Bazen sokakta düşebiliriz ve sadece dezenfekte edip yara bandı yapıştırabiliriz, ancak yaranın derin olduğunu ve iyi görünmediğini görürsek, dikiş attırmak veya röntgen çektirmek için bir tıp merkezine gideriz çünkü bunun bizim elimizde olmadığının farkındayız, değil mi? Aynı şey başka şeyler için de geçerlidir.

Hepimiz hayatımızın bir noktasında bazı durumların veya sorunların zihinsel huzurumuzu kaçırdığını fark ederiz. Birçok durumda sorunu yönetmeyi ve iyileştirmeyi başarırız, ancak diğer durumlarda takılıp kalabilir ve dışarıdan yardıma ihtiyaç duyabiliriz, bu nedenle tekrar yola koyulmamız gerekir, zi̇hi̇nsel ve duygusal sağliğimizi yeni̇den kazanmak i̇stedi̇ği̇mi̇zde ve buna i̇hti̇yaç duyduğumuzda neden psi̇koloji̇k yardim i̇stemeyeli̇m? Eğer bilmek istiyorsan psikolojik yardım nasıl istenir Bu makalede bazı ipuçları bulacaksınız.

‍ Rakamlarla ruh sağlığı

Psikolojik yardıma ihtiyaç duymak normaldir ve bu yüzden görülmesi gerekir ve hatta eğer ruh sağlığı rakamları :

- 2017 İspanya Ulusal Sağlık Araştırmasına göre, anksiyete İspanyol nüfusunun %6,7'sini etkiledi ve aynı oranda depresyonlu insan var. Ancak, pandeminin ilk yılında depresyon ve anksiyete %25'ten fazla arttığı için şimdi bu rakamın daha yüksek olabileceği unutulmamalıdır.

- FAD'ın Gençlik Barometresi 2021'e göre, ruh sağlığı sorunlarından muzdarip olduğunu bildiren gençlerin oranı %15,9'dur ve bildirilen toplam ruh sağlığı sorunu sayısının %36,2'si, çoğunlukla depresyon veya anksiyete bozuklukları olmak üzere bir tanı aldığını iddia etmektedir.

- Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2030 yılına kadar ruh sağlığı sorunlarının dünyada engelliliğin önde gelen nedeni olacağını tahmin etmektedir. ‍

Psikolojik yardım aramak normaldir

Bu verilerle katastrofist moda girmek değil, nüfusun bir kısmının psikolojik yardıma ihtiyacı olduğunu göstermek istiyoruz. Eğer siz de "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">gıda bağımlılığı, OKB, toksik ilişkiler, uykusuzluk, anksiyete, iş sorunları, ilişki sorunları, depresyondan nasıl çıkılır, fobiler ve daha çok uzun bir liste" diye düşünenlerdenseniz.

Neyse ki, hükümetler gibi toplum da ruh sağlığının öneminin giderek daha fazla farkına varıyor ve bu konuda çalışıyorlar (daha yapılacak çok şey olmasına rağmen): bir örnek Ruh Sağlığı Eylem Planı 2022-2024 .

Yardım mı arıyorsunuz? Psikoloğunuz tek bir tuşla yanınızda

Bir psikologdan nasıl yardım alınır

Eğer buraya kadar geldiyseniz, bunun nedeni psikolojik yardım nasıl alınır y bir psikoloğa gitmeye nasıl başlayacağınızı, Aferin size! Çünkü bir şekilde artık değişim yolundasınız ve hayatınızı iyileştirme arayışındasınız.

Ruhsal bozuklukların yüksek prevalansına rağmen - Dünya Sağlık Örgütü nüfusun %25'inin yaşamları boyunca bazı ruh sağlığı sorunlarından muzdarip olacağını tahmin etmektedir - psikolojik bakım, kamu sağlık sisteminde zayıf bir noktadır. İspanyol kamu sağlık sisteminde psikoloji uzmanlarının eksikliği, çoğu insanın psikolojik terapiyeözel sektör.

İspanya'da bir psikoloğun fiyatı yaklaşık 50 €'dur, ancak ücretlerle ilgili bir düzenleme olmadığından, bir profesyonel ile diğeri arasında oldukça büyük bir fark bulabilirsiniz.

Psikolojik terapiye nasıl başlanır? Ve hepsinden önemlisi, sen bi̇r psi̇kolog nasil seçi̇li̇r ? İlk şey, neden gittiğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda net olmaktır. Tüm psikoloji uzmanları herhangi bir psikolojik patoloji üzerinde çalışmak için bilgi ve araçlara sahip olsa da, bazıları bazı problemler ve tekniklerde, diğerleri ise diğerlerinde uzmanlaşmıştır. Bir yasın üstesinden gelmeye çalışmak, kişisel gelişim aramak, bir fobinin üstesinden gelmek veya bir hastalıktan kurtulmak aynı şey değildir. zehirli ilişki .

Bu nedenle, psikoloğun hangi spesifik alanlarda eğitim aldığına, sorununuza veya benzerlerine göre (çift sorunları, seksoloji, bağımlılıklar...) ekstra eğitimi olup olmadığına ve mesleki geçmişine bakın.

Dikkate alınması gereken bir diğer faktör de farklı yönelim türleri (bilişsel-davranışçı, psikanalitik, sistemik vb.) ve terapiler (bireysel, grup, çift) olduğudur, bu nedenle psikoloğun seans süresi hakkında bilgi edinmek de iyidir. Her ne kadar birçok profesyonelin multidisipliner bir yaklaşıma sahip olması olağan olsa da. Her durumda, aşağıdakiler hakkında şüpheniz varsa psikolojik yardım nereden alınır Buencoco'da size yardımcı olabiliriz. eşleştirme bulan online psikolog Sadece yapman gereken anketimizi doldurun ve size en uygun profesyoneli bulmak için çalışmaya başlarız.

Psikolojik yardım ararken varılan sonuçlar

Danışmanlığa başlamak üzereyken çok sayıda sorunuz olması normaldir, bu da mantıklıdır çünkü ruhsal sağlığınızı yeniden kazanmak için güveneceğiniz bir kişiden yardım istiyorsunuz.

Bilmeniz gerektiğini düşündüğünüz her şeyi sorun ve hiçbir şüpheniz olmasın: terapinin nelerden oluşacağı, size ne tür görevler verileceği, seansların nasıl yürütüleceği... veya bu konuda aklınıza ne gelirse.

Psikolojik konsültasyonlar vardır. ilk bilişsel seans ücretsizdir Artık teknoloji sayesinde psikolojik yardım bulmak her zamankinden daha kolay ve yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri psikoloğunuzu tanımak ve onunla bağlantı kurup kurmadığınızı görmektir. online psi̇koterapi̇ni̇n avantajlari yaşadığınız her yerde birçok profesyonele erişebilmenizdir.

Ruh sağlığına özen göstermek bir sorumluluk eylemidir