Dashuria është ndoshta një nga fijet e mëdha udhërrëfyese të jetës; është një koncept që mund të përfshijë një numër të madh përkufizimesh dhe nuancash të ndryshme dhe që bie jashtë dimensionit hapësirë-kohë. Është një ndjenjë universale që, në çdo formë, lind spontanisht.

Të gjithë njerëzit kanë nevojë të duan dhe të ndihen të dashur , të vlerësohen dhe të njihen. Ëndërrojmë të gjejmë shpirtin tonë binjak, dëshirojmë të kemi pranë nesh dikë që na kupton dhe kujdeset për ne, gjatë gjithë jetës sonë.

‍Por, çfarë ndodh kur dashuria nuk shpërblehet ? Si ndihemi kur duam por nuk na duan? Si mund ta dimë nëse dashuria që ndiejmë është e pashpërblyer dhe çfarë mund të bëjmë për të?

Rënia në dashuri dhe dashuria e pashpërblyer: pse ndodh?

Gjendja e të qenit i dashuruar mund të na duket magjike. Personi që bie në dashuri buzëqesh, është i sjellshëm, lumturia e tij duket e pamotivuar. Përvoja e dashurisë kërkon takimin me tjetrin, me atë person që do të na bëjë të “humbim mendjen” ose që do të na “vjedhë zemrën” dhe do të na bëjë fjalë për fjalë “të rraskapitemi” në dashuri.

Brenda nesh, gjithçka ndryshon. Truri lëshon një stuhi kimike që çliron oksitocinë, dopaminë dhe adrenalinë, duke nxitur një gjendje kënaqësie dhe euforie që na bën të ndihemi " fluturat nësjelljes dhe strategjike përmirësojnë të mësuarit e strategjive në lidhje me mendimet dhe emocionet, duke favorizuar një rritje të numrit të burimeve si dhe zbulimin e sjelljeve të reja, më funksionale.

Dhe jo , terapia psikologjike nuk mund ta bëjë atë person që është objekt i dashurisë sonë të dashurohet me ne me magji. Një gjë e rëndësishme është të jemi të qartë se personi i parë me të cilin duhet të dashurohemi është vetvetja.

Vetëm nëse vendosim ta duam veten, duke i lënë hapësirë ​​të mjaftueshme nevojave dhe dëshirave tona, nëse vendosim të dëgjojmë dhe duam përsëri veten, një dashuri e pashpërblyer mund të shndërrohet në një të ndërsjellë. Dhe pastaj, hapni rrugën për atë që do të jetë fillimi i historisë më të bukur dhe emocionuese të dashurisë në jetën tuaj.

Një vorbull emocionesh na vërshon, na ushqen, madje na heq oreksin, deri në atë pikë sa mund të “jetojmë me dashurinë” siç thonë ata. Por, çfarë ndodh kur të gjitha këto ndjesi dhe emocione nuk ndodhin edhe te personi tjetër? Në një çast, dashuria zbulon "anën e saj të errët" e cila mund të bëhet shkak vdekjeje dhe dëshpërimi.

Kur dashuria është e pashpërblyer, ose kur ju jeni fantazma - në fund është gjithashtu një mënyrë për t'ju bërë të shihni se ato nuk ju korrespondojnë - ato emocione të forta dhe ato palpitacione, pritjet, ëndrrat, dëshirat dhe projektet tona, duken gjithnjë e më të paarritshme derisa të përplasen me besimin se "ne kemi rënë në dashuri". i personit të gabuar” dhe se ai nuk është i gatshëm të besojë në atë projekt që ne aq shumë e dëshirojmë.

Objekti i dashurisë së pashpërblyer

Me kë biem në dashuri? Mund të jetë nga një mik që nuk tregon interes për ne, nga një i huaj, nga një person i famshëm i paarritshëm, nga një bashkëpunëtor ose nga dikush me të cilin kemi pasur tashmë një lidhje dashurie në të kaluarën (që mund të bëhet një dashuri objekt edhe vite më parë).pas).

