Hevgirêdanî tiştek e ku gelek ji me di hin xalên jiyana xwe de ceribandine. Ew e ku heskirina nekarîna bêyî kesekî din bijî , ew qas bi kesekî ve girêdayî ye ku bextewariya me bi hebûna wî di jiyana meya rojane de ve girêdayî ye.

Lê çi diqewime dema ku ew girêdayîbûn ew qas dijwar dibe ku ew dest pê dike ku bandorê li tenduristiya meya derûnî bike? Ew e ku em têkevin qada hevgirêdana hestyarî .

Di vê gotarê de, em ê bi hûrgulî rave bikin ka hevgirêdana hestyarî çi ye, çawa xwe nîşan dide û em dikarin çi bikin. pêşî lê bigire. di nav mijarên din ên têkildar de bi ser bikeve.

Codependency çi ye

Heke we qet meraq kiribe ku hevbendî çi ye, xem neke ji ber ku bê guman hûn ne kesê yekane. Werin em bibînin ka pênaseya hevgirêdanê çi ye û bi hestyarî ve girêdayî çi ye.

La hevgirêdanî , di warê derûnnasî de, celebek têkiliyek e. tê de kesek ji bo başbûna xwe ya hestyarî û fizîkî zêde bi yekî din ve girêdayî dibe .

Bi gotineke din, hevgirêdayî ew kes e ku ewqas xwe dispêre kesekî din ku bandor li nasnameya wî û xwebaweriya wî dike . Mîna ku hesta nirx û bextewariya wan bi kesek din ve girêdayî ye, bi qasê ku ew bêyî wî kesê di jiyana xwe de wendabûn an jî bêkêmasî hîs dikin.hisî.

Van mînakên hevgirêdanê diyar dikin ka çawa, bi taybetmendiyên xwe yên cihêreng, hevbendî dikare bandorê li qadên cihêreng ên jiyanê bike û girîngiya lêgerîna arîkariyê û xebata li ser başbûnê ji bo qenckirina hevgirêdanê ronî dike.

Meriv çawa ji kodgirêdayîbûnê derkeve

Meriv çawa pêbendbûna kodê derman dike? Heke we heye Kengî hûn heta vê derê hatine, hûn bê guman dilxwaz in ku hûn zanibin gelo gengaz e ku hûn dev ji hevgirêdayîbûnê berdin.

Derketina ji hevgirêdanê, nemaze dema ku hûn demek dirêj di nav têkiliyek de bin, dibe ku di destpêkê de tevlihev xuya bike , lê bi piştgiriya rast û amûrên pêwîst, ew bi tevahî gengaz e. Dûv re, em ê nîqaş bikin ka çi ne gavên ji bo têkbirina hevgirêdanê .

1. Ya yekem û ya herî girîng ev e ku nas bikin ku hûn di têkiliyek hevgirêdayî de ne . Dibe ku ev gava herî dijwar be, lê di heman demê de ya herî pêwîst e. Qebûlkirina ku hûn di têkiliyek hevgirêdayî de ne, gava yekem e ku hûn wê bi ser bixin.

2. Dema ku we hevgirêdana xwe nas kir, gava din ev e ku hûn li alîkariyê bigere. dermankirina hevgirêdanê dibe ku dîtina terapîstek hevgirêdanê an tevlêbûna grûpek piştgirîya hevgirêdanê hebe. Vebijarka destpêkirina dermankirinê jî heye. Van çavkaniyan dikarin amûr û amûran ji we re peyda bikinJi bo ku hûn hevgirêdana xwe bi ser bixin divê hûn piştgirî bikin.

3. Ji bilî lêgerîna alîkariyê, girîng e ku hûn li ser xwe jî bixebitin. Ev dibe ku fêrbûna danîna sînorên saxlem, pêşxistina jêhatîbûnên xwe-pêbaweriyê, û xebata li ser xwebaweriya xwe bigire. Bînin bîra xwe ku armanc ne tenê ew e ku meriv bi hev ve girêdayî nemîne, lê hînbûna têkiliyên saxlem û pêk were.

