Codependency သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် တွေ့ကြုံဖူးသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တခြားသူမရှိဘဲ မနေနိုင်ဘူးလို့ ခံစားရခြင်း ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် အများကြီးမူတည်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ သူတို့ရဲ့ရှိနေခြင်းအပေါ် မူတည်နေပုံရပါတယ်။

သို့သော် ထိုမှီခိုအားထားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို စတင်ထိခိုက်လာသောအခါ မည်သို့ဖြစ်သွားသနည်း။ emotional codependency ၏နယ်ပယ်ထဲသို့ ကျွန်ုပ်တို့ဝင်ရောက်လာပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကုဒ်ကိုးကားမှုဟူသည် အဘယ်နည်း၊ ၎င်းသည် သူ့ကိုယ်သူထင်ရှားပေါ်လွင်စေပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များကို အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။ ၎င်းကို တားဆီးပါ။ အခြားသက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကြားတွင် ၎င်းကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။

ကုဒ်မှီခိုမှုဆိုတာ ဘာလဲ

သင်က codependency ဆိုတာကို သိချင်ဖူးတယ်ဆိုရင်၊ သင်သေချာပေါက် သင်မဟုတ်တဲ့အတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။ တစ်ဦးတည်းသောလူ။ codependency ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် နှင့် ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ codependent ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

La codependency ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ သည် ဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အခြား အပေါ် အလွန်အမင်း မှီခိုနေရပါသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်၊ codependent သည် အခြားသူတစ်ဦးကို အလွန်မှီခိုအားထားနေရသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့ကို ထိခိုက်စေသည် ။ သူတို့၏တန်ဖိုးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုသည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ဆက်စပ်နေသကဲ့သို့၊ သူတို့ဘဝတွင် ထိုလူမပါဘဲ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း သို့မဟုတ် မပြည့်စုံဟု ခံစားရသည့်အတိုင်းအတာအထိ၊စိတ်ခံစားမှု။

ဤ codependency ၏ ဤနမူနာများက ၎င်း၏ မတူညီသော လက္ခဏာများနှင့်အတူ၊ codependency သည် ဘဝ၏ မတူညီသော နယ်ပယ်များကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် နှင့် codependency ကို ကုစားရန် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် ကူညီရှာဖွေခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းဆိုင်ရာ အရေးကြီးပုံကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။

ကုဒ်မှီခိုမှုမှ မည်သို့ရုန်းထွက်ရမည်နည်း။

ကုဒ်စွန်းထင်းမှုကို မည်သို့ကုစားရမည်နည်း။ အကယ်၍ သင့်တွင် မည်သည့်အချိန်တွင် မင်းက ဒီအထိရောက်လာပြီ၊ codependent ဖြစ်ခြင်းကို ရပ်ပစ်နိုင်မလားဆိုတာ သေချာပေါက် သိလိုစိတ်ပြင်းပြနေပါသည်။

ကုဒ်မှီခိုမှုကနေ ရုန်းထွက်ခြင်း အထူးသဖြင့် မင်းဆက်ဆံရေးမှာ အချိန်အကြာကြီးရှိနေတဲ့အခါ အစပိုင်းမှာ ရှုပ်ထွေးနေပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုနဲ့ လိုအပ်တဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်၊ codependency ကိုကျော်လွှားရန် အဆင့်များသည် အဘယ်နည်းကို ဆွေးနွေးပါမည်။

1. ပထမနှင့် အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်သည် ကုဒ်ပြောင်းထားသော ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် ။ ဒါက အခက်ခဲဆုံးအဆင့်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒါကလည်း အလိုအပ်ဆုံးပါပဲ။ သင်သည် codependent ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေကြောင်း လက်ခံခြင်းသည် ၎င်းကို ကျော်လွှားရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

2. သင်၏ codependency ကို အသိအမှတ်ပြုပြီးသည်နှင့် နောက်တစ်ဆင့်မှာ အကူအညီကို ရှာရန်ဖြစ်သည်။ codependency ကုသမှု တွင် codependency ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် codependency ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့တွင် ပါဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကုထုံးကို စတင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်လည်း ရှိပါသည်။ ဤအရင်းအမြစ်များသည် သင့်အား ကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။သင်၏ codependency ကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်ပါသည်။

3. အကူအညီရယူခြင်းအပြင် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ရန် သင်ယူခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို အခိုင်အမာပြောဆိုနိုင်မှုစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုအပေါ် လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ပန်းတိုင်သည် codependent ဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ရိုးရှင်းစွာ မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးရှိရန် သင်ယူပြီး ပြည့်စုံစေရန် ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။

