အရေပြားနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကြားတွင် နီးကပ်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ရှိနေပြီး၊ ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များသည် အရေပြား၏ အခြေအနေကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။ ၎င်းသည် ဤဘလော့ဂ်၏ ဇာတ်ဆောင်ဖြစ်သည့် dermatillomania ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေပြားဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Dermatillomania သို့မဟုတ် excoriation disorder သည် အရေပြားဒဏ်ရာများမထွက်လာမချင်း စိတ်အားထက်သန်သော သို့မဟုတ် တမင်တကာ ကုတ်ခြစ်ခြင်းမှ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သော ဆေးခန်းပြရုပ်ပုံဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ-

• မျက်နှာ၊
• လက်များ၊
• လက်မောင်း၊
• ခြေထောက်များ။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဤရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏အရေပြားကို အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုလုပ်ရန် သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ရန် အချိန်များစွာ သုံးစွဲကြသည်။

excoriation disorder ကို အသိအမှတ်ပြုနည်း

Dermatillomania ၏ ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို တိကျသော ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စံသတ်မှတ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားသည်။ လူတစ်ဦးသည် excoriation disorder ခံစားနေရသည်ဟုဆိုနိုင်ရန်၊ ၎င်းတို့သည်-

• ပြန်ဖြစ်တတ်သော အရေပြားဒဏ်ရာများကို ပေးရပါမည်။
• အရေပြားကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် မထိရန် အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားပါ။
• လူမှုရေး၊ လုပ်ငန်းခွင် သို့မဟုတ် အခြားအရေးကြီးသော နယ်ပယ်များတွင် ဆေးခန်းတွင် သိသာထင်ရှားသော စိတ်ဆင်းရဲခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာ ချို့ယွင်းခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားတတ်ပါသည်။

အရေပြားရောဂါရှိသူများတွင် ကူကယ်ရာမဲ့ခြင်း၊ မရပ်တန့်နိုင်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ပြီး အပြစ်ရှိကြောင်း ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ ရှက်စရာအရေပြားကို ဒဏ်ရာတွေ ရရှိစေတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ရည်သွင်ပြင်အပေါ် ပြင်းထန်သောအပျက်သဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာများမြင်နိုင်သည့်နေရာများတွင် မိတ်ကပ်၊ အဝတ်အစားများဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားရန် ကြိုးစားကြသည်၊ ကျန်သူများအတွက်။

အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များ ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း

စိတ်ကျရောဂါရှိသူသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုကို ငြိမ်သက်စေရန် ကြိုးစားသည်။ အရေပြားကို ညှစ်လိုက် ကုတ်လိုက်ဖြင့် ချက်ချင်း သက်သာရာ ရသွားသည်။ ချက်ချင်း ကျေနပ်မှု သည် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားခြင်း၏ နောက်တွင် စိုးရိမ်စိတ် ကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုးရွားသော သံသရာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေမှု ဖြစ်ပေါ်စေသည် ဖြစ်သောကြောင့် ဤခံစားချက်သည် ယာယီဖြစ်သည်။

Dermatillomania တွင် အဓိက နှစ်မျိုးရှိသည် ဟု ထင်ရသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်များ-

• စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• ဝေဒနာသည်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုချပြီး စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဤပြဿနာသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက် အစစ်အမှန်ကို အလွန်အကျွံ အာရုံစူးစိုက်မှု ပါ၀င်သည့် ခန္ဓာကိုယ် dysmorphic disorder နှင့် ပိုမိုဆက်စပ်ပါသည်။ ထိုအခြေအနေများတွင် ထို "မစုံလင်သော" ဧရိယာများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး ဝက်ခြံများ၊ အထွက်များသော၊ မှဲ့များ၊ ယခင်အမာရွတ်များ စသည်ဖြင့် စတင်ထိတွေ့လာမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုနီးစပ်သည်

‍ Dermatillomania၊ ၎င်းသည် စွဲမက်ဖွယ်ရာရောဂါတစ်ခုဟုတ်လား။

စိတ်ရောဂါများဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် ကိန်းဂဏန်းစာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-5) တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အထဲမှာ အရေပြားယားယံခြင်းကို တွေ့ရှိရပါသည်။ Obsessive-compulsive spectrum disorders များဆိုင်ရာအခန်း၊ သို့သော် OCD ကိုယ်တိုင်အတွင်းမဟုတ်ပါ။