4. Di dawiyê de, girîng e ku meriv bidomîne. di hişê xwe de ku Serkêşkirina hevdengiyê pêvajoyek e, ne cîhek e. Dibe ku ew dem bigire û gelek xebat hewce bike, lê her gava ku hûn ber bi serxistina hevdengiya xwe ve diavêjin gavek e berbi jiyanek tendurist, bextewartir. Heke pêşkeftin hêdî xuya dike bêhêvî nebin . Her gavek piçûk tê jimartin.

Vebijarkek din komên hevgirêdanê ne: cihên ewle û komên xwe-alîkariyê ku mirov dikarin tecrubeyên xwe parve bikin, piştgirîya hevdu bistînin û stratejiyên ji bo danîna sînorên saxlem û xurtkirina têkiliyên bihêztir fêr bibin. hevseng bi armanca qenckirina hevgirêdanê.

Pirtûkên li ser Kodgirêdana Hestiyarî

Gelek pirtûkên li ser Kodagirêdanê hene ku dikarin ji we re perspektîfek cihêreng û piştgiriyek zêde di çareserkirina vê pirsgirêkê de peyda bikin. .

Li vir çend mînak hene:

• Codependency and love by Isabel Verde: ev pirtûk behsa pirsgirêkênhevgirêdana ji aliyê psîkolojîk ve. Hîn dike ku sînorên saxlem deyne û ji têkiliyên toksîk dûr biçe, qaîdeyên veqetandinê diafirîne.

• Beyond codependency by Melody Beattie: this With kapasîteya analîtîk û întuîtîv a mezin, ev xebat li dozên cûrbecûr yên mirovên bi hevdengiyê ve mijûl dibe. Wekî din, ew çend şîretên bingehîn dide me ku em wekî mirov mezin bibin û têkilî û hevjiyana xwe bi kesên din re baştir bikin.

• Ji hevgirêdanê berbi azadiyê: rû bi rû bi Krishnananda re tirs : di vê pirtûkê de, nivîskar celebek "nexşeya rê" digel rêber û çalakiyên ku li ser hevdengiyê, ji evîn û medîtasyonê bixebite, pêşkêş dike.

Kodgirêdana hestyarî pirsgirêkek derûnî ya ciddî ye ku dikare bandorê li hemî warên jiyana mirov bike. Lêbelê, bi arîkariya rast û pabendbûna bi guhertinê re, mimkun e ku meriv wê bi ser bikeve û ji têkiliyên saxlem û bikêrhatî kêfxweş bibin .

Bînin bîra xwe ku tîmek me ya pisporên tenduristiya derûnî heye ku dikare alîkariyê bike. hûn bigihîjin wê guhertina ku hûn jê hez dikin. Ji bo ku hûn gava yekem bavêjin, hûn tenê pirsnameya kesane tije bikin da ku em we çêtir nas bikin û pêvajoya weya dermankirinê dest pê bikin.

Girîng e ku meriv têbigihîje têkiliyek hevgirêdayî çi ye. Ne tenê ew e ku meriv bi yekî re be an jî kêfa hevalbendiya wan bike. Di jiyana me de mirovên me hene ku em heta radeyekê bi wan ve girêdayî ne. Dema ku em li ser hevgirêdana jehrîn diaxivin, em behsa celebek girêdayîbûnê dikin ku ewqas giran e ku dest bi zirarê dike û dibe sedema nerehetiyek girîng. Û ev yek diqewime dema ku hewcedariya pejirandin û pejirandina kesek din ew qas zêde dibe ku hûn dest pê dikin hewcehî û daxwazên xwe paşguh bikin .

Bûyîna hevalek hestyarî dikare bibe sedem ku hûn daxwazên xwe paşguh bikin. pêdiviyên hestyarî. Ger kesê din bextewar be, hûn jî kêfxweş in. Ger ew xemgîn e, hûn jî wisa hîs dikin. Ger ew ne amade be, hûn tenêtiyê hîs dikin. Û bi vî awayî li ser hest û rewşên din.