4. နောက်ဆုံးတွင် ထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ codependency ကို ကျော်လွှားခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဦးတည်ရာမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ အချိန်ယူရပြီး အလုပ်များစွာ လိုအပ်နိုင်သော်လည်း သင်၏ codependency ကို ကျော်လွှားရန် သင်ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ပိုမိုကျန်းမာ၍ ပျော်ရွှင်သောဘဝဆီသို့ ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိုးတက်မှုနှေးကွေးသည်ဟုထင်ပါက စိတ်ပျက်မနေပါနှင့် ။ သေးငယ်သောခြေလှမ်းတိုင်းသည် ရေတွက်သည်။

အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ကုဒ်မှီခိုအုပ်စုများ- လူများသည် ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေနိုင်၊ အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးမှုရရှိရန်နှင့် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ရေးနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူနိုင်သည့် လုံခြုံသောနေရာများနှင့် မိမိကိုယ်ကိုကူညီသည့်အဖွဲ့များဖြစ်သည်။ ကုစားခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဟန်ချက်ညီညီ။

Emotional Codependency ဆိုင်ရာစာအုပ်များ

ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရာတွင် သင့်အား မတူညီသောရှုထောင့်နှင့် ထပ်လောင်းပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် Codependency ဆိုင်ရာစာအုပ်များ များစွာရှိသည်။ .

ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• တရားမျှတမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ Isabel Verde မှ- ဤစာအုပ်သည် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်စိတ်ပညာရှုထောင့်မှ codependency။ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ရန်နှင့် အဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးများမှ ရုန်းထွက်ရန် သင်ကြားပေးပြီး ခွဲခွာခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများဖန်တီးပါ။

• Beyond codependency by Melody Beattie: This With ကြီးမားသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် အလိုလိုသိနိုင်သော စွမ်းရည်၊ ဤအလုပ်သည် ကုဒ်မှီခိုမှုဖြင့် လူများ၏ အမျိုးမျိုးသော ကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်။ ထို့အပြင်၊ လူများအဖြစ် ကြီးထွားရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အခြားသူများနှင့် အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်အချို့ကိုလည်း ပေးပါသည်။

• ကုဒ်ကိုးကားမှုမှ လွတ်လပ်မှုအထိ- Krishnananda နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင် အကြောက်တရား - ဤစာအုပ်တွင်၊ စာရေးသူသည် မေတ္တာနှင့် တရားထိုင်ခြင်းမှ စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို လုပ်ဆောင်ရန် လမ်းညွှန်ချက်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် “လမ်းပြမြေပုံ” တစ်မျိုးကို ပေးထားသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှုသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝနယ်ပယ်အားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ မှန်ကန်သောအကူအညီနှင့် ပြောင်းလဲရန် ကတိကဝတ်များဖြင့်၊ ၎င်းကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး ကျန်းမာပြီး ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကို ခံစားနိုင်သည် ။

ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကူညီပေးနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိသည်ကို သတိရပါ။ သင် လိုချင်တောင့်တသော အပြောင်းအလဲကို သင်အောင်မြင်သည်။ ပထမအဆင့်လုပ်ဆောင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ပိုမိုသိရှိနားလည်ပြီး သင်၏ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်နိုင်ရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောမေးခွန်းလွှာကို ဖြည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကုဒ်အကျုံးဝင်သော ဆက်ဆံရေးကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ အတူရှိချင်တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ကုမ္ပဏီကို ပျော်နေချင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မှီခိုနေရသောလူများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိပ်သင့်သောကုဒ်မှီခိုမှုအကြောင်းပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ပြင်းထန်သော မှီခိုမှုအမျိုးအစားကို ရည်ညွှန်းပြီး ၎င်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စပြုလာသည် နှင့် သိသိသာသာ မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ အခြားသူတစ်ဦးထံမှ အတည်ပြုချက်နှင့် အတည်ပြုချက်လိုအပ်လာသောအခါတွင် သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို လျစ်လျူရှုခြင်း စတင်ရန် လိုအပ်လာပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်မှတ်ထားသူတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းက သင့်အား လျစ်လျူရှုရန် ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ။ တစ်ဖက်လူပျော်ရင် မင်းလည်းပျော်တယ်။ သူဝမ်းနည်းနေရင်လည်း ဒီလိုခံစားရတယ်။ သူမရှိရင် အထီးကျန်သလိုခံစားရတယ်။ အခြားသော ခံစားချက်များနှင့် အခြေအနေများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှုသည် လူတစ်ဦးအပေါ် အလွန်အမင်း မှီခိုနေရသည့် ဟန်ချက်မညီဘဲ အန္တရာယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူပုံစံ သည် တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို လေးစားမှုအပေါ်အခြေခံ၍ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အား တားဆီးပေးသည်။

