ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အိပ်မက်တွေ ကြုံလာတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ exes တွေဟာ ပထမဆုံး သတိရလာသူတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းကို လည်ပတ်ပြီးသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ exe များကို မေ့ပစ်လိုကြသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ exe များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များတွင် စတင်ပေါ်ပေါက်လာပါက မငြိမ်သက်နိုင်ပါ။ အိပ်မက်တွေရဲ့နောက်ကွယ်က အဓိပ္ပါယ်တွေကို ကျွန်တော်တို့ မသိနိုင်တာကြောင့် သူတို့ဟာ အဆိုးမြင်တယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဤအိပ်မက်များကို နားလည်ခြင်းသည် အဖိုးတန်သော မက်ဆေ့ချ်များဖြစ်သောကြောင့် သင့်အတွက် အကျိုးရှိပါသည်။

သင့်ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်သောအခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

၎င်းသည် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ဆုံးဖြတ်ချက် သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသည့် လမ်းခွဲမှုပင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ex များအကြောင်း အိပ်မက်မက်ရန် မမျှော်လင့်ထားပေ။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်မက်များတွင် သင့်ရည်းစားဟောင်း ပေါ်လာသောအခါတွင် သဘာဝအတိုင်း သင် သိချင်လာနိုင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ အိပ်မက်များသည် သင့်ကျား သို့မဟုတ် သင့်ရည်းစားဟောင်း၏ လိင်ကွဲပြားမှုတို့ကို တူညီသောမက်ဆေ့ခ်ျကို ပေးဆောင်သည်။ ဒါကြောင့် ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အဓိပ္ပါယ်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်:

1.   မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို မင်းမကိုင်တွယ်ခဲ့ဘူး

လူအများစုက သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို မခံချင်ကြဘူး သူတို့ရဲ့ ရည်းစားဟောင်းအတွက် ပြေလည်သွားတယ်။ သို့သော် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို မကြာခဏ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်တွင် မဖြေရှင်းနိုင်သော ခံစားချက်အချို့ရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဤခံစားချက်များသည် အချစ်ရေးမဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။

အရာများစွာကို မပြောဘဲထားခဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် လမ်းခွဲခြင်းသည် တရားမျှတမှု မရှိဟု သင်ခံစားရနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အဆိုပါအဖော်ကို လက်လွတ်သွားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။လူကိုပေးသည်။ အိပ်မက်များသည် မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို မကြာခဏ ဖော်ညွှန်းနေသောကြောင့် အချစ်ရေးမှာ မထင်မှတ်ဘဲ ပြီးဆုံးသွားပါက သင့်ရည်းစားဟောင်းကို အိပ်မက်မက်နေခြင်းမှာ အထူးအဆန်းမဟုတ်ပါ။

အိပ်မက်များကို ရပ်တန့်စေရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ ကောင်းပြီ၊ သင့်မသိစိတ်က မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ခံစားချက်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာကို ပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေတာမို့ အိပ်မက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားတာပါပဲ။ ပိတ်ခြင်းပုံစံအချို့ကို ရယူခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော် လမ်းခွဲခြင်းအားလုံးသည် အတူတူပင်မဟုတ်ပေ၊ ထို့ကြောင့် အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏ exes နှင့် နောက်ဆုံးအကြိမ်တွေ့ဆုံရန် လုံးဝကောင်းမွန်သော်လည်း၊ အခြားသူများမှာ ၎င်းကို ကြောက်ရွံ့နေပေမည်။

သင်သည် ပိတ်ရန်ရှာဖွေနေလျှင်၊ ဤနည်းလမ်းများကို သင်စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည်-

• ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အကြောင်းကို သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ဆက်သွယ်ပါ

၎င်းက ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများကို အလင်းပေးနိုင်ပြီး ပေးစွမ်းနိုင်သည် သင် အေးချမ်းပြီး တံခါးပိတ်နေပါသည်။

• သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ

သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် စကားပြောရန် အဆင်မပြေပါက သင်လုပ်နိုင်သည် ဘယ်လိုအရာတွေ ပြီးဆုံးသွားလဲဆိုတာကို သစ္စာရှိတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေအကြောင်းပြောရင် တံခါးပိတ်သွားနိုင်တယ်။

• မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းဆီကို စာတစ်စောင်ရေးပါ

မင်းရဲ့အတွေးတွေကို စာရွက်ပေါ်တင်တာဟာ သင့်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းထံ စာမတင်ဘဲ ပိတ်ပစ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီကို ရယူပါ

စိတ်ခံစားချက်များ မဖြေရှင်းနိုင်သေးဟု ခံစားရပါက၊ တွေ့ဆုံပါ။ကုထုံးဆရာသည် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်ခံစားချက်များကို စီရင်ဆုံးဖြတ်ရန်မကြောက်ဘဲ လွတ်လပ်စွာပြောဆိုနိုင်သည့် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုကို ပေးပါသည်။