Bi kurtî, hevgirêdana hestyarî celebek têkiliyek nehevseng û zerardar e ku tê de kesek zêde bi yekî din ve girêdayî dibe. Ew şabloyek behreya zerardar e ku me ji avakirina têkiliyên saxlem li ser bingeha rêzgirtina hewcedarî û motîvasyonên xwe nahêle.

Nîşaneyên hevgirêdanê: Ez çawa dizanim ku ez bi hev ve girêdayî me?

Tespîtkirina nîşan û şêwazên hevgirêdanê ji bo girîng e vê yekê fêm bikin û çareser bikinpirsgirêka tevgerê. Naha, wekî ku em her gav dibêjin, her kes yekta ye û dikare hevbendiyê bi rengek cûda biceribîne. Lêbelê, rast e ku hin xisletên hevgirêdanê hene ku dikarin ji bo naskirina vî cûreyî bikêr bin.

Li vir çend nîşanên hevgirêdana hestyarî hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bizanin ka gelo tu bi hev ve girêdayî yî:

• Xwe-rûmeta kêm : Kesên bi hev ve girêdayî bi gelemperî bi hestên neewlehiyê re têkoşîn dikin û ji nirxa xwe guman dikin. Dibe ku ew bi pejirandina kesên din ve girêdayî bin da ku xwe bi xwe xweş hîs bikin.

• Tirsa ji terikandinê : Kesek girêdayî hestyarî bi gelemperî tirsek tund heye ku were terikandin. Ev tirs dikare we bike ku hûn bi têkiliyan ve girêbidin, tewra dema ku ew jehrîn an nepêkan in.

• Inkarkirina pirsgirêkan : Kesên di têkiliyên bihevgirêdayî de pir caran pirsgirêkan înkar dikin an kêm dikin. Dibe ku ew vê yekê bikin da ku ji pevçûnê dûr bikevin an jî xeyala ku her tişt baş e biparêzin.

• Rêftarên Kontrolkirin : Kesên girêdayî hev gelek caran hewl didin ku kesên din kontrol bikin da ku ewlehî û ewlehiyê bistînin. aramiyê ew dixwazin. Ev dikare di tevgerên wekî manîpulasyon, rexneya domdar an hewldana "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test- de xwe nîşan bide.addiction-codependency/"> pirsnameya hevbendiya hestyarî ya serhêl. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku ev celeb ceribandin şûna nirxandin û tespîtkirina pisporên tenduristiya derûnî nagire , wek psîkologên pisporên hevbendiyê.

  Bi alîkariya psîkoterapîstek jiyanek têr û tije vegerînin

  Pirsnameyê dagirin

  Cûdahiya di navbera hevbendî û girêdana hestyarî de

  Kodependency û girêdayîbûna hestyarî du têgîn in ku bi gelemperî di axaftinên li ser têkilî û tenduristiya derûnî de bi hevûdu têne bikar anîn. Her çend ew bi hev ve girêdayî ne, ew tam ne wek hev in.

  Li vir çend hene cudahiyên di navbera girêdayîbûna hestyarî û hevdengiyê de:

