Niekedy môžeme spadnúť na ulici a len to vydezinfikovať a zalepiť náplasťou, ale ak vidíme, že rana je hlboká a nevyzerá dobre, pôjdeme do zdravotníckeho centra na zašitie alebo röntgen, pretože sme si vedomí, že to nie je v našich rukách, však? No to isté sa deje aj s inými vecami.

Každý z nás v určitom okamihu svojho života zistí, že ho nejaká okolnosť alebo problém pripraví o duševnú pohodu. V mnohých prípadoch sa nám podarí problém zvládnuť a obnoviť ho, ale v iných prípadoch môžeme uviaznuť a potrebujeme vonkajšiu pomoc, takže sa musíme vrátiť na správnu cestu, prečo nepožiadať o psychologickú pomoc, keď chceme a potrebujeme obnoviť svoju duševnú a emocionálnu pohodu? Ak chcete vedieť ako požiadať o psychologickú pomoc V tomto článku nájdete niekoľko tipov.

‍ Duševné zdravie v číslach

Je normálne potrebovať psychologickú pomoc a tak by to malo byť vidieť, a ešte viac, ak sa pozrieme na údaje o duševnom zdraví :

- Podľa španielskeho národného prieskumu zdravia z roku 2017 trpí úzkosťou 6,7 % španielskej populácie a rovnaké percento tvoria ľudia s depresiou. Treba však poznamenať, že teraz by toto číslo mohlo byť vyššie, keďže depresia a úzkosť sa v prvom roku pandémie zvýšili o viac ako 25 %.

- Podľa Barometra mládeže FAD 2021 je percento mladých ľudí, ktorí uvádzajú, že majú problémy s duševným zdravím, 15,9 % a z celkového počtu uvádzaných problémov s duševným zdravím 36,2 % tvrdí, že má diagnózu, najmä depresiu alebo úzkostné poruchy.

- Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že do roku 2030 budú problémy duševného zdravia hlavnou príčinou zdravotného postihnutia vo svete. ‍

Vyhľadanie psychologickej pomoci je normálne

Týmito údajmi nechceme prejsť do katastrofického režimu, ale ukázať, že časť populácie potrebuje psychologickú pomoc. Ak patríte medzi ľudí, ktorí si myslia, že "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">závislosť na jedle, OCD, toxické vzťahy, nespavosť, úzkosť, problémy v práci, problémy vo vzťahoch, ako sa dostať z depresie, fóbie a veľmi dlhý zoznam ďalších.

Našťastie, spoločnosť si čoraz viac uvedomuje dôležitosť duševného zdravia, rovnako ako vlády, a pracujú na tom (hoci je potrebné ešte veľa urobiť). Akčný plán duševného zdravia na roky 2022-2024 .

Hľadáte pomoc? Váš psychológ na jedno kliknutie

Ako vyhľadať pomoc psychológa

Ak ste sa dostali až sem, je to preto, že premýšľate o ako vyhľadať psychologickú pomoc y ako začať navštevovať psychológa, Dobre pre vás! Pretože nejakým spôsobom ste už na ceste k zmene a na ceste k zlepšeniu svojho života.

Napriek vysokému výskytu duševných porúch - Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že 25 % populácie bude počas svojho života trpieť nejakým problémom v oblasti duševného zdravia - je psychologická starostlivosť slabým miestom v systéme verejného zdravotníctva. Nedostatok odborníkov v oblasti psychológie v španielskom systéme verejného zdravotníctva znamená, že väčšina ľudí začína psychologickú liečbu nasúkromný sektor.

Cena psychológa v Španielsku sa pohybuje okolo 50 €, ale keďže neexistuje žiadna regulácia poplatkov, môžete nájsť pomerne veľké rozdiely medzi jednotlivými odborníkmi.

Ako začať psychologickú terapiu? A predovšetkým, či ako si vybrať psychológa ? V prvom rade si treba ujasniť, prečo tam idete a čo potrebujete. Hoci všetci odborníci v oblasti psychológie majú vedomosti a nástroje na prácu s akoukoľvek psychologickou patológiou, niektorí sa špecializujú na niektoré problémy a techniky a iní na iné. Nie je to isté, ak sa snažíte prekonať stratu blízkeho, usilujete sa o osobný rast, prekonať fóbiu alebo sa dostať z toxický vzťah .

Pozrite sa teda, v akých konkrétnych oblastiach bol psychológ vyškolený, či má dodatočné vzdelanie podľa vášho problému alebo podobného (párové problémy, sexuológia, závislosti...) a jeho profesionálne vzdelanie.

Ďalším faktorom, ktorý treba vziať do úvahy, je, že existujú rôzne typy orientácií (kognitívno-behaviorálna, psychoanalytická, systémová atď.) a terapií (individuálna, skupinová, párová), preto je dobré zistiť si aj dĺžku trvania sedenia u psychológa. Aj keď u mnohých odborníkov je obvyklý multidisciplinárny prístup. V každom prípade, ak máte pochybnosti o kde vyhľadať psychologickú pomoc V spoločnosti Buencoco vám môžeme pomôcť. zodpovedajúce ktorý nájde online psychológ Stačí, ak vyplňte náš dotazník a my vám nájdeme profesionála, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať.

Závery pri hľadaní psychologickej pomoci

Keď sa chystáte začať poradenstvo, je normálne, že máte veľa otázok, čo je logické, pretože hľadáte pomoc u osoby, ktorej dôverujete, aby ste znovu získali duševnú pohodu.

Pýtajte sa na všetko, čo považujete za potrebné, a nemajte žiadne pochybnosti: z čoho bude pozostávať terapia, aké úlohy budete dostávať, ako budú prebiehať sedenia... alebo čokoľvek iné, čo vás napadne.

Existujú psychologické konzultácie, pri ktorých sa prvé kognitívne sedenie je bezplatné V súčasnosti je vďaka technológiám jednoduchšie ako kedykoľvek predtým nájsť psychologickú pomoc a jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je spoznať svojho psychológa a okrem vyriešenia svojich pochybností môžete zistiť, či sa s odborníkom spojíte. výhody online psychoterapie je, že máte prístup k mnohým odborníkom bez ohľadu na to, kde žijete.

Starostlivosť o duševné zdravie je prejavom zodpovednosti