2.   သင်သည် ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုအတွက် အလေးချိန်တိုးနေပါသည်

ကျွန်ုပ်တို့က ဝန်ခံလိုခြင်းမရှိသော်လည်း၊ နှိုင်းယှဥ်တာ လူ့သဘာဝပါ။ မကြာသေးမီကမှ ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခု စတင်ပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်နေပါက သင်သည် အလွန်စိတ်ရှုပ်သွားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းအတွက် ခံစားချက်များရှိနေသေးသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

တကယ်တော့၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်ရကျိုးနပ်မှုရှိမရှိ သိရန် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအသစ်ကို ချိန်ဆရန် သင့်မသိစိတ်၏သိစိတ်၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ဒီအိပ်မက်တွေက မင်းကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ဖြတ်သန်းသွားလိမ့်မယ်။

3.   မင်းရဲ့နည်းလမ်းတွေကို ပြောင်းလဲဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်

ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေက ကိုယ့်အကြောင်းအများကြီးသင်ပေးတယ်။ ဥပမာ- သင့်ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း မကြာခဏ အိပ်မက်မက်ရင် သင်မကြိုက်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်းကို မြင်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအဆိုးမြင်နည်းလမ်းများကို ဆက်လုပ်နေပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် လုပ်ဆောင်သင့်သည်ဟု သင့်ကိုယ်သင် မသိစိတ်က ကြိုးစားနေပေမည်။

မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် အမြဲအရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပုံနှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ ပြုမူခဲ့သည်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အဆိုးမြင်သော အပြုအမူကို သိပါက၊ သင်၏ မသိစိတ်စိတ်ကို သက်သာစေရန် သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်များကို သင်၏ သိစိတ်စိတ်မှ တွန်းအားပေးမှုအဖြစ် ယူပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊သင့်အတွင်း၌ အချို့သောအလုပ်များ လိုအပ်နိုင်သည့်အရာများကို စဉ်းစားပါ။ အကျင့်ဆိုးများနှင့် အကျင့်စရိုက်များကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်ယူရသောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ရှည်သည်းခံရန် သတိရပါ။

4.   သင်သည် ထပ်၍နာကျင်ရမှာကို ကြောက်နေပါသည်

သင့်ဆက်ဆံရေး ဆိုးရွားစွာ သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ဘဲ ပြီးဆုံးသွားပါက နားလည်နိုင်ပါသည် ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက် သင် စိတ်ပူနေပေမည်။ ထပ်ပြီး နာကျင်ရနိုင်ခြေရှိတာကြောင့် ဝန်လေးနေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ဆက်ဆံရေးသစ်တစ်ခုစတင်တော့မည့်အချိန်တွင် ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်မသိစိတ်က သင့်ကိုသတိထားရန် သတိပေးနေခြင်းဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင်ဆက်ဆံရေးအသစ်ကို မစတင်သင့်ဟု မဆိုလိုပါ။ . ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် သင်အတိတ်တွင် နာကျင်မှုအချို့ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး သင့်အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချသင့်ကြောင်း ကြင်နာသောသတိပေးချက်များဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြင့် စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မလိုက်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်နှင့်၊ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအိပ်မက်များသည် ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်သည်။

5.   သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ခွင့်လွှတ်ရန်မျှော်လင့်ချက်

ဒါက သဘာဝကျပါသည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွား ထိခိုက်မိရင် ခွင့်လွှတ်ဖို့ ဝန်လေးလိုက်ပါ။ သို့သော် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို ပေးသည်။ ဒါက အတိတ်မှာ မအောင်မြင်ခဲ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို စွန့်ခွာပြီး အသစ်ပြန်စဖို့ အမှန်တကယ် လိုအပ်တဲ့အရာပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် နာကျင်ဆဲ သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်နေလျှင်ပင် ခွင့်လွှတ်ရန် စဉ်းစားသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသူများကို ခွင့်မလွှတ်နိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ငါတို့က ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားနည်းစေတယ်။ဒေါသ၊ နာကြည်းမှု သို့မဟုတ် ကလဲ့စားချေလိုသော အတွေးများကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်မက်ထဲတွင် ရည်းစားဟောင်း ပေါ်လာပါက လျစ်လျူမရှုသင့်ပေ။ မင်းရဲ့ မသိစိတ်က မင်းရည်းစားဟောင်းကို ခွင့်လွှတ်ပြီး အမှန်တကယ် ရှေ့ဆက်ဖို့ အချိန်ကျလာပြီဆိုတာ မင်းကို ပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်သောလူတစ်ဦး ဖြစ်လာနိုင်သည်။

