"U meni sevadi, sevmaydi" degan javobni olish uchun qancha romashka yo'q qilindi! Ammo yana bir shubhaga ega bo'lganlar bor, ehtimol bundan ham ko'proq bezovta qiladi va bu "Men buni xohlayman yoki xohlamayman". Ushbu maqolada biz Sevgi OKB , sherigingizni sevmaslik haqidagi obsesif g'oyalar mavjudligi bilan tavsiflangan obsesif-kompulsiv kasallik turi haqida gapiramiz.

Bu nima? sevgi OKB yoki relyatsion OKB

relational obsesif-kompulsiv buzuqlik yoki sevgi OKB bu kasallik turi bo'lib, undan aziyat chekadigan odamlar o'zlarining munosabatlari yaxshi ishlaydimi yoki yo'qligini qayta-qayta so'rashadi. agar ular bilan birga bo'lgan odam to'g'ri bo'lsa, ular boshqa tomonga nisbatan his-tuyg'ularini shubha ostiga qo'yishadi (hatto er-xotinga nisbatan hech narsa his qilmaslik fikri bilan sevgi OKBdan azob chekayotganlar ham bor) .

Hamma O'zaro munosabatlarda har qanday vaqtda bu fikrlar bo'lishi mumkin, sevgili OKB bilan og'rigan odamlar uchun muammo shundaki, bu fikrlar intruziv , ular qayta-qayta sodir bo'ladi va sabab kuchli tashvish bu majburlashga olib keladi.

majburlashlar , xatti-harakatlar mantiqsiz, ular sabab bo'lgan tashvish va noqulaylik holatini zararsizlantirishga urinishdir. obsesyonlar orqali. Biroq, bu urinishlar samarasiz strategiyalardir, chunki ular chastotani oshiradi vatashvishlarning hissiy ta'siri.

Sevgi OKBda, sof OKBning bir turi bo'lsa, majburlash obsesif-kompulsiv buzuqlikning boshqa turlarida bo'lgani kabi kuzatilmaydi, bunda majburlashlar eshikni yopib qo'yganligini tekshirish, qo'l yuvish va h.k. ., bu holatda majburiyatlar ruhiydir , bu tashxisni qiyinlashtiradi.

Masalan, agar odam o'z sherigini sevish-sevmasligiga shubha qilsa, majburlash uni boshqa odamlar bilan solishtirish bo'lishi mumkin. ular emas, siz u odam bilan birgasiz, uni necha marta eslaysiz. Aksincha, intruziv fikrlar boshqa odam meni sevadimi yoki yo'qmi atrofida aylansa, u sizga sevgisini necha marta izhor qilishini nazorat qilish bo'lishi mumkin , u har biriga qancha xabar yuborishini nazorat qiladi. kun va boshqalar.

‍ Muhabbatda OKB belgilari

Er-xotin munosabatlaridagi obsesif-kompulsiv buzuqlik asosan ikki shaklda namoyon bo'ladi. :

• Intim munosabatlarga qaratilgan obsesif fikrlar.
• Obsesif fikrlar sherigiga qaratilgan.

Odam boshdan kechirgan alomatlarni qabul qilib bo'lmaydigan va tez-tez baholaydi. kuchli o'z-o'zini tanqid qiladi, shuning uchun munosabat OKB natijalari aybdorlik, g'azab va uyat hissi .

OKBsevgi va munosabatlar haqidagi obsesif fikrlar

Boshida aytib o'tganimizdek, munosabatlarga qaratilgan obsesif fikrlar shubhalar va tashvishlarga munosabat bildiradi. sherik va aksincha (men uni sevmaymanmi? U meni sevmaydimi?) va to'g'ri munosabatda bo'lishning noaniqligi haqida.

Tanishuvlarda OKB belgilari odamning baxtli sherik deb hisoblagan narsasini ko'rish yoki sherikning huzurida zerikish va xavotirni his qilish orqali paydo bo'lishi mumkin. Shu sababli, munosabatlardagi OKBga ega bo'lgan odam:

• Bo'ydoqlikni xayol qilishi mumkin.
• Sevib qolishning dastlabki bosqichlarida oshqozonda mashhur kapalaklarni uzoq vaqt his qilish.
• Jinsiy xayollarga ega bo'lishdan qo'rqish yoki boshqa odamlarga nisbatan qo'zg'alish hissi.

