Qulaqlarımda yavaş-yavaş, yavaş-yavaş.

Mənə dedi: yaşa, yaşa, yaşa! Bu ölüm idi.”

Jaime Sabines (Şair)

Hər şeyin bir sonu var və bütün canlı sistemlərdə sona çatan ölümdür. Kim , nə vaxtsa? , ölmək qorxusunu yaşamamısan ? Ölüm, bəzi insanlarda daha da irəli gedib əsl iztirablara səbəb olsa da, narahat hisslərə səbəb olan tabu mövzularından biridir. Bugünkü məqaləmizdə tanatofobiya haqqında danışacağıq.

Tanatofobiya nədir?

Ölmək qorxusu, psixologiyada tanatofobiya adlanır. Yunan dilində thanatos sözü ölüm, phobos qorxu mənasını verir, buna görə də tanatofobiyanın mənası ölüm qorxusudur .

Normal ölüm qorxusu ilə tanatofobiya arasındakı əsas fərq onun həyati və funksional bir şeyə çevrilə bilməsidir; ölümün fərqində olmaq və ondan qorxmaq bizə həyatda olduğumuzu və öz varlığımızın sahibi olduğumuzu dərk etməyə kömək edir və önəmli olan onu təkmilləşdirmək və bacardığımız qədər yaşamaqdır.

Paradoks. odur ki, ölüm Thanatophobia bir növ cansızlığa gətirib çıxarır, çünki ondan əziyyət çəkən insanı incidir və iflic edir . Ölüm qorxusu maneə törətdikdə, iztirablarla yaşayırsınız və ağlınıza obsesif fikirlər gəldikdə, o zaman tanatofobiya və ya bir hadisə ilə üzləşə bilərsiniz.ölüm fobiyası .

Tanatofobiya və ya ölüm qorxusu OKB?

Obsesif-kompulsiv pozğunluq tanatofobiya da daxil olmaqla müxtəlif formalarda baş verən daha ümumi bir xəstəlikdir. Başqa sözlə, thanatofobia OKB ilə mütləq üst-üstə düşmür, lakin bu, onun simptomlarından biri ola bilər .

İnsanlar niyə ölümdən qorxurlar? <5

İnsan beyninin abstraksiya qabiliyyəti var, o özünün mövcudluğu olmayan bir dünyanı təsəvvür edə bilər . İnsanlar bilirlər ki, bizim bilmədiyimiz keçmişimiz, bu günümüz və gələcəyimiz var. Biz emosiyaları tanıyırıq, özümüzü dərketmə və qorxu səviyyəmiz var, biz ölümü təsəvvür edirik və bu, bizi çox şeyləri düşünməyə vadar edir.

Ölümün bizi narahat etməsi və qorxunun normal olması, başqa bir şey budur ki, bu qorxu insanı insana aparır. fobiyaya. Bu dərin qorxunun arxasında nə dayanır? Bir sıra fərdi qorxular, məsələn:

• ölmək və uşaqları tərk etmək və ya yaxınlarınıza ağrı vermək qorxusu.
• Gənc ölmək qorxusu , bütün həyat planlarımızın yekunu ilə.
• Ölümün gətirə biləcəyi əzab (xəstəlik, ağrı).
• Ölümdən sonra nə olacağına dair naməlum .

Ölmək qorxusu müxtəlif formalarda ola bilər:

• Ölmək qorxusu yatarkən.
• İnfarktdan ölmək qorxusu ürək (kardiofobiya) .
• qəfil ölmək qorxusu qəfil ölüm qorxusu qəfil ölüm qorxusu.
• xəstələnmək qorxusu və ölürlər (məsələn, kanserofobiyadan və ya xərçəng qorxusundan əziyyət çəkənlər).

hipoxondriaz (qorxu) olan insanlarda bu cür narahatlığa rast gəlmək qeyri-adi deyil. ciddi xəstəlik) və ya nekrofobiya olanlarda (ölümlə əlaqəli elementlərə və ya vəziyyətlərə, məsələn, dəfn, xəstəxanalar, dəfn evləri və ya tabut kimi obyektlərə məruz qalmaqdan qeyri-mütənasib və irrasional qorxu).

