Batzuetan, kalera erori gaitezke eta desinfektatu eta benda bat jarriz dena konpontzen da. Baina zauria sakona dela eta itxura ona ez duela ikusten badugu, mediku zentro batera joango gara puntuak edo erradiografia bat egitera, konturatzen garelako gauzak eskuetatik ateratzen ari direla, ezta? Bada, beste gauzekin gauza bera gertatzen da.

Guztiok gure bizitzako uneren batean ikusten dugu nola zirkunstantzia edo arazoren batek gure lasaitasun mentala kentzen digun. Askotan arazoa kudeatzea eta berreskuratzea lortzen dugu, baina beste batzuetan trabatu eta kanpoko laguntza behar dugu, beraz, zergatik ez dugu laguntza psikologikoa eskatu gure ongizate mentala eta emozionala berreskuratu nahi eta behar dugunean? Laguntza psikologikoa nola eskatu jakin nahi baduzu , artikulu honetan aholku batzuk aurkituko dituzu.

‍ Osasun mentala zifratan

Laguntza psikologikoa behar izatea normala da eta horrela ikusi behar da, batez ere osasun mentalari buruzko zifrak<3 aztertzen baditugu>:

· Espainiako 2017ko Osasun Inkestaren arabera, antsietateak Espainiako biztanleriaren %6,7ri eragiten dio, eta ehuneko horrekin depresioa duten pertsonak daude. Baina kontuan izan orain zifra hori handiagoa izan daitekeela depresioa eta antsietatea % 25 baino gehiago hazi ziren lehenengoan.pandemiaren urtea.

· Osasun mentaleko arazoak izan dituztela deklaratzen duten gazteen ehunekoa % 15,9 da, FAD Gazteen Barometroa 2021aren arabera; eta deklaratutako osasun mentaleko arazo guztien % 36,2k baieztatzen du diagnostiko bat duela, batez ere depresioa edo antsietate-nahasteak.

·       2030. urterako, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME ) uste du buruko osasun arazoak direla kausa nagusia. ezintasuna munduan. ‍

Laguntza psikologikoa bilatzea normala da

Datu hauekin ez dugu modu katastrofikoan jarri nahi, baizik eta erakutsi biztanleriaren zati batek laguntza psikologikoa behar du. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">elikaduraren menpekotasuna, OCD, harreman toxikoak, insomnioa, antsietatea, lan arazoak, harreman arazoak, nola atera, pentsatzen duen horietakoa bazara. depresioa, fobiak eta oso zerrenda luzea gehiago.

Zorionez, gizarteak gero eta kontzientzia handiagoa du buruko osasunaren garrantziaz. Gobernuak ere, eta horretan ari dira (nahiz eta asko falta den egiteko): Osasun Mentaleko Ekintza Plana 2022-2024 adibide bat da.

Laguntza bila? Zure psikologoa saguaren klik eginez

Nola bilatu psikologoaren laguntza

Honaino iritsi bazara, zarelako da. kontuan hartuta laguntza nola bilatupsikologia eta nola hasi psikologoarengana joaten, ondo! nolabait, orain aldaketaren norabidean zaudelako eta zure bizitza hobetu nahian.

Nahaste psikikoen aurreikuspen handia izan arren —Osasunaren Mundu Erakundeak kalkulatzen du biztanleriaren %25ak osasun mentaleko arazoren bat izango duela urtean. beren bizitzan —arreta psikologikoa osasun sistema publikoan puntu ahula da—. Espainiako osasun publikoan psikologia profesionalak ez izateak, jende gehiena sektore pribatuan hasten da terapia psikologikoa.

Espainian psikologoaren prezioa 50 euro ingurukoa da, baina, tasa erregulaziorik ez dagoenez, zuk profesional baten eta bestearen artean dezente dezente aurki daiteke.

Nola hasi terapia psikologikoa? Eta batez ere, nola aukeratu psikologoa ? Lehenengo gauza argi izatea da zergatik zoazen eta zer behar duzun. Psikologiako profesional guztiek edozein patologia psikologikorekin lan egiteko ezagutza eta tresnak izan arren, batzuk arazo eta teknika batzuetan espezializatuak daude eta beste batzuk besteetan. Pena gainditzen saiatzea ez da hazkunde pertsonala bilatzea, fobia gainditzea edo bikote-harreman toxiko batetik irtetea .

Beraz, begiratu zer den. psikologoak edo psikologoak trebatu dituen arlo zehatzak, dituen ikustekozure arazoaren edo antzekoen (bikote-arazoak, sexologia, menpekotasunak...) eta zure ibilbide profesionalaren araberako prestakuntza gehigarria.

Kontuan hartu beharreko beste faktore bat orientazio mota desberdinak daudela da (kognitibo-portaera, psikoanalitikoa). , sistemikoak, etab) eta terapiak ere (bakarkakoa, taldekoa, bikotea) beraz, psikologoaren saioaren iraupenari buruz ezagutzea ere ona da. Nahiz eta ohikoa den profesional askok diziplina anitzeko ikuspegia dutela. Edonola ere, laguntza psikologikoa non eskatu zalantza baduzu, Buencoco-n lagunduko dizugu. Etorkizuneko sistema bat dugu, sareko psikologoa azkar aurkitzen duena zure kasurako egokiena. Gure galdetegia bete besterik ez duzu egin behar eta lanean jarriko gara zuretzat hobekien egokitzen den profesionala aurkitzeko.

Ondorioak laguntza eskatzerakoan. psikologikoa

Terapia psikologikoa hastera zoazenean normala da galdera asko izatea. Logikoa da zure ongizate mentala berreskuratzeko konfiantza jarriko diozun pertsona batengan laguntza bilatzen ari zarelako.

Galdetu beharrezko iruditzen zaizun guztia eta ez geratu zalantzarik: zer terapia izango da, zer nolako zereginak emango dizkizuten, saioak nola garatuko diren... edo bururatzen zaizun edozer gauza.

Badaude kontsulta psikologikoak zeinetan lehen saio kognitiboa doan da horrela, zure psikologoa edo psikologoa ezagutu ahal izango duzu eta, zure zalantzak argitzeaz gain, profesionalarekin konektatzen zaren ikus dezazun. Orain teknologiarekin inoiz baino errazagoa da laguntza psikologikoa aurkitzea eta online psikoterapiaren abantailetako bat bizi zaren lekuan profesional askorengana sarbidea duzula da.

Zainduz. Osasun mentala ardurazko ekintza da