Korvaan, hitaasti, hitaasti.

Hän sanoi minulle: elä, elä, elä! Se oli kuolema".

Jaime Sabines (runoilija)

Kaikella on loppunsa, ja kaikkien elävien järjestelmien kohdalla tämä loppu on kuolema. Kuka jossain vaiheessa, ei ole kokenut kuolemanpelkoa Kuolema on yksi niistä tabuaiheista, jotka herättävät epämiellyttäviä tunteita, vaikka joissakin ihmisissä se menee paljon pidemmälle ja aiheuttaa todellista ahdistusta. Tämänpäiväisessä artikkelissa puhumme seuraavista aiheista thanatofobia .

Mikä on thanatofobia?

Kuolemanpelkoa kutsutaan psykologiassa thanatofobiaksi. Kreikan kielessä sana thanatos tarkoittaa kuolemaa ja phobos tarkoittaa siis pelkoa, thanatofobian merkitys on kuolemanpelko .

Tärkein ero normaalin kuolemanpelon ja thanatofobian välillä on se, että se voidaan muuttaa joksikin elinvoimaiseksi ja toimivaksi; kuoleman tiedostaminen ja sen pelkääminen auttaa meitä ymmärtämään, että olemme elossa ja oman olemassaolomme herroja, ja tärkeintä on parantaa sitä ja elää sitä niin hyvin kuin mahdollista.

Paradoksaalista on, että thanatofobia johtaa eräänlaiseen ei-elämään, koska se on ahdistaa ja halvaannuttaa siitä kärsivän henkilön. Kun kuolemanpelko tukkii, ihminen elää ahdistuksessa ja pakkomielteisiä ajatuksia tulee mieleen, silloin voi olla kyseessä tapaus thanatofobia tai kuolemankammo .

Thanatofobia tai kuolemanpelko OCD?

Pakko-oireinen häiriö on yleisempi häiriö, joka ilmenee eri muodoissaan, kuten thanatofobia. Toisin sanoen se on thanatofobia ei välttämättä liity OCD:hen, mutta se voi olla yksi sen oireista. .

Miksi ihmiset pelkäävät kuolemaa?

Ihmisen aivoilla on kyky abstraktiokapasiteetti voi visualisoida maailma ilman omaa olemassaoloaan Ihmiset ovat tietoisia siitä, että meillä on menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus, joita emme tunne. Tunnistamme tunteita, meillä on itsetuntemusta ja pelkoa, ajattelemme kuolemaa, ja se saa meidät ajattelemaan monia asioita.

On normaalia, että olemme levottomia ja pelkäämme kuolemaa, mutta on aivan eri asia, jos pelko muuttuu fobiaksi. Mikä on tämän syvän pelon taustalla? Esimerkiksi kokonainen sarja yksittäisiä pelkoja:

• Pelko kuolla ja jättää lapsia tai aiheuttaa tuskaa läheisilleen.
• Nuoren kuoleman pelko Kaikkien elämänsuunnitelmiemme lopputulos.
• The kärsimys jotka voivat johtaa kuolemaan (sairaus, kipu).
• The tuntematon siitä, mitä on kuoleman jälkeen.

Kuolemanpelko voi esiintyä monessa muodossa:

• Kuolemanpelko nukkuessa.
• Kuolemanpelko sydänkohtaus (kardiofobia) .
• Kuolemanpelko yhtäkkiä äkkikuoleman pelko.
• Pelko sairastua ja kuolevat (esim. syöpäkammosta tai syöpäkammosta kärsivät ihmiset).

Ei ole harvinaista, että tämäntyyppistä ahdistusta esiintyy ihmisillä, joilla on hypokondria (vakavan sairauden pelko) tai niille, joilla on nekrofobia (suhteeton ja järjetön pelko altistua kuolemaan liittyville elementeille tai tilanteille, esim. hautajaiset, sairaalat, ruumishuoneet tai esineet, kuten arkut).

Se voi liittyä myös muuntyyppisiin fobioihin, kuten esim. aerofobia (lentokoneella lentämisen pelko), thalassofobia (meressä kuolemisen pelko), akrofobia eli korkean paikan pelko ja tokofobia (thanatofobialle on kuitenkin ominaista se, että se on ahdistusta oman kuoleman tai kuolemanprosessin pelosta (sitä kutsutaan myös nimellä kuolemanpelko ).

Puhu Buencocon kanssa ja voita pelkosi.

Miksi ajattelen läheisteni kuolemaa?

Läheisemme kuoleman pelko voi saada erilaisia muotoja. Se voi johtaa eksistentiaalisiin kysymyksiin: Millaista elämäni on ilman tätä ihmistä? Mitä teen ilman häntä?

On normaalia pelätä rakkaidemme menettämistä. Kuolema on lopullinen katkos suhteessamme näihin ihmisiin, se on fyysisen olemassaolon loppu, minkä vuoksi jotkut ihmiset saattavat mennä liiallisuuksiin suojellessaan heitä kaikelta, mikä saattaa tuntua uhkaavan heidän elämäänsä, mutta varokaa, sillä tämä rakkauden teko voi muuttua ahdistavaksi ja sietämättömäksi.

Kuolemanpelon oireet

Ongelma on se, että kuoleman ajatteleminen vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme ja rajoittaa kykyämme elää. Thanatofobia rajoittaa meitä ja siitä tulee päivittäinen hidas kuolema.