Codependency ရောဂါလက္ခဏာများ- ကျွန်ုပ်သည် codependent ဖြစ်မဖြစ် မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

Codependency ၏ လက္ခဏာများနှင့် ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကို နားလည်ပြီး ဖြေရှင်းပါ။အပြုအမူပြဿနာ။ အခု ကျွန်တော်အမြဲပြောသလိုပဲ၊ လူတစ်ဦးစီဟာ ထူးခြားပြီး ကုဒ်မှီခိုမှုကွဲပြားတာကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်၊ ဤလူအမျိုးအစားကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အသုံးဝင်နိုင်သော အချို့သော ကုဒ်မှီခိုမှုစရိုက်များ ရှိနေသည်မှာ မှန်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်သိရန် ကူညီပေးမည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်္ကေတပြုခြင်း၏ လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။ သင်သည် codependent ဖြစ်သည်-

• မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်း - Codependent များသည် မလုံခြုံသောခံစားချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို သံသယဝင်လေ့ရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကောင်းသည်ဟု ခံစားရစေရန် အခြားသူများ၏ ခွင့်ပြုချက်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း - စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်္ကေတပြုသူသည် စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ပြင်းထန်စွာ ကြောက်ရွံ့လေ့ရှိသည်။ ဤအကြောက်တရားသည် သင့်အား အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်တိုင် ဆက်ဆံရေးတွင် တွယ်ကပ်လာနိုင်သည်။

• ပြဿနာများကို ငြင်းဆိုခြင်း - ကုဒ်အမှတ်အသားပြုဆက်ဆံရေးရှိလူများသည် ပြဿနာများကို မကြာခဏ ငြင်းဆို သို့မဟုတ် နည်းပါးအောင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် အားလုံးကောင်းသည်ဟု ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• အမူအကျင့်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်း - Codependent များသည် လုံခြုံရေးနှင့် လုံခြုံမှုရရှိစေရန် အခြားသူများကို ထိန်းချုပ်ရန် မကြာခဏ ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ တည်ငြိမ်မှုကို လိုလားကြသည်။ ခြယ်လှယ်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးပမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အပြုအမူများတွင် ၎င်းသည် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေနိုင်သည်" //www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/">အွန်လိုင်း စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ပြောင်းမှုမေးခွန်းလွှာ။ သို့သော်၊ ဤစမ်းသပ်မှုအမျိုးအစားသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းတို့ကို အစားထိုးခြင်းမရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၊> စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၏အကူအညီဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကျေနပ်ပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပြန်လည်ရယူပါ မေးခွန်းလွှာကိုဖြည့်ပါ

  ကုဒ်မှီခိုမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုကြား ကွာခြားချက်များ

  Codependency နှင့် emotional dependency တို့သည် ဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စကားဝိုင်းများတွင် အပြန်အလှန်အသုံးများသည့် ဝေါဟာရ နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆက်စပ်နေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အတိအကျ တူညီခြင်းမရှိပါ။

  ဤအရာများမှာ အချို့ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုနှင့် ကုဒ်မှီခိုမှုကြား ခြားနားချက်များ-

  • မှီခိုချဉ်းကပ်မှု - စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုမှုသည် အခြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုအပေါ် မှီခိုနေရသည့် ပုဂ္ဂိုလ်များအပေါ် အဓိက အာရုံစိုက်သည်၊ ထောက်ခံမှု၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်ထံမှ အတည်ပြုချက်ရယူရန်၊ တာဝန်ဝတ္တရား ကင်းမဲ့ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ codependency သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုအားထားမှုထက် ကျော်လွန်သွားပြီး အခြားသူတစ်ဦး၏ ပြဿနာများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည်ဟု ယူဆချက်လည်း ပါဝင်သည်။
  • အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်ခြင်း : Codependent တွင် သဘောထားကွဲလွဲမှုများရှိသည်။ လုံခြုံရေးနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ဒီလို အမူအကျင့်ကို ထိန်းတယ်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုသော ဆက်ဆံရေးများတွင် ၎င်းသည် ထင်ထင်ရှားရှားမဟုတ်ပေ။
  • Self-Denial - Codependent များသည် သင့်အား ဂရုစိုက်ရန်နှင့် ကျေနပ်စေရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် ၎င်းတို့၊ ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ခံစားချက်များကို မကြာခဏ ငြင်းဆိုလေ့ရှိသည်။ အဖော်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုသောဆက်ဆံရေးများတွင် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် အလွန်အာရုံစိုက်နေနိုင်သော်လည်း၊ ဤကိုယ်ကိုကိုယ်ငြင်းဆိုခြင်းသည် အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်လေ့မရှိပါ။
  • ကန့်သတ်ချက်များ - စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များရှိသူများသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုသူများသည် ဤကိစ္စတွင် များစွာအခက်အခဲမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကို ထူထောင်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ။

