ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ചർമ്മവും നാഡീവ്യൂഹവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്, അത് തീവ്രമായ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് ഈ ബ്ലോഗ് എൻട്രിയുടെ മുഖ്യകഥാപാത്രമായ dermatillomania പോലുള്ള സൈക്കോഡെർമറ്റോളജിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
Dermatillomania, അല്ലെങ്കിൽ എക്‌സോറിയേഷൻ ഡിസോർഡർ , ത്വക്കിന് ക്ഷതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വരെ ചർമ്മത്തിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്നതോ ബോധപൂർവമോ ആയ പോറൽ മുഖേനയുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രമാണ്. ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ:
- മുഖം;
- കൈകൾ,
- കൈകൾ,
- കാലുകൾ.
പൊതുവേ, ഈ തകരാറുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിനോ പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനോ ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
എക്‌സ്‌കോറിയേഷൻ ഡിസോർഡർ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം
നിർദ്ദിഷ്‌ട ക്ലിനിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഡെർമറ്റിലോമാനിയ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എക്‌സ്‌കോറിയേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, അവർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
- ആവർത്തിച്ചുള്ള ചർമ്മ നിഖേദ്.
- ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനോ നിർത്താനോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക.
- സാമൂഹിക, തൊഴിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രധാന മേഖലകളിൽ ക്ലിനിക്കലി പ്രാധാന്യമുള്ള ദുരിതമോ പ്രവർത്തന വൈകല്യമോ അനുഭവിക്കുക.
ഡെർമറ്റിലോമാനിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് നിസ്സഹായത, നിർത്താൻ കഴിയാത്തതിലുള്ള ദേഷ്യം, കുറ്റബോധം എന്നിവ സാധാരണമാണ്. നാണക്കേടുംത്വക്ക് നിഖേദ് സ്വയം വരുത്തി. കൂടാതെ, അവരുടെ ശാരീരിക രൂപത്തെ ശക്തമായി പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും അവർ അതിനെ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മേക്കപ്പ്, വസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ ദൃശ്യമാകുന്ന പൊതു സ്ഥലങ്ങൾ (ബീച്ചുകൾ, ജിമ്മുകൾ, നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ പോലുള്ളവ) ഒഴിവാക്കുക. ബാക്കിയുള്ളവയിലേക്ക്
ഫോട്ടോ നികിത ഇഗോങ്കിൻ (പെക്‌സൽസ്)നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു
എക്‌കോറിയേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉള്ള വ്യക്തി ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ ശമിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു ചർമ്മത്തിൽ നുള്ളിയെടുക്കുകയും മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അയാൾക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. ഈ തോന്നൽ തീർച്ചയായും താത്കാലികമാണ്, കാരണം ഉടനടിയുള്ള സംതൃപ്തിയെ തുടർന്ന് നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെട്ടതിന്റെ ഉത്കണ്ഠയും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം ആരംഭിക്കുകയും നിർബന്ധിത പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
Dermatillomania രണ്ട് പ്രധാനമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഫംഗ്‌ഷനുകൾ:
- വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
- ആരോഗ്യത്തിന് മാനസികമായി പ്രതിഫലം നൽകുക, എന്നിരുന്നാലും ഒരു ആസക്തി ഉണർത്തുക.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ പ്രശ്നം ബോഡി ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥ ശാരീരിക വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അമിതമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിലാണ് ആ "അപൂർണ്ണമായ" പ്രദേശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, മുഖക്കുരു, അടരുകളായി, മറുകുകൾ, മുൻ പാടുകൾ മുതലായവ സ്പർശിക്കാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അടുത്താണ്
ബോൺകോകോയോട് സംസാരിക്കുക! Dermatillomania, ഇതൊരു ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ആണോ?
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ൽ ഡെർമറ്റിലോമാനിയ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന അധ്യായം, എന്നാൽ OCD-യിൽ തന്നെ അല്ല.
ഇത് കാരണം ആവർത്തന സ്വഭാവങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു (പ്രധാന ഡെർമറ്റില്ലോമാനിയയുടെ സ്വഭാവം ) അനാവശ്യമായ കടന്നുകയറ്റ ചിന്തകളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നില്ല (ആസക്തികൾ ) കൂടാതെ തനിക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കോ സാധ്യമായ ദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ ലക്ഷ്യം അല്ല, മറിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക .
കൂടാതെ, OCD-യിൽ, അഭിനിവേശങ്ങളും നിർബന്ധങ്ങളും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആശങ്കകളുമായും പ്രശ്‌നങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം: ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം, മലിനീകരണം അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം (പിന്നീടുള്ള സന്ദർഭത്തിൽ നമ്മൾ പ്രണയ OCD-നെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്). മറുവശത്ത്, എക്‌സ്‌കോറിയേഷൻ ഡിസോർഡർ ൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ശ്രമമാണ് പിരിമുറുക്കം .
ഫോട്ടോ മിറിയം അലോൺസോ ( Pexels)എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?
ഡെർമറ്റിലോമാനിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പ്രശ്നത്തിന്റെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടേണ്ടതും ആവശ്യമാണ് (എപ്പോൾ, എന്ത് കാരണങ്ങളാൽ, അത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു) മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായത്തോടെ ഇത് നേടാനാകും.
ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം കൈവരിക്കുന്നത് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി , സ്വയം നിരീക്ഷണത്തിലൂടെയും ഉത്തേജക നിയന്ത്രണത്തിലൂടെയും നിർബന്ധിത ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ആദ്യ ഘട്ടം ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ സഹായിക്കും:
- ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉത്ഭവവും ആരംഭവും.
- എങ്ങനെ, എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
- അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും.
രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ രോഗലക്ഷണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും, അവയിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ശീലം വിപരീത പരിശീലനം (TRH). യാന്ത്രിക ചർമ്മ പോറലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചിന്തകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മത്സര സ്വഭാവങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണിത്.
അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പിക്കിംഗ് ഡിസോർഡറിന്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിബദ്ധതയും ശ്രദ്ധയും പ്രയോഗിക്കുന്ന തുല്യ യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:
- അക്സപ്‌റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (ACT).
- ഡയലക്‌റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT).
ദുഃസ്വപ്‌നത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് സാധ്യമാണ്
ആദ്യ പടി പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയാണ് ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ത്വക്ക് തിരഞ്ഞെടുത്ത് പോറലുകളാൽ അത് യാന്ത്രികമായി ചെയ്യുന്നു, അവർക്ക് അത് തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയില്ല. സംഭവിക്കുന്നതിനെ കുറച്ചുകാണരുത് എന്നതും പ്രധാനമാണ് അത് ഒരു ലളിതമായ മോശം ശീലമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക,ഇച്ഛയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അത് പരിഹരിക്കപ്പെടും.
ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനം, പ്രകൃതിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, സ്‌പോർട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ അഭിനയം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക (മനഃശാസ്ത്ര തലത്തിൽ തിയേറ്ററിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ രസകരമാണ്) പോലുള്ള നിരവധി റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉണ്ട്. ഞരമ്പുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഞങ്ങൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെയും അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് ഈ പ്രശ്നം അവസാനിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചുവടുവെച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക!
