جدول المحتويات
A من العلاج النفسي ، بالطبع ، واحدة من أفضل الطرق التي يجب اتباعها حتى يتمكن الشخص من استعادة صحته العاطفية والنفسية.
إذا كنت تتساءل عما يفعله عالم النفس أو الطبيب النفسي وما هي مزايا وفوائد العلاج النفسي عبر الإنترنت ، فإليك سلسلة من الإجابات التي يمكن أن تساعدك في توضيح أفكارك.
بعد العلاج النفسي مع أخصائي نفسي أو معالج نفسي ، يمكن أن يساعدك ، على سبيل المثال ، في: ::
- مواجهة المشكلات بمساعدة خبير من الأنواع المختلفة التي تؤثر على حياتك اليومية
- التعرف على العواطف وإدارتها
- اكتشف توازنك الداخلي
- ممارسة الوعي الذاتي
- التغلب على اللحظات والمواقف التي تتسبب فيها قراراتك
في الوقت الحالي نقرر اتباع خطة العلاج النفسي ، من المهم معرفة كيفية اختيار طبيب نفساني لمرافقتنا وإرشادنا خلال رحلة داخلية لـ النمو والوعي.
سيتبع الأخصائي النفسي المحترف سلسلة من "القواعد" التي ستجعل جلساتنا فعالة. في هذه المقالة سوف نركز على هذا الجانب ، وكيف يتطور ومدة جلسة العلاج النفسي (أو يجب أن تستمر).
جنبًا إلى جنب مع الدكتورة إيما ليرو ، علم النفس والمعالج النفسي عبر الإنترنت في Unobravo متخصص في العلاج المعرفي-سلوكيًا ، سوف نتعمق في هذا الموضوع بأكمله ؛ ما هي مدة جلسة الطبيب النفسي؟ نترك الكلمة للخبير:
كيف تجري جلسة العلاج النفسي؟
مرحبًا إيما وشكرًا لك على تعاونك. قبل أن تخبرنا عن المدة التي تستغرقها الجلسة النفسية ، نود منك أن تشرح لنا ، بضربات واسعة ، كيف تعمل الجلسة مع المعالج. قد يكون بدء عملية العلاج النفسي أمرًا صعبًا في البداية ، على الرغم من أنه بمرور الوقت يتم الكشف عن قرار حكيم.
"بالطبع ، عندما يقترب الشخص من العلاج النفسي لأول مرة ، يمكن أن تكون فكرة بدء عملية العلاج النفسي مليئة بالعقبات. ليس من السهل اختيار المعالج النفسي الذي يناسب حالتنا ، فغالبًا ما لا يكون الناس واضحين تمامًا منذ البداية ما يحتاجون إليه.
لتجنب هذا المطلب ، يربط Buencoco المعالج النفسي المناسب لكل مريض ، مع مراعاة كل من مطالب المريض وتدريبه وخبرته حتى يصبح هذا الاختيار المعقد أسهل.
لتسهيل عملية الاختيار هذه ، طورت Buencoco استبيانًا شخصيًا يمكن للمريض من خلاله إخبارنا بنوع المشكلات التي يرغبون في معالجتها وما هي تفضيلاتهم فيما يتعلق بالمهني الذي سيجري العملية معهعلاجي.
عند تحليل الإجابات ، ستقوم خدمتنا بإشراك المعالج النفسي الذي يناسب حالتك ، من بين جميع علماء النفس الذين يعملون في Buencoco. سيتمكن المريض أيضًا من الوصول إلى أول استشارة مجانية وبعد ذلك يمكنهم تحديد ما إذا كانوا سيستمرون في العلاج أم لا والأخصائي المعين "
صورة بواسطة Cotton Bro Studio (Pexels)كم من الوقت جلسة مع عالم النفس؟
الآن دعنا نرى جانبًا يثير اهتمامنا كثيرًا: ما هي مدة الجلسات مع الطبيب النفسي؟
"تختلف مدة جلسة العلاج النفسي اعتمادًا على ما إذا كانت:
- علاج فردي
- علاج الأزواج
- العلاج الأسري
- المجموعات العلاجية . <6
الجلسات النفسية تختلف عن بعضها البعض حسب النوع والأسلوب العلاجي المستخدم. ستعتمد مدة كل جلسة علاج نفسي أيضًا على الأساليب والتقنيات العلاجية المختارة. مدة كل جلسة مع الطبيب النفسي هي جزء من الإعداد العلاجية ، وهو "سياق" أساسي يتحرك فيه المريض والمعالج ويتألف من :
- المكان (مع Buencoco يكون العلاج عبر الإنترنت ، لذلك يمكن إجراؤه عن طريق مكالمة الفيديو)
- كم عدد الجلساتمع الطبيب النفسي
- مدة جلسات العلاج النفسي
- تكلفة الجلسات
- نوع التدخل المهني
- ما هي أدوار المريض والمعالج.
