တစ်ခါတစ်ရံမှာ လမ်းပေါ်လဲကျနိုင်ပြီး ပိုးသတ်ပြီး ပတ်တီးပတ်ထားခြင်းဖြင့် အရာအားလုံးပြေလည်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာက နက်ပြီး ကြည့်မကောင်းရင် လက်ထဲက အရာတွေ ထွက်လာတာကို သိတဲ့အတွက် ချုပ်ရိုး ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မှန်ရိုက်ဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနကို သွားမယ်။ ကောင်းပြီ၊ အခြားအရာများနှင့် အတူတူပင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အခြေအနေ သို့မဟုတ် ပြဿနာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မည်ကဲ့သို့ ယူဆောင်သွားသည်ကို မြင်ကြသည်။ အကြိမ်များစွာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ပြန်လည်ရယူရန် စီမံသော်လည်း အခြားသူများတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကပ်ငြိနေပြီး ပြင်ပအကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ပြန်လည်ရယူလိုသည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို အဘယ်ကြောင့်မတောင်းရသနည်း။ သင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို မည်သို့တောင်းရမည်ကို သိလိုပါက ၊ ဤဆောင်းပါးတွင် အကြံဉာဏ်အချို့ကို တွေ့ရပါမည်။

‍ ကိန်းဂဏန်းများတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီလိုအပ်ခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည် ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများကို လေ့လာကြည့်လျှင် ၎င်းကို မြင်သင့်သည် :

· 2017 Spanish National Health Survey အရ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် စပိန်လူဦးရေ၏ 6.7% ကို ထိခိုက်ခဲ့ပြီး ထိုရာခိုင်နှုန်းအတိုင်းပင် စိတ်ကျရောဂါရှိသူများလည်း ရှိပါသည်။ သို့သော် ပထမတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောက 25% ထက်ပို၍ တိုးလာသောကြောင့် ယခု ကိန်းဂဏန်းသည် ပိုမိုမြင့်မားလာနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ကပ်ရောဂါ၏နှစ်။

· FAD Youth Barometer 2021 အရ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ခံစားခဲ့ရကြောင်း ကြေညာသည့် လူငယ်ရာခိုင်နှုန်းမှာ 15.9% ဖြစ်သည်။ ကြေငြာထားသော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများထဲမှ ၃၆.၂% သည် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကရောဂါများဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။

·       2030 တွင် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်ဟု ခန့်မှန်းပါသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် မသန်စွမ်းမှု။ ‍

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို ရှာခြင်းသည် ပုံမှန်

ဤအချက်အလက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကပ်ဆိုးမုဒ်တွင် မိမိကိုယ်ကို မထားချင်သော်လည်း၊ လူဦးရေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">အစားအသောက်ကို စွဲလမ်းခြင်း၊ OCD၊ အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေး၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အလုပ်ပြဿနာများ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ ဘယ်လိုရုန်းထွက်ရမလဲ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ phobias နှင့်အလွန်ရှည်သောစာရင်းပို။

ကံကောင်းသည်မှာ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုကို ပိုမိုသိရှိလာပါသည်။ အစိုးရများကလည်း ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နေပါသည် (အများကြီး ကျန်နေသေးသော်လည်း) ဥပမာတစ်ခုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ် 2022-2024 ။

အကူအညီရှာနေပါသလား။ မောက်စ်တစ်ချက်နှိပ်လိုက်သောအခါ သင့်စိတ်ပညာရှင်

စိတ်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူနည်း

ဤအဝေးသို့ သင်ရောက်လာပါက သင်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကူအညီကို ဘယ်လိုရှာရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားနေပါတယ်။စိတ်ပညာ နှင့် စိတ်ပညာရှင်ထံ မည်သို့စတင်ရမည်နည်း သင့်အတွက် ကောင်းပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ယခုအခါ သင်သည် အပြောင်းအလဲ၏ ဦးတည်ရာသို့ တစ်နည်းနည်းဖြင့် ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကြိုးပမ်းနေပြီဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ မြင့်မားနေသော်လည်း—ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ ခန့်မှန်းချက်အရ လူဦးရေ၏ 25% သည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုခုကို ခံစားကြရလိမ့်မည်၊ သူတို့၏တစ်သက်တာ—စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုသည် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစနစ်တွင် အားနည်းသောအချက်ဖြစ်သည်။ စပိန်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတွင် စိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူများမရှိခြင်းသည် လူအများစုသည် ပုဂ္ဂလိကကဏ္ဍတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို စတင်လုပ်ဆောင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

