

Ba al dakizu zer gertatzen den pertsona batek heriotzan asko pentsatzen duenean ? ez zarela aprobetxatzen aukera guztiak , zarena eskertzeko eta duzun altxorraz pozteko: bizitza.

Nola sendatu gaixotasuna? thanatofobia?

Heriotzari gehiegizko beldurra duzula uste baduzu, hiltzeko beldurragatik antsietatea edo izu-erasoak jasan badituzu, hobe da laguntza psikologikoa eskatzeko.

Jokabide-terapia kognitiboa fobia mota desberdinak tratatzeko erabiltzen da (megalofobia, tanatofobia...) eta pertsona baten portaera-ereduak lantzen ditu, jokabide eta pentsamolde berriak sor ditzaten. Esaterako, Buencoco-ko sareko psikologoek heriotzari buruzko beldur obsesiboa gainditzen lagun zaitzakete, iristen denean bizirik edo onik aurki zaitzan.