കോഡിപെൻഡൻസി എന്നത് നമ്മളിൽ പലരും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്. ആ മറ്റൊരാളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന തോന്നൽ, ആരെയെങ്കിലും വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു, നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ആ ആശ്രിതത്വം നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും വിധം തീവ്രമാകുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? അവിടെയാണ് നമ്മൾ വൈകാരിക സഹാധീനത എന്ന ഫീൽഡിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നുവെന്നും അതിനായി നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാമെന്നും വളരെ വിശദമായി വിശദീകരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതിനെ തടയുക. മറ്റ് പ്രസക്തമായ വിഷയങ്ങൾക്കൊപ്പം അതിനെ മറികടക്കുക.

എന്താണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വം

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ആശ്രിതത്വം എന്താണെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല ഒരേയൊരു വ്യക്തി . കോഡ് ഡിപെൻഡൻസിയുടെ നിർവചനം എന്താണെന്നും അത് വൈകാരികമായി സഹ-ആശ്രിതത്വം എന്താണെന്നും നോക്കാം.

ലാ കോഡിപെൻഡൻസി , മനഃശാസ്ത്രപരമായി, ഒരു തരം ബന്ധമാണ് അതിൽ ഒരാൾ മറ്റൊരാളെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നു അവരുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിനായി.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരാളാണ് കോഡിപെൻഡന്റ് . അവരുടെ മൂല്യബോധവും സന്തോഷവും മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുപോലെയാണ്, ആ വ്യക്തി അവരുടെ ഇടയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതോ അപൂർണ്ണമോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു.വികാരപരമായ.

കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയുടെ ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ, അതിന്റെ വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകളോടെ, ജീവിതത്തിന്റെ വ്യത്യസ്‌ത മേഖലകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കാമെന്നും സഹാശ്രയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായം തേടേണ്ടതിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതോ ആണ്.

കോഡപൻഡൻസിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പുറത്തുകടക്കാം

കോഡ് ആശ്രിതത്വം എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം? എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത്രയും ദൂരം എത്തിയിരിക്കുന്നു, സഹാശ്രിതത്വം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആകാംക്ഷയിലാണ്. , എന്നാൽ ശരിയായ പിന്തുണയും ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, അത് തികച്ചും സാധ്യമാണ്. അടുത്തതായി, സംയോജിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കാനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും .

1. ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം നിങ്ങൾ ഒരു സഹാശ്രിത ബന്ധത്തിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് . ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഘട്ടമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളതും കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സഹാശ്രിത ബന്ധത്തിലാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.

2. നിങ്ങളുടെ ആശ്രിതത്വം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം സഹായം തേടുക എന്നതാണ്. കോഡിപെൻഡൻസി ചികിത്സ ഒരു കോഡപെൻഡൻസി തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നതോ ഒരു കോഡപെൻഡൻസി സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നതോ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുമുണ്ട്. ഈ വിഭവങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളും മറ്റും നൽകാനാകുംനിങ്ങളുടെ ആശ്രിതത്വത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.

3. സഹായം തേടുന്നതിനു പുറമേ, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതും സ്വയം ഉറപ്പിക്കുന്ന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഏകാശ്രിതത്വം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നതല്ല ലക്ഷ്യം, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക .

4. അവസാനം, അത് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയെ മറികടക്കുക എന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല. ഇതിന് സമയമെടുക്കുകയും ധാരാളം ജോലികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആശ്രിതത്വത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ചുവടുവെപ്പാണ്. പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത് . ഓരോ ചെറിയ ചുവടും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ കോഡിപെൻഡൻസി ഗ്രൂപ്പുകളാണ്: ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാനും പരസ്പര പിന്തുണ സ്വീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാനും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്താനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കാനും കഴിയുന്ന സുരക്ഷിത ഇടങ്ങളും സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകളും. കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയെ സുഖപ്പെടുത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ സന്തുലിതമാക്കി.

വൈകാരിക കോഡ് ആപെൻഡൻസിയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്‌തകങ്ങൾ

ഈ പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ വീക്ഷണവും അധിക പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയുന്ന കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പുസ്‌തകങ്ങൾ ഉണ്ട് .

ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ: ഇസബെൽ വെർഡെയുടെ

• സഹബന്ധവും സ്നേഹവും : ഈ പുസ്തകം പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നുമനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള ആശ്രിതത്വം. ആരോഗ്യകരമായ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കാനും വിഷബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു, വേർപിരിയൽ നിയമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

• കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിനപ്പുറം മെലഡി ബീറ്റി: ഇതിനൊപ്പം മികച്ച വിശകലനപരവും അവബോധജന്യവുമായ ശേഷി, ഈ കൃതി സഹാശ്രയത്വമുള്ള ആളുകളുടെ വിവിധ കേസുകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആളുകളായി വളരാനും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളും സഹവർത്തിത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ചില അത്യാവശ്യ ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു.

• സഹ ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക്: കൃഷ്ണാനന്ദയുമായി മുഖാമുഖം ഭയം : ഈ പുസ്‌തകത്തിൽ, സ്‌നേഹം, ധ്യാനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സഹാനുഭൂതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയും പ്രവർത്തനങ്ങളുമുള്ള ഒരുതരം “റോഡ് മാപ്പ്” രചയിതാവ് നൽകുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രശ്‌നമാണ് വൈകാരിക ആസക്തി. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ സഹായവും മാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ മറികടക്കാനും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും സാധിക്കും .

സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു ടീം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച മാറ്റം നിങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നു. ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കിയാൽ മതി, അതുവഴി ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാനും കഴിയും.

ഒരു സഹാശ്രിത ബന്ധം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത് ആരുടെയെങ്കിലും കൂടെ ആയിരിക്കാനോ അവരുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ആസ്വദിക്കാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം മാത്രമല്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പരിധിവരെ ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്. ടോക്സിക് കോഡിപെൻഡൻസിയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത്ര തീവ്രമായ ആശ്രിതത്വത്തെയാണ് ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നത്, അത് ഹാനികരമാകാൻ തുടങ്ങും നമുക്ക് കാര്യമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരത്തിന്റെയും മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെയും ആവശ്യകത അമിതമാകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു .

ഒരു വൈകാരിക സഹാശ്രിതനാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവഗണിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ. മറ്റൊരാൾ സന്തോഷവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും സന്തോഷമുണ്ട്. അവൻ ദുഃഖിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നും. അവൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും. അതുപോലെ മറ്റ് വികാരങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്ന അസന്തുലിതവും ഹാനികരവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് വൈകാരിക ആസക്തി. സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളോടും പ്രേരണകളോടും ഉള്ള ബഹുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഒരു ഹാനികരമായ പെരുമാറ്റ രീതി ആണ് ഇത്.

കോഡിപെൻഡൻസി ലക്ഷണങ്ങൾ: ഞാൻ കോഡിപെൻഡൻസി ആണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പാറ്റേണുകളും തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ് ഇത് മനസ്സിലാക്കുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുകപെരുമാറ്റ പ്രശ്നം. ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും പറയുന്നതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയും അദ്വിതീയമാണ് കൂടാതെ വ്യത്യസ്തമായി സഹാശ്രയത്വം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയെ തിരിച്ചറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ചില കോഡിപെൻഡൻസി സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് ശരിയാണ്.

വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അത് അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സഹാശ്രിതനാണ്:

• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം : സഹ-ആശ്രിതർ പലപ്പോഴും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വികാരങ്ങളുമായി പോരാടുകയും സ്വന്തം മൂല്യത്തെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി തോന്നാൻ അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

• ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം : ഒരു വൈകാരിക സഹാശ്രിതന് പലപ്പോഴും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന തീവ്രമായ ഭയം ഉണ്ടായിരിക്കും. ഈ ഭയം ബന്ധങ്ങൾ വിഷലിപ്തമോ പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്തതോ ആണെങ്കിൽപ്പോലും അവയുമായി പറ്റിനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം.

• പ്രശ്നങ്ങളുടെ നിഷേധം : സഹ-ആശ്രിത ബന്ധത്തിലുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിഷേധിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന മിഥ്യാധാരണ നിലനിർത്തുന്നതിനോ വേണ്ടി അവർ ഇത് ചെയ്തേക്കാം.

• നിയന്ത്രണ പെരുമാറ്റങ്ങൾ : സഹ-ആശ്രിതർ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതത്വത്തിനും ഒപ്പം സ്ഥിരത അവർ കൊതിക്കുന്നു. കൃത്രിമത്വം, നിരന്തര വിമർശനം അല്ലെങ്കിൽ "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test- എന്നതിനായുള്ള ശ്രമം എന്നിവ പോലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഇത് സ്വയം പ്രകടമാകും.addiction-codependency/"> ഓൺലൈൻ ഇമോഷണൽ കോഡിപെൻഡൻസി ചോദ്യാവലി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തരത്തിലുള്ള പരിശോധന മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനും രോഗനിർണ്ണയത്തിനും പകരം വയ്ക്കുന്നതല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. <0 ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കുക ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക

  കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയും വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

  ബന്ധങ്ങളെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് പദങ്ങളാണ് കോഡപെൻഡൻസിയും വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും . അവ ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, അവ ഒരുപോലെയല്ല.

  ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്. വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും ആശ്രിതത്വവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ:

  • ആശ്രിതത്വ സമീപനം : വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം പ്രാഥമികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിലാണ്, പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അംഗീകാരവും ആശ്വാസവും സാധൂകരണവും തേടുന്നത്, ഇത് അർത്ഥവത്തായ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിന് അതീതമാണ്, മറ്റ് വ്യക്തിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • നിയന്ത്രണ സ്വഭാവം : സഹ-ആശ്രിതർക്ക് ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്. സുരക്ഷിതത്വവും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്താൻ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കുക. ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്ന പെരുമാറ്റംവൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ അത് അത്ര പ്രാധാന്യമുള്ളതല്ല.
  • സ്വയം നിഷേധിക്കൽ : സഹ-ആശ്രിതർ പലപ്പോഴും തങ്ങളെത്തന്നെയും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിരസിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും പ്രീതിയും പങ്കാളി. വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ, വ്യക്തി തന്റെ പങ്കാളിയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമെങ്കിലും, ഈ സ്വയം നിഷേധം എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല.
  • പരിമിതികൾ : വൈകാരിക ആശ്രിതത്വമുള്ള ആളുകൾക്ക് തങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അതേസമയം വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇക്കാര്യത്തിൽ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

  സഹബന്ധത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

  വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം പ്രധാനമായും വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ ഉടലെടുക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവരീതിയാണ്, കൂടാതെ ഒരു തരം അനാരോഗ്യകരമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്. അംഗീകാരത്തിനായുള്ള അമിതമായ ആവശ്യകത , മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തങ്ങളുടേതിന് മുകളിൽ ഉയർത്താനുള്ള പ്രവണത എന്നിവ ആ വ്യക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

  സഹബന്ധത്തിന്റെ ഉത്ഭവത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, പലപ്പോഴും അവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിലേക്ക്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രവർത്തനരഹിതമോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ ആയ ചുറ്റുപാടുകളിൽ വളർന്ന ആളുകളിൽ വൈകാരികമായ ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടാകാം, അവിടെ അവർ സമാധാനം നിലനിർത്തുന്നതിനോ സോപാധികമായ സ്നേഹം സ്വീകരിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അമിതമായി ക്രമീകരിക്കാനും അവഗണിക്കാനും പഠിച്ചു. ആയിരിക്കാംപ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ ഉപേക്ഷിക്കൽ പോലുള്ള ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

  സഹബന്ധത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. സഹ-ആശ്രിതർക്ക് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് , അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ അതൃപ്തി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വൈകാരികമായ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് അവർ വീഴുകയും വിഷബന്ധങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ സഹാനുഭൂതിയുടെ ചക്രം ശാശ്വതമാക്കുന്നു.

  ഫോട്ടോ ലിസ സമ്മർ (പെക്‌സെൽസ്)

  ദമ്പതികളിലെ വൈകാരിക സഹാനുഭൂതി

  ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ കോഡപൻഡൻസിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതൊരു നല്ല ചോദ്യമാണ്. ദമ്പതികളിലെ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം പല ബന്ധങ്ങളിലും വളരെ വർത്തമാനമായ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, ചിലപ്പോൾ അത് മറച്ചുവെക്കുകയോ ന്യായീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണെങ്കിലും. ദമ്പതികളിലെ വൈകാരിക ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നോ രണ്ടോ അംഗങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റ രീതിയെയാണ് ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നത്, അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമവും സന്തോഷവും അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. .<3

  ഇതും കാണുക: നീന്തൽ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ 17 ആത്മീയ അർത്ഥങ്ങൾ

  ആശ്രിതത്വവും സ്നേഹവും ഉപരിതലത്തിൽ ഒരുപോലെ തോന്നാം , പക്ഷേ ഒരു നിർണായക വ്യത്യാസമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രണയബന്ധത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ആരിൽ നിന്നാണ്ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് സ്വതന്ത്രമായി. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കോഡിപെൻഡന്റ് പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾക്ക് മറ്റൊരാൾ ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് ഒരു വിനാശകരമായ സഹാശ്രിത ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിൽ സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തിക്ക് ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി തോന്നുന്നു, അത് അവർക്ക് വേദനയും വിഷമവും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