Bu, həmçinin aerofobiya (təyyarə ilə uçmaq qorxusu), talassofobiya (dənizdə ölmək qorxusu), akrofobiya və ya yüksəklik qorxusu və <2 kimi digər fobiya növləri ilə də əlaqəli ola bilər>tokofobiya (doğuş qorxusu). Bununla belə, tanatofobiyanı xarakterizə edən onun öz ölümü qorxusu və ya ölüm prosesi (buna ölüm narahatlığı da deyilir ) səbəb olduğu narahatlıq formasıdır.

Həmçinin bax: Biri ilə öpüşməyi xəyal etdiyiniz zaman 13 mənəvi məna

Buenkoko ilə danışın. və qorxularınızı dəf edin

Testdən keçin

Niyə mən yaxınlarımın ölümü haqqında düşünürəm

Sevdiklərimizin ölümü qorxusu fərqli ola bilər formaları. Bu, bizim üçün ekzistensial suallar yarada bilər.Bu insansız mənim həyatım necə olacaq? Mən onsuz nə edəcəm?

Sevdiklərimizi itirməkdən qorxmaq normaldır çünki ölüm həyatımızda qəti bir kəsikdir.o insanlarla əlaqə, fiziki varlığın sonu. Odur ki, həyatlarına təhlükə kimi görünə biləcək hər şeydən onları qorumaq üçün şövq və səylərini üstələyənlər var, amma diqqətli olun! çünki bu sevgi hərəkəti narahat və dözülməz bir şeyə çevrilə bilər.

Ölüm qorxusunun simptomları

Ölüm haqqında nə düşünmək lazımdır gündəlik həyatımızı təsir edir və yaşamaq qabiliyyətimizi məhdudlaşdıran bir problemdir. Tanatofobiya bizi məhdudlaşdırır və gündəlik yavaş ölümə çevrilir.

Çox vaxt bu məntiqsiz ölüm qorxusundan əziyyət çəkənlər aşağıdakı simptomları göstərirlər:

• Narahatlıq və panik ataklar.
• Hədsiz ölüm qorxusu.
• Ölümlə bağlı obsesif düşüncələr.
• Gərginlik və titrəmə.
• Yuxu problemi (yuxusuzluq).
• Yüksək emosionallıq
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">uşağa ölümü necə izah etmək olar.

Fobiyalar adətən erkən yaşda yaşanan bir hadisədən qaynaqlanır. Bu halda, bəzi travmatik təcrübə ölümlə əlaqəli, həm birinci şəxsdə, həm də ona yaxın olan şəxsdə özünü yaxın hiss etdirən bəzi təhlükə ilə.

Məntiqsiz ölüm qorxusu da həll edilməmiş kədərdən və ya səbəb ola bilər öyrənilmiş qorxu (bu məsələnin ətrafımızda necə idarə olunduğunu gördüyümüzdən asılıdır).

Müəyyən vəziyyətlərdə ölümdən qorxmaq normaldır az-çox birbaşa şəkildə onunla qarşılaşır. Bir itkidən sonra ölmək qorxusu, ciddi bir xəstəlik təcrübəsi və ya hətta böyük bir əməliyyatdan əvvəl ölmək qorxusu haqqında düşünün. Bu hallarda ölməkdən qorxmaq normaldır və bu barədə düşünmək bizi əzablandırır

Sakitliyi bərpa edin

Münasibət və qorxu həyatın müxtəlif mərhələlərində ölümə doğru ölüm

Uşaqlıqda ölüm qorxusu

Oğlan və qızlarda ölüm qorxusuna rast gəlmək qeyri-adi deyil. . Nənə və babanın, ev heyvanının... ölümü ilə erkən yaşda ölümlə üzləşə bilərlər və bu, onları yaxınlarının ölümü haqqında düşünməyə vadar edir.

