சில நேரங்களில், நாம் தெருவில் விழுந்து, கிருமி நீக்கம் செய்து, கட்டு போடுவதன் மூலம் எல்லாம் தீர்ந்துவிடும். ஆனா, காயம் ஆழமா இருந்துச்சு, நல்லாத் தெரியலன்னா, தையல் போடவோ, எக்ஸ்ரே எடுக்கவோ, மெடிக்கல் சென்டருக்குப் போவோம், விஷயம் கையை மீறிப் போகிறது, இல்லையா? சரி, மற்ற விஷயங்களிலும் இதேதான் நடக்கும்.

நம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் சில சூழ்நிலைகள் அல்லது பிரச்சனைகள் எப்படி நமது மன அமைதியை பறிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறோம். பல சந்தர்ப்பங்களில் நாம் சிக்கலை நிர்வகித்து அதை மீட்டெடுக்கிறோம், ஆனால் மற்றவர்களில் நாம் சிக்கிக்கொள்ளலாம் மற்றும் வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம், எனவே நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மீட்டெடுக்க விரும்பும் போது உளவியல் உதவியை ஏன் கேட்கக்கூடாது? உளவியல் உதவியை எப்படிக் கேட்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால் , இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் சில ஆலோசனைகளைக் காண்பீர்கள்.

புள்ளிவிவரங்களில் உள்ள மன ஆரோக்கியம்

உளவியல் உதவி தேவைப்படுவது இயல்பானது மற்றும் அப்படித்தான் பார்க்க வேண்டும், குறிப்பாக மனநலம் பற்றிய புள்ளிவிவரங்களைப் பார்த்தால் :

· 2017 ஸ்பானிய தேசிய சுகாதார ஆய்வின்படி, ஸ்பானிய மக்களில் 6.7% பேரை கவலை பாதித்தது, அதே சதவீதத்தில் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களும் உள்ளனர். ஆனால் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் முதலில் 25% க்கும் அதிகமாக அதிகரித்ததால் இப்போது அந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.தொற்றுநோய் ஆண்டு.

· FAD Youth Barometer 2021 இன் படி, மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக அறிவிக்கும் இளைஞர்களின் சதவீதம் 15.9%; மேலும் அறிவிக்கப்பட்ட மொத்த மனநலப் பிரச்சனைகளில், 36.2% பேர் நோய் கண்டறிதல், முக்கியமாக மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றனர்.

·     2030 ஆம் ஆண்டளவில், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மனநலப் பிரச்சனைகளே முக்கியக் காரணம் என மதிப்பிடுகிறது. உலகில் இயலாமை.

உளவியல் உதவியை நாடுவது இயல்பானது

இந்தத் தரவுகளின் மூலம் நம்மை நாமே ஒரு பேரழிவு நிலையில் வைக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் ஒரு மக்கள் தொகையில் ஒரு பகுதியினருக்கு உளவியல் உதவி தேவை. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">உணவுக்கு அடிமையாதல், OCD, நச்சு உறவுகள், தூக்கமின்மை, பதட்டம், வேலைப் பிரச்சனைகள், உறவுச் சிக்கல்கள், அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று நினைப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால். மனச்சோர்வு, பயம் மற்றும் மிக நீண்ட பட்டியல்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை சமூகம் அதிகளவில் உணர்ந்துள்ளது. அரசாங்கங்களும், அதைச் செயல்படுத்தி வருகின்றன (இருப்பினும் இன்னும் நிறைய செய்ய வேண்டியுள்ளது): ஒரு உதாரணம் மனநலச் செயல் திட்டம் 2022-2024 .

உதவி தேடுகிறீர்களா? உங்கள் உளவியலாளர் மவுஸின் கிளிக்கில்

உளவியலாளரிடம் எப்படி உதவி பெறுவது

நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறீர்கள் என்றால் அதற்குக் காரணம் நீங்கள் உதவி பெறுவது எப்படி என்பதை கருத்தில் கொள்கிறதுஉளவியல் மற்றும் உளவியலாளரிடம் செல்வது எப்படி, உங்களுக்கு நல்லது! ஏனென்றால் எப்படியோ இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே மாற்றத்தின் திசையில் சென்று உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முயல்கிறீர்கள்.

மனநலக் கோளாறுகள் பற்றிய அதிக முன்னறிவிப்பு இருந்தபோதிலும்—உலக சுகாதார அமைப்பு 25% மக்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று மதிப்பிடுகிறது. அவர்களின் வாழ்நாள்-உளவியல் பராமரிப்பு பொது சுகாதார அமைப்பில் ஒரு பலவீனமான புள்ளியாகும். ஸ்பானிஷ் பொது சுகாதாரத்தில் உளவியல் வல்லுநர்கள் இல்லாததால், பெரும்பாலான மக்கள் தனியார் துறையில் உளவியல் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள்.

ஸ்பெயினில் ஒரு உளவியலாளரின் விலை சுமார் €50, ஆனால், விகிதக் கட்டுப்பாடு இல்லாததால், நீங்கள் ஒரு நிபுணருக்கும் மற்றவருக்கும் இடையே மிகவும் வித்தியாசத்தைக் கண்டறிய முடியும்.

உளவியல் சிகிச்சையை எவ்வாறு தொடங்குவது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உளவியலாளரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது ? முதலில் நீங்கள் ஏன் செல்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி தெளிவாக இருக்க வேண்டும். அனைத்து உளவியல் வல்லுநர்களும் எந்த உளவியல் நோயியலுடனும் பணிபுரியும் அறிவு மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், சிலர் சில சிக்கல்கள் மற்றும் நுட்பங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் சிலவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள். துக்கத்தை கடக்க முயற்சிப்பது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தேடுவது, பயத்தை வெல்வது அல்லது நச்சுத்தன்மையுள்ள ஜோடி உறவிலிருந்து வெளியேறுவது போன்றது அல்ல .

எனவே, என்ன என்பதைப் பாருங்கள் உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட பகுதிகள் உள்ளனவா என்பதைப் பார்க்கஉங்கள் பிரச்சனை அல்லது அதுபோன்ற (ஜோடி பிரச்சனைகள், பாலியல், அடிமையாதல்...) மற்றும் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப கூடுதல் பயிற்சி , சிஸ்டமிக், போன்றவை) மற்றும் சிகிச்சைகள் (தனிநபர், குழு, ஜோடி) எனவே உளவியலாளர் அமர்வின் கால அளவைக் கண்டறிவது நல்லது. வழக்கமான விஷயம் என்னவென்றால், பல வல்லுநர்கள் பலதரப்பட்ட அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர். எவ்வாறாயினும், உளவியல் உதவியை எங்கு கேட்பது என்று உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், Buencoco இல் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். எங்களிடம் பொருந்தும் அமைப்பு உள்ளது, இது உங்கள் வழக்குக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆன்லைன் உளவியலாளரை விரைவில் கண்டறியும். நீங்கள் எங்கள் கேள்வித்தாளை நிரப்ப வேண்டும் மேலும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நிபுணரைக் கண்டறிய நாங்கள் வேலை செய்வோம்.

உதவி கேட்கும் போது முடிவுகள் உளவியல்

நீங்கள் ஒரு உளவியல் சிகிச்சையைத் தொடங்கப் போகும் போது பல கேள்விகள் எழுவது இயல்பானது. உங்கள் மன நலனை மீட்டெடுக்க நீங்கள் நம்பிக்கை வைக்கும் ஒரு நபரின் உதவியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்பதால் இது தர்க்கரீதியானது.

தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் கேளுங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்: சிகிச்சை என்ன அவை உங்களுக்கு என்ன வகையான பணிகளைக் கொடுக்கும், அமர்வுகள் எவ்வாறு உருவாகும்... அல்லது அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கலாம்.

உளவியல் ஆலோசனைகள் உள்ளன, இதில் முதல் அறிவாற்றல் அமர்வு இலவசம் உங்கள் உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரை நீங்கள் சந்திக்க முடியும், மேலும் உங்கள் சந்தேகங்களைத் தீர்ப்பதுடன், நீங்கள் நிபுணருடன் இணைந்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்கலாம். இப்போது தொழில்நுட்பம் மூலம் உளவியல் உதவியைக் கண்டுபிடிப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது மற்றும் ஆன்லைன் உளவியல் சிகிச்சையின் நன்மைகளில் ஒன்று நீங்கள் எங்கு வாழ்ந்தாலும் பல நிபுணர்களை அணுகலாம்.

கவனித்துக்கொள்வது மனநலம் என்பது பொறுப்பின் செயல்