Ba'zi hollarda munosabatlarga qaratilgan obsesyonlar obsesif hasad bilan, ya'ni obsesif fikrlarning mavjudligi bilan birga bo'lishi mumkin. sherikning xiyonati haqida . Bulardan keyin er-xotinning sadoqatini tekshirish uchun nazorat xatti-harakati (sevgida OKBda xiyonat qilishda shubha paydo bo'ladi, “u meni sevadimi yoki boshqa birovni sevadimi?” degan savollar) beriladi.

OKB va sherikga qaratilgan obsesif fikrlarni seving

OKB munosabatlarga qanday ta'sir qiladi? Bunday bo'lishi mumkinO'zaro bog'liq OKB bilan og'rigan kishi er-xotinning nuqsonlariga qaratilgan simptomlarni ifodalaydi va ularning doimiy va alamli tashvishlari er-xotinning ma'lum estetik, intellektual, axloqiy yoki ijtimoiy xususiyatlari atrofida aylanadi.

Bunday holatlarda "ro'yxat" tipidagi fikrlar paydo bo'ladi>

‍ OKB va jinsiylikni seving

OKB munosabatlarga qanday ta'sir qiladi? Hamkorga nisbatan shubhalar va undan keyingi marosim xatti-harakatlari tez-tez nizolarni keltirib chiqaradi, munosabatlar va jinsiy hayotning barqarorligini buzadi.

Boshqa odamning sevgisiga shubha qilish va uning nuqsonlarini doimiy izlash jinsiy ishtiyoqning pasayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan omillarning bir nechta misolidir.

O'zaro bog'liq OKB: sabablari

OKB sabablari multifaktorial modelda tuzilgan bo'lib, unda biz genetik omillar va atrof-muhitning kombinatsiyasini topamiz. munosabat , masalan, travmatik hodisalar va noto'g'ri oila naqshlari.

OKB va genetika

Genetika rol o'ynaydigan ko'rinadi.OKB rivojlanishidagi roli, ammo uning ta'siri , biz hozirgacha bilganimizdek, faqat qisman . Tadqiqotlar OKBda maxsus ishtirok etgan genlar bor-yo'qligini yoki ular simptomlarning namoyon bo'lishida qanday harakat qilishini hali aniqlab bermadi.

O'zaro bog'liq OKB va oilaviy tajriba

Faktorlar orasida sevgini rivojlantirish uchun zaiflik OKB oilaviy nizolar ta'siri .

O'zaro bog'liq OKB bilan og'rigan ko'plab odamlarning bolalik davri o'tkazgan oilaviy muhiti odatda quyidagicha bo'ladi:

• Axloqiy masalalarga katta e'tibor qaratadi.
• O'zaro munosabatlarni ma'qullamaslik tendentsiyasi bilan. o'g'il yoki qizning xatti-harakati, o'zini qattiq me'yoriy tizimda va passiv-agressiv uslubda tarbiyalash.

Relational OKB va e'tiqodlarning roli

Doimiy oilaviy nizolar sevgi munosabatlarida nofunktsional fikrlash shakllari tuzilishiga hissa qo'shishi mumkin. Bunga qo'shiladi:

• Katastrofik fikrlar , masalan, "bu munosabatlar ishlamayapti" yoki "bu noto'g'ri odam" va bu qabul qilinishi mumkin bo'lmagan narsa deb baholanib, manbaga aylanadi. aybdorlik .
• Agar men bu munosabatlarni tark etsam va keyin noto'g'ri qilganimni bilsam, o'zimni kechira olmayman va har doim pushaymon bo'laman degan fikrlar bilan it."

Terapiya munosabatlarni yaxshilash vositalarini taqdim etadi

Menda OKB borligini yoki mening shubhalarim haqiqat ekanligini qanday aniqlash mumkin

Ko'p odamlar bor, ayniqsa murakkab daqiqalarda, ularning munosabatlari, his-tuyg'ulari ... va bu normal holat. Lekin buni aqliy tajovuzlar , hech qanday sababsiz ongimizda to'satdan paydo bo'ladigan, qabul qilib bo'lmaydigan va istalmagan deb hisoblangan, shuningdek, ruhiy iztirobga sabab bo'ladigan fikrlar bilan aralashtirib yubormasligimiz kerak.

ruhiy bosqinlar va obsesyonlar juda o'xshash , shuning uchun ularni farqlash qiyin, chunki ularni farqlash uchun fikrning o'zi mazmunini hisobga olish kerak emas, lekin miqdori . Obsesif-kompulsiv buzuqlikda bu fikrlar juda tez-tez paydo bo'ladi , ular har kuni juda ko'p energiyani o'zlashtiradi va xavfli, qabul qilib bo'lmaydigan hisoblanadi va nazorat qilib bo'lmaydigan deb hisoblanadi .