Usein ne, jotka kärsivät tästä irrationaalinen kuolemanpelko ilmoitettava seuraavat seikat oireet :

• Ahdistus ja paniikkikohtaukset.
• Äärimmäinen kuolemanpelko.
• Pakkomielteiset ajatukset kuolemasta.
• Jännitys ja vapina.
• Unihäiriöt (unettomuus).
• Erittäin tunteellinen.
• Pakkomielteinen haku "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">miten selittää kuolema lapselle.

Fobiat laukeavat yleensä varhaisessa iässä koetun tapahtuman seurauksena. Tässä tapauksessa joidenkin kanssa traumaattinen kokemus kuolemaan liittyvä Henkilö koki sen lähellään, joko ensimmäisessä persoonassa tai jonkun hänen lähipiirissään olevan henkilön kanssa.

Irrationaalinen kuolemanpelko voi johtua myös siitä. ratkaisematon suru tai se voi olla opittu pelko (riippuen siitä, miten olemme nähneet tämän asian hoidettavan ympärillämme).

On normaalia pelätä kuolemaa tietyissä tilanteissa. Ajattele kuolemanpelkoa surun jälkeen, kokemusta vakavasta sairaudesta tai jopa kuolemanpelkoa ennen suurta leikkausta. Näissä tapauksissa on normaalia pelätä kuolemaa, ja ajatus siitä aiheuttaa ahdistusta.

Rauhoitu.

Suhtautuminen kuolemaan ja kuolemanpelko elämän eri vaiheissa

Kuolemanpelko lapsuudessa

Ei ole harvinaista löytää lasten kuolemanpelko He saattavat joutua kohtaamaan kuoleman jo varhaisessa iässä isovanhempien tai lemmikin kuoleman myötä, mikä voi saada heidät pohtimaan läheisten kuolemaa.

Sitten tämä tietoisuus menetyksestä syntyy, ensisijaisesti pelko äidin ja isän menettämisestä koska se vaarantaa fyysisen ja emotionaalisen selviytymisen, "mitä minusta tulee"?

Kuolemanpelko nuoruusiässä

Huolimatta siitä, että nuoruusiässä on niitä, jotka ovat vaarassa lähestyä kuolemaa, Kuolemanpelko ja ahdistus kuuluvat myös tähän elämänvaiheeseen. .

Kuolemanpelko aikuisilla

Aikuisten asenne ja kuolemanpelko laantuvat yleensä elämän keskivaiheessa, jolloin ihmiset keskittyvät työhön tai perheen perustamiseen.

Vain kun ne ovat saavuttaneet enemmistön nämä tavoitteet (esim. lapset lähtevät perheyksiköstä tai ikääntymisen merkit alkavat näkyä). meillä on haasteena kuolemanpelon voittaminen. .

Kuolemanpelko vanhuudessa

Tutkimusten mukaan iäkkäät ihmiset tuntevat paremmin sen, mitä kuoleman ympärillä on. He ovat jo kokeneet menettäneensä ihmisiä ympäriltään ja käyneet hautausmailla, hautajaisissa jne., ja siksi he asettavat itselleen lyhyen aikavälin tavoitteita.

Kuolemanpelko vanhuksilla on kuitenkin - on merkityksellinen koska ihmiset ovat elämänvaiheessa, jossa on sekä fyysistä että henkistä rappeutumista, ja siksi heillä on taipumus nähdä se tarkemmin.

Kuolemanpelon voittaminen

Miten lopettaa kuolemanpelko? Oman kuoleman tai läheisten kuoleman pelko voi tehdä meidät toimintakyvyttömiksi ja pitää meidät jumissa hypoteettisessa tulevaisuudessa, jota ei ole vielä tullut. Kuolema on osa elämää, mutta meidän on opittava elämään epävarmuuden kanssa y ei ennakoida negatiivisia skenaarioita tulevaisuus, johon emme voi vaikuttaa.

Yrittäkäämme yrittää elää ilman kuolemanpelkoa ja keskittymällä carpe diem Parhaita tapoja nauttia nykyhetkestä, tehdä sitä mistä pidämme ja jakaa aikaamme rakastamiemme ihmisten kanssa, voi olla yksi parhaista tavoista saada lakkaa ajattelemasta kuolemaa.

Ehkä myös esimerkiksi kirja kuolemanpelon voittamisesta voi auttaa sinua: Kuoleman pelko ja ahdistus - käsitteellinen lähestymistapa ja arviointivälineet kirjoittanut Joaquín Tomás Sábado.

Tiedätkö mitä tapahtuu kun ihminen ajattelee paljon kuolemaa Mikä ei pysty hyödyntämään kaikki mahdollisuudet olemaan kiitollinen siitä, kuka hän on, ja iloitsemaan siitä aarteesta, joka hänellä on: elämästä.

Miten thanatofobiaa parannetaan?

Jos luulet, että sinulla on liiallinen kuolemanpelko Jos olet kärsinyt kuolemanpelosta johtuvista ahdistuneisuus- tai paniikkikohtauksista, on parasta pyytää psykologista apua.

The kognitiivinen käyttäytymisterapia I:tä käytetään erityyppisten fobioiden (megafobia, thanatofobia...) hoitoon ja se vaikuttaa henkilön käyttäytymismalleihin, jotta hän voi luoda uusia käyttäytymis- ja ajattelutapoja. Buencococon nettipsykologit voivat auttaa sinua esimerkiksi seuraavissa asioissa kuoleman pakonomaisen pelon voittaminen niin että kun se saapuu, se löytää sinut elossa ja terveenä.