Sonra, bu itki şüuru yaranır, əsasən ana və atasını itirmək qorxusu , çünki bu, fiziki və emosional sağ qalmağı təhlükə altına alır, “mənim nə olacaq?” .

Yeniyetməlikdə ölüm qorxusu

Yeniyetməlik dövründə ölümə yaxınlaşaraq risk edənlər olsa da, ölmək qorxusu və narahatlıq da həyatın bu mərhələsinin bir hissəsidir .

Yetkinlərdə ölüm qorxusu

Yetkinlərdə adətən ölümə münasibət və qorxuorta yaşda, insanların diqqətini işə və ya ailəni böyütməyə yönəldiyi vaxtda azalır.

Yalnız bu <2-nin çoxu >məqsədlərə nail olduqda (məsələn, ailə birliyinin uşaqları və ya qocalma əlamətlərinin görünüşü) bir daha insanlar ölüm qorxusunu aradan qaldırmaq problemi ilə üzləşirlər .

Qocalıqda ölüm qorxusu

Araşdırmalar göstərir ki, yaşlı insanlar ölümü əhatə edən şeylərlə daha çox tanışdırlar , çünki onlar artıq özlərinə yaxın olan insanları, nəticədə qəbiristanlıqlara, dəfn mərasimlərinə baş çəkərək itirmək təcrübəsini yaşamışlar. .. və buna görə də, onlar qısamüddətli hədəflər qoyurlar.

Lakin yaşlılarda ölüm qorxusu məqsədlidir çünki insanlar həyatın həm fiziki, həm də var olduğu bir fazadadırlar və buna görə də insan görməyə meyllidir. daha yaxın.

Ölüm qorxusuna necə qalib gəlmək olar

Ölümdən qorxmaq üçün necə ayrılmaq olar? Öz ölümü və ya yaxınlarının ölümü qorxusu bizi acizləşdirə və hələ gəlməmiş hipotetik bir gələcəkdə durğunlaşdıra biləcək bir şeydir. Ölüm həyatın bir hissəsidir, lakin qeyri-müəyyənliklə yaşamağı öyrənməliyik və bizim nəzarətimizdən kənarda olan gələcək neqativ ssenariləri təxmin etməməliyik.nəzarət.

Gəlin ölüm qorxusu olmadan yaşamağa çalışaq və diqqətimizi carpe diem üzərində cəmləyək, xoşumuza gələni edərək indikini sıxmağa, sevdiyimiz insanlarla vaxt keçirmək ölüm haqqında düşünməyi dayandırmağın ən yaxşı yollarından biri ola bilər

Ola bilsin ki, ölüm qorxusunu dəf etmək üçün bir kitab da sizə kömək edə bilər, məsələn: Ölüm qarşısında qorxu və narahatlıq - Konseptual yanaşma və qiymətləndirmə alətləri Joaquín Tomás Sábado.

Bilirsinizmi insan ölüm zamanı çox düşünəndə nə baş verir ? O siz bütün imkanlardan yararlana bilmirsiniz, kim olduğunuza şükür edirsiniz və sahib olduğunuz xəzinə ilə sevinirsiniz: həyat.

Xəstəliyi necə müalicə edirsiniz? tanatofobiya?

Əgər siz həddindən artıq ölüm qorxusu olduğunu düşünürsünüzsə, ölüm qorxusundan narahatlıq və ya panik atak keçirmisinizsə, ən yaxşısı budur. psixoloji yardım istəmək.

Koqnitiv-davranışçı terapiya müxtəlif fobiya növlərini (meqalofobiya, tanatofobiya...) müalicə etmək üçün istifadə olunur və insanın davranış nümunələri üzərində işləyir ki, onlar yeni davranışlar və düşüncə formaları yarada bilsinlər. Məsələn, Buenkokodakı onlayn psixoloqlar sizə obsesif ölüm qorxusunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər belə ki, ölüm gələndə sizi sağ və ya sağ-salamat tapsın.