"તે મને પ્રેમ કરે છે, તે મને પ્રેમ કરતો નથી" એવો જવાબ મેળવવા માટે કેટલી ડેઝીનો નાશ કરવામાં આવ્યો છે! પરંતુ એવા લોકો છે જેમને બીજી શંકા છે, કદાચ તેનાથી પણ વધુ ખલેલ પહોંચાડે છે, અને તે છે “મારે તે જોઈએ છે કે મારે તે નથી જોઈતું”. આ લેખમાં, અમે પ્રેમ OCD વિશે વાત કરીએ છીએ, જે એક પ્રકારનું બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર છે જે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ ન કરવા વિશેના બાધ્યતા વિચારોની હાજરી દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે.

તે શું છે. લવ OCD અથવા રિલેશનલ OCD

રિલેશનલ ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર અથવા લવ OCD એ એક પ્રકારનો ડિસઓર્ડર છે જેમાં જે લોકો તેનાથી પીડાય છે તેઓ વારંવાર પ્રશ્ન કરે છે કે તેઓનો સંબંધ સારી રીતે કામ કરે છે કે કેમ, જો તેઓ જેની સાથે છે તે યોગ્ય વ્યક્તિ છે, તો તેઓ અન્ય પક્ષ પ્રત્યેની તેમની લાગણીઓ પર સવાલ ઉઠાવે છે (એવા એવા લોકો પણ છે જેઓ દંપતી પ્રત્યે કંઈપણ ન અનુભવવાના વિચાર સાથે પ્રેમ OCD થી પીડાય છે).

કોઈપણ તેમના સંબંધોમાં કોઈપણ સમયે આ વિચારો આવી શકે છે, પ્રેમમાં OCD ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યા એ છે કે આ વિચારો કર્કશ છે, તે વારંવાર થાય છે અને કારણ મજબૂત ચિંતા જે મજબૂરી તરફ દોરી જાય છે.

મજબૂરીઓ , અતાર્કિક વર્તન, તે ચિંતા અને અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને બેઅસર કરવાનો પ્રયાસ છે મનોગ્રસ્તિઓ દ્વારા. જો કે, આ પ્રયાસો બિનઅસરકારક વ્યૂહરચના છે કારણ કે તેઓ આવર્તન વધારે છે અનેચિંતાઓની ભાવનાત્મક અસર.

પ્રેમ OCD ના કિસ્સામાં, એક પ્રકારનો શુદ્ધ OCD, અન્ય પ્રકારની બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારની જેમ મજબૂરી અવલોકનક્ષમ નથી કે જેમાં મજબૂરીઓ દરવાજો બંધ કરવા, હાથ ધોવા વગેરેની તપાસ કરવાની ક્રિયાઓ છે. ., આ કિસ્સામાં મજબૂરીઓ માનસિક છે , જે નિદાનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો વ્યક્તિ શંકા કરે છે કે તે તેના જીવનસાથીને પ્રેમ કરે છે કે નહીં, એક મજબૂરી એ જોવા માટે કે તેઓ ખરેખર તેમને પસંદ કરે છે કે કેમ તે જોવા માટે તેમની અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરો , અથવા જ્યારે તમે તે વ્યક્તિ સાથે નથી કે તમે તેને કેટલી વાર યાદ કરો છો. જો, તેનાથી વિપરિત, કર્કશ વિચારો આજુબાજુ ફરે છે કે શું તે અન્ય વ્યક્તિ છે જે મને પ્રેમ કરે છે, તો તે તમને કેટલી વાર તેનો પ્રેમ વ્યક્ત કરે છે તે નિયંત્રિત કરવા માટે એક મજબૂરી હોઈ શકે છે , તે તમને દીઠ કેટલા સંદેશા મોકલે છે. દિવસ, વગેરે

‍ પ્રેમમાં OCD ના લક્ષણો

દંપતીના સંબંધોમાં ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર મુખ્યત્વે બે રીતે પ્રગટ થાય છે :

• ઘનિષ્ઠ સંબંધ પર કેન્દ્રિત બાધ્યતા વિચારો.
• પાર્ટનર પર કેન્દ્રિત વિચારો.

વ્યક્તિ અસ્વીકાર્ય અને વારંવાર અનુભવાયેલા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરે છે સખત સ્વ-નિર્ણાયક, તેથી સંબંધિત OCD પરિણામે અપરાધ, ગુસ્સો અને શરમની લાગણીઓ .

