Miłość jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych wątków życia; jest to pojęcie, które może obejmować wiele różnych definicji i niuansów i które leży poza wymiarem przestrzeni i czasu. Jest to uniwersalne uczucie, które w każdej ze swoich form powstaje spontanicznie.

Wszyscy ludzie potrzebują kochać i czuć się kochanym Marzymy o znalezieniu bratniej duszy, pragniemy mieć u boku kogoś, kto będzie nas rozumiał i troszczył się o nas przez resztę naszego życia.

‍Ale co się stanie, gdy miłość jest nieodwzajemniona Jak się czujemy, gdy kochamy, ale nie jesteśmy kochani? Skąd możemy wiedzieć, że miłość, którą czujemy, nie jest odwzajemniona i co możemy z tym zrobić?

Zakochanie i nieodwzajemniona miłość: dlaczego tak się dzieje?

Stan zakochania może wydawać się nam magiczny. Osoba, która się zakochuje, uśmiecha się, jest miła, jej szczęście wydaje się nieumotywowane. Doświadczenie miłości wymaga spotkania z drugą osobą, z tą osobą, która sprawi, że "stracimy rozum" lub która "skradnie nasze serca" i sprawi, że dosłownie "zakochamy się".

W naszym wnętrzu wszystko się zmienia. Mózg uruchamia proces burza chemiczna który uwalnia oksytocynę, dopaminę i adrenalinę, wywołując stan przyjemności i euforii, który sprawia, że czujemy się "jak w stanie euforii". motyle w brzuchu". .

Wir emocji zalewa nas, karmi, a nawet pozbawia apetytu, do tego stopnia, że jesteśmy w stanie "żyć miłością", jak to mówią. Ale co się dzieje, gdy wszystkie te doznania i emocje nie są również obecne w drugiej osobie? W jednej chwili, miłość ujawnia nam swoją "ciemną stronę" co może stać się przyczyną umartwiania się i rozpaczy.

Kiedy miłość nie jest odwzajemniona, lub kiedy byłeś ghostingiem - w końcu jest to również sposób, abyś zobaczył, że nie jesteś odwzajemniony - te silne emocje i kołatanie serca, nasze oczekiwania, marzenia, pragnienia i projekty, stają się coraz bardziej nieosiągalne, aż zderzają się z przekonaniem, że "zakochaliśmy się w niewłaściwej osobie" i że ona lub ona nie jest skłonna dowierzyć w ten projekt, którego tak bardzo pragniemy.

Obiekt nieodwzajemnionej miłości

W kim się zakochujemy? Może to być przyjaciel, który nie wykazuje zainteresowania nami, nieznajomy, nieosiągalny celebryta, kolega z pracy lub ktoś, z kim mieliśmy związek miłosny w przeszłości (który może stać się obiektem miłości nawet po latach).

Nieodwzajemnione miłości mają do siebie bardzo podobne cechy, często są to idealizuje drugą osobę Jest to miłość hipotetyczna, która do pewnego stopnia może być prawdziwa, miłość połowiczna, jednostronna.

Nieszczęśliwa i rozbieżna miłość, która boli (pomyśl o tym, jak się czujemy, na przykład w wyjątkowe dni, takie jak Walentynki, kiedy ta miłość nie jest odwzajemniona). Miłość, która w literaturze dała życie tysiącom dzieł, ale która w prawdziwym codziennym życiu może skończyć się tym, że emocjonalnie nieprzyjemne konsekwencje .

Cierpienie z powodu nieodwzajemnionej miłości

Złe samopoczucie z powodu nieodwzajemnionej miłości jest normalne: kiedy doświadczamy miłości "odrzucenia", równie intensywnej i głębokiej, doświadczamy rezygnacja drugiej strony I choć miłość wiąże się z pewną wrażliwością i narażeniem na możliwość braku wzajemności, nigdy nie jesteśmy na to przygotowani.

Czy nieodwzajemniona miłość ma rozpoznawalne objawy? Jeśli miłość nie jest odwzajemniona, jak ją rozpoznać? Pierwszym krokiem, który należy podjąć, jest słuchanie siebie .

W psychologii nieodwzajemniona miłość wiąże się z koncepcja odrzucenia przed którymi z kolei możemy się bronić poprzez mechanizm obronny zaprzeczenia, za pomocą którego budujemy fantastyczną historię.

Konstruujemy go tak, jak nam się podoba, przedstawiając drugą osobę jako "nasz ideał", idealnego partnera. Kiedy otwieramy oczy, zdajemy sobie sprawę, że to wszystko nie istnieje.

W ten sposób dochodzimy do frustracji, wątpliwości i lęków przed tym, że nie jesteśmy pożądani jako osoba, a nawet przed tym, że nie jesteśmy wystarczająco mili, że nie zasługujemy na miłość. nie sprostać zadaniu Jesteśmy przytłoczeni poczucie niepewności i nieadekwatności Czujemy się źle, nieadekwatnie, jakby czegoś nam brakowało.