စပိန်ရှိ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏စျေးနှုန်းသည် ယူရို ၅၀ ဝန်းကျင်ဖြစ်သော်လည်း၊ နှုန်းထားစည်းမျဉ်းမရှိသောကြောင့်၊ သင်သည်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် အခြားတစ်ဦးအကြား အတော်လေး ကွာခြားချက်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။

စိတ်ပညာကုထုံးကို မည်သို့စတင်ရမည်နည်း။ ထို့ထက်၊ စိတ်ပညာရှင်ကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း ။ ပထမတစ်ချက်မှာ သင်ဘာကြောင့်သွားနေသလဲ နှင့် သင်ဘာလိုသည်ဆိုသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအားလုံးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဗေဒတစ်ခုခုနှင့် လုပ်ဆောင်ရန် အသိပညာနှင့် ကိရိယာများ ရှိသော်လည်း အချို့မှာ အချို့သော ပြဿနာများနှင့် နည်းစနစ်များကို အထူးပြုထားပြီး အချို့မှာ အခြားအရာများဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားတာဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှုကို ရှာဖွေခြင်း၊ phobia ကို ကျော်လွှားခြင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်သော စုံတွဲဆက်ဆံရေးမှ လွတ်မြောက်ခြင်း ။

ဒါဆို ဘာကို လေ့လာကြည့်လိုက်ပါ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တို့ လေ့ကျင့်ပေးထားသည့် နယ်ပယ်အလိုက်၊သင့်ပြဿနာ သို့မဟုတ် အလားတူ (စုံတွဲပြဿနာများ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စွဲလမ်းမှု...) နှင့် သင်၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုအလိုက် အပိုသင်တန်းများ။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အခြားအချက်မှာ ကွဲပြားသော ဦးတည်ချက်အမျိုးအစားများ (အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ အပြုအမူ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ၊ စနစ်ကျသော စသည်ဖြင့်) နှင့် ကုထုံးများ (တစ်ဦးချင်း၊ အဖွဲ့လိုက်၊ စုံတွဲ) များပါရှိသောကြောင့် စိတ်ပညာရှင်အစည်းအဝေး၏ကြာချိန်ကို သိရှိရန်လည်း ကောင်းပါသည်။ သာမာန်အချက်က ပညာရှင်တော်တော်များများမှာ စည်းကမ်းပိုင်းဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိကြပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီတောင်းခံရမည့်နေရာ သံသယရှိပါက Buencoco တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။ သင့်ကိစ္စအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အွန်လိုင်းစိတ်ပညာရှင် ကို လျင်မြန်စွာရှာဖွေပေးနိုင်သော ကိုက်ညီမှု စနစ်တစ်ခုရှိသည်။ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မေးခွန်းလွှာ ကို ဖြည့်သွင်းရန်သာ လိုအပ်ပြီး သင့်နှင့် အကိုက်ညီဆုံးသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်သွားပါမည်။

အကူအညီတောင်းသည့်အခါ နိဂုံးချုပ်ချက်များ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို စတင်တော့မည်ဆိုပါက မေးခွန်းများစွာရှိရန်မှာ သာမာန်ဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင့်အားယုံကြည်မှုပေးမည့်သူအား သင်အကူအညီရှာဖွေနေခြင်းကြောင့် ယုတ္တိတန်ပါသည်။

သင်လိုအပ်သည်ဟုထင်မြင်သမျှကိုမေးပြီး သံသယများမထားခဲ့လိုက်ပါနှင့်- ကုထုံးကဘာလဲ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သို့သော အလုပ်များ ပေးမည်၊ အစည်းအဝေးများ မည်ကဲ့သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာမည်... သို့မဟုတ် သင်စဉ်းစားနိုင်သမျှ ပါဝင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ ရှိသည် ပထမအကြိမ် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်သည် အခမဲ့ဖြစ်သည် သို့မှသာ သင့်စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပြီး သင့်သံသယများကို ဖြေရှင်းပေးသည့်အပြင် သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းရှိမရှိကို သိနိုင်သည်။ ယခုအခါ နည်းပညာဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို ရှာဖွေရန် ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး အွန်လိုင်းစိတ်ရောဂါကုထုံး၏ အားသာချက်များ မှာ သင်နေထိုင်သည့်နေရာတိုင်းတွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များစွာကို အသုံးပြုနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း စိတ်ကျန်းမာရေးသည် တာဝန်တစ်ခုဖြစ်သည်