  ദമ്പതികളുടെ സഹാശ്രിത ബന്ധങ്ങളിൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഉറച്ച ആശയവിനിമയത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു ആശ്രിത പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ അവരുടെ വ്യക്തിത്വം പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും അവരുടെ മൂല്യം പങ്കാളിയുടെ അംഗീകാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും തോന്നിയേക്കാം. ഇത്, വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു നേരിട്ടുള്ള മിസൈൽ എന്നതിന് പുറമേ, സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നത് പ്രായോഗികമായി അസാധ്യമാക്കുന്നു, കാരണം ഒരാൾ നിരന്തരം ബന്ധത്തിലെ മറ്റ് അംഗത്തിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. 2>.

  ആസക്തികളിലെ വൈകാരിക ആസക്തി

  ഇമോഷണൽ കോഡിപെൻഡൻസി എന്നത് ഒരു കക്ഷിയിൽ ഒരാൾക്ക് ആസക്തി ഉള്ള ബന്ധങ്ങളിലും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യപാനം, ചൂതാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആസക്തി നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റം എന്നിവയിലേക്കായാലും , ആസക്തിയുള്ള വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമായി കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി മാറിയേക്കാം.

  ആസക്തികളിലെ ആശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്ക്ഇതിൽ സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തി ആസക്തിയിൽ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആശ്രിതത്വം, സദുദ്ദേശ്യത്തോടെയാണെങ്കിലും, തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ആസക്തിയെ സുഗമമാക്കാൻ കഴിയുന്ന റോളുകളുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും ഒരു പരമ്പര ഏറ്റെടുക്കാൻ കോ-ആശ്രിത വ്യക്തിയെ നയിക്കും.

  ഇതിൽ പ്രശ്‌നം നിരസിക്കുന്നതും അനുരൂപമായ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടാം. ആസക്തർക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തിയുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുക. ആസക്തികളിലെ ആശ്രിതത്വം ആസക്തിയുള്ള വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, മയക്കുമരുന്നിലോ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിലോ ആസക്തി വളർത്തിയെടുത്തിരിക്കാം. പകരം, ഇതിന് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ആസക്തിയുടെ ചക്രം ശാശ്വതമാക്കാനും കഴിയും.

  ആസക്തിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ സഹ-ആശ്രിത ബന്ധത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കായി ഉറവിടങ്ങളും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്.

  നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വീണ്ടും ആസ്വദിക്കൂ

  ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക

  മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക സഹാനുഭൂതി

  ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം കാണാൻ പോകുന്നു. ഈ പ്രശ്നം ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കൂടാതെ, സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തിത്വങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതായത്, ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളുള്ള ആളുകൾ കൂടുതലാണ്വൈകാരിക ആസക്തി വളർത്തിയെടുക്കാൻ സാധ്യത. ലൈംഗികബന്ധം സജീവമായി നിലനിർത്താൻ വ്യക്തി സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും ത്യജിച്ചേക്കാം.

• നാർസിസ്റ്റിക് കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി : ഒരു വ്യക്തി നാർസിസിസ്റ്റുമായി ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ നിരന്തരം അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങുകയും അപരനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം ത്യജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോഡിപെൻഡൻസിയും നാർസിസിസവും ഒരു വിനാശകരമായ ചക്രത്തിൽ ഇഴചേരുന്നു, അവിടെ കോഡിപെൻഡൻറ് നിരന്തരം നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ അംഗീകാരവും ശ്രദ്ധയും തേടുന്നു.

• കുടുംബ ആശ്രിതത്വം : പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ റോളുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ വികസിക്കുന്നു. ചലനാത്മകത വിഷമായി മാറുന്നു. കുടുംബാംഗങ്ങൾ പരസ്പരം വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്നു, തലമുറകളിൽ നിന്ന് തലമുറകളിലേക്ക് ആശ്രിത സ്വഭാവങ്ങളുടെ ഒരു ചക്രം ശാശ്വതമാക്കുന്നു.

• സൗഹൃദത്തിലെ ആശ്രിതത്വം : വൈകാരിക ആസക്തി ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുകയും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും ത്യജിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സൗഹൃദം പ്രകടമാകുന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് സ്ഥിരമായി അംഗീകാരവും സാധൂകരണവും തേടുന്നുണ്ടാകാം, സ്വന്തം ജീവിതത്തെ പിന്നിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ അവഗണിക്കുന്നു.