Dashuritë e pashpërblyera kanë karakteristika shumë të ngjashme mes tyre. Shpesh, personi tjetër idealizohet , duke i atribuar cilësiunike, e veçantë, fantastike. Ju jetoni një dashuri hipotetike, e cila mund të jetë reale në një masë të caktuar. Një dashuri gjysmë zemre, e njëanshme.

Një dashuri e pakënaqur dhe e pabarabartë që dhemb (mendoni se si ndihemi, për shembull, në ditë të veçanta si dita e Shën Valentinit, kur kjo dashuri është e pashpërblyer). Një dashuri që, në letërsi, u ka dhënë jetë mijëra veprave, por që në jetën reale çdo ditë, mund të ketë pasoja të pakëndshme në nivel emocional .

Vuajtja nga pashpërblyer dashuria

Të ndihesh keq për shkak të dashurisë së pashpërblyer është normale: kur përjetojmë një dashuri "refuzimi", po aq intensive dhe të thellë, përjetojmë heqjen dorë nga tjetrit . Dhe megjithëse të dashurosh nënkupton një vulnerabilitet të caktuar dhe të jesh i ekspozuar ndaj mundësisë për të mos qenë reciproke, ne nuk jemi kurrë të përgatitur për diçka të tillë.

A ka dashuria e pashpërblyer simptoma të dallueshme? Nëse një dashuri nuk është reciproke, si ta njohim atë? Hapi i parë që duhet ndjekur është të dëgjojmë veten .

Në psikologji, dashuria e pakonkurueshme lidhet me konceptin e refuzimit të cilin, nga ana tjetër, ne mund ta mbrojmë veten nëpërmjet mekanizmit mbrojtës të mohimit me të cilin ndërtojmë edhe një histori fantazie.

Ne e ndërtojmë si të duam, duke e përfaqësuar tjetrin si "idealin tonë", Ndeshjen Perfekte. Kur hapim sytëne e kuptojmë se e gjithë kjo nuk ekziston.

Kjo është mënyra se si ne frustrohemi, dyshojmë dhe frikësohemi se mos jemi të dëshirueshëm si person, madje edhe se nuk jemi mjaftueshëm të sjellshëm, se nuk e meritojmë dashurinë, se mos e respektojmë atë . Na pushton ndjenja e pasigurisë dhe paaftësisë , vetmia, ndihemi keq, të papërshtatshëm, sikur të na mungonte diçka.

Gjeni një psikolog që të shërojë emocionet tuaja

Dashuri e pashlyer në psikologji

Kush vuan nga frika e vazhdueshme e humbjes së dashurisë është i bindur se herët a vonë do qëndroni vetëm sepse tjetri do të largohet. Kjo frikë mund të shkaktojë një gjendje alarmi, hiper-vigjilence të mjedisit, duke e çuar atë të zbulojë shenja se ajo që do të bëjnë është ta afrojnë me atë që i frikësohet më shumë, sikur të ishte një profeci vetëpërmbushëse.

Në psikologji flitet edhe për " skema e braktisjes ", një mënyrë e të menduarit për veten tonë, brenda marrëdhënieve, që na bën të jetojmë në një gjendje paqëndrueshmërie emocionale. Kjo gjendje mund të na çojë drejt njerëzve që, nga ana tjetër, janë të paqëndrueshëm dhe të paparashikueshëm, të tillë si një çift që nuk dëshiron të angazhohet seriozisht ose që tashmë ka një lidhje tjetër dhe që, për rrjedhojë, nuk do të na japë shumë disponueshmëri dhe ne do të biem në roli i të dashuruarit.

Kjo frikë për t'u braktisurmund të shndërrohet edhe në një strategji të refuzimit parandalues ​​të angazhimit. Marrëdhëniet serioze dhe të thella shmangen duke përvetësuar në vend të sjelljes kundër varësisë , në mënyrë që njeriu të mos rrezikojë të krijojë një lloj marrëdhënieje të rëndësishme.