  ကုဒ်မှီခိုမှု၏အကြောင်းရင်းများ

  စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှု လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးတွင် အဓိကအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အပြုအမူပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော တွယ်တာမှု အမျိုးအစားကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ လူကို အတည်ပြုချက်အတွက် အလွန်အကျွံလိုအပ် နှင့် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ထက် သာလွန်လိုစိတ်ဖြင့် ပံ့ပိုးထားသည်။

  ကုဒ်မှီခိုမှု၏မူလအစတွင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေပါသည်။ အတိတ်အတွေ့အကြုံများသို့။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် အခြေအနေပေးထားသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရရှိရန် လွန်ကဲစွာ ချိန်ညှိရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုရန် သင်ယူခဲ့သော အလုပ်မလုပ်သော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောပတ်ဝန်းကျင် တွင် ကြီးပြင်းလာသူများတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ချစ်ရသူတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွန့်ပစ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံများ နှင့် သက်ဆိုင်သည်။

  ကုဒ်မှီခိုခြင်း၏ အကျိုးဆက်များသည် သိသာထင်ရှားပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Codependent များသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၊ ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ရန် အခက်အခဲများ နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးတွင် မကျေနပ်မှု အဆက်မပြတ် ခံစားရတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုမှုနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးပုံစံများအဖြစ်သို့ ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကုဒ်မှီခိုမှုသံသရာကို ဆက်လက်တည်မြဲစေသည်။

  ဓာတ်ပုံ Liza Summer (Pexels)

  လင်မယားရှိ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ဆွဲမှု

  လင်မယားအဖြစ် codependency ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲ သိချင်ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ မေးခွန်းကောင်းပါ။ စုံတွဲများတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်မှတ်ထားခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖုံးကွယ်ထားရန် သို့မဟုတ် မျှတစေသည့်ကိစ္စဖြစ်သော်လည်း၊ စုံတွဲတစ်တွဲတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှုအကြောင်း ပြောဆိုသောအခါ၊ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် အခြားတစ်ဦးအပေါ်တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုနေရသည့် အပြုအမူပုံစံကို ရည်ညွှန်းပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် ပျော်ရွှင်မှုသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေကို လက်အောက်ငယ်သားဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ .<3

  စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ဆင်တူသည်ဟုထင်ရသော်လည်း မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကွဲပြားမှုရှိသော်လည်း အရေးကြီးသောကွာခြားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ကျန်းမာသောအချစ်ဆက်ဆံရေးတွင်၊ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းစီကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး ပျော်ရွှင်နိုင်သည် ဘယ်ကလဲ။ဆက်ဆံရေးပြင်ပတွင် လွတ်လပ်စွာ သို့သော်၊ ကုဒ်ကိုးကားထားသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုတွင်၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် အခြား မပါဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း ခံစားရပေမည်။ ၎င်းသည် ကုဒ်မှီခိုသူသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေသည်ဟု ခံစားရသည့် အဖျက်သဘောဆောင်သော ကုဒ်မှီခိုဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား နာကျင်မှုနှင့် ဒုက္ခဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း

  စုံတွဲများ၏ ကုဒ်ပါသောဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းသည် ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များ ထူထောင်ရန် ခက်ခဲပြီး အခိုင်အမာ ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် အခက်အခဲများ ရှိနိုင်ပါသည်။ codependent ယောက်ျား သို့မဟုတ် မိန်းမသည် ၎င်းတို့၏ အထောက်အထားသည် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ၎င်းတို့၏ တန်ဖိုးသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ခွင့်ပြုချက်အပေါ် မူတည်သည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို တိုက်ရိုက်ပစ်လွှတ်ခြင်းအပြင်၊ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပေ။ 2>.