  • Nêzîkbûna girêdayîbûnê : Girîngiya hestyarî di serî de li ser girêdana bi hestyarî bi kesên din ên bi hestyarî ve girêdayî ye ku ji hevjîna xwe pejirandin, rehetî û pejirandinê digerin, ku nebûna berpirsiyariya bandorker nîşan dide. Ji aliyê din ve, hevbendî ji girêdayiya hestyarî wêdetir diçe û berpirsiyariya pirsgirêk û hestên kesên din dihewîne.
  • Kontrolkirina tevgerê : Meyla kesên girêdayî hev heye ku hevjîna xwe kontrol bikin da ku hestek ewlehî û aramiyê biparêzin. Ev tevgera kontrolêew di têkiliyên bi hestyarî de ne ew qas girîng e.
  • Xwe înkarkirin : Kesên bi hev ve girêdayî gelek caran xwe, hewcedarî û hestên xwe înkar dikin, di hewlekê de ku bala xwe bidin û kêfa we bikin. dost. Di têkiliyên girêdayî hestyarî de, her çend mirov li ser hevjînê xwe pir bisekine jî, ev xwe-înkarkirin her gav pêk nayê.
  • Sînor : Kesên bi hevgirêdana hestyarî xwedî zehmetiyên ku di têkiliyên xwe de sînorên saxlem damezrînin û biparêzin, dema ku mirovên bi hestyarî ve girêdayî dibe ku di vî warî de ewqas dijwar nebin. şêwazek tevgerê ye ku bi giranî di têkiliyên navbera kesan de çêdibe û bi nûvekirina celebek girêdana netendurist ve tê destnîşan kirin. Kes ji hêla pêdiviya zêde ya pejirandinê û meyla ku hewcedariyên kesên din li ser ya xwe bigire tê piştgirî kirin.

    Di eslê hevgirêdanê de dibe ku sedemên cihêreng hebin û pir caran ew bi hev ve girêdayî ne. serpêhatiyên berê. Mînakî, hevgirêdana hestyarî dikare di nav mirovên ku di hawîrdorên nefunctional an xerabkar de mezin bûne de çêbibe, ku ew fêr bûne ku ji bo ku aşitiyê bidomînin an evîna şert û mercî werbigirin zêde eyar bikin û guh nedin hewcedariyên xwe. jî dibebi serpêhatiyên trawmatîk ve girêdayî ye, wek wendakirina yekî hezkirî an terikandina hestyarî.

    Encamên hevgirêdanê girîng in û dikarin bi neyînî bandorê li tenduristiya derûnî û xweşbûna hestyarî bikin. Hevgirêdan bi gelemperî astên bilind ên xemgîniyê, xwebaweriya kêm, dijwariya danîna sînorên saxlem û hestek domdar a nerazîbûnê di têkiliyên xwe de dibînin. Ew dikarin bikevin nav qalibên girêdayîbûna hestyarî û têkiliyên jehrî dubare bikin, bi vî rengî çerxa hevgirêdanê berdewam bikin.

    Wêne Liza Summer (Pexels)

    Kodgirêdana hestyarî di cotê de

    Te qet meraq kirîye çawa cotgirêdayîbûnê bi ser keve? Pirseke baş e. Hevgirêdana hestyarî ya di zewacê de di gelek têkiliyan de rastiyek pir heyî ye, her çend carinan ew mijarek veşartin an rastdarkirina wê ye. Dema ku em li ser hevgirêdana hestyarî di nav cotek de diaxivin, em behsa şêwazek tevgerê dikin ku tê de yek an her du endam bi hestyarî bi ya din ve girêdayî ne, heya wê astê ku başbûn û bextewariya wan a psîkolojîk bi rewşa hestyarî ya hevjîna wan ve girêdayî ye. .<3

    Dibe ku hevbendî û evîn mîna hev xuya bikin li ser rûyê erdê, lê cûdahiyek girîng heye. Di têkiliyek evînî ya saxlem de, her kes kesayetiya xwe diparêze û dikare kêfê jê re were. ji kî yeserbixwe li derveyî têkiliyê. Lêbelê, di têkiliyek evînê ya hevgirêdayî de, dibe ku yek an her du heval hîs bikin ku ew nikarin bêyî ya din kar bikin . Ev dikare bibe sedema têkiliyek hevgirêdayî wêranker, ku tê de kesê bi hevgirêdayî xwe di têkiliyê de asê kiriye , her çend dibe ku bibe sedema êş û tengahiyê.

    Di têkiliyên co-girêdayî de ew e danîna sînorên saxlem zehmet e û dibe ku di danûstendina bi îdeal de dijwarî hebin. Zilamek an jinek hevgirtî dikare hest bike ku nasnameya wan bi hevjîna wan ve girêdayî ye û nirxa wan bi pejirandina hevjîna wan ve girêdayî ye. Ev, ji bilî ku rasterast mûşekek ji xwebaweriya mirov re ye, di pratîkê de ne pêkan e ku meriv hewcehî û daxwazên xwe li ber çavan bigire, ji ber ku meriv bi berdewamî hewl dide ku xwestekên endamê din ê têkiliyê xweş bike .

