ചിലപ്പോൾ, നമുക്ക് തെരുവിൽ വീഴാം, അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ബാൻഡേജ് ഇടുകയും ചെയ്താൽ എല്ലാം പരിഹരിക്കപ്പെടും. പക്ഷേ, മുറിവ് ആഴമുള്ളതാണെന്നും അത് നല്ലതല്ലെന്നും കണ്ടാൽ, കാര്യങ്ങൾ കൈവിട്ടുപോകുന്നു എന്നറിയാവുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ തുന്നലിനോ എക്സ്-റേയോ എടുക്കാൻ മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ പോകും, ​​അല്ലേ? ശരി, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളോ പ്രശ്‌നങ്ങളോ നമ്മുടെ മാനസിക ശാന്തത എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെന്ന് നാമെല്ലാവരും കാണുന്നു. പല അവസരങ്ങളിലും പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അത് വീണ്ടെടുക്കാനും ഞങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നമുക്ക് കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ബാഹ്യ സഹായം ആവശ്യമായി വരുകയും ചെയ്യാം, അതിനാൽ നമ്മുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം ആവശ്യപ്പെടാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾക്ക് അറിയണമെങ്കിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം എങ്ങനെ ചോദിക്കണം , ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ ചില ഉപദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

കണക്കുകളിൽ മാനസികാരോഗ്യം

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം ആവശ്യമാണ് അത് അങ്ങനെയാണ് കാണേണ്ടത്, പ്രത്യേകിച്ചും മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കണക്കുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ :

· 2017-ലെ സ്പാനിഷ് നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സർവേ അനുസരിച്ച്, സ്പാനിഷ് ജനസംഖ്യയുടെ 6.7% പേരെ ഉത്കണ്ഠ ബാധിച്ചു, അതേ ശതമാനത്തിൽ വിഷാദരോഗമുള്ളവരുമുണ്ട്. എന്നാൽ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ആദ്യഘട്ടത്തിൽ 25 ശതമാനത്തിലധികം വർധിച്ചതിനാൽ ഇപ്പോൾ ആ കണക്ക് കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.പാൻഡെമിക്കിന്റെ വർഷം.

· FAD യൂത്ത് ബാരോമീറ്റർ 2021 പ്രകാരം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടതായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന യുവാക്കളുടെ ശതമാനം 15.9% ആണ്; കൂടാതെ പ്രഖ്യാപിച്ച മൊത്തം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ, 36.2% പേർ രോഗനിർണ്ണയം ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ.

·     2030-ഓടെ, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) കണക്കാക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് പ്രധാന കാരണം. ലോകത്തിലെ വൈകല്യത്തിന്റെ.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം തേടുന്നത് സാധാരണമാണ്

ഈ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ സ്വയം ഒരു വിനാശകരമായ അവസ്ഥയിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു ജനസംഖ്യയുടെ ഒരു ഭാഗത്തിന് മാനസിക സഹായം ആവശ്യമാണ്. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി, OCD, വിഷ ബന്ധങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ, എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ വിഷാദം, ഭയം, പിന്നെ ഒരു നീണ്ട പട്ടിക.

ഭാഗ്യവശാൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് സമൂഹം കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാണ്. ഗവൺമെന്റുകളും അതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഇനിയും കൂടുതൽ ചെയ്യാനുണ്ട്): മാനസികാരോഗ്യ പ്രവർത്തന പദ്ധതി 2022-2024 .

സഹായം തേടുകയാണോ? മൗസിന്റെ ക്ലിക്കിൽ നിങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സഹായം തേടാം

നിങ്ങൾ ഇത്രയും ദൂരം എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളാണ്. സഹായം തേടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നുമനഃശാസ്ത്രം , എങ്ങനെ മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകാം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്! കാരണം എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ മാറ്റത്തിന്റെ ദിശയിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഉയർന്ന പ്രവചനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും - ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കണക്കാക്കുന്നത് ജനസംഖ്യയുടെ 25% ആളുകൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നാണ്. അവരുടെ ജീവിതകാലം-മാനസിക പരിചരണം പൊതുജനാരോഗ്യ സംവിധാനത്തിലെ ഒരു ദുർബലമായ പോയിന്റാണ്. സ്പാനിഷ് പൊതുജനാരോഗ്യത്തിൽ സൈക്കോളജി പ്രൊഫഷണലുകളുടെ അഭാവം അർത്ഥമാക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകളും സ്വകാര്യ മേഖലയിൽ സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ്.

സ്പെയിനിലെ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ വില ഏകദേശം € 50 ആണ്, എന്നാൽ, നിരക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലും മറ്റൊന്നും തമ്മിൽ വളരെ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും

ഒരു സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി എങ്ങനെ തുടങ്ങാം? എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം ? നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പോകുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും വ്യക്തമാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ കാര്യം. എല്ലാ സൈക്കോളജി പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഏതെങ്കിലും സൈക്കോളജിക്കൽ പാത്തോളജിയുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അറിവും ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ചിലർ ചില പ്രശ്നങ്ങളിലും സാങ്കേതികതകളിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയവരാണ്, മറ്റുള്ളവർ മറ്റുള്ളവയിൽ. ദുഃഖം തരണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ വളർച്ച, ഒരു ഭയത്തെ മറികടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിഷ ദമ്പതികളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമല്ല .

അതിനാൽ, എന്താണെന്ന് നോക്കൂ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള പ്രത്യേക മേഖലകൾ അവർക്കുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻനിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ (ദമ്പതികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, സെക്സോളജി, ആസക്തികൾ...) കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ കരിയർ അനുസരിച്ചുള്ള അധിക പരിശീലനം.

കണക്കിൽ എടുക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഘടകം, വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഓറിയന്റേഷനുകൾ (കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ, സൈക്കോ അനലിറ്റിക്) ഉണ്ട് എന്നതാണ് , വ്യവസ്ഥാപിതം, മുതലായവ) കൂടാതെ തെറാപ്പികളും (വ്യക്തിഗത, ഗ്രൂപ്പ്, ദമ്പതികൾ) അതിനാൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സെഷന്റെ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. പല പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനമുണ്ട് എന്നതാണ് സാധാരണ കാര്യം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മാനസിക സഹായം എവിടെയാണ് ചോദിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ബ്യൂൺകോകോയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ കേസിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യനായ ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന പൊരുത്തമുള്ള സിസ്റ്റം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രൊഫഷണലിനെ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും.

സഹായം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോഴുള്ള നിഗമനങ്ങൾ സൈക്കോളജിക്കൽ

നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ഒരുപാട് ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസിക സുഖം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ വിശ്വാസമർപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ സഹായം തേടുന്നതിനാൽ ഇത് യുക്തിസഹമാണ്.

ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതെല്ലാം ചോദിക്കുക, സംശയങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കരുത്: എന്താണ് തെറാപ്പി ഏത് തരത്തിലുള്ള ടാസ്‌ക്കുകളാണ് അവർ നിങ്ങൾക്ക് തരുന്നത്, സെഷനുകൾ എങ്ങനെ വികസിക്കും... അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്തും ഉൾപ്പെടും.

ആദ്യ കോഗ്നിറ്റീവ് സെഷൻ സൗജന്യമായ സൈക്കോളജിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷനുകളുണ്ട്.അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ കാണാനും നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പ്രൊഫഷണലുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് കാണാനും കഴിയും. ഇപ്പോൾ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം കണ്ടെത്തുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ഓൺലൈൻ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിരവധി പ്രൊഫഷണലുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ട് എന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുന്നു മാനസികാരോഗ്യം ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്