Terkadang kita bisa saja jatuh di jalan dan hanya membersihkannya dengan disinfektan dan plester, tapi jika kita melihat lukanya dalam dan tidak terlihat bagus, kita akan pergi ke pusat kesehatan untuk mendapatkan jahitan atau rontgen karena kita sadar bahwa itu di luar kemampuan kita, bukan? Nah, hal yang sama juga terjadi pada hal-hal lain.

Kita semua pada suatu saat dalam hidup kita menemukan bahwa beberapa keadaan atau masalah menghilangkan ketenangan mental kita. Dalam banyak kesempatan kita berhasil mengelola masalah dan memulihkannya, tetapi pada kesempatan lain kita mungkin terjebak dan membutuhkan bantuan dari luar, jadi kita perlu kembali ke jalur yang benar, mengapa tidak meminta bantuan psikologis ketika kita ingin dan perlu mendapatkan kembali kesehatan mental dan emosional kita? Jika Anda ingin tahu bagaimana meminta bantuan psikologis Dalam artikel ini, Anda akan menemukan sejumlah saran.

‍ Kesehatan mental dalam angka

Membutuhkan bantuan psikologis adalah hal yang normal dan harus dilihat, dan terlebih lagi jika kita melihat pada angka kesehatan mental :

- Menurut Survei Kesehatan Nasional Spanyol 2017, kecemasan mempengaruhi 6,7% populasi Spanyol, dan dengan persentase yang sama ada juga orang yang mengalami depresi. Tetapi perlu dicatat bahwa sekarang angka tersebut bisa lebih tinggi karena depresi dan kecemasan meningkat lebih dari 25% pada tahun pertama pandemi.

- Menurut FAD's Youth Barometer 2021, persentase anak muda yang melaporkan pernah mengalami masalah kesehatan mental adalah 15,9%, dan dari total jumlah masalah kesehatan mental yang dilaporkan, 36,2% mengaku memiliki diagnosis, terutama depresi atau gangguan kecemasan.

- Pada tahun 2030, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa masalah kesehatan mental akan menjadi penyebab utama disabilitas di dunia. ‍

Mencari bantuan psikologis adalah hal yang normal

Dengan data ini, kami tidak ingin masuk ke mode bencana, tetapi untuk menunjukkan bahwa sebagian dari populasi membutuhkan bantuan psikologis. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang berpikir "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">kecanduan makanan, OCD, hubungan beracun, insomnia, kegelisahan, masalah pekerjaan, masalah hubungan, bagaimana cara keluar dari depresi, fobia dan daftar yang sangat panjang.

Untungnya, masyarakat menjadi semakin sadar akan pentingnya kesehatan mental, begitu pula pemerintah, dan mereka sedang mengupayakannya (meskipun masih banyak yang harus dilakukan): contohnya adalah Rencana Aksi Kesehatan Jiwa 2022-2024 .

Mencari bantuan? Psikolog Anda hanya dengan satu klik tombol

Cara mencari bantuan dari psikolog

Jika Anda sudah sampai sejauh ini, itu karena Anda memikirkan tentang bagaimana mencari bantuan psikologis y bagaimana cara mulai menemui psikolog, Karena bagaimanapun juga, Anda sekarang sudah berada di jalan untuk berubah dan dalam perjalanan untuk memperbaiki hidup Anda.

Terlepas dari tingginya prevalensi gangguan mental - Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 25% dari populasi akan menderita beberapa masalah kesehatan mental dalam hidup mereka - perawatan psikologis adalah titik lemah dalam sistem kesehatan masyarakat. Kurangnya profesional psikologi dalam sistem kesehatan masyarakat Spanyol berarti bahwa kebanyakan orang memulai terapi psikologis disektor swasta.

Harga seorang psikolog di Spanyol adalah sekitar 50 €, tetapi, karena tidak ada peraturan biaya, Anda dapat menemukan perbedaan yang cukup besar antara satu profesional dengan yang lainnya.

Bagaimana cara memulai terapi psikologis? Dan yang terpenting, apakah Anda bagaimana memilih psikolog ? Hal pertama yang harus dilakukan adalah memperjelas mengapa Anda pergi dan apa yang Anda butuhkan. Meskipun semua profesional psikologi memiliki pengetahuan dan alat untuk menangani patologi psikologis apa pun, beberapa mengkhususkan diri pada beberapa masalah dan teknik dan yang lainnya pada masalah lain. Tidaklah sama untuk mencoba mengatasi duka cita, mencari pertumbuhan pribadi, mengatasi fobia, atau keluar dari masalah. hubungan beracun .

Jadi, lihatlah di bidang apa psikolog tersebut telah dilatih, untuk melihat apakah ia memiliki pelatihan tambahan sesuai dengan masalah Anda atau yang serupa (masalah pasangan, seksologi, kecanduan...) dan latar belakang profesionalnya.

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa ada berbagai jenis orientasi (kognitif-perilaku, psikoanalitik, sistemik, dll.) Dan terapi (individu, kelompok, pasangan), jadi ada baiknya juga untuk mencari tahu tentang durasi sesi psikolog. Meskipun biasanya banyak profesional memiliki pendekatan multidisiplin. Dalam hal apa pun, jika Anda ragu tentang tempat mencari bantuan psikologis Di Buencoco, kami dapat membantu Anda. Kami memiliki sistem pencocokan yang menemukan psikolog online Anda hanya perlu isi kuesioner kami dan kami mulai bekerja untuk menemukan profesional yang paling sesuai untuk Anda.

Kesimpulan saat mencari bantuan psikologis

Ketika Anda akan memulai konseling, wajar jika Anda memiliki banyak pertanyaan, dan hal ini logis karena Anda mencari bantuan dari seseorang yang akan Anda percayai untuk mendapatkan kembali kesehatan mental Anda.

Tanyakan semua hal yang menurut Anda perlu dan jangan ragu: terdiri dari apa saja terapi yang akan dilakukan, tugas apa yang akan diberikan kepada Anda, bagaimana sesi akan dilakukan... atau apa pun yang dapat Anda pikirkan.

Ada konsultasi psikologis di mana Sesi kognitif pertama tidak dipungut biaya Sekarang dengan teknologi, lebih mudah dari sebelumnya untuk menemukan bantuan psikologis dan salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mengenal psikolog Anda dan, selain menyelesaikan keraguan Anda, Anda dapat melihat apakah Anda terhubung dengan profesional. keuntungan dari psikoterapi online adalah Anda memiliki akses ke banyak profesional di mana pun Anda tinggal.

Menjaga kesehatan mental adalah sebuah tindakan tanggung jawab