في Buencoco ، على سبيل المثال ، تم تحديد تكلفة كل جلسة بالفعل قبل أن يقرر المريض بدء العلاج. قد تختلف أسعار عالم النفس عبر الإنترنت قليلاً ، لكن أسعار خدمتنا شفافة وبأسعار معقولة:
- 34.00 يورو لكل جلسة فردية
- 44.00 يورو لكل جلسة كزوجين . ”
ابدأ رحلتك نحو الرفاهية اليوم
ابدأ الاستبيان كما رأينا ، مسألة مدة يتم تناول الجلسة النفسية أيضًا عندما نتحدث عن الإعداد العلاجي. هل يمكن أن تعطينا أي أمثلة محددة لكيفية تأثير أنواع مختلفة من المرضى وأنواع مختلفة من العلاج على طول الجلسات؟
العلاج الفردي
ما هي مدة العلاج عادة ما تستمر الجلسة مع طبيب نفساني؟
“في العلاج الفردي ، تتراوح مدة الجلسة النفسية من 40 إلى 60 دقيقة. في Buencoco ، تستغرق كل جلسة فردية في المتوسط 50 دقيقة ، وهي فترة زمنية كافية لإنشاء حوار يتيح:
- الانفتاح والتعبير بحرية عن احتياجاته
- يقوم المعالج بتحفيز التفكير لدى المريضمن خلال التقنيات المحددة لتوجههم العلاجي.
كل جلسة هي مساحة يمكن للمريض أن يشعر فيها بالأمان والراحة للتحدث عن مشاكله ، من خلال حوار علاجي موجه نحو تحقيق أهداف المريض ".
العلاج الزوجي والعلاج الجماعي
العلاج الزوجي هو دليل مفيد لحل المشكلات والصراعات التي قد تنشأ في إطار العلاقة الزوجية. يمكن أن تكون الموضوعات متنوعة للغاية ، ويمكن أن يكون بعضها سببًا مباشرًا لأزمة الزوجين. على سبيل المثال لا الحصر:
- الغيرة
- الشعور بالذنب والتبعية العاطفية
- مشاكل ناجمة عن علاقة طويلة المدى
ما هي مدة جلسة العلاج للأزواج أو المجموعة؟
"في حالة علاج الأزواج ، تكون مدة الجلسة أطول من جلسة فردية (تصل إلى 90 دقيقة) ، لأن المعالج يجب أن يعطي مساحة لكلا الطرفين ، مما يسمح لكل شخص بالتعبير عن مشاعره على قدم المساواة "
يمكن تطبيق نفس المنطق على العلاج الأسري وجلسات المجموعة العلاجية التي تستغرق 90 دقيقة مع Buencoco لأنه ، في هذه الحالة أيضًا ، يتعلق الأمر بالاستماع إلى أكثر من صوت واحد. 9>
اسأل نفسك كم عدد الدقائق التي تستغرقها الجلسةالاستشارة النفسية أمر طبيعي ، خاصة إذا كانت التجربة الأولى للمريض. ومع ذلك ، كما قلت جيدًا ، تعتمد مدة الجلسة النفسية على نوع العلاج (فرد ، أزواج ، إلخ) والنهج الذي يستخدمه المعالج. هل يمكنك إخبارنا بالمزيد؟
بالطبع! فيما يلي بعض الأمثلة:
جلسة علاج إستراتيجية مختصرة (طريقة تستخدم ، على سبيل المثال ، لعلاج نوبات الهلع والرهاب) يمكن أن تستمر في أي مكان من 20 دقيقة إلى ساعتين.
المدة من جلسة التحليل النفسي من النوع الفرويدي حوالي 60 دقيقة.