Znajdź psychologa, aby wyleczyć swoje emocje

Nieodwzajemniona miłość w psychologii

Kto cierpi z powodu ciągły strach przed utratą miłości Strach ten może prowadzić do stanu alarmu, nadmiernej czujności otoczenia, prowadząc go do wykrywania sygnałów, które przybliżą go do tego, czego najbardziej się boi, tak jakby była to samospełniająca się przepowiednia.

W psychologii mówimy również o " zarys porzucenia "Ten stan może prowadzić nas do ludzi, którzy z kolei są niestabilni i nieprzewidywalni, na przykład partner, który nie chce podjąć poważnego zobowiązania lub który jest już w innym związku i dlatego nie zapewni nam dużej dostępności, a my wpadniemy w stan niestabilności emocjonalnej.rola kochanka.

Ten strach przed byciem porzuconym może również stać się strategią uprzedzającej odmowy zaangażowania. Unika się poważnych i głębokich relacji, a zamiast tego przyjmuje się strategię "braku zaangażowania". zachowanie zapobiegające uzależnieniu Relacja między nimi nie jest ryzykowna, więc nie ma ryzyka nawiązania znaczącego związku.

Konsekwencje nieodwzajemnionej miłości

Kiedy rozczarowanie i ból nieodwzajemnionej miłości sprawiają, że cierpimy, możemy wejść w "pętlę", w której Myślenie o drugiej osobie staje się ciągłe i kończy się byciem przeszkodą, intruzem. Emocje, które pojawiają się najczęściej, wahają się od pragnienia bycia z osobą, którą kochamy, przez pragnienie bycia z osobą, obiektem naszej miłości, do wściekłość za to, co się dzieje.

Czasami nieodwzajemniona miłość może prowadzić do prawdziwej miłości. obsesja. To prowadzi nas do to uczucie samotność Najczęstszymi objawami są smutek, przygnębienie, melancholia, apatia, a niekiedy także stany lęk i depresja.

Niepokój związany z nieodwzajemnioną miłością jest jeszcze większy w przypadkach, gdy jesteśmy w związku, w którym chcielibyśmy otrzymywać więcej, ale druga strona jest dwuznaczna, zwodzi nas i daje nam okruchy miłości (np.) panierka ).

W takich przypadkach w związku pojawia się tak zwana manipulacja emocjonalna: osoba szuka nas, odpowiada na nasze wiadomości, jest z nami, ale nie daje miejsca na żaden przyszły projekt, przedłużając z czasem więź, która może skończyć się tym, co znamy jako toksyczne relacje .

W ten sposób jesteśmy uwięzieni w sytuacji ambiwalencja: Z jednej strony nadal pielęgnujemy nadzieję, że ta druga osoba pewnego dnia nas pokocha, a z drugiej strony jesteśmy zadowoleni z tego, co mamy, mimo że wiemy, że nie jest to to, czego naprawdę chcemy dla siebie, akceptujemy to, mimo że wiemy, że jest to nieodwzajemniona miłość.

Psychologiczne ryzyko nieodwzajemnionej miłości w okresie dojrzewania

Okres dojrzewania jest jednym z najbardziej skomplikowanych etapów cyklu życia, okresem pełnym zmian, które wpływają zarówno na nasze wewnętrzne, jak i zewnętrzne ja.

W okresie dojrzewania nie mamy jeszcze pełna definicja nas samych Nastolatek, który doświadcza nieodwzajemnionej miłości i ma nieszczęśliwe relacje z rodzicami, może jako pierwszy odczuć skutki osądu, negatywnej krytyki lub obrazy, która może zniszczyć wszystko, co osiągnęliśmy do tego momentu. niska samoocena Mogę myśleć: "ta nieodwzajemniona miłość może nie być taka, jeśli się zmienię" lub "otwieram przed tobą serce, a ty je rozdzierasz. To będzie twoja wina, jeśli już nigdy nie otworzę się przed nikim innym".

The strach przed nie sprostaniem zadaniu Uczucia, które nastolatek może odczuwać w przypadku nieodwzajemnionej miłości, mogą prowadzić go do kwestionowania wielu aspektów siebie (takich jak na przykład wygląd fizyczny, co prowadzi go nawet do poczucia wstydu lub zawstydzenia ciała) i, oprócz innych czynników ryzyka, mogą być jednym z wydarzeń, które mogą generować problemy, takie jak zaburzenia odżywiania izolacja ataki lękowe problemy z samooceną i depresja.

Nieodwzajemniona miłość: co zrobić, by się z nią uporać?