ની OCDસંબંધો વિશે પ્રેમ અને બાધ્યતા વિચારો

જેમ કે આપણે શરૂઆતમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સંબંધ પર કેન્દ્રિત બાધ્યતા વિચારો એ પ્રત્યેની લાગણીઓ વિશે શંકા અને ચિંતાઓ નો સંદર્ભ આપે છે. ભાગીદાર અને ઊલટું (શું હું તેને પ્રેમ નથી કરતો? શું તે મને પ્રેમ નથી કરતો?) અને સાચા સંબંધમાં હોવાની અનિશ્ચિતતા વિશે.

ડેટિંગ OCD માં લક્ષણો વ્યક્તિ શું ખુશ ભાગીદાર માને છે તે જોઈને અથવા જીવનસાથીની હાજરીમાં કંટાળા અને ચિંતાની લાગણી અનુભવીને ટ્રિગર થઈ શકે છે. તેથી, રિલેશનલ OCD ધરાવતી વ્યક્તિ કદાચ:

• સિંગલ હોવાની કલ્પના કરી શકે છે.
• પ્રેમમાં પડવાના પ્રારંભિક તબક્કામાં પ્રસિદ્ધ પતંગિયાઓને પેટમાં અનુભવવા માટે લાંબા સમય સુધી.
• લૈંગિક કલ્પનાઓ અથવા અન્ય લોકો પ્રત્યે ઉત્તેજના અનુભવવાનો ડર.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સંબંધો પર કેન્દ્રિત મનોગ્રસ્તિઓ બાધ્યતા ઈર્ષ્યા સાથે એક સાથે રહી શકે છે, એટલે કે, બાધ્યતા વિચારોની હાજરી સાથે ભાગીદારની બેવફાઈ વિશે . આ દંપતીની વફાદારી ચકાસવા માટે નિયંત્રણ વર્તન દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે (પ્રેમ OCDમાં જેમાં બેવફાઈની શંકા ઊભી થાય છે, "તે મને પ્રેમ કરે છે કે અન્ય કોઈને?") પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે છે.

OCD ને પ્રેમ કરો અને ભાગીદાર-કેન્દ્રિત બાધ્યતા વિચારો

OCD સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે? એવું થઈ શકે છેજે રિલેશનલ OCD થી પીડાય છે તે દંપતીની ખામીઓ પર કેન્દ્રિત લક્ષણો વ્યક્ત કરે છે અને તેમની સતત અને દુઃખદાયક ચિંતાઓ દંપતીની અમુક સૌંદર્યલક્ષી, બૌદ્ધિક, નૈતિક અથવા સામાજિક લાક્ષણિકતાઓની આસપાસ ફરે છે.

આ કિસ્સાઓમાં, "સૂચિ" પ્રકારના વિચારો ઉદભવે છે>

‍ OCD અને જાતિયતાને પ્રેમ કરો

OCD સંબંધને કેવી રીતે અસર કરે છે? જીવનસાથી વિશેની શંકાઓ અને ધાર્મિક વર્તણૂક જે અનુસરે છે તે વારંવાર તકરાર કરે છે, સંબંધની સ્થિરતા અને જાતીય જીવનને નબળી પાડે છે.

બીજી વ્યક્તિના પ્રેમ વિશે શંકા અને તેમની ખામીઓ માટે સતત શોધ એ પરિબળોના કેટલાક ઉદાહરણો છે જે જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

રિલેશનલ OCD: કારણો

OCD ના કારણો મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મોડેલમાં ઘડવામાં આવ્યા છે જેમાં આપણને આનુવંશિક પરિબળો અને પર્યાવરણીય/નું સંયોજન જોવા મળે છે. સંબંધિત , જેમ કે આઘાતજનક ઘટનાઓ અને ખરાબ કૌટુંબિક પેટર્ન.

OCD અને જિનેટિક્સ

જીનેટિક્સ આમાં ભૂમિકા ભજવે છેOCD ના વિકાસમાં ભૂમિકા, પરંતુ તેનો પ્રભાવ , જ્યાં સુધી આપણે જાણીએ છીએ ત્યાં સુધી, માત્ર આંશિક છે . સંશોધનોએ હજુ સુધી સ્પષ્ટ કર્યું નથી કે શું OCD માં ખાસ કરીને જનીનો સામેલ છે અથવા તેઓ લક્ષણોના અભિવ્યક્તિમાં કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

સંબંધિત OCD અને કુટુંબના અનુભવો

ના પરિબળોમાં પ્રેમ OCD કૌટુંબિક તકરારનો પ્રભાવ વિકસાવવાની નબળાઈ.