  စွဲလမ်းမှုတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှု

  စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှုဆိုသည်မှာ ပါတီများထဲမှ တစ်ဦးကို စွဲလမ်းမှုရှိသည့် ဆက်ဆံရေးများတွင်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေး၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ လောင်းကစား သို့မဟုတ် အခြားစွဲလမ်းစေသောအပြုအမူတစ်ခုခု သည် စွဲလမ်းနေသူ၏အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေသည့် ကြီးလေးသောပြဿနာဖြစ်လာနိုင်သည်။

  စွဲလမ်းမှုတွင် စွဲလမ်းမှုအကြောင်းပြောသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ရည်ညွှန်းသည် အခြေအနေတစ်ခုသို့ယင်းတွင် စွဲလမ်းသူသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုအားထားမှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤမှီခိုအားထားမှုသည် စိတ်ရင်းစေတနာကောင်းရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူအား စွဲလမ်းမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် အခန်းကဏ္ဍများနှင့် အမူအကျင့်များကို ဆက်တိုက်လက်ခံနိုင်စေရန် ဦးဆောင်ပေးနိုင်သည်။

  ၎င်းတွင် ပြဿနာကို ငြင်းဆိုခြင်း၊ သက်ဆိုင်သည့်တာဝန်များဟု ယူဆခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ စွဲလမ်းသူထံ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။ စွဲလမ်းမှုတွင် codependency ကို codependency သည် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုခုတွင် codependency ကို တီထွင်နိုင်ခဲ့သော စွဲလမ်းနေသူအား အထောက်အကူမပြုကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် သင့်ပြန်လည်နာလန်ထမှုကို နှောင့်နှေးစေသည် နှင့် စွဲလမ်းမှုသံသရာကို ဆက်လက်တည်တံ့စေနိုင်သည်။

  သင်သည် စွဲလမ်းနေသူနှင့် ကုတ်နံပါတ်ဆက်စပ်မှုတွင် ရှိနေနိုင်သည်ဟု သင်သံသယရှိပါက၊ ပညာရှင်အကူအညီကို ရယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင် လူများအတွက် အရင်းအမြစ်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ ရှိပါသည်။

  သင့်ကုထုံးကို ယခုစတင်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ခံစားကြည့်ပါ

  မေးခွန်းလွှာကိုဖြည့်ပါ

  အခြားစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကုဒ်ကိုးကားမှုအမျိုးအစားများ

  ယခု ကျွန်ုပ်တို့ အခြားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ codependency အမျိုးအစားများကို မြင်တွေ့ရတော့မည်ဖြစ်သည်။ ဤပြဿနာသည် ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များတွင်လည်း ထင်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပိုမိုများပြားသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအချို့ရှိသူများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ codependent personalities ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေရှိသည်။

  • Sexual codependency - လိင်မှုနယ်ပယ်ရှိ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးအပေါ် အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားမှုနှင့် ချစ်ခင်တွယ်တာမှုတို့ကြောင့် လက္ခဏာရပ်များ။ လူသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးကို တက်ကြွစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် တန်ဖိုးများကို စွန့်လွှတ်နိုင်ပါသည်။
  • Narcissistic codependency - လူတစ်ဦးသည် အစွန်းရောက်သောဆက်ဆံရေးတွင် ပါဝင်လာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ တောင်းဆိုချက်များကို အဆက်မပြတ် ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး တစ်ဖက်သားအား ကျေနပ်စေရန် မိမိ၏ ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားကို စွန့်စားကြသည်။ Codependency နှင့် narcissism တို့သည် အပျက်သဘောဆောင်သော စက်ဝန်းအတွင်း ရောယှက်လျက်၊ ကုဒ်ကိုမှီခိုသူသည် narcissist ၏ခွင့်ပြုချက်နှင့် အာရုံစိုက်မှုကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေပါသည်။
  • Family codependency - အခန်းကဏ္ဍများနှင့် အဆင်မပြေသောမိသားစုဝင်များပါရှိသည့် အခြေအနေများတွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပါသည်။ ဒိုင်းနမစ်များသည် အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။ မိသားစုဝင်များသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုဖြစ်လာပြီး မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ သင်္ကေတပြုသည့်အပြုအမူများ သံသရာလည်နေပါသည်။

  • မိတ်ဖွဲ့မှုတွင် မှီခိုမှု : စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှု ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မှီခိုနေရကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဦးစားပေးမှုများကို စွန့်လွှတ်သည့်အခါတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် ထင်ရှားသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများထံမှ အတည်ပြုချက်နှင့် တရားဝင်မှုကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဘဝများကို ကျောကုန်းပေါ်တွင် တင်ကာ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုထားသည်။