အချစ်သည် ဘဝ၏ ကြီးမားသော လမ်းပြလမ်းကြောင်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မတူညီသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့် ကွဲလွဲချက်များစွာကို လွှမ်းခြုံနိုင်ပြီး အာကာသအချိန်အတိုင်းအတာအပြင်ဘက်သို့ ကျရောက်နိုင်သော အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို သူ့အလိုလို ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စကြာဝဠာခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတိုင်း ချစ်မြတ်နိုးတတ်ဖို့ ၊ တန်ဖိုးထား၊ အသိအမှတ်ပြုဖို့ လိုအပ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ဖော်ကိုရှာဖွေရန် အိပ်မက်မက်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား နားလည်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ဂရုစိုက်သော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘေးတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိနိုင်ပါစေ ကျွန်ုပ်တို့ဆန္ဒရှိပါသည်။

‍ဒါပေမယ့် အချစ်က အခွင့်ကောင်းမရှိတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ ချစ်ပေမယ့် မချစ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသော အချစ်သည် ပြေပျောက်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မည်သို့ သိနိုင်မည်နည်း။

မေတ္တာ နှင့် မမျှတသော အချစ်များ အဘယ်ကြောင့် ဖြစ်သနည်း။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏အခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မှော်ဆန်ပုံရသည်။ ချစ်တဲ့သူက ပြုံးတယ်၊ ကြင်နာတယ်၊ သူ့ပျော်ရွှင်မှုက လှုံ့ဆော်မှုမခံရဘူး။ အချစ်၏အတွေ့အကြုံသည် ကျွန်ုပ်တို့အား "စိတ်ပျက်စေမည့်သူ" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားများကို ခိုးယူမည့်သူ" နှင့် စာသားအတိုင်း "ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မောပန်းစေမည့်သူနှင့် တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ဦးနှောက်သည် အောက်ဆီတိုစင်၊ ဒိုပါမင်းနှင့် အက်ဒရီနယ်လင်းတို့ကို ထုတ်လွှတ်သည့် ဓာတုမုန်တိုင်း ကို ထုတ်လွှတ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့အား “ လိပ်ပြာများ ခံစားရစေသည့် ပျော်ရွှင်မှု အခြေအနေကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။အပြုအမူဆိုင်ရာ နှင့် မဟာဗျူဟာ အတွေးအမြင်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူခြင်းအား မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရင်းအမြစ်အရေအတွက် တိုးလာခြင်းနှင့် အသစ်၊ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သော အပြုအမူများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းတို့ကို ဦးစားပေးသည်။

ထို့ပြင် မဟုတ်ပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏အရာဝတ္တုဖြစ်သည့် ထိုလူကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ မှော်ဆန်စွာ ချစ်မိသွားအောင် မလုပ်နိုင်ပါ။ အရေးကြီးသောအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရမည့် ပထမဆုံးလူမှာ မိမိကိုယ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရန်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများအတွက် နေရာအလုံအလောက် ချန်ထားခဲ့ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နားထောင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ပြန်ချစ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ မလိုလားအပ်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အပြန်အလှန်အားဖြင့် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင့်ဘဝ၏ အလှပဆုံးနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံး အချစ်ဇာတ်လမ်း၏ အစဖြစ်မည့်အရာအတွက် နည်းလမ်းရှာပါ။

စိတ်ခံစားမှု၏ စမ်းချောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လွှမ်းခြုံစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို ရပ်တန့်စေကာ ၎င်းတို့ပြောသည့်အတိုင်း "ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်သည်အထိ" ကျွေးမွေးပါသည်။ သို့သော် ထိုခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များအားလုံး တစ်ဖက်လူ၌လည်း မဖြစ်ပေါ်သောအခါ ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ ချက်ချင်းဆိုသလို၊ အချစ်သည် ၎င်း၏ “အမှောင်ဘက်ခြမ်း” ကို ထုတ်ဖော်ပြသသည် ၎င်းသည် တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်စေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အချစ်သည် ကျေနပ်မှုမရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင်သရဲတစ္ဆေသရဲဖြစ်ခဲ့သည် - နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းသည် ၎င်းတို့သည် သင့်နှင့် မသက်ဆိုင်ကြောင်း သိမြင်စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခု—၊ ထိုပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ရင်တုန်ခြင်းများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျှော်လင့်ချက်များ၊ အိပ်မက်များ၊ ဆန္ဒများနှင့် ပရောဂျက်များသည် "ကျွန်ုပ်တို့ ချစ်မိသွားပါပြီ" ဟူသော ယုံကြည်ချက်နှင့် မတိုက်မိမချင်း ပိုမို၍မရနိုင်တော့ပေ။ မှားယွင်းသောလူ၏” နှင့်ကျွန်ုပ်တို့အလွန်လိုလားသောထိုစီမံကိန်းကိုယုံကြည်ရန်ဆန္ဒမရှိပေ။

