Armastus on ilmselt üks elu suuri juhtlõngasid; see on mõiste, mis võib hõlmata väga palju erinevaid määratlusi ja nüansse ning mis asub väljaspool ruumi ja aja mõõdet. See on universaalne tunne, mis igas oma vormis tekib spontaanselt.

Kõik inimesed vajavad armastada ja tunda end armastatuna Me unistame oma hingesugulase leidmisest, me soovime, et meie kõrval oleks keegi, kes mõistab ja hoolib meist kogu meie elu.

‍ Aga mis juhtub siis, kui armastus on vastamata Kuidas me tunneme, kui me armastame, kuid meid ei armastata? Kuidas me saame teada, kui armastus, mida me tunneme, ei ole vastastikune, ja mida me saame selle vastu ette võtta?

Armumine ja vastamata armastus: miks see juhtub?

Armumise seisund võib meile tunduda maagiline. Armunud inimene naeratab, on lahke, tema õnn tundub motiveerimatu. Armumise kogemus eeldab kohtumist teise, selle inimesega, kes paneb meid "hulluma" või kes "varastab meie südame" ja paneb meid sõna otseses mõttes "armuma".

Meie sees muutub kõik, aju käivitab keemiline torm mis vabastab oksütotsiini, dopamiini ja adrenaliini, mis kutsub esile naudingu- ja eufooriaseisundi, mis paneb meid tundma "nagu me oleksime eufoorias". liblikad kõhus". .

Emotsioonide keeris ujutab meid üle, toidab meid, võtab isegi isu ära, kuni me suudame "elada armastusest", nagu öeldakse. Aga mis juhtub siis, kui kõik need tunded ja emotsioonid ei ole ka teises inimeses olemas? Ühe hetkega, armastus paljastab meile oma "tumeda külje" mis võib muutuda mortifikatsiooni ja meeleheite põhjuseks.

Kui armastus ei ole vastatud või kui oled kummitanud - lõppkokkuvõttes on see ka viis, kuidas sa näed, et sa ei ole vastatud -, muutuvad need tugevad emotsioonid ja südamepeksmised, meie ootused, unistused, soovid ja projektid üha enam kättesaamatuks, kuni need põrkuvad uskumusega, et "me oleme armunud valesse inimesse" ja et ta ei ole nõususume sellesse projekti, mida me nii väga tahame.

Vastamata armastuse objekt

Kellesse me armume? See võib olla sõber, kes ei näita meie vastu huvi, võõras inimene, kättesaamatu kuulsus, töökaaslane või keegi, kellega meil oli minevikus armastussuhe (kellest võib saada armastuse objekt isegi aastaid hiljem).

Ootamatutel armastustel on väga sarnased omadused. Sageli on nad idealiseerib teist inimest See on hüpoteetiline armastus, mis võib olla teatud määral tõeline, pooleldi ühepoolne armastus.

Õnnetu ja ebaõnnestunud armastus, mis teeb haiget (mõelge näiteks sellele, mida me tunneme sellistel eripäevadel nagu sõbrapäev, kui see armastus ei ole vastastikune). Armastus, mis kirjanduses on andnud elu tuhandetele teostele, kuid mis reaalses igapäevaelus võib lõppeda sellega, et emotsionaalselt ebameeldivad tagajärjed .

Kannatab vastamata armastuse all

Halb tunne vastamata armastuse tõttu on normaalne: kui me kogeme "tagasilöögi" armastust, mis on sama intensiivne ja sügav, kogeme me teise loobumine Ja kuigi armastamine eeldab teatavat haavatavust ja võimalust, et me ei saa vastukaja, ei ole me selleks kunagi valmis.

Kas vastamata armastusel on äratuntavad sümptomid? Kui armastus ei saa vastukaja, kuidas me selle ära tunneme? Esimene samm, mida tuleb teha, on kuulates ennast iseennast .

Psühholoogias on vastamata armastus seotud tagasilükkamise mõiste mille eest omakorda saame end kaitsta läbi kaitsemehhanism eitamine, millega me konstrueerime lisaks fantaasiast lugu.

Me konstrueerime seda nii, nagu meile meeldib, kujutades teist kui "meie ideaali", täiuslikku partnerit. Kui me avame silmad, mõistame, et seda kõike ei ole olemas.

Nii jõuame frustratsioonini, kahtlustesse ja hirmudesse, et me ei ole inimesena ihaldusväärsed, isegi et me ei ole piisavalt lahked, et me ei vääri armastust, et ei suuda täita oma ülesannet Meid on ülekoormatud ebakindluse ja ebapiisavuse tunne Me tunneme end halvasti, ebapiisavalt, nagu oleks midagi puudu.