કૌટુંબિક વાતાવરણ કે જેમાં રિલેશનલ OCD ધરાવતા ઘણા લોકોએ તેમનું બાળપણ વિતાવ્યું હોય તેવું વલણ ધરાવે છે:

• નૈતિકતા પર ખૂબ જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
• ને નામંજૂર કરવાની વૃત્તિ સાથે છોકરા કે છોકરીની વર્તણૂક, પોતાની જાતને કઠોર આદર્શ પદ્ધતિમાં અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક શૈલીમાં શિક્ષિત કરવી.

સંબંધિત OCD અને માન્યતાઓની ભૂમિકા

સતત કૌટુંબિક તકરાર પ્રેમ સંબંધોમાં નિષ્ક્રિય વિચારોની પેટર્ન ની રચનામાં ફાળો આપી શકે છે. આમાં ઉમેરવામાં આવે છે:

• આપત્તિજનક વિચારો જેમ કે "આ સંબંધ કામ કરી રહ્યો નથી" અથવા "તે ખોટી વ્યક્તિ છે" અને તેને કંઈક અસ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે, એક સ્ત્રોત બની જાય છે. અપરાધ .
• અગાઉથી અફસોસ ના વિચારો સાથે "જો હું આ સંબંધ છોડી દઉં અને પછી મને ખબર પડે કે હું ખોટો હતો, તો હું મારી જાતને માફ કરી શકીશ નહીં અને મને હંમેશા પસ્તાવો થશે. તે."

થેરપી સંબંધો સુધારવા માટે સાધનો આપે છે

કેવી રીતે જાણવું કે મને OCD પ્રેમ છે કે મારી શંકાઓ વાસ્તવિકતા છે

ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ, ખાસ કરીને જટિલ ક્ષણોમાં, તેમના સંબંધો, તેમની લાગણીઓ... અને આ સામાન્ય છે. પરંતુ આપણે તેને માનસિક ઘૂસણખોરી સાથે ગૂંચવવું જોઈએ નહીં, એવા વિચારો કે જે અચાનક કોઈ કારણ વગર આપણી ચેતનામાં દેખાય છે, અને અસ્વીકાર્ય અને અનિચ્છનીય માનવામાં આવે છે, અને તે ભાવનાત્મક તકલીફનું કારણ પણ બને છે.

માનસિક ઘૂસણખોરી અને મનોગ્રસ્તિઓ ખૂબ સમાન છે , તેથી તેમને અલગ પાડવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેમને અલગ પાડવા માટે તે વિચારની સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી નથી, પરંતુ જથ્થો . બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારમાં આ વિચારો ખૂબ જ વારંવાર દેખાય છે , તેઓ દરરોજ ઘણી બધી ઊર્જા શોષી લે છે અને તેને ખતરનાક, અસ્વીકાર્ય ગણવામાં આવે છે અને ને અનિયંત્રિત તરીકે અનુભવાય છે.

અમે કહ્યું તેમ લાગણીઓ અને સંબંધ પર વિચાર કરવો એ સામાન્ય છે, પરંતુ પેથોલોજીકલ અસુરક્ષા સુધી પહોંચ્યા વિના. જો તમે માનતા હોવ કે આ વિચારો તમારો મોટાભાગનો સમય ફાળવે છે અને તમને પરેશાન કરે છે, તો કદાચ મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનો સમય આવી ગયો છે . જેમ કે તે એક વ્યાવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવે છે.

રિલેશનલ OCD: સારવાર

“ પ્રેમ OCDને કેવી રીતે મટાડવું? ” ક્લાસિક પ્રશ્ન છે જે લોકો પૂછે છે કે કોણઆ ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે. તાર્કિક, ધ્યાનમાં લેતા કે આ પ્રકારના OCD નું સૌથી સામાન્ય પરિણામ દંપતીનું વિચ્છેદ છે.