မထိုက်တန်သော အချစ်၏ အရာဝတ္ထု

မည်သူ့ကို ချစ်မိသွားသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်မဝင်စားသော သူငယ်ချင်း၊ သူစိမ်းမှ၊ မရနိုင်သော ကျော်ကြားသောလူမှ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ သို့မဟုတ် အတိတ်က ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိပြီးသား တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ ဖြစ်နိုင်သည် (အချစ်ဖြစ်လာနိုင်သူ။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကပင်) ပြီးနောက်) အရာဝတ္ထု။

မနှစ်သက်သောအချစ်များသည် ၎င်းတို့ကြားတွင် အလွန်တူညီသောလက္ခဏာများရှိသည်။ မကြာခဏ၊ အခြားလူကို စံနမူနာပြုသည် ၊ အရည်အသွေးများကို ရည်ညွှန်းသည်။ထူးခြားသော၊ အထူး၊ အံ့သြဖွယ်။ သင်ဟာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အစစ်အမှန်ဖြစ်နိုင်တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်အချစ်တစ်ခုနဲ့ နေထိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဝမ်းကွဲပြီး တစ်ဖက်သတ်ချစ်ခြင်းတစ်ခု။

နာကျင်စေသော မပျော်မရွှင်နှင့် ကွဲလွဲနေသောအချစ်တစ်ခု (ဥပမာ၊ ဤအချစ်သည် အဆင်မပြေသောအခါ Valentine's Day လို အထူးနေ့များတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ခံစားရသည်ကို တွေးကြည့်ပါ)။ စာပေတွင်ရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အလုပ်ထောင်ပေါင်းများစွာကို အသက်ပေးစေသော်လည်း လက်တွေ့ဘဝတွင် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ စိတ်ခံစားမှုအဆင့်တွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။

မမျှတသောဝေဒနာကို ခံစားရသည်။ အချစ်

မမျှတသော အချစ်ကြောင့် ဆိုးရွားသော ခံစားချက်သည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်- "ငြင်းပယ်ခြင်း" ဟူသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြုံတွေ့ရသောအခါ အညီအမျှ ပြင်းထန်နက်နဲသော အခြားသူ၏ စွန့်လွှတ်ခြင်း ကို တွေ့ကြုံခံစားရပါသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အားနည်းချက်အချို့ကို ရည်ညွှန်းပြီး အပြန်အလှန်မတုံ့ပြန်နိုင်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖော်ညွှန်းနေသော်လည်း၊ ဤကဲ့သို့သောအရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်သောအခါမှ အဆင်သင့်မဖြစ်ပါ။

မမျှတသောအချစ်တွင် အသိအမှတ်ပြုနိုင်သော လက္ခဏာများ ရှိပါသလား။ အချစ်တစ်ခု အပြန်အလှန်မဆက်ဆံရင် အဲဒါကို ဘယ်လိုအသိအမှတ်ပြုမလဲ။ လိုက်နာရန် ပထမအဆင့်မှာ မိမိကိုယ်ကို နားထောင်ရန် ။

စိတ်ပညာတွင်၊ မလိုလားအပ်သော အချစ်သည် ငြင်းပယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆ နှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်၊ ယင်းတို့ကို ခုခံကာကွယ်နိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ဖန်တီးပေးသည့် ငြင်းဆိုခြင်း၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရား မှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် တည်ဆောက်ပါသည်။