Pasojat e dashurisë së pashpërblyer

Kur zhgënjimi dhe dhimbja nga dashuria e pakënaqur na bëjnë të vuajmë, ne mund të hyjmë në një "lak" në të cilin mendimi për tjetrin bëhet konstant dhe përfundon duke qenë një pengesë. , një ndërhyrës . Emocionet që shfaqen më shpesh luhaten midis dëshirës për të qenë së bashku me atë person, objekt i dashurisë sonë, dhe tërbimit për atë që po ndodh.

Ndonjëherë, dashuria e pashpërblyer mund të çojë në një obsesion të vërtetë . Gjë që na çon në atë ndjesi të ndjerë vetëm , trishtim, melankoli, apati dhe, ndonjëherë, në përjetimin e gjendjeve të ankthit dhe depresionit.

Ankthi për dashurinë e pakonkurrueshme përforcohet më tej në ato raste kur jemi në një marrëdhënie në të cilën do të donim të merrnim më shumë, por në të cilat pala tjetër është e paqartë, na mashtron dhe na jep thërrimet e dashurisë ( thërrima e bukës ).

Në këto raste, në marrëdhënie hyn në lojë ajo që njihet si manipulim emocional: personiai kërkon, u përgjigjet mesazheve tona, ai është me ne, por ai nuk akomodon asnjë lloj projekti të ardhshëm, duke zgjatur me kalimin e kohës një lidhje që mund të përfundojë të jetë ajo që ne e njohim si marrëdhënie toksike .

Në këtë mënyrë, ne jemi të bllokuar në një situatë ambivalence: nga njëra anë vazhdojmë të ushqejmë shpresën se tjetri do të na dashurojë një ditë dhe, nga ana tjetër, ne kënaqemi me atë që kemi edhe pse e dimë që nuk është ajo që duam me të vërtetë për veten tonë, e pranojmë edhe duke e ditur se është dashuri e pashpërblyer.

Rreziqet psikologjike të dashurisë së pakërkuar në adoleshencë

Adoleshenca është një nga fazat më të ndërlikuara të ciklit jetësor. Është një periudhë kohore plot me ndryshime që ndikojnë si në brendësinë ashtu edhe në të jashtmen tonë.

Gjatë adoleshencës ne ende nuk kemi një përkufizim të plotë të vetes pra një gjykim, një kritikë negative apo një ofendimi mund të shkatërrojë gjithçka që kemi arritur deri në atë moment. Një adoleshent që përjeton dashuri të pashpërblyer dhe ka vetëvlerësim të ulët mund të mendojë: "kjo dashuri e pashpërblyer nuk mund të ishte e tillë nëse do të ndryshoja veten" ose "Unë i hap zemrën time ju dhe ju e shkatërroni atë për mua. Do të jetë faji juaj nëse nuk i hap më kurrë askujt."

frika për të mos matur Ajo që mund të ndiejë një adoleshent në një rast dashurie të pashpërblyer mund ta shtyjë atë të vërë në dyshim shumë aspekte të vetes (të tilla si pamja e tij fizike, për shembull, duke e bërë atë të ndihet i turpëruar ose i turpëruar) dhe, duke shtuar faktorë të tjerë rreziku, mund të jetë një nga ngjarjet që gjenerojnë probleme të tilla si çrregullimet e të ngrënit , izolimi, sulmet e ankthit , problemet e vetëbesimit dhe depresioni.

Dashuri e pashpërblyer: çfarë duhet bërë për ta kapërcyer atë

Është e vështirë të kuptosh se si të kapërcesh dashurinë e pakërkuar sepse, kur hyjmë në territorin e ndjenjave dhe emocioneve, shumë Nga reagimet janë spontane dhe instinktive, pak të lidhura me racionalitetin.