يستخدم أولئك الذين يتبنون طريقة لاكاني وقتًا متغيرًا (يمكن أن تكون مدة جلسة التحليل النفسي 35 دقيقة أو حتى أقل)
تستمر جلسة العلاج التي يتم إجراؤها باستخدام النهج السلوكي المعرفي من 50 إلى 60 دقيقة ، ونفس الشيء بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نهج العلائقية النظامية.
مع الأخذ في الاعتبار ما قيل حتى الآن ، متوسط الوقت لـ يمكن اعتبار الجلسة 50 دقيقة ، وهي مدة كافية للمريض والمعالج للحصول على كل الوقت اللازم للتحقيق في المشكلات التي تنشأ أثناء الاستشارة وتحديد أهداف طويلة الأجل.
في Buencoco نحن يستغرق 50 دقيقة كوقت قياسي ، وهي المدة التي يؤكد معالجونا أنها كافية وفعالةمن أجل تطوير وتحقيق أهداف كل جلسة.
صورة من Shvets Productions (Pexels) التحالف العلاجي
علاقة الاحترام المتبادل يُعرَّف بين المريض والمعالج بأنه تحالف علاجي ، وهو رابط فريد يتم من خلاله دعم العملية العلاجية بأكملها. ولكن ما سبب أهميته وما علاقته بمدة جلسة العلاج؟
“التحالف العلاجي قائم على تعريف أهداف العلاج ، ولكن أيضًا في تكوين رابطة ثقة متبادلة تنشأ بين المريض والمعالج. هذا الاتحاد مبني على الثقة والاحترام ، وهما عنصران أساسيان لنجاح العلاج.
إنشاء واحترام مدة كل جلسة مع الطبيب النفسي يضمن للمريض مساحة آمنة محددة ومحددة جيدًا ، وقبل كل شيء ، كل شيء ، إدارة الوقت التي تحددها القواعد التي ستعمل على تحديد الفرق بين العلاقة التي أقيمت مع محترف (طبيب نفساني) والعلاقة التي تربطك بصديق.
من الممكن إعطاء مرونة أكبر للمدة من الدورة عندما يرى المحترف أن ذلك ضروريًا. على الرغم من تحديد طرائق الجلسات من الاجتماع الأول ، بما في ذلك مدتها ، فمن الممكن أن تستغرق الجلسة وقتًا أطول قليلاً من المتوقع. ومع ذلك ، من المهم أن هذاتغير الوقت لا يصبح طبيعيا ، على وجه التحديد للأسباب المذكورة أعلاه.
قرار بدء العلاج النفسي
بالاشتراك مع الدكتورة إيما ليرو أوضحنا ما هي المدة يعتمد على كل جلسة مع الطبيب النفسي ، وفي النهاية ، نستفيد من توفره أكثر قليلاً ونستعير بضعة أسطر من سيرته الذاتية المهنية ، والتي يمكن أن تكون مصدر إلهام لأولئك الذين ما زالوا يشككون في بدء عملية العلاج النفسي:
"تتأثر أفكارنا وسلوكياتنا بما يحدث لنا وبكيفية من إدراكنا لها. علاوة على ذلك ، يمكن لأي موقف أن يفسح المجال لأكثر من تفسير واحد: إن أفكارنا هي التي تتخذ شكلاً واتجاهًا معينين وتقودنا نحو مشاعر وأفعال معينة ، وأحيانًا تبعدنا عن الرفاهية التي نرغب فيها.
¿هل من الممكن مقاطعة هذه الحلقة مسببة تغييرًا يقودنا نحو حالة من الصفاء الأعظم؟ بالطبع نعم ، يساعدنا العلاج النفسي على التدخل في الأفكار والمخططات العقلية التي تولد هذه التفسيرات. ستكون مهمتي ، بصفتي معالج نفسي ، مرافقتك في هذه العملية ، ومساعدتك على إدراك كل ما يؤثر على تفسير تجاربك. "
صحيح أن التحيزات حول الذهاب إلى عالم نفس تواصلأن تكون قويًا جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص وليس من السهل التغلب عليهم دائمًا ، لحسن الحظ ، فإن الوصول إلى العلاج النفسي في الوقت الحاضر ، سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أسهل ويسمح لنا بتغيير آراءنا بمجرد تجربة التجربة.