Leia psühholoog, et tervendada oma emotsioone

Ootamatu armastus psühholoogias

Kes kannatab, sest pidev hirm armastuse kaotamise ees See hirm võib viia ärevusse, keskkonna ülivalvesse seisundisse, mis viib teda avastama signaale, mis toovad teda lähemale sellele, mida ta kõige rohkem kardab, justkui isetäituvaks ennustuseks.

Psühholoogias räägime ka " mahajätmise ülevaade "See seisund võib meid viia inimesteni, kes omakorda on ebastabiilsed ja ettearvamatud, näiteks partner, kes ei taha end tõsiselt siduda või kes on juba teises suhtes ja kes seetõttu ei anna meile palju kättesaadavust ja me satume emotsionaalse ebastabiilsuse seisundisse.armastaja roll.

See hirm hüljatuks jäämise ees võib muutuda ka ennetavaks kohustustest keeldumise strateegiaks. Tõsiseid ja sügavaid suhteid välditakse ja selle asemel omandatakse "mitte pühendumise" strateegia. sõltuvusvastane käitumine Nende kahe vaheline seos ei ole märkimisväärne, nii et ei ole ohtu, et tekib märkimisväärne seos.

Tagajärjed, kui armastus on vastamata jäänud

Kui pettumus ja valu vastamata armastuse pärast paneb meid kannatama, võime sattuda "silmusesse", kus mõte teisest muutub pidevaks ja muutub lõpuks takistuseks, sissetungijaks. Emotsioonid, mis kõige sagedamini esile kerkivad, ulatuvad soovist olla koos inimesega, keda me armastame, soovist olla koos inimesega, meie armastuse objektiga, kuni raev toimuva eest.

Mõnikord võib vastamata armastus viia tõelise kinnisidee. See viib meid see tunne, et üksinduse tunne Kõige sagedasemad sümptomid on kurbus, kurbus, melanhoolia, apaatia ja kohati ka seisundite ärevus ja depressioon.

Ärevus vastamata armastuse pärast võimendub veelgi nendel juhtudel, kui me oleme suhtes, kus me tahaksime saada rohkem, kuid kus teine pool on kahepalgeline, petab meid ja annab meile armastuse murenemisi (nt: "Ma tahaksin saada rohkem, kuid teine pool on kahepalgeline, petab meid ja annab meile armastuse murenemisi"). leivapuru ).

Sellistel juhtudel tuleb suhetes mängu see, mida nimetatakse emotsionaalseks manipulatsiooniks: inimene otsib meid, vastab meie sõnumitele, on meiega, kuid ei anna ruumi mingile tulevikuprojektile, pikendades aja jooksul sidet, mis võib lõpuks olla see, mida me tunneme kui toksilised suhted .

Sel viisil oleme lõksu jäänud olukorras, kus ambivalentsus: Ühelt poolt jätkame lootuse hoidmist, et teine armastab meid ühel päeval, ja teiselt poolt oleme rahul sellega, mis meil on, kuigi teame, et see ei ole see, mida me tegelikult endale tahame, me aktsepteerime seda, kuigi teame, et see on vastamata armastus.

Vastamata armastuse psühholoogilised riskid noorukieas

Noorus on üks kõige keerulisemaid elutsükli etappe, periood, mis on täis muutusi, mis mõjutavad nii meie sisemist kui ka välist mina.

Noorukieas ei ole meil veel meie täielik määratlus Nooruk, kes kogeb vastamata armastust ja kellel on õnnetu suhe oma vanematega, võib esimesena tunda kohtuotsuse, negatiivse kriitika või solvangu mõju, mis võib hävitada kõik, mida oleme seni saavutanud. madal enesehinnang Ma võin mõelda: "see vastamata armastus ei pruugi olla selline, kui ma muutun" või "ma avan sulle oma südame ja sa rebestad selle laiali. See on sinu süü, kui ma enam kunagi kellelegi ei avane".

The hirm, et ei suuda täita oma ülesannet Tunded, mida nooruk võib tunda vastamata armastuse korral, võivad panna teda kahtlema paljudes aspektides (näiteks füüsilises välimuses, mis viib teda isegi häbi või kehakahetsuse tunnetamiseni) ja võivad lisaks muudele riskiteguritele olla üks neist sündmustest, mis võib tekitada probleeme, nagu näiteks söömishäired isolatsioon, isoleerimine ärevushäired enesehinnanguprobleemid ja depressioon.