Trudno jest zrozumieć, jak przezwyciężyć nieodwzajemnioną miłość, ponieważ kiedy wkraczamy na terytorium uczuć i emocji, wiele reakcji jest spontanicznych i instynktownych, mających niewiele wspólnego z racjonalnością.

W rzeczywistości miłość nie jest obiektywna Ci, którzy kochają, nie mogą sprawić, by ich uczucia zniknęły, będą mogli je obserwować i próbować patrzeć na rzeczy z pozytywnej perspektywy, ponieważ nieodwzajemniona miłość jest również miłością, jeśli rozumiemy to uczucie jako zdolność do odczuwania silnych emocji i uczuć wobec kogoś.

Jak zatem możemy przestać cierpieć z powodu nieodwzajemnionej miłości? Możemy zacząć od bardziej akceptować siebie nawzajem Być dla siebie milszym, słuchać siebie, wiedzieć, jak się czujemy, poświęcać sobie czas, dbać o siebie, nadawać sobie większą wartość i znaczenie, definiować siebie.

Pożegnanie z nieodwzajemnioną miłością oznacza konieczność poradzenia sobie ze stratą (żałobą miłości), a jednocześnie z odzyskaniem większej samoświadomości, ucząc się krytycznie obserwować, ile miejsca dajemy drugiej osobie i ile odbieramy sobie.

The Relacje są paktem pomiędzy jej członkami, składającym się z takich elementów jak seks i miłość i szacunek, zdolność do wzajemnego wsparcia i słuchania, spotkanie pomiędzy dwie odrębne indywidualności.

Być "doprowadzonym do szaleństwa" przez nieodwzajemnioną miłość oznacza stracić z oczu miłość do samego siebie, pozwalając, by dysfunkcyjne myśli przejęły kontrolę.

Przezwyciężenie nieodwzajemnionej miłości oznacza przestanie wierzyć, że jesteśmy nieatrakcyjni, nieinteresujący lub niekochani, aby zacząć zastanawiać się nad faktem, że być może, jeśli to nie zadziałało z tą osobą, brakujący składnik zależał od tego spotkania, a nie od czegoś, czego nam brakuje.

Porzucenie nieodwzajemnionej miłości, choć może być trudną próbą, może nas wiele nauczyć: każde nasze spotkanie nabiera znaczenia, nawet te, które nas ranią, ponieważ ból również nas rozwija, prowadzi nas do wiedzy i samoświadomości.

Stawienie temu czoła i przezwyciężenie go oznacza rozpoczęcie kochania siebie. i odpowiedzieć na pytanie: zanim pokochasz tę osobę, Jak bardzo kocham siebie?

Jeśli pomimo zastosowania się do tych wskazówek i zastanowienia się nad nimi, nadal mamy trudności, zawsze możemy liczyć na naszego najlepszego sprzymierzeńca, który pomoże nam w potrzebie. wsparcie psychologiczne .

Jaką terapię zastosować, aby przezwyciężyć konsekwencje nieodwzajemnionej miłości?

Każde podejście terapeutyczne, które można również wykonać za pomocą połączenia wideo z psychologowie online Buencoco może być przydatny do przezwyciężenia bólu, takiego jak nieodwzajemniona miłość.

Przyjrzyjmy się pokrótce niektórym z nich podejścia terapeutyczne które mogą być pomocne, gdy znajdujemy się w trudnej sytuacji z powodu nieodwzajemnionej miłości i jej głównych konsekwencji: utraty poczucia własnej wartości i cierpienia emocjonalnego.

The podejście systemowe jako analityczny, może pracować z aspektem relacyjny i komunikacyjny pomagając nam stać się bardziej świadomymi dynamiki, która nas prześladuje, ożywiając wspomnienia i potrzeby z przeszłości i próbując nadać im nowe, bardziej użyteczne znaczenia oraz spojrzeć na świat innymi oczami.

The podejście poznawczo-behawioralny i strategiczny wzmocnienie uczenia się strategii dotyczących myśli i emocji, na rzecz zwiększenia liczby zasobów, a także odkrywania nowych i bardziej funkcjonalnych zachowań.

I nie, terapia psychologiczna nie może sprawić, że osoba, która jest obiektem naszej miłości, magicznie się w nas zakocha. Ważne jest, aby mieć jasność, że pierwszą osobą, w której musimy się zakochać, jesteśmy my sami.

Tylko jeśli zdecydujemy się pokochać siebie, pozostawiając wystarczająco dużo miejsca na nasze potrzeby i pragnienia, jeśli zdecydujemy się słuchać siebie i pokochać siebie ponownie, nieodwzajemniona miłość może zostać przekształcona w odwzajemnioną, a następnie zrobić miejsce dla tego, co będzie początkiem najpiękniejszej i najbardziej ekscytującej historii miłosnej w twoim życiu.