လေယာဉ်၊ ထရပ်ကား၊ အထိမ်းအမှတ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ကြီးမားသော အဆောက်အအုံတစ်ခုကဲ့သို့သော ကြီးမားသည့်အရာတစ်ခုအနီးတွင် သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေပါသလား။ ထိုအခြေအနေတွင်၊ သင်သည် megalophobia အမျိုးအစားဖြစ်သော specific phobia ကို အများစုမသိရှိနိုင်ပါ။

Phobias သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို အလွန်ကန့်သတ်ပြီး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒုက္ခရောက်သောသူ၊ phobia ကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြောနိုင်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ခုခုကို ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့ပြီး အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့ခြင်း ခံစားရသောအခါ (ထိုကဲ့သို့သော အဖွင့် သို့မဟုတ် အပိတ်နေရာများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော တကယ့်အန္တရာယ်ကို ကိုယ်စားမပြုသော်လည်း၊ claustrophobia သို့မဟုတ် phobia ခံစားရသူများတွင်၊ ရှည်လျားသော စကားလုံးများ...) ၎င်းနှင့် ထိတွေ့ရမည့် ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသနည်းများကို ပြောပြထားပါသည်။

အကြောက်လွန်ရောဂါအမျိုးအစားများ

phobias အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်-

• လူမှုရေး
• agoraphobia
• Specific

စိုးရိမ်စိတ်ပြင်းထန်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားသော phobia ပေါ်လာသောအခါ၊ megalophobia ကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိသော အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရပါသည်။ 7>တိရစ္ဆာန်များ၏ ကြောက်ရွံ့ခြင်း (ဥပမာ၊ ပင့်ကူများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း အပါအဝင် zoophobia)။

ဖော်ပြထားသော ပိုမိုအဖြစ်များသော phobias များအပြင်၊ ရှားပါးသော phobias အမျိုးအစားများဖြစ်သည့် trypophobia (ထပ်တလဲလဲပုံစံများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း)။

Bunny နှင့်စကားပြောပြီး သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားပါ

megalophobia ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ

Mega ဆိုသည်မှာ ကြီးကြီးမားမားဖြစ်ပြီး phobia ဆိုသည်မှာ ကြောက်လန့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် megalophobia သည် "ကြီးမားသောကြောက်ရွံ့ခြင်း" ဖြစ်သည်။

Megalophobia- ရောဂါလက္ခဏာများ

အရွယ်အစား၏ သဘောတရားသည် ဆက်စပ်နေသော်လည်း၊ ကရိန်း၊ မိုးမျှော်တိုက်၊ သင်္ဘော သို့မဟုတ် အချို့တောင်များကဲ့သို့ ကြီးမားသောအရာများ ရှိနေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိသာထင်ရှားပါသည်။

ကြီးမားသောအရာများကို ကြောက်ရွံ့တတ်သူများသည် ဤအရာဝတ္ထုများကို ကြောက်ရွံ့ကြပြီး ၎င်းတို့ထံတွင် အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများ ခံစားရတတ်သည်-

• ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများ၊
• အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်း၊
• မူးဝေခြင်း၊
• ပျို့ချင်
• အသက်ရှူမမှန်ခြင်း၊
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း။

megalophobia ဥပမာများ

megalophobia မှ ဆင်းသက်လာသော အချို့သော phobias-

• သစ်ပင်ကြီးများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊
• အလွန်မြင့်သော တောင်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြီးမားသော၊
• ကြီးမားသော အဆောက်အအုံများနှင့် အိမ်များကို ကြောက်ရွံ့ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ကြီးမားသော အဆောက်အအုံများနှင့် မိုးမျှော်တိုက်များကဲ့သို့သော ကြီးမားသော ဆောက်လုပ်မှုများ၊
• ကြီးမားသောအုတ်တံတိုင်းကြီး (obelisks၊ စမ်းရေတွင်းစသည်) ကိုကြောက်ပါ);
• ရုပ်ပွားတော်ကြီးကိုကြောက်သည်၊
• ကြီးမားသောစက်များကိုကြောက်သည်၊
• ကြီးမားသောကြောက်စိတ်၊ သင်္ဘောများ။

ထို့ကြောင့်၊ ကြီးမားသည့်အရာ သည် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အသုံးမကျသော အကြောက်တရား၏ အပိုင်းများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

Megalophobia- အကြောင်းရင်းများ

အခြား phobias များကဲ့သို့ ကြီးမားသောအရာများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အကြောင်းအချက်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ဥပမာ-

• လူတစ်ဦးမှ ခံစားခဲ့ရဖူးသော ဒဏ်ရာများ;
• မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများထံမှ တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် သင်ယူခဲ့သောအပြုအမူ၊
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုပုံသဏ္ဍာန်ဆိုင်ရာ ဒေါသကြီးသော အားနည်းချက်တစ်ခု ပိုမိုပြင်းထန်မှုနှင့်အတူ။