બ્રેકઅપ એ OCD ધરાવતા પાર્ટનર સાથે સંબંધમાં રહેવાની અગવડતાનું પરિણામ છે. દંપતીનો જે ભાગ તેનાથી પીડાય છે તે બીજા પ્રત્યે સતત શંકાસ્પદ હોઈ શકે છે અથવા સંબંધમાં હોય ત્યારે તેઓની વેદના અને નકારાત્મક લાગણીઓને કારણે સંબંધમાં પ્રતિબદ્ધતા કરવામાં અસમર્થ હોઈ શકે છે. ઉપચાર દ્વારા ડર પર કામ કરવું શક્ય છે, સમજો કે શંકાઓ અને રિકરિંગ વિચારો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી રિલેશનલ OCD ની સારવાર લક્ષણોને ઘટાડવા અને અપરાધ અને સ્વ-ટીકા પ્રત્યે વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા ઘટાડવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે કરે છે. ત્યારબાદ, રીલેપ્સ નિવારણ પર કામ કરવામાં આવશે. પ્રેમ OCD માં ફરી વળવું ટાળવા માટે, થેરાપી વ્યક્તિના ઇતિહાસના તે ઘટકોને શોધે છે કે જેણે ડિસઓર્ડરના દેખાવની તરફેણ કરી છે અને તેના પર કામ કરે છે.

પ્રેમની OCD કરે છે ઉપચારથી સાજો થાય છે?

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી l 60-80% ના દરે લક્ષણો ઘટાડવામાં અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. બ્યુનકોકોની ઓનલાઈન મનોવૈજ્ઞાનિક થેરાપી પ્રેમ OCD ને મેનેજ કરવા, ઉકેલવા અને તેને દૂર કરવાની સારી રીત હોઈ શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચારમાં, એક્સપોઝર ટેકનિકનો ઉપયોગપ્રતિભાવ નિવારણ (ERP) . તે સામાન્ય રીતે જણાવેલ ઉત્તેજનાને ઉત્તેજિત કરતી વર્તણૂકોને અમલમાં મૂક્યા વિના ચિંતાજનક ઉત્તેજનાના સંપર્કનો સમાવેશ કરે છે. ERP ની ઉપચારાત્મક અસરોમાં: ચિંતામાં ઘટાડો અને સંબંધિત નિષ્ક્રિય ઉકેલના પ્રયાસો, અપરાધના અનુભવને સ્વીકારવાની પ્રક્રિયા અને નૈતિક રીતે "ખામીયુક્ત" હોવાની પ્રક્રિયા.

OCD? શું તમે પ્રેમ OCDને દૂર કરી શકો છો?

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે શું તમે પ્રેમ OCD પર કાબુ મેળવી શકો છો , તો તે કહેવું જ જોઇએ કે ઘણા કિસ્સાઓમાં તમે OCD સાથે જીવવાનું શીખો છો અને સાધનો હસ્તગત કરવામાં આવે છે જે બનાવે છે વ્યક્તિ સંતુલન અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તેમની પોતાની કામગીરીમાં નિષ્ણાત છે.

થેરાપી પ્રક્રિયામાં દેખાવમાં દોષ અને જવાબદારીની નિર્ણાયક ભૂમિકાની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે અને રિલેશનલ OCD ની જાળવણી. આ કારણોસર, તે તપાસ કરવા ઇચ્છનીય છે કે કયા પ્રકારનાં પ્રારંભિક સંબંધોના અનુભવોએ આ લોકોને અપરાધના અનુભવ પ્રત્યે એટલા સંવેદનશીલ બનાવ્યા છે.

જો તમારા જીવનસાથીને OCD પ્રેમ હોય તો કેવી રીતે વર્તવું

સૌ પ્રથમ, વ્યક્તિએ જાણવું જોઈએ કે બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર ધરાવતી વ્યક્તિ જાણે છે કે કંઈક ખોટું છે, પરંતુ તે ટાળી શકતું નથી. તેથી પાર્ટનરની લાગણીઓને ઓછી કરવા કે તેને નાની કરવાને બદલે તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો એ એક સારી રીત છે.

તમે તેમને કેવી રીતે શોધો તે અંગે પણ મદદ કરી શકો છોમનોવૈજ્ઞાનિક મદદ અને ઉપચારમાં સામેલ થાઓ , નીચેની સારવારમાં રસ દર્શાવો, તેમની ચિંતાઓ, તેમની પ્રગતિ...