၎င်းမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ အပြုအမူများ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ထားသောကြောင့် (အဓိက အရေပြားရောဂါလက္ခဏာ ) မလိုလားအပ်သော ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသော အတွေးများ (စွဲလမ်းခြင်း) နှင့်၊ မိမိကိုယ်ကို သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ဖြစ်နိုင်သော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် ရည်ရွယ်ချက် မဟုတ်သော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ။

ထို့ပြင်၊ OCD တွင်၊ စွဲလမ်းမှုနှင့် အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေမှုများသည် ကျယ်ပြန့်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပြဿနာများနှင့် ဆက်နွယ်နေနိုင်သည်- လိင်စိတ်တိမ်းညွတ်မှု၊ ညစ်ညမ်းမှု၊ သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်ဆံရေး (နောက်ဆုံးအခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD အကြောင်းပြောသည်)။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ excoriation disorder တွင် ၎င်းသည် အမြဲတမ်း အခြေအနေ တင်းမာမှု ကို သက်သာစေရန် ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည်။

ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲ။

အရေပြားရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အမှန်တကယ် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ အရေပြားဆိုင်ရာ ကုသမှုကို စတင်ခြင်းအပြင်၊ ပြဿနာ၏ အာရုံစူးစိုက်မှု (ဘယ်အချိန်၊ မည်သို့သော အကြောင်းများကြောင့် ပေါ်လာသည်) ကိုလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။

အသုံးအများဆုံးကုသနည်းများထဲမှတစ်ခု နှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိစေသည့်အရာမှာ သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး ၊ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်းမှတစ်ဆင့် အတင်းအကြပ် အလေ့အကျင့်များကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ရည်ရွယ်သည်။

ပထမအဆင့်သည် လိုအပ်သောအချက်အလက်များကို စုဆောင်းရန် လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည်-

• အစ နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခြင်း။
• ဖြစ်ပေါ်လာပုံနှင့် မည်သည့်အချိန်။
• မည်သည့်အကျိုးဆက်များနှင့် အကြောင်းတရားများထက်မဆို အကြောင်းတရားများအကြောင်း။

ဒုတိယအဆင့်တွင်၊ စိတ်ပညာရှင်သည် လူတစ်ဦးအား တိကျသောနည်းဗျူဟာများအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့အနက်မှ သည် ထင်ရှားသည်။ အလေ့အကျင့်ပြောင်းပြန်လေ့ကျင့်ရေး (TRH)။ ၎င်းသည် အလိုအလျောက် အရေပြားခြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် အတွေးများ၊ အခြေအနေများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အာရုံခံစားမှုများကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ၎င်းကို လျှော့ချနိုင်သည့် အပြိုင်အဆိုင်အပြုအမူများကို ရယူရန် အားပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကတိကဝတ်နှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို ကျင့်သုံးသည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကုသမှုများမှာ-

• လက်ခံမှုနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT)။
• Dialectical အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (DBT)။

အိပ်မက်ဆိုးမှ ရုန်းထွက်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်

ပထမအဆင့်မှာ ပြဿနာကို သတိပြုမိလာခြင်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူများ၊ သူတို့ရဲ့ အရေပြားကို ကောက်ခြစ်ခြစ်လိုက် လုပ်လိုက်နဲ့ အဲဒါကို သူတို့ သတိတောင် မထားမိအောင် အလိုအလျောက် လုပ်လိုက်တာပါပဲ။ အရေးကြီးတာက ဖြစ်ပျက်တာတွေကို လျှော့မတွက်မိဖို့ဘဲ ရိုးရှင်းတဲ့ အကျင့်ဆိုးတစ်ခုလို့ ယုံကြည်ပါ၊ဆန္ဒပေါ်မူတည်၍ ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Autogenic လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ သဘာဝနှင့် ထိတွေ့ခြင်း၊ အားကစား သို့မဟုတ် သရုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ခြင်း (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင် ပြဇာတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်) ကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများစွာ ရှိပါသည်။ အာရုံကြောများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားခြင်းက ဤပြဿနာကို အဆုံးသတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ခြေလှမ်းကိုလှမ်းပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရယူပါ။