Weithiau, gallwn syrthio i lawr y stryd a gyda diheintio a rhoi rhwymyn mae popeth yn cael ei ddatrys. Ond os gwelwn fod y clwyf yn ddwfn ac nad yw'n edrych yn dda, byddwn yn mynd i ganolfan feddygol i gael pwythau neu belydr-X oherwydd ein bod yn ymwybodol bod pethau'n mynd yn rhy ddrwg, iawn? Wel, mae'r un peth yn digwydd gyda phethau eraill

Mae pob un ohonom ar ryw adeg yn ein bywydau yn gweld sut mae rhyw amgylchiad neu broblem yn dileu ein tawelwch meddwl. Ar sawl achlysur rydym yn llwyddo i reoli’r mater a’i adfer, ond ar eraill efallai y byddwn yn mynd yn sownd ac angen cymorth allanol, felly beth am ofyn am gymorth seicolegol pan fyddwn ni eisiau ac angen adfer ein lles meddyliol ac emosiynol? Os ydych chi eisiau gwybod sut i ofyn am gymorth seicolegol , yn yr erthygl hon fe gewch gyngor.

‍ Iechyd meddwl mewn ffigurau

Mae angen cymorth seicolegol yn normal a dyna sut y dylid ei weld, yn enwedig os cymerwn olwg ar y ffigurau ar iechyd meddwl :

· Yn ôl Arolwg Iechyd Gwladol Sbaen 2017, roedd gorbryder yn effeithio ar 6.7% o boblogaeth Sbaen, a gyda’r un ganran honno mae yna bobl ag iselder. Ond cofiwch y gallai'r ffigur hwnnw nawr fod yn uwch ers i iselder a phryder gynyddu mwy na 25% yn y cyntafblwyddyn y pandemig.

· Canran y bobl ifanc sy'n datgan eu bod wedi dioddef o broblemau iechyd meddwl yw 15.9%, yn ôl Baromedr Ieuenctid FAD 2021; ac o'r holl broblemau iechyd meddwl a ddatganwyd, mae 36.2% yn cadarnhau bod ganddynt ddiagnosis, iselder neu anhwylderau gorbryder yn bennaf.

·     Erbyn y flwyddyn 2030, mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn amcangyfrif mai problemau iechyd meddwl yw'r prif achos anabledd yn y byd. ‍

Mae ceisio cymorth seicolegol yn normal

Gyda’r data hyn nid ydym am roi ein hunain mewn modd trychinebus, ond i ddangos bod a mae angen cymorth seicolegol ar ran o'r boblogaeth. Os ydych chi'n un o'r bobl sy'n meddwl "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">caethiwed i fwyd, OCD, perthnasoedd gwenwynig, anhunedd, pryder, problemau gwaith, problemau perthynas, sut i ddod allan o iselder, ffobiâu a rhestr hir iawn mwy.

Yn ffodus, mae cymdeithas yn fwyfwy ymwybodol o bwysigrwydd iechyd meddwl. Llywodraethau hefyd, ac yn gweithio arno (er bod llawer i'w wneud o hyd): enghraifft yw Cynllun Gweithredu Iechyd Meddwl 2022-2024 .

Chwilio am help? Eich seicolegydd wrth glicio llygoden

Sut i geisio cymorth gan seicolegydd

Os ydych chi wedi dod mor bell mae hynny oherwydd eich bod chi ystyried sut i geisio cymorthseicoleg a sut i ddechrau mynd at y seicolegydd, da i chi! oherwydd rhywsut nawr rydych chi eisoes i gyfeiriad newid ac yn ceisio gwella eich bywyd.

Er gwaethaf y rhagolygon uchel o anhwylderau meddwl —mae Sefydliad Iechyd y Byd yn amcangyfrif y bydd 25% o'r boblogaeth yn dioddef unrhyw broblemau iechyd meddwl yn eu hoes—mae gofal seicolegol yn bwynt gwan yn y system iechyd cyhoeddus. Mae diffyg gweithwyr proffesiynol seicoleg ym maes iechyd cyhoeddus Sbaen yn golygu bod y rhan fwyaf o bobl yn dechrau therapi seicolegol yn y sector preifat.

Pris seicolegydd yn Sbaen yw tua €50, ond, gan nad oes rheoliad cyfraddau, rydych yn gallu dod o hyd i dipyn o wahaniaeth rhwng un gweithiwr proffesiynol a'r llall

Sut i ddechrau therapi seicolegol? Ac yn anad dim, sut i ddewis seicolegydd ? Y peth cyntaf yw bod yn glir ynghylch pam rydych chi'n mynd a beth sydd ei angen arnoch chi. Er gwaethaf y ffaith bod gan bob gweithiwr seicoleg proffesiynol y wybodaeth a'r offer i weithio gydag unrhyw patholeg seicolegol, mae rhai yn arbenigo mewn rhai problemau a thechnegau ac eraill mewn rhai eraill. Nid yw ceisio goresgyn galar yr un peth â cheisio twf personol, goresgyn ffobia neu ddod allan o berthynas cwpl gwenwynig .

Felly, cymerwch olwg ar beth meysydd penodol y mae'r seicolegydd neu'r seicolegydd wedi'u hyfforddi, i weld a ydynt wedihyfforddiant ychwanegol yn unol â'ch problem neu debyg (problemau cwpl, rhywoleg, dibyniaeth...) a'ch gyrfa broffesiynol.

Ffactor arall i'w gymryd i ystyriaeth yw bod gwahanol fathau o gyfeiriadau (gwybyddol-ymddygiadol, seicdreiddiol , systemig, ac ati) a hefyd therapïau (unigol, grŵp, cwpl) felly mae hefyd yn dda cael gwybod am hyd y sesiwn seicolegydd. Er mai'r peth arferol yw bod gan lawer o weithwyr proffesiynol ymagwedd amlddisgyblaethol. Beth bynnag, os ydych yn amau ​​ ble i ofyn am gymorth seicolegol , yn Buencoco gallwn eich helpu. Mae gennym system paru sy'n canfod yn gyflym mai'r seicolegydd ar-lein sydd fwyaf addas ar gyfer eich achos. Dim ond sy'n rhaid i chi lenwi ein holiadur a byddwn yn mynd i'r gwaith i ddod o hyd i'r gweithiwr proffesiynol sydd fwyaf addas i chi.

Casgliadau wrth ofyn am help seicolegol

Pan fyddwch yn dechrau therapi seicolegol mae'n arferol cael llawer o gwestiynau. Mae'n rhesymegol gan eich bod yn chwilio am help mewn person y byddwch yn ymddiried ynddo i adfer eich lles meddyliol.

Gofynnwch bopeth rydych chi'n meddwl sy'n angenrheidiol a pheidiwch â chael eich gadael ag amheuon: beth yw'r therapi yn cynnwys, pa fath o dasgau y byddant yn eu rhoi i chi, sut bydd y sesiynau'n datblygu... neu beth bynnag y gallwch feddwl amdano.

Mae ymgynghoriadau seicolegol lle mae sesiwn wybyddol gyntaf am ddim fel y gallwch gwrdd â'ch seicolegydd neu seicolegydd ac, yn ogystal â datrys eich amheuon, gallwch weld a ydych yn cysylltu â'r gweithiwr proffesiynol. Nawr gyda thechnoleg mae'n haws nag erioed i ddod o hyd i gymorth seicolegol ac un o fanteision seicotherapi ar-lein yw bod gennych chi fynediad i lawer o weithwyr proffesiynol ble bynnag rydych chi'n byw.

Gofalu am y Mae iechyd meddwl yn weithred o gyfrifoldeb