6.   သင်သည် အထီးကျန်နေပါသည်

ဝမ်းနည်းစရာမှာ လမ်းခွဲခြင်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာ ၎င်းနှင့်ပါလာသော အထီးကျန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြစ်သည်။ သင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ချိန်းတွေ့ခဲ့သည် သို့မဟုတ် အတူတကွနေထိုင်ပါက အထူးသဖြင့် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့အခါ အဖော်ရှိတာနဲ့ ရင်းနှီးလာမယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆက်ဆံရေးပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ အပေါင်းအသင်းတွေလည်း ကုန်ဆုံးလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း ဆက်ပြီးအိပ်မက်မက်နေတယ်ဆိုရင် အိပ်မက်တွေက မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းအတွက် ခံစားချက်တွေရှိနေသေးတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အဲဒီ့အစား မင်းတစ်ယောက်တည်း ခံစားနေရတယ်။ သင်သည် စိတ်ခံစားမှုများ ခံစားနေရသောကြောင့် ဤအိပ်မက်များ ဆက်ရှိနေပါက အခြားသူများထံ ဆက်သွယ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းပါသည်။

လမ်းခွဲပြီးကတည်းက အထီးကျန်ဆန်လာသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင့်သူငယ်ချင်းအုပ်စုများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စဉ်းစားပါ။ မကြာခဏဆိုသလို လူတို့သည် ဆုံးရှုံးသွားသောအဖော်ကို အစားထိုးရန် ကြိုးပမ်းမှုဖြင့် ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုစတင်ရန် သွေးဆောင်ခံရသော်လည်း မဖြေရှင်းနိုင်သောခံစားချက်များရှိနေသေးသောကြောင့် ၎င်းသည် စံပြမဟုတ်ပေ။

အဖော်မရှိတော့ပါက သင့်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ ချစ်ခင်သူများနှင့် သင်သူတို့၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်ကြောင်း သူတို့ကို အသိပေးပါ။ လမ်းခွဲခြင်းသည် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်ဆိုခြင်းမှာ ၎င်းတို့အတွက်သာမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ပြီးဆုံးသွားသော အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကြောင့် စိတ်ပျက်မိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် လက်တွဲဖော်မပါဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေတွေ့ရှိလာစေသည်။

ဤကာလအတွင်း သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာကို လိုက်နာပါ။ ဤအရာများသည် သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်အား ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။

7.   သင့်ဘ၀တွင် တစ်စုံတစ်ခုသည် သင့်အား မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေသည်

ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း မကြာခဏ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခုကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ မင်းဘဝက မင်းကို ဝမ်းနည်းစေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ဖြတ်သန်းခဲ့သော လမ်းခွဲမှုသည် သင့်ဘဝတွင် အဆိုးမြင်မှုတစ်ခုခုနှင့် လမ်းခွဲလိုသောဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုသည်။

သင့်မကျေနပ်မှု၏အရင်းခံသည် ၎င်းကြောင့် သင်အမြန်ဆုံးဖြေရှင်းသင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။ သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဖြစ်စေတယ်။ မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေသောအရာကို သင်သိပါက ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို တွေးတောရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

သို့သော် သင့်မကျေနပ်မှု၏အရင်းမြစ်ကို မသိပါက သင်ဘာလုပ်မည်နည်း။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်သင် ဤမေးခွန်းများကို မေးသင့်သည်-

• ငါ့ကို တစ်သက်လုံးဆွဲငင်ငင်ငင် လွှမ်းမိုးနေသလား။ 11>
• ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် မိသားစုဘဝတွင် ပျော်ရွှင်နေပါသလား။ ယင်းတို့အနက်မှ အဖြေသည် အဆိုးမြင်ပါက၊ သင့်ဝမ်းနည်းမှုကို သက်သာစေရန် ဤနေရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပျော်ရွှင်သောဘဝနေထိုင်ရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ သို့သော် နားလည်မှုဖြင့်ဒီအိပ်မက်က ပေးပို့တဲ့ သတင်းစကား၊ မင်းဘဝရဲ့ နှိမ့်ချမှုဖြစ်စေမယ့် နယ်ပယ်တွေကို အာရုံစိုက်နိုင်လိမ့်မယ်။ သင့်ဘဝတွင် အပြောင်းအလဲများစတင်ပြုလုပ်ပါက အိပ်မက်များသည် ရပ်တန့်သွားသင့်သည်။

အကျဉ်းချုပ်

အိမ်မက်ထဲတွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းပေါ်လာခြင်းသည် အံ့သြစရာကောင်းပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအိပ်မက်များသည် အဖိုးတန်နိုင်သည်။ သင့်အိမ်မက်ဟောင်းများကို အကဲဖြတ်ရန် အချိန်ယူခြင်းဖြင့် သင့်မသိစိတ်မှ အားကောင်းသည့် မက်ဆေ့ချ်များကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤအိပ်မက်များသည် သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝနှင့် အနာဂတ်တွင် ပိုကောင်းသောဆက်ဆံရေးများဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကို ပင်ချိတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်