    Di tiryakê de hevgirêdana hestyarî

    Kodgirêdana hestyarî diyardeyek e ku di têkiliyên ku yek ji alîyan de tiryakek heye de jî çêdibe. Çi ji narkotîkê, alkolîzmê, qumarê yan her tevgereke din a tiryakê re , hevgirêdayîbûn dikare bibe pirsgirêkek cidî ku rewşa kesê girêdaye girantir dike.

    Dema ku em di tiryakê de qala hevgirêdanê dikin, em vedibêjin. ji bo rewşekeku tê de kesê bi hevgirêdayî girêdayîbûna hestyarî bi narkotîkê re çêdibe . Ev girêdayi dikare bibe sedem ku kesê bihevgirêdayî rêzek rol û reftar bigire ser xwe, ku her çend bi niyeta baş be jî, dikare dawî li tiryakbûna hezkiriya xwe hêsan bike.

    Binêre_jî: Çima Ez Dibînim 111 Hejmara Melek? (Wateyên Ruhanî & Sembolîzm)

    Ev dikare di nav de înkarkirina pirsgirêkê, hilgirtina berpirsiyariyên ku bi hev re têkildar in. ji tiryakê re, an jî encamên neyînî yên tiryakê veşêrin. Girîng e ku meriv fam bike ku hevgirêdana di tiryakê de alîkariya kesê tiryakê nake, yê ku di encamê de dibe ku li ser narkotîkan an çalakiyek din hevbendiyek pêşxistibe. Di şûna wê de, ew dikare başbûna we hêdî bike û çerxa tiryakê berdewam bike.

    Heke hûn guman dikin ku dibe ku hûn bi kesek ku girêdayî ye re di nav têkiliyek hevbeş de bin, tê pêşniyar kirin ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Ji bo kesên di vê rewşê de çavkanî û komên piştgiriyê hene.

    Naha dest bi terapiya xwe bikin û ji nû ve têkiliya xwe xweş bikin

    Pirsnameyê dagirin

    Cûreyên din ên hevgirêdana hestyarî

    Niha em dê celebên din ên hevgirêdana hestyarî bibînin. Ev pirsgirêk dikare di warên din ên jiyanê de jî xwe nîşan bide. Digel vê yekê, dibe ku kesayetiyên hevgirêdayî hebin, ango mirovên bi hin taybetmendiyên kesayetiyê yên ku zêdetir inji bo pêşxistina hevgirêdana hestyarî. Mirov dikare hewcedariyên xwe û nirxên xwe feda bike da ku têkiliya zayendî aktîf bihêle.

  • Codependence Narcissistic : Dema ku kesek bi narsîsîst re têkildar dibe çê dibe. ferd her tim serî li daxwazên xwe didin û nasnameya xwe ji bo têrkirina yê din dikin qurban. Hevgirêdayîbûn û narsîsîzm di çerçoveyek wêranker de bi hev ve girêdayî ne, li cihê ku hevgirêdayî bi berdewamî li erêkirin û bala narsîsîst digere.
  • Kodagirêdana malbatê : Di çarçoweyan de endamên malbatê yên nefunctional pêş dikeve ku li wir rol û dînamîk jehrî dibin. Endamên malbatê bi hestyarî bi hev ve girêdayî dibin, çerxa tevgerên hevgirêdayî nifş bi nifş berdewam dikin.

  • di hevaltiyê de dema ku kesek bi hestyarî bi hevalên xwe ve girêdayî be, ji bo domandina têkiliyê hewcedarî û pêşiyên xwe feda dike. Dibe ku ew bi domdarî li pejirandin û pejirandinê ji hevalên xwe digerin, jiyana xwe li ser pişta xwe didin û xweşiya xwe paşguh dikin.