အခြားသူကို "ကျွန်ုပ်တို့၏စံပြ" ပြီးပြည့်စုံသောပွဲစဉ်အဖြစ် ကိုယ်စားပြုပြီး ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ကြိုက်တည်ဆောက်ပါသည်။ ငါတို့မျက်လုံးဖွင့်တဲ့အခါမရှိဘူးဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။

ဤသို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတစ်ဦးအနေဖြင့် မလိုလားအပ်သော မဖြစ်ခြင်းဟူသော သံသယများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ ကြင်နာမှုမရှိခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မထိုက်တန်ခြင်း၊ ၎င်းကို မလိုက်နာခြင်း စသည်တို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပျက်ရခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မလုံခြုံမှုနှင့် အဆင်မပြေမှု ၊ အထီးကျန်မှု၊ တစ်စုံတစ်ခုပျောက်ဆုံးနေသကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုးရွားခြင်း၊ မသင့်လျော်ခြင်းတို့ဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။

သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ကုစားရန် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ

စိတ်ပညာတွင် မမျှတသောအချစ်

အချစ်ဆုံးရှုံးရမှာကို အမြဲကြောက်ရွံ့နေသူများ သည် အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုသလို ဖြစ်လာမည်ဟု အခိုင်အမာယုံကြည်ပါသည်။ တခြားတစ်ယောက် ထွက်သွားမှာမို့လို့သာ နေလိုက်ပါ။ ဤအကြောက်တရားသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို အထူးသတိထားရမည့်အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် ပရောဖက်ပြုချက်ကဲ့သို့ပင် သူအကြောက်ဆုံးအရာနှင့် ပိုမိုနီးကပ်စေမည့် အရိပ်အယောင်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေသည်။

စိတ်ပညာတွင်၊ " စွန့်ပစ်ခြင်းအစီအစဥ် " နှင့် ဆက်ဆံရေးအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တွေးခေါ်သည့်နည်းလမ်းလည်းရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုအခြေအနေတွင် အသက်ရှင်နေထိုင်စေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်၊ ဤအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလေးအနက်မထားလိုသော ဇနီးမောင်နှံကဲ့သို့သော ဇနီးမောင်နှံကဲ့သို့ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး မခန့်မှန်းနိုင်သော လူများဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ချစ်သူ၏ အခန်းကဏ္ဍ။

ဤအရာသည် စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်သည်။၎င်းကို ကတိကဝတ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းအား ငြင်းပယ်ခြင်း၏ ဗျူဟာအဖြစ်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လေးနက်ပြီး လေးနက်သောဆက်ဆံရေးများကို မှီခိုဆန့်ကျင်ခြင်းအမူအကျင့် ကိုရယူခြင်းအစား ရှောင်လွှဲ၍မရသောကြောင့် အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားတစ်ခုကို ထူထောင်ရန်အန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။

မနှစ်သက်သောအချစ်၏အကျိုးဆက်များ

မကျေနပ်သောအချစ်ကြောင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နာကျင်စေသောအခါ၊ အခြားအကြောင်း သည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်လာပြီး အတားအဆီးဖြစ်စေသော "ကြိုးဝိုင်း" သို့ ကျွန်ုပ်တို့ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ၊ ကျူးကျော်သူ ။ ထိုလူနှင့် အတူနေလိုသော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အချစ်၏ အရာဝတ္တုနှင့် ဒေါသ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကြားတွင် မကြာခဏ တုန်လှုပ်နေသော စိတ်ခံစားမှုများ။

တခါတရံတွင်၊ မလိုလားအပ်သော အချစ်သည် အမှန်တကယ် စွဲလမ်းမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ထိုခံစားမှု အထီးကျန်ခြင်း ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ လွမ်းဆွေးမှု၊ ဂရုဏာသက်မှုနှင့်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရစေသည်။

မလိုလားအပ်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုလက်ခံလိုသော ဆက်ဆံရေးရှိနေသည့် ကိစ္စများတွင် ပိုမိုကြီးထွားလာသော်လည်း တစ်ဖက်ဖက်က မရှင်းလင်းသော၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို လှည့်စားပြီး ပေးဆောင်သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ( ကြေကွဲဖွယ်ရာ )။

ဤကိစ္စများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်းဟု လူသိများသော အရာသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပါဝင်လာသည်- လူ။သူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မက်ဆေ့ချ်များကို ရှာဖွေ၊ အဖြေပေးသည်၊ သူသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူရှိပါသည်၊ သို့သော် သူသည် ကျွန်ုပ်တို့သိရှိထားသည့်အရာအဖြစ် အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးများ အဖြစ် အဆုံးသတ်နိုင်သည့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နှောင်ကြိုးကို သက်တမ်းတိုးစေမည့် မည်သည့်အနာဂတ်ပရောဂျက်အမျိုးအစားကိုမျှ လိုက်လျောညီထွေမရှိပေ။

ဤနည်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောအခြေအနေတစ်ခုတွင် ပိတ်မိနေပါသည်- တစ်ဖက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့တွင် အခြားသူတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချစ်လာမည်ဟူသော မျှော်လင့်ချက်ကို ဆက်လက်ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး တစ်ဖက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေချနေထိုင်ပါသည်။ ငါတို့မှာရှိတာက ငါတို့တကယ်လိုချင်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ငါတို့သိပေမဲ့ အဲဒါက အဆင်မပြေတဲ့အချစ်ဆိုတာသိရင်တောင်မှ လက်ခံတယ်။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အဆင်မပြေတဲ့အချစ်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ

ဆယ်ကျော်သက်သည် ဘဝစက်ဝန်း၏ အရှုပ်ထွေးဆုံးအဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ပိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော အပြောင်းအလဲများ ပြည့်နှက်နေသည့် ကာလဖြစ်သည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် မိမိကိုယ်ကို ပြီးပြည့်စုံသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မရှိသေးပါ ထို့ကြောင့် စီရင်ချက်ချခြင်း၊ အဆိုးမြင်ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျူးလွန်မှုဟာ အဲဒီအခိုက်အတန့်အထိ ကျွန်တော်တို့ အောင်မြင်ခဲ့သမျှကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော ခံစားချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခံစားရသော ဆယ်ကျော်သက်ကလေးတစ်ဦးသည် “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရင် ဒီလိုမဖြစ်နိုင်ပါဘူး” သို့မဟုတ် “ငါ့နှလုံးသားကို ဖွင့်ပေးလိုက်ရင် ဒီလိုမဖြစ်နိုင်ပါဘူး” မင်းနဲ့ မင်း ငါ့အတွက် ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ထပ်မဖွင့်ပြောရင် မင်းအပြစ်ဖြစ်လိမ့်မယ်"

မတိုင်းတာဝံ့ခြင်း ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် မမျှတသောအချစ်ကြောင့် ခံစားရသည့်အရာသည် သူ့ကိုယ်သူ မေးခွန်းထုတ်စရာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည် (ဥပမာ- သူ၏ရုပ်ရည်သွင်ပြင်၊ ဥပမာ၊ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှက်ရွံ့စေသည်) နှင့် အခြားအန္တရာယ်အချက်များပါ ထပ်လောင်းလာနိုင်သည်။ အစားအသောက်ပုံမမှန် ၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှု ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုပြဿနာများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အဖြစ်အပျက်များထဲမှတစ်ခု။

မတရားသောအချစ်- ၎င်းကိုကျော်ဖြတ်ရန် ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ တုံ့ပြန်မှုများသည် သူ့အလိုလို နှင့် ပင်ကိုယ်သဘောရှိပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုနှင့် အနည်းငယ်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။

တကယ်တော့ အချစ်သည် ရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်ပါ ။ ချစ်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပျောက်ပျက်မသွားအောင် ထိန်းထားနိုင်သလို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်ကနေ မြင်အောင်ကြည့်နိုင်မယ် ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ တစ်ဖက်သားအပေါ်ထားတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို ခံစားနိုင်မှုလို့ နားလည်ထားရင် ဒီခံစားချက်က အချစ်ဆိုတာလည်း အချစ်ပါပဲ။

မမျှတတဲ့ အချစ်ကို ဘယ်လို ရပ်တန့်ရမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုလက်ခံခြင်း ၊ မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာတတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဘယ်လိုနေလဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေး၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုတန်ဖိုးထားပြီး အရေးပါလာဖို့၊မိမိကိုယ်ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်။