Phobias သည် အမြဲတမ်းရောဂါလက္ခဏာမပြပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ၎င်းကိုခံစားနေရသူသည် အစပိုင်းတွင် သက်သာရာရသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း လက်တွေ့တွင် ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို လျော့ပါးသွားစေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ယန္တရားတစ်ခုကို အစပျိုးစေသည့် ရှောင်ရန်အမူအကျင့်ကို ခံယူလေ့ရှိသည်။

တကယ်တော့ phobia ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် တကယ့်အန္တရာယ်ကို တွေ့ကြုံခံစားရကြောင်း မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်စေရုံသာမက အလုပ်တာဝန်ကိုလည်း မကျေမနပ်ဖြစ်စေသည်။ရင်ဆိုင်ပါ။

megalophobia ကို ကုသခြင်း

အချို့သော phobias များသည် တိကျသေချာသော အရာတစ်ခုကြောင့်မဟုတ်သော်လည်း ပိုမိုသော စိတ္တဇပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်သောကြောင့် ကုသရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် စိတ်ပညာရှင်ထံသွားပြီး ကုသမှုခံယူရန် အမြဲဖြစ်နိုင်သည်။ megalophobia၊ သတ်သတ်မှတ်မှတ် phobia၊ ကုထုံး တွင်၊ သံသယမရှိဘဲ ကြီးစွာသောအကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။

အကြောက်လွန်ရောဂါသည် ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲသွားသောအခါ၊ လူတစ်ဦး၏ဘဝနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏အကူအညီ ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

megalophobia ဖြစ်ရပ်တွင် အလုပ်သွားရာလမ်းတွင် ကြီးမားသော အဆောက်အဦများ ရှိနေသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည် ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့အိပ်မက်ထဲက အလုပ်ရဲ့ရုံးခန်းဟာ မိုးမျှော်တိုက်ထဲမှာပဲရှိတယ်၊ မင်းရဲ့အားလပ်ရက်တွေကို လှေပေါ်တက်ရမှာကြောက်တာ စတာတွေကြောင့် ကန့်သတ်ထားလို့ စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်က မင်းကြောက်ရောဂါကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

တည်ငြိမ်မှုကို ပြန်လည်ရယူပါ

‍ Megalophobia နှင့် သိမှု-အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး

အသုံးပြုသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများထဲတွင် megalophobia ကုသမှု နှင့် ယေဘူယျအားဖြင့် phobias များအတွက် မကြာခဏ အတွေ့ရများဆုံးတစ်ခုမှာ သိမှု-အပြုအမူကုထုံး ဖြစ်သည်။ ဤချဉ်းကပ်နည်းမျိုးတွင်၊ ဥပမာ၊ ထိတွေ့မှုနည်းပညာ ကို အသုံးပြုသည်။ လူသည် ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေအနေ သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုများနှင့် တဖြည်းဖြည်း ထိတွေ့လာကာ ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည်။

ထိတွေ့မှုနည်းပညာကို မတူညီသောအမျိုးအစားများနှင့် အကြောက်လွန်ရောဂါ၏ဒီဂရီများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။vivo exposure၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွင် ထိတွေ့မှု၊ virtual reality တွင် ထိတွေ့မှုတို့ နှစ်ခုစလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်... ဥပမာ၊ megalophobia တွင်၊ လူနာသည် ကုထုံးအတွင်း ကြီးမားသော အရာဝတ္ထုများကို ရင်ဆိုင်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်း ထိတွေ့မှု ကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးပြီး ယင်းတွင် လူနာသည် အကြောက်လွန်သောအရာဝတ္တု၏ရှေ့မှောက်တွင် ရှိနေကြောင်း အတိအကျ စိတ်ကူးထားပြီး ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ တိကျစွာဖော်ပြပါသည်။ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ထိတွေ့မှုသည် တဖြည်းဖြည်းဖြစ်နိုင်သည် (ထိုလူသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်လာစေသည့် အခြေအနေများနှင့် ထိတွေ့နေရသည်) သို့မဟုတ် ရေလွှမ်းမိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ကွဲခြင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကြောက်ရွံ့ရောဂါကို ကုသရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် အများဆုံးအသုံးပြုသည့်နည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်-

• စနစ်တကျ အာရုံခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း;
• exteroceptive exposure;
• အပန်းဖြေခြင်းနည်းပညာများ။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း phobia ဖြစ်ပေါ်လာသည် အရာဝတ္ထုတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခု၏ ပူပင်သောကနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်စပ်မှု။ စတင်ခြင်းကုထုံးသည် ဤယန္တရားအား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန်နှင့် ပြဿနာကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကျော်လွှားရန်အတွက် ပိုမိုသိရှိနားလည်မှုဆီသို့ phobia ခံစားနေရသူအား လိုက်ပါကူညီပေးပါမည်။

Buencoco အွန်လိုင်းစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဤခရီးစဉ်တွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။ စတင်ရန်၊ သင်လုပ်ရမည့်အရာမှာ မေးခွန်းလွှာကိုဖြည့်ပြီး သင်၏ပထမဆုံးသိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို အခကြေးငွေမယူဘဲ အခကြေးငွေမယူဘဲ၊ ထို့နောက် ကုထုံးကိုစတင်ရန် ရှိ/မရှိကို ရွေးချယ်ပါ။