Në fakt, dashuria nuk është objektive . Ata që duan nuk mund t'i zhdukin ndjenjat e tyre, do të jenë në gjendje t'i vëzhgojnë ato dhe të përpiqen t'i shohin gjërat nga një këndvështrim pozitiv, sepse dashuria e pakonkurrueshme është gjithashtu dashuri, nëse e kuptojmë këtë ndjenjë si aftësinë për të ndjerë emocione dhe ndjenja të forta ndaj dikujt.

Si të ndaloni së vuajtur nga dashuria e pashpërblyer? Mund të fillojmë me duke e pranuar veten më shumë , duke qenë më të sjellshëm me veten, duke dëgjuar veten. Duke ditur se si jemi, çfarë ndjejmë, duke i kushtuar kohë vetes, kujdesit për veten tonë, për t'i dhënë vetes më shumë vlerë dhe rëndësi,të përcaktojmë veten.

Të thuash lamtumirë një dashurie të pashpërblyer do të thotë të përballesh me humbjen (zinë e dashurisë) dhe, në të njëjtën kohë, me ripushtimin e një vetëdijeje më të madhe për veten, të mësosh të vëzhgosh në një kritikë sa hapësirë ​​që po i japim tjetrit dhe sa po i heqim vetes.

Marrëdhëniet sentimentale janë një pakt midis anëtarëve të tij, i përbërë nga elementë të tillë si seksi dhe dashuria , bashkëpunimi dhe respekti, aftësia për të mbështetur njëri-tjetrin dhe për të dëgjuar, një takim mes dy individëve të ndryshëm.

"Të jesh i çmendur" për dashurinë e pakënaqur do të thotë të humbasësh dashurinë për veten, t'i lejosh mendimet jofunksionale të sundojnë.

Të kapërcesh dashurinë e pashpërblyer do të thotë të ndalosh së besuari se ne nuk jemi tërheqës, interesantë apo të dashur, për të filluar të reflektojmë për faktin se, ndoshta, nëse nuk ka funksionuar me atë person, përbërësi që mungonte varej nga ai takim dhe jo nga diçka që na mungonte.

Lëshimi i dashurisë së pashpërblyer, megjithëse mund të jetë një provë e vështirë, është e vërtetë që mund të na mësojë shumë: të gjitha takimet që kemi marrin kuptim, edhe ato që na lëndojnë, sepse edhe dhimbja na lëndon rritet, na çon në njohjen dhe ndërgjegjësimin për veten.

Fytyrapër të dhe ta kapërcesh do të thotë të fillosh ta duash veten dhe t'i përgjigjesh pyetjes: përpara se ta dua atë person, sa e dua veten?

Nëse, pavarësisht se kemi ndjekur këto udhëzime dhe kemi reflektuar mbi to, shohim se vazhdojmë të kemi vështirësi, mund të mbështetemi gjithmonë te aleati ynë më i mirë për të na dhënë një dorë në kohë nevoje: Ndihmë psikologjike .

Çfarë terapie duhet të ndjek për të kapërcyer pasojat e dashurisë së pashpërblyer?

Çdo qasje terapeutike, të cilën mund ta bëni edhe në një telefonatë video me psikologët online të Buencoco , mund të jetë e dobishme për të kapërcyer një moment dhimbjeje të tilla si dashuria e pashpërblyer.

Le të analizojmë shkurtimisht disa nga qasjet kryesore terapeutike që mund të na ndihmojnë kur e gjejmë veten në vështirësi për shkak të dashurisë së pashpërblyer dhe pasojave kryesore të saj: humbja e vetëvlerësim dhe vuajtje emocionale.

Qasja sistematike , si ajo analitike, mund të funksionojë me aspektin relacional dhe komunikues , duke na ndihmuar të jemi më të vetëdijshëm për disa dinamika që na persekutojnë, duke u kthyer të ringjallni kujtimet dhe nevojat e së kaluarës dhe kështu të përpiqeni t'u jepni atyre kuptime të reja, më të dobishme dhe ta shikoni botën me sy të ndryshëm

Qasja njohëse