Tuyg'ular va munosabatlar haqida fikr yuritish, biz aytganimizdek, keng tarqalgan, ammo patologik ishonchsizlikka erishmasdan. Agar siz ushbu fikrlar sizning ko'p vaqtingizni egallab, sizni azob-uqubatlarga olib keladi deb hisoblasangiz, ehtimol psixologga borish vaqti keldi Hech qanday sevgi OKB testi yoki atrofingizdagi boshqa munosabatlar bilan taqqoslash yordam bera olmaydi. Siz buni professional tomonidan bajaradiganingizdek.

Munosabatlar OKB: davolash

“ Sevgi OKBni qanday davolash mumkin? ” bu klassik savol odamlar kim deb so'rashadibu kasallikdan aziyat chekadi. Ushbu turdagi OKBning eng keng tarqalgan oqibati er-xotinning ajralishi ekanligini hisobga olsak, mantiqiy.

Ajralish OKB bilan og'rigan sherik bilan munosabatlardagi noqulaylik natijasidir. Er-xotinning bundan aziyat chekayotgan qismi doimiy ravishda boshqasidan shubhalanishi yoki o'zaro munosabatlarda bo'lgan iztirob va salbiy his-tuyg'ular tufayli munosabatlarda qilolmasligi mumkin. Terapiya yordamida qo'rquv ustida ishlash, shubhalar va takrorlanadigan fikrlar qanday ishlashini tushunish mumkin.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi simptomatologiyani kamaytirish va aybdorlik va o'z-o'zini tanqid qilishga nisbatan shaxsiy sezgirlikni kamaytirish maqsadida aloqador OKBni davolaydi. Keyinchalik relapsning oldini olish ustida ish olib boriladi. Sevgi OKBning qaytalanishini oldini olish uchun terapiya inson tarixidagi kasallikning ko'rinishini ma'qul ko'rgan elementlarni qidiradi va ular ustida ishlaydi.

Sevgi OKB bormi? terapiya bilan davolanadimi?

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi l simptomlarni 60-80% ga kamaytirishda samarali ekanligi isbotlangan. Buenkokoning onlayn psixologik terapiyasi sevgi OKBni boshqarish, hal qilish va yengishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

Kognitiv-xulq-atvor terapiyasida ta'sir qilish usuli qo'llaniladi.javob oldini olish (ERP) . Bu odatda aytilgan ogohlantirishlarni qo'zg'atadigan xatti-harakatlarni amalda qo'llamasdan anksiyojenik stimullarga ta'sir qilishdan iborat. ERP ning terapevtik ta'siridan: tashvish va unga bog'liq bo'lgan disfunktsional yechimga urinishlarni kamaytirish, aybdorlik va axloqiy "nuqson" bo'lish tajribasini qabul qilish jarayoni.

OKB?Sevgi OKBni engishingiz mumkinmi?

Sevgi OKBni engishingiz mumkinmi deb so'ralganda, shuni aytish kerakki, ko'p hollarda siz OKB bilan yashashni o'rganasiz va uni yaratishga yordam beradigan vositalar sotib olinadi. shaxs o'z faoliyati bo'yicha mutaxassis muvozanat va hissiy farovonlikni tiklash .

Terapiya jarayonida ayb va mas'uliyatning tashqi ko'rinishdagi hal qiluvchi rolini o'rganish muhimdir. aloqador OKBni saqlash. Shu sababli, qanday erta munosabatlar tajribasi bu odamlarni aybdorlik hissiyotiga shunchalik sezgir qilganini o'rganish maqsadga muvofiqdir.

Agar sherigingiz sevgi OKBga ega bo'lsa, qanday harakat qilish kerak

Avvalo shuni bilish kerakki, obsesif-kompulsiv kasallikka chalingan odam nimadir noto'g'ri ekanligini biladi, lekin undan qochib qutula olmaydi. Shuning uchun hamkorning his-tuyg'ularini kamaytirish yoki kamsitish o'rniga uni tushunishga harakat qilish yaxshi yo'ldir.

Siz ularga qanday qilib topish haqida ham yordam berishingiz mumkin.psixologik yordam va terapiyada ishtirok eting , keyingi davolanishga qiziqish bildiring, ularning tashvishlari, taraqqiyoti...