မမျှတသောအချစ်ကို နှုတ်ဆက်ခြင်းသည် ဆုံးရှုံးမှု (ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ဝမ်းနည်းခြင်း) နှင့်ရင်ဆိုင်ရခြင်းကို ဆိုလိုပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသတိရှိမှု၏ အောင်ပွဲနှင့်အတူ၊ တစ်ဖက်ကို ငါတို့ပေးနေတဲ့နေရာနဲ့ ငါတို့ကိုယ်တိုင်က ဘယ်လောက်ယူနေလဲ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေး သည် ၎င်း၏အဖွဲ့ဝင်များကြားတွင် လိင်နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ၊ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် လေးစားမှု၊ အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် နားထောင်နိုင်မှု၊ မတူညီသော လူနှစ်ဦးကြားတွင် တွေ့ဆုံမှု။

မတရားသောအချစ်ကြောင့် "ရူးသွပ်ခြင်း" ဆိုသည်မှာ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မျက်ခြေမပြတ်ခြင်း၊ ပျက်ယွင်းနေသော အတွေးများကို လွှမ်းမိုးထားခြင်းဖြစ်သည်။

မလိုလားအပ်သော အချစ်ကို ကျော်လွှားခြင်းဆိုသည်မှာ ယုံကြည်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ် သို့မဟုတ် ချစ်မြတ်နိုးဖွယ်မဟုတ်၊ ထိုပုဂ္ဂိုလ်နှင့် အဆင်မပြေပါက၊ ပျောက်ဆုံးနေသော ပါဝင်ပစ္စည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ လွဲချော်သွားသော အရာတစ်ခုအပေါ်တွင် မဟုတ်ဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ လွဲချော်သွားသော အရာတစ်ခုအပေါ်တွင် မူတည်သည်ဟူသော အချက်ကို စတင်စဉ်းစားရန် စတင်စဉ်းစားရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ် သို့မဟုတ် ချစ်မြတ်နိုးသူမဟုတ်ပေ။

မနှစ်သက်သောအချစ်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား များစွာသွန်သင်ပေးနိုင်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရသမျှ အဓိပ္ပါယ်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသည့်အရာများပင်၊ နာကျင်မှုသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသောကြောင့်ပင်။ ကြီးပြင်းလာ၍ မိမိကိုယ်ကို အသိပညာနှင့် အသိတရားဆီသို့ ဦးတည်စေပါသည်။

မျက်နှာအဲဒါကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ဆိုလိုတယ် ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဖြေပါ- အဲဒီလူကို မချစ်ခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လောက်ချစ်လဲ။

အကယ်၍ ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပြီး ၎င်းကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီးသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အခက်အခဲများ ဆက်လက်ရှိနေမည်ဆိုပါက၊ လိုအပ်သည့်အချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးအပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်ကို အမြဲအားကိုးနိုင်ပါသည်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီ ။

ဓာတ်ပုံ Katerina Holmes (Pexels)

မမျှတသောအချစ်၏အကျိုးဆက်များကို ကျော်လွှားရန် အဘယ်ကုထုံးကို ကျွန်ုပ်လိုက်နာသင့်သနည်း။

Buencoco

၏ အွန်လိုင်းစိတ်ပညာရှင် နှင့် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုတွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် မည်သည့်ကုထုံးနည်းလမ်းမဆို နာကျင်မှုကို ခဏတာကျော်ဖြတ်ရန် အသုံးဝင်နိုင်သည် မမျှတသောအချစ်ကဲ့သို့သော။

အဓိက ကုထုံးနည်းလမ်းများ အချို့ကို အကျဉ်းချုံးသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။ အဆင်မပြေသောအချစ်နှင့် ၎င်း၏အဓိကအကျိုးဆက်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခက်အခဲတွေ့သောအခါတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်- ဆုံးရှုံးခြင်း မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ။

စနစ်ကျသောချဉ်းကပ်မှု သည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကဲ့သို့ပင်၊ ဆက်နွယ်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့် ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သည့် ဒိုင်းနမစ်အချို့ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အတိတ်၏အမှတ်တရများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အား အသုံးဝင်သော အဓိပ္ပါယ်အသစ်များသတ်မှတ်ပေးပြီး မတူညီသောမျက်လုံးများဖြင့် ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားပါ

သိမြင်မှုချဉ်းကပ်မှု