Ootamatu armastus: mida teha, et sellest üle saada

On raske mõista, kuidas ületada vastamata armastust, sest kui me siseneme tunnete ja emotsioonide territooriumile, on paljud reaktsioonid spontaansed ja instinktiivsed, millel on vähe pistmist ratsionaalsusega.

Tegelikult on armastus ei ole objektiivne Need, kes armastavad, ei saa oma tundeid kaotada, nad suudavad neid jälgida ja püüavad näha asju positiivsest vaatenurgast, sest ka vastamata armastus on armastus, kui me mõistame seda tunnet kui võimet tunda tugevaid emotsioone ja tundeid kellegi suhtes.

Kuidas me siis saame lõpetada vastamata armastuse all kannatamise? Me võime alustada sellest, et üksteist rohkem aktsepteerida Olla iseendaga sõbralikumad, kuulata ennast, teada, kuidas me oleme, mida me tunneme, pühendada aega endale, enesehooldusele, anda endale rohkem väärtust ja tähtsust, määratleda ennast.

Vastamata armastusega hüvasti jätmine tähendab, et peame tegelema kaotusega (armastuse leinaga) ja samal ajal suurema eneseteadvuse taastamisega, õppides kriitiliselt jälgima, kui palju ruumi me teisele anname ja kui palju me iseendalt võtame.

The Suhted on selle liikmete vaheline pakt, mis koosneb sellistest elementidest nagu seks ja armastus ja austust, võimet vastastikuseks toetuseks ja kuulamiseks, kohtumist vahel kaks erinevat individuaalsust.

Vastamata armastusest "hulluks ajada" tähendab, et kaotada silmist armastus enda vastu, lasta düsfunktsionaalsetel mõtetel võimust võtta.

Vastamata armastuse ületamine tähendab, et lõpetame uskumast, et me oleme ebameeldivad, ebahuvitavad või ebasoosingus, ja hakkame mõtlema sellele, et kui selle inimesega ei õnnestunud, sõltus puuduv koostisosa ehk sellest kohtumisest, mitte millestki, mis meil endal puudus.

Kuigi vastamata armastusest lahti laskmine võib olla raske katsumus, võib see meile palju õpetada: iga meie kohtumine omandab tähenduse, isegi need, mis meile haiget teevad, sest valu paneb meid ka kasvama, viib meid teadmiste ja eneseteadvuse juurde.

Sellega silmitsi seista ja sellest üle saada tähendab hakata ennast armastama. ja vastata küsimusele: enne kui armastad seda inimest, kui palju ma ennast armastan?

Kui vaatamata nende suuniste järgimisele ja nende üle mõtisklemisele leiame, et meil on ikka veel raskusi, võime alati loota oma parimale liitlasele, kes meile hädas appi ulatab: see on psühholoogiline toetus .

Millist ravi tuleb järgida, et ületada vastamata armastuse tagajärjed?

Igasugune terapeutiline lähenemine, mida saab teha ka videokõne teel koos online psühholoogid Buencoco võib olla kasulik, et saada üle valusast hetkest, näiteks vastamata armastusest.

Vaatleme lühidalt mõningaid peamisi neist terapeutilised lähenemisviisid mis võib olla abiks, kui leiame end raskustes vastamata armastuse ja selle peamiste tagajärgede - enesehinnangu kaotuse ja emotsionaalsete kannatuste - tõttu.

The süsteemne lähenemine kui analüütiline, võib töötada aspektiga suhtlus- ja suhtluskeskne aitab meil teadvustada mõningaid meid kummitavaid dünaamikaid, taaselustada mineviku mälestusi ja vajadusi ning püüda neile uusi, kasulikumaid tähendusi omistada ja vaadata maailma teiste silmadega.

The lähenemine kognitiiv-käitumuslik ja strateegiline tõhustada mõtteid ja emotsioone puudutavate strateegiate õppimist, mis soodustab ressursside arvu suurenemist ning uute ja funktsionaalsemate käitumisviiside avastamist.

Ja ei, psühholoogiline teraapia ei saa panna inimest, kes on meie armastuse objekt, maagiliselt meisse armuma. Üks oluline asi on olla selge, et esimene inimene, millesse me peame armuma, oleme meie ise.

Ainult siis, kui me otsustame ennast armastada, jättes piisavalt ruumi oma vajadustele ja soovidele, kui me otsustame end kuulata ja end uuesti armastada, võib vastamata armastus muutuda vastatud armastuseks ja teha teed sellele, mis saab olema teie elu kõige ilusama